ثقف نفسك

---

• شركة Zynga تستغنى عن 520 من موظفيها
• كيف تكتشف الكذب باستخدام لغة الجسد
• فوائد فيتامين ك ومصادر للحصول عليه
• استعدادات روسيا لاستضافة كأس العالم 2018 (استاد دينامو)
• حقائق لا تعرفها عن الأمطار الحمضية
• هل تريد أن تعيش حياة رائعة ؟ اسأل نفسك 5 أسئلة
• مجانين يتسلقون ثاني أطول برج في العالم
• تحدي الإنسان ضد الآلة في تنس الطاولة
• لمسة إبداع من الإنسان تنتج حدائق رائعة جداً
• بدائل التواصل المنافسة لـ whats app لكارهي الفيس بوك

شركة Zynga تستغنى عن 520 من موظفيها Posted: 15 Mar 2014 11:41 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر  شركة Zynga تستغنى عن 520 من موظفيها إن Zynga هي من أشهر الشركات وأنجحها في كاليفورنيا، وهي شركة متخصصة وتعمل في مجال الألعاب الإلكترونية، وقد تم إنشاؤها عام 2007 بواسطة مجموعة من الأصدقاء Mark Pincus و Eric Shiemeyer و آخرون    ولقد اكتسبت شعبيتها من خلال إطلاق ألعابها على موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك وموقع ماي سبيس ومن أهم ألعاب شركة Zynga هي اللعبة الأشهر “المزرعة السعيدة” أو FarmVille وغيرها من الألعاب الأخرى ولقد استطاعت شركة Zynga  أن تحقق نجاحا لم يسبق له مثيل خلال 3 أو 4 سنوات ومؤخرا قامت شركة Zynga بالاستغناء عن عدد كبير من موظفيها بلغ 520 موظف  بما يعادل 18 بالمائة من فريق العمل الخاص بالشركة. في محاولة منها لتقليل الكتاليف وإعادة هيكلة أكثر للأعمال المضطربة بها وسوف تؤثر هذه الخطوة بشكل ملحوظ على الشركة حيث أنها ستوفر ما يقرب من 80 مليون دولار كانت تدفع في صورة مرتبات للموظفين، وتضم Zynga حاليا حوالي 2900 موظف. كما أن هذا الإجراء سينتج عنه غلق مكاتب الشركة في كل من نيويورك ولوس أنجلوس ودالاس، وكذلك خفض تكاليف البنية التحتية للشركة، فيكون بذلك المبلغ الذي سيتم توفيره أكثر من المتوقع بكثير. وما تزال Zynga محتفظة بمكاتبها في كل من سان فرانسيسكو، بكين، الصين، وبنجالور والهند بالإضافة إلى بعض الوحدات الصغيرة المنتشرة بالولايات المتحدة الأمريكية كما في سيتل وسان ديجو. والسبب الرئيسي في قيام الشركة بهذه التغييرات هو تطلعها إلى مواكبة التطور العالمي وتغيير نشاطها من الألعاب الإجتماعية إلى المحمول، ويجب على الشركة الآن أن تعمل جاهدة على التكيف مع التغيرات السريعة في أعمالها الأساسية، وإعادة تركيز الإمتيازات الرئيسية للشركة وتوجيهها إلى عالم الموبايل.   ومن جهة اخرى يجب أن تضع الشركة في اعتبارها أن النمو والنجاح في عالم الموبايل أكثر صعوبة من النجاح في مجال الألعاب والإنترنت وأن سبيلها إلى الإنتشار والحصول على الشعبية سيكون أصعب أيضا. وتقول مصادر أن تفكير الشركة في تغيير نشاطها قد بدء منذ الخريف الماضي حينما انخفض عدد المقبلين على أعمالها بصورة أكثر جذرية مما كان متوقعا كما أن صعود أعمالها المتعلقة بالمحمول كان بطيئا جدا وكانت الشركة معتمدة في أعمالها على  موقع الفيس بوك بصفة كبيرة والذي كان يعتبر أحد أهم مفاتيح صنع المال في Zynga وضعف الإقبال على ألعاب الشركة نتج عنه بعض المشاكل والمتاعب المصيرية التي واجهت الشركة ومستقبلها الأمر الذي أدى إلى أن تفكر الشركة في تغيير قاعدة عملها الأساسية من عالم الإنترنت إلى عالم الموبايل وعلى الرغم من استمرار قوة بعض ألعاب الشركة مثل لعبة المزرعة السعيدة إلا أن باقي ألعاب الشركة قد اخذت وقتا قليلا ثم انحدرت ولم تعد تستخدم. وقد حاولت الشركة عبور هذا النفق المظلم عن طريق الإنطلاق إلى عالم الموبايل، وقد سعى المدير التنفيذي للشركة مارك بينكوس جلب المزيد من الإداريين المساعدين في محاولة لتعزيز الجهود الرامية لإعادة إحياء الشركة ولقد قامت الشركة بانتهاج مسار خفض التكاليف كالاستغناء عن عدد من موظفيها وغلق بعض الألعاب الأقل نجاحا حيث قامت الشركة بإيقاف 18 من اللعب خلال الأشهر الأخيرة، كما قامت بنشر المزيد من الموارد والتطوير لجهودها في مجال المحمول وإن كان الكثيرين يرون أن هذا يعتبر فشلا للشركة إلا أننا نرى ومن منظور آخر أنه يعد نجاحا حيث أن الشركة لم تتوقف أو تبكي على اللبن المسكوب لما لحق بمنتجاتها من الألعاب،، وإنما فكرت كيف تخرج من ازمتها ولم تجد عيبا أو تخوفا من أن تغير نشاطها تغيرا جذريا من عالم الإنترنت واللألعاب الإجتماعية إلى عالم المحمـــول فهــذا يعــد نجــــاح من نـــوع آخـــــــر Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 The post شركة Zynga تستغنى عن 520 من موظفيها appeared first on ثقف نفسك.

كيف تكتشف الكذب باستخدام لغة الجسد Posted: 15 Mar 2014 11:40 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر كيف تكتشف الكذب باستخدام لغة الجسد احيانًا نريد أن نكشف الكذب في كلام محدثينا من صدقهم وأحيانًا نريد أن نكون مثل شخصية قارئ الأفكار في المسلسل الأجنبي heros من فرط سيطرة الفكرة على عقولنا ولكن يمكنك أن تكشف هذا دون أن تتخيل قراءة الأفكار عن طريق فحص بعض الحركات التي يقوم بها محدثك ولكن يجب أن ننبه أن الجهل في بعض الأحيان نعمة. علامات الخداع: 1. لغة الجسد للكاذب: ** ستجد أن حركاته محدودة ومتيبسة مع بعض الحركات من اليدين والرأس. ** سوف يتجنب الكاذب إتصال العين مع محدثه ** تجد أن اليد تلامس دائمًا الفم او الوجه أو الحلق. كما تجده يلامش أنفه ويضع يديه دائمًا خلف أذنيه 2. الإيماءات العاطفية والتناقص مع الكلام: ** تجد أن عواطفه وانفعالاته على غير العادة كما تجدها ليست متزامنة مع حديثه عادة ما تكون متأخرة عما يجب أن يحدث مع الشخص الذي يتحدث بصدق ** يمكن أن تجد عاوطفه غير متناسبة مع حديثه ** عندما يكون الشخص كاذبًا تجد أن عواطفه لا تظهر إلا على فمه فقط فمثلًا الإبتسامة الصادقة تحرك الكثير من عضلات الوجه ولا تكون مثل الإبتسامة المتيبسة للكاذب الضحكة الطبيعية التي تتحرك فيها عضلات الوجه الضحكة المجبرة 3. التفاعل وردود الأفعال: ** يشعر الكاذب دائمًا بالذنب فتجده يتخذ الوضع الدفاعي عكس الصادق الذي عادة ما يتخذ وضع الهجوم على تهمته مثلا ** تجد أن وجه الكاذب ليس فيه استرخاء كما أن جسمه ورأسه يتخذون دائمًا حركات مفاجئة ** تجد الكاذب يلتقط أي شئ أمامه دون وعي ويضعه بينه وبين محدثه 4. الكلمات المستخدمة من الكاذب: ** الكاذب يستخدم كلمات سؤالك في اجاباته حيث أنه عادة ما تكون الكلمات المرتجلة أكثر صدقًا ** عادة ما يتحدث الكاذب كثيرًا عن المعتاد مع إضافة بعض التفاصيل الغير هامة فهو لا يشعر بالإرتياح لصمته حتى لا يؤخذ عليه 5. بعض العلامات الأخرى: إذا شعرت ان من يحدثك يكذب عليك يمكن أن تغير موضوع الحديث ستجده أكثر إرتياحًا بتحول مجرى الحديث فالصادق سوف يشعر بالارتباك من هذا التغير المفاجئ حركة العينين والكذب: تم مناقشة حركات العين ومفاهيمها في كتاب ريتشارد باندلر وجون جرندلر وكانت هذه الكلمات بعض من نتائج هذه المناقشة: 1. عندما تكون العين إلى الأعلى وتشير الى اليسار VC: تعني محاولة تكوين صورة في المخ فمثلًا إن أردت من شخص تذكر بقرة بنفسجية اللون تجد أن عينيه تقوم بهذه الحركة من أجل التفكير في السؤال 2. العين إلى الأعلى وتشير إلى اليمين VR: تعني محاولة تذكر صورة ما من الذاكرة فمثلًا عندما يسألك أحدهم ما هو لون بيتك الأول؟؟ فتقوم عينيك بهذه الحركة للتفكري في السؤال من أجل خلق صورك مرئية لحدث سابق 3. العين في مستواها ولكن إلى اليسار AC: تعني تكوين صورة في المخ لصوت ما مثلًا عندما يطلب منك شخص تخيل ما هو أعلى صوت يمكن أن تكون قد سمعته في الملعب تبدأ عيناك في القيام بهذه الحركة لكي تتخيل الإجابة 4. العين في مستواها إلى اليمين AR: تعني تذكر صوت ما قد سمعته بالفعل مثل عندما يسألك أحدهم عن صوت أمك هذا سيكون نوع حركة عينيك في هذه الحالة 5. العين إلى الأسفل يسارًا F: تعبر عن الشعور والحركة. فالعين تقوم بهذه الحركة عندما يفكر الإنسان في ذاكرة تخص التذوق أو الشم أو الإحساس 6. العين إلى الأسفل يمينًا Ai: عندما يكون الشخص في وسط محادثة ما ولا يريد أن يتحدث يمكن أن تقوم العين بهذه الحركة ولكي نستخدم هذه المعلومات في تحري الكذب من الصدق يكون الكاذب دائمًا ما ينظر إلى اليسار من حالتيه الأولتين ملحوظة: ** الشخص الأعسر تنعكس معه المعاني السابقة للعين ** قبل أن تطبق التعليمات السابقة يجب أن تعرف سلوك والحركات العادية للمتحدث هل تريد أن تعرف الكذب ؟؟ وهل تعتقد أن هذه العلامات كافية لكشف الكذب؟؟  Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 The post كيف تكتشف الكذب باستخدام لغة الجسد appeared first on ثقف نفسك.

فوائد فيتامين ك ومصادر للحصول عليه Posted: 15 Mar 2014 11:40 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر فوائد فيتامين ك يعد فيتامين ك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وضروري جداً لبناء عظام قوية  والوقاية من أمراض القلب وجزء أساسي أثناء القيام بالعمليات الجراحية . عادة ما يطلق علي فيتامين ك ” الفيتامين المجهول ” وذلك لأنه غالباً ما يتم التغاضي عن الفوائد الرئيسية . تشير الأدلة الحديثة أن فيتامين ك له دور أساسي في مجال الصحة العامة . ووفقاً لما ذكر أحد كبار الباحثين في العالم سيس فيرمير أنه ينصح بتناول كميات كافية من فيتامين ك في النظام الغذائي وذلك للحفاظ علي تجلط الدم . ويحمي فيتامين ك الجسم من العديد من الأمراض الصحية . وعند نقص فيتامين ك قد تواجه العديد من المشاكل مثل تصلب الشرايين و أمراض القلب و الدوالي وبعض المشاكل الصحية في الدماغ و قد يصل إلي العته وتسوس الأسنان وهشاشة العظام و سرطان البروستاتا وسرطان الرئة و سرطان الكبد و سرطان المعده و الإلتهابات الرئوي . يعمل فيتامين ك علي منع نزيف الدم عند الإصابة بالجروح . ويوفر فيتامين ك توازن حوالي 80 عنصر غذائي لا غني عنه في جسم الإنسان مثل المعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات  والفيتامينات والأحماض الأمينية و الأعشاب و الكاروتينات و مختلف العناصر الغذائية الأخري . أنواع فيتامين ك : هناك ثلاثة أنواع من فيتامين ك : فيتامين ك1 : يطلق عليه فيلوكينون. ويوجد بشكل طبيعي في النباتات والخضروات وخصوصاً ذات اللون الأخضر. فيتامين ك1 جيد لصحة الكبد . ويساعد علي توازن تجلط الدم بصورة صحية . فيتامين ك2 : يطلق عليه أيضاً ميناكينون يعمل علي قتل البكتريا . ويعمل علي تقوية الأوعية الدموية والعظام وأنسجة الكبد. فيتامين ك3 : يطلق عليه أيضاً ميناديون . يفضل الإنتباه عند تناوله لأن قد يسبب التسمم عند الرضاعة. يتم إستخدام فيتامين ك1 مع فيتامين ك2 لعمل المكملات الغذائية فهما فيتامينات غير سامة . ويوجد فيتامين ك2 في الأطعمة المخمرة مثل الفول الصويا المخمر الذي يوجد في أسيا. فوائد فيتامين ك الصحية : يحمي فيتامين ك القلب : يساعد فيتامين ك في منع تصلب الشرايين وهي عامل أساسي للإصابة بمرض الشريان التاجي و قصور في القلب . وتشير الأبحاث أن فيتامين ك2 يساعد علي الإحتفاظ بالكالسيوم في الشرايين والأنسجة . و تشير أحدث الدراسات أن فيتامين ك2 وليس ك1 وعند تناوله مع فيتامين د يمنع تصلب الشرايين وبالتالي يمنع الإصابة بأمراض القلب . يمنع فيتامين ك الإصابة بهشاشة العظام : الطريقة المثالية للحصول علي عظام صحية هو إتباع نظام غذائي غني بالمعادن الطبيعية . ويعد فيتامين ك2 من أهم العناصر الغذائية للحصول علي عظام قوية . ويساعد علي زيادة الكالسيوم والمعادن الهامة الأخري في بنية العظام . كما أن هناك دراسات بحثية عن الأثار الوقائية لفيتامين ك2 ضد هشاشة العظام . وأظهرت التجارب اليابانية أن فيتامين ك2 يقوي بنية العظام عند أولئك الذين يعانوا من هشاشة العظام . واثبتت الأدلة اليابانية أن أن مكملات فيتامين ك2 تعالج حوالي 60% من كسور العمود الفقري وتقلل بنسبة 80 % من كسور الفخذ . وأثبت الأبحاث الهولندية أن فيتامين ك2 أكثر فعالية بثلاثة أضعاف عن فيتامين ك1 في زيادة نسبة الأوستيوكالسين والذي يساعد في بناء العظام . لا تعتمد قوة العظام علي الكالسيوم فقط بل المعادن أيضاً وإذا كنت تركز علي الكالسيوم فقط ستكون عرضة للإصابة بهشاشة العظام . وقد تعاني النساء بعد السن الخمسين من إنقطاع الطمث وبالتالي يحدث الكثير من المضاعفات مثل هشاشة العظام و البصمات التي تبقي بدون علاج لفترات طويلة وتظهر علامات مرض هشاشة العظام مثل تشوه في العمود الفقري و الكسور . وتحدث هشاشة العظام عند النساء بعد إنفطاع الطمث بسبب نقص هرمون الإستروجين لذلك ينصح بتناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب و القرنبيط و الكرنب و الملفوف والخس و هي عناصر غنية بفيتامين ك وأيضاً حليب البقر غني بفيتامين ك . يساعد فيتامين ك علي منع الإصابة بالسرطان : أظهرت الدراسات أن فيتامين ك1 و ك2 فعالين في علاج السرطان . ونشرت إحدي الدراسات في ستمبر 2003 في المجلة الدولية أن فيتامين ك2 يمنع نمو الخلايا السرطانية وخصوصاً سرطان الرئة . وأظهرت دراسة سابقة فائدة فيتامين ك في علاج سرطان الدم . ونشر بحث في مجلة الطب البديل تم علي حوالي 30 مريض يعانوا من سرطان الكبد وعند تناول فيتامين ك1 عن طريق الفم إستقر المرض في 6 أشخاص و كانت هناك إستجابة جزئية ل7 أفراد و تحسنت الحالة الصحية ل7 أفراد أخرين . و في عام 2008 أظهرت ثلاثة أبحاث ألمانية أن فيتامين ك2 يوفر الكثير من الحماية ضد سرطان البروستاتا وهو واحد من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين الرجال في الولايات المتحدة . ووفقاً لهذه الأبحاث فإن الرجال الذين يتناولون فيتامين ك2 تقل نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا . كما تم إكتشاف أن فيتامين ك مفيد في علاج الأورام الليمفاوية وسرطان الفم والقولون والمعدة .  فيتامين ك و تجلط الدم : هناك وظيفية أساسية لفيتامين ك وهي تنظيم تجلط الدم ويرجع ذلك إلي أنه إندماج البروثرومبين وهي عملية تلقائية تحدث عند حدوث ضرر في الأوعية الدموية . ويعمل فيتامين ك علي نقل الكالسيوم في جميع أنحاء أغشية الخلايا . ويعمل فيتامين ك2 علي علاج أمراض الدم وأعراض ضعف الأنسجة . التحكم في الدورة الشهرية : يعاني النساء من نزيف الدورة الشهرية وقد يكون بسبب نقص فيتامين ك . وبالتالي فهو يساعد في تدفق الدم إلي الجسم . يساعد فيتامين ك في الحد من النزيف الداخلي : وأيضاً يساعد فيتامين ك في الحد من نزيف الكبد وعلاج بعض المشاكل المتعلقة بأمراض الجهاز الهضمي و إلتهاب القولون . يخفف فيتامين ك من ألام الدورة الشهرية :  يعمل علي تحسين الهرمونات لفترات منتظمة وبالتالي يساعد في الحد من ألام الطمث . فيتامين ك والمرأة الحامل : غالباً ما تعاني المرأة الحامل من القئ أو الغثيان و غالباً يحدث بسبب نقص فيتامين ك . وعند تناوله تظهر نتائج جيدة خلال 72 ساعة ويمنع ظهور هذه الأعراض مرة أخري . يحد فيتامين ك من زيف الأطفال : يتم حقن الأطفال حديثي الولادة بهذا الفيتامين لمنع حدوث النزيف . وأيضاً يعالج فيتامين ج الأطفال المصابين بالربو . ويمكن تناول فيتامين ك كقطرات عن طريق الفم . فيتامين ك وعلاك الصفراء : يستخدم فيتامين ك في المضادات الحيوية التي تتناول عن طريق الفم لعلاج إنسداد القنوات الصفراوية و أمراض الجهاز الهمضي و إلتهاب الأمعاء وإلتهاب القولون . وعند نقص فيتامين ك تحدث مضاعفات . فوائد صحية أخري لفيتامين ك : يساعد فيتامين ك2 في تقليل الإصابة بمرض الزهايمر . يقلل  فيتامين ك2 الإصابة بمرض السكر . يحتوي فيتامين ك علي خصائص مضادة للأكسدة . فيتامين ك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون : وهذه صفة مهمة جداً وذلك لأن الدهون الغذائية من الصحي أن تمتص هذا الفيتامين بشكل فعال وبالتالي الحصول علي جسم صحي مصادر للحصول علي فيتامين ك2 : عادة ما تحتوي الأطعمة المخمرة علي نسبة كبيرة من فيتامين ك فهي توفر العديد من الملجرامات من فيتامين ك . وقد تتجاوز هذه الكمية النسبة التي توجد في الخضروات الخضراء الداكنة . القيمة الغذائية لفيتامين ك2 دقيقة ويوجد في منتجات الألبان و الجبن و مخلل الملفوف والعديد من المنتجات الحيوانية  ولكن المنتجات المبسترة لا تحتوي علي فيتامين ك2 ويفضل تجنبها. من يحتاج تناول فيتامين ك ؟ إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعانوا من هشاشة العظام أو أمراض القلب ينصح الأطباء في هذه الحالات بإضافة فيتامين ك إلي نظامك الغذائي . ويجب أن تضع في إعتبارك أنه عند تناول رطل من الكرنب يومياً تحصل علي الكمية اللازمة من فيتامين ك . وإذا كنت لا تتناول كميات من الخضار سوف تحتاج إلي إضافة فيتامين ك إلي نظامك الغذائي . هذه الحالات تزيد من نقص فيتامين ك في الجسم : إتباع نظام غذائي غير صحي . إلتهاب القولون والإضطربات . تتاول الأدوية مثل المضادات الحيوية والإسبرين أمراض الكبد . الكمية التي ينصح بتناولها من فيتامين ك2 : يحتاج الجسم إلي حوالي 15 جرام من فيتامين ك2 يومياً . وبالتالي فهي كمية صغير وبسيطة جداً. ومازلت حتي الأن الجرعات الدقيقة لم يتم تحديدها حتي الأن . وينصح دكتور فيرميربين بيتوخي البالغين الحذر عند تناول فيتامين ك2 خوفاُ من حدوث التجلط ويفضل تناول البالغين 150 ميكروجرام . حالات لا يجب أن تتناول فيتامين ك : إذا كنت حامل أو مرضعة يجب تناول مكملات فيتامين ك2 ويجب إستشارة الطيب المعالج . وإذا كنت تعاني من أزمة قلبية أو جلطات دماغية دون إستشارة الطبيب أولاً . Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 , 3  The post فوائد فيتامين ك ومصادر للحصول عليه appeared first on ثقف نفسك.

استعدادات روسيا لاستضافة كأس العالم 2018 (استاد دينامو) Posted: 15 Mar 2014 11:39 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر استعدادات روسيا لاستضافة كأس العالم 2018 (استاد دينامو) لقد فازت روسيا بتنظيم واستضافة بطولة كأس العالم لعام 2018، ولذلك فقد بدأت في استعداداتها كي تكون أهلا لهذا الحدث العالمي الذي يعتبر الحدث الأهم لعشاق الرياضة عموما وعشاق كرة القدم خصوصا والذي يجذب أنظار العالم كله من جميع البلدان والأقطار. وفي إطار تلك الاستعدادات قامت روسيا بإنشاء ملاعب خاصة ومباني وساحات خاصة وفنادق لتستوعب السائحين المتوقع تواجدهم بالدولة أثناء البطولة ومن أهم تلك الاستعدادات هو قيام روسيا بالعمل على تطوير استاد دينامو موسكو والحديقة المحيطة به على طراز حديث جدا لتكون مركزا لإقامة بطولة كأس العالم بروسيا حيث قام المهندس المعماري Erick van Egeraat وشريكه Mikhail Posokhin  بتنفيذ هذا المشروع وتطوير هذه الساحة الرياضية بشكل رائع كما هو واضح بالصور. وتطوير هذا الاستاد الرياضي دينامو موسكو يزيد من المساحة المتوفرة للجماهير حيث أنه يضم ما يقرب من 45 ألف مقعد داخل الاستاد و10 آلاف مقعد في الساحة المحيطة، كما أنه يحتوي أيضا على مواقف للسيارات ومطاعم وغيرها من المرافق والخدمات التي تجعله مبنى متكامل قادرا على  استيعاب التدفق الجماهيري المتوقع من المشجعين. كما أن شكل هذا الملعب الرياضي يمثل تحديا روسيا كبيرا فهو يجسد الثقافة والفن الروسي العريق كما أن تصميمه يحتضن التاريخ ويخلق رمز للمعاصرة مع القرن الحادي والعشرين مما يعمق الشعور بالفخر والتميز لدى الشعب الروسي، ويقول Erick van Egeraat أن روسيا لأول مرة تستضيف بطولة كأس العالم منذ انطلاق البطولة عام 1930م ولذلك فيجب على روسيا أن تستغل هذا الحدث أفضل استغلال حيث أنها سوف تكون طوال مدة البطولة هي محط أنظار العالم بأسره ولذلك فيجب عليها أن تظهر بمظهر حضاري وعصري ومتطور في كل شيء كي تجذب بعد ذلك جموع السياح إليها، مما يساعد على  تعزيز ثقة الشعب الروسي وفخره بوطنه. ويقع ملعب دينامو موسكو في بتروفسكي في قلب موسكو، هذا الموقع ذو الأحداث التاريخية والذي يعود إلى عام 1782 عندما أمرت كاترينا ببناء قصر بتروفسكي، والذي أصبح بعد ذلك مركز للثقافة في موسكو، ولقد تم افتتاح ملعب دينامو موسكو الأصلي عام 1928م، ومن أجل مواكبة الأحداث العالمية المعاصرة ولدعم روسيا للفوز باستضافة بطولة كأس العالم على أراضيها قامت إدارة الاستاد و بنك VTB بعقد مناقصة لتطوير وإعادة بناء هذا الاستاد والتي فاز بها كل من Erick van Egeraat وشريكه Mikhail Posokhin  وكان ذلك في مطلع عام 2010م. وبذلك فمن يحرص على مشاهدة ومتابعة مباريات بطولة كأس العالم لن يتوقف استمتاعه على المواهب المهارات الرياضية بل سوف يستمتع أيضا بمناظر رائعة جاذبة للنظر. Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 The post استعدادات روسيا لاستضافة كأس العالم 2018 (استاد دينامو) appeared first on ثقف نفسك.

حقائق لا تعرفها عن الأمطار الحمضية Posted: 15 Mar 2014 11:38 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر حقائق لا تعرفها عن الأمطار الحمضية الأمطار الحمضية ليست بالضرورة امطار كما نراها في الشتاء فهي تاتي على اي شكل لنواتج تفاعلات الكبريت وحمض النيتريك من الضباب والثلج او مواد جافة غريبة متصلبة تنزل من السماء. تنتج الامطار الحمضية من انفجار البراكين او التلوث الرهيب الذي تعاني منه الارض وهذه بعض الحقائق عن الامطار الحمضية 1. اضرار على تطور الغابات الأمطار الحمضية لا تقتصر على منطقة بعينها بل تمتد من دولة الى اخرى ومن بيئة الى اخرى. نتيجة للتاثير الحمضي الضار فان الامطار الحمضية تتسبب في موت الاشجار في الغابات حيث أنها تقضي على الحماية الشمعية التي تكونها أوراق الأشجار مما يسبب خلل في امتصاص الغازاات والمياه ويدمر عملية البناء الضوئي. كما أنها تحتوي على الكثير من المواد السامة التي تؤثر على نمو الأشجار 2. التأثير على المياه: الأمطار الحمضية تسقط على الأرض فتختلط بمياه المحيطات والأنهار مما تؤثر بشكل سلبي على الحيوانات المائية إما بانقراضها نتيجة موتها بكثرة من السموم أو تلوث لحمها مما يؤثر على البشر بعد تناولها 3. تأثيرات خطيرة على الصحة: تسبب الأمطار الخمضية والتي عادة ما تختلط بالغبار الكثيير من أمراض الصدر والحساسية للبشر والحيوانات كما تتسبب في أمراض السرطان 4. الأمطار الحمضية تفسد المباني: الأمطار الحمضية هي في الأصل غازات إختلطت مع مياه المطر كونت مجموعة من المركبات الكيميائية التي تتفاعل ما كل ما يمكن أن تتفاعل مع حلوها وبما أن المباني هي أصلا مواد قابلة للتفاعل فتتفاعل مع مركبات الأمطار الحمضية كما حدث مع النصب التذكار تاج محل في الهند 5. تدمر طلاء السيارات: تستطيع الأمطار الحمضية التفاعل مع المواد الكيميائية لطلاء السيارات ولكنها لحسن الحظ ليست بالقوة لكي تذيب السيارة 6. الأمطار الحمضية تستطيع أن تنتشر: الرياح يمكن أن تنشر تأثر الأمطار الحمضية وهذا ما كنا نعنيه عندنا قولنا أنه ليست متقصرة على منطقة بعينها 7. زيادة درجة حرارة الأرض: الأمطار الحمضية تساهم في زيادة درجة الحرارة بمعدل 8 درجات فهرنهايت والآن ما الحل من وجهة نظر أعضائنا الكرام لحل مشاكل الأمطار الحمضية؟؟ Follow @Thaqafnafsak   المصادر 1 The post حقائق لا تعرفها عن الأمطار الحمضية appeared first on ثقف نفسك.

هل تريد أن تعيش حياة رائعة ؟ اسأل نفسك 5 أسئلة Posted: 15 Mar 2014 11:37 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر هل تريد أن تعيش حياة رائعة حياة رائعة تعني أن تقدم فيها كل ما لديك من طاقات ومهارات دون ندم على شئ لم تفعله ولكن يشعر العديد من الناس بأنهم في حاجه إلى التقدم إلى الأمام ولكنهم يتشككون هل الخوف أو الحدس هو الذي يوجههم. كيف يمكنك أن تفرق بين الخوف والحدس؟ في رحلة الحياة كثيرا ما نواجه كثيرا من المصاعب خصوصا إذا كنا في حاجه لأشياء كثيرة تنقصنا . وعلينا إدراك ذلك ، فهناك دائما إحساس بعدم الأمن، الشك الذاتي، والخوف الشديد. وهذا هو السبب في أن بعض الأمور تصبح أكثر سوءا بدل من أن تصبح أكثر تحسنا، والانتقال السريع من مرحلة ما من حياتك إلى التالية يكون مرهقا للأعصاب خصوصا عندما تكون أنت من تقود نفسك ولا تعرف ما إذا كان موجهك هو الخوف أو الحدس . لقد قضيت سنوات من الاكتئاب وإدمان المسكنات لآن الخوف قد تملكني، وبقيت في وظائف الشركات الروتينية، والخوف يملي علي الهواجس كي لا أفكر في ترك تلك الوظائف، هنا لم أكن قد عرفت بعد الفرق بين الخوف والحدس حتى وجدت أن الجهود القوية للتحرر من الخوف هي السبيل لتحقيق أحلامي، وبمجرد أن تخلصت من خوفي تركت الوظيفة الروتينية واتجهت لأن أحقق حلمي وشغفي بأن أكون كاتب ورحال.   فالخوف لا يمكنه أن يوقفنا بل في الواقع يمكننا أن نستخدم هذا الخوف للوصول إلى أعمق أحلامنا، ولقد طرحت خمس طرق قوية تخبرك هل الخوف أو الحدس هو المسيطر عليك ، فبعد طرح هذه الأسئلة الخمسة سوف تكون متمرسا في التخلص من خوفك : 1-   هل أنت شخصية منفتحة أم مقيدة؟   هل تبدو مثارا ومتحمسا ومنفتحا على إمكانيات تقدمك للأمام؟ أم تبدو مقيدا ومنغلقا؟ إذا كنت تشعر أنك توسعي ومنفتحا فإن حدسك وإحساسك سوف يرشدك إلى الطريق الصحيح، على الرغم من استمرار الخوف في محاولته لجعلك تشعر بالقلة والعجز. 2-   هل تشعر بالابتهاج أم بالقلق؟ إذا كنت تشعر بابتهاج وفرح عندما تفكر في وضع جديد، فإنما ذلك من توجيهك الحدسي، فإن وحيك الداخلي لن يقودك أبدا إلى تجربة مقلقة، أما إذا كنت تشعر بالقلق والإحباط عند التفكير في وضع جديد فإن ذلك من الخوف. 3-   هل تحب أن تتقدم أم ترى ذلك ثقيلا عليك؟؟ إن الحب هو الحقيقية الوحيدة، وعلى الرغم من المخاوف المتعلقة بالموت والحياة، مثل أن يطاردك الدب في الغابة، فإن الخوف الذهني هو قصة نختلقها في رؤوسنا فالخوف العقلي ثقيل على نفوسنا، وإذا اختلط عليك الأمر في تلك اللحظة فاسأل نفسك: هل هذا من الحب في شيء؟ فإن لم يكن فكرر هذا الشعار دائما “الحب هو الحقيقة الوحيدة”. 4-   هل هذا الوضع في عقلك أم في قلبك؟ إذا كنت تفكر كثيرا في هذا الوضع، أو أنك دائما ما تحلل النتائج بشكل مبالغ فيه ، فإن ذلك يأتي من عقلك، وعندما تشعر بالرضا عن النتائج المحتملة، فإن مشاعرك والقائد لتلك العواطف تنبع من قلبك. 5-   هل تشعر بالانجذاب أم بالضغط ؟ هذه الحيلة هي أفضل وسيلة لمعرفة ما إذا كان الخوف أو الحدس هو من يوجهك، إذا شعرت بالانجذاب لفعل شيء بسبب العاطفة والحب ورغبة وتوق في قلبك، إذا فهذا حدسك يقودك إلى الاتجاه الصحيح، وإذا كنت تشعر بأنك مجبر لفعل شيء ما أو تشعر أنك مضطرا للبقاء في الوضع الذي يشعرك بأنك مقيد، فتأكد أن من يقود الآن هو الخوف. هل تريد أن تعيش حياة دون ندم أم تريد أن تعيش في راحة ودون مبالاة؟؟ Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 The post هل تريد أن تعيش حياة رائعة ؟ اسأل نفسك 5 أسئلة appeared first on ثقف نفسك.

مجانين يتسلقون ثاني أطول برج في العالم Posted: 15 Mar 2014 11:37 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر مجانين يتسلقون ثاني أطول برج في العالم برج شانغاهاي سوف يصبح ثاني أطول برج في العالم بمجرد الإنتهاء من بناؤه هذا العام بعد برج الخليفة في دبي. وسيبلغ إرتفاع الأسطوانة الزجاجية الأخيرة 2073 قدم. ولكن هذا ليس موضوعنا لهذا المقال هذه مجرد إفتتاحية لتبين حجم البرج ليس أكثر. ما سنتحدث عنه الليلة هو وجود إثنين من المتسلقين الروس الذين إتخذا قرار حاسم بتسلق ثاني أطول برج في العالم في اليوم الذي يعد بداية السنة الصينية الجديدة مع العديد من الكاميرات لتصوير هذه العملية الخطيرة. تخيلوا معي ماذا سيكون المشهد من الكاميرات على هذا البرج … أعتقد أنه سيكون منظر أكثر من مرعب على الأقل بالنسبة لي !! حان الأن الوقت لمعرفة أسماء هذين المجنونين هما فاديم ماخوروف وفيتاليتي راشالوف هذين المتسلقين هما من قررا القيام بعملية تسلق ثاني أطول برج في العالم مع قرار مفاجئ للجميع بعدم إستخدام أي معدات خاصة بالتسلق ما عدا القفازات !! ولكي تتخيل ما الذي نتحدث عنه يجب أن تشاهد هذا الفيديو … ولكنه ليس لأصحاب القلوب الضغيفة والشئ الوحيد الذي سيجعل من تسلقهما ثاني أطول برج في العالم شئ أكثر من مبهر هو إن أقدم كل من ماخوروف وراشالوف على القفز من هذا الإرتفاع المخيف ولكن أعتقد أنه يكفي فقط أن يتسلقا البرج بدون معدات تسلق فهذا شئ مبهر في حد ذاته للحفاظ على حياتكما أعتقد شخصيًا أنها خطوة غاية في الجنون بالفعل مع أن المنظر في فوق البرج مثير للإهتمام Follow @Thaqafnafsak المصادر 1  The post مجانين يتسلقون ثاني أطول برج في العالم appeared first on ثقف نفسك.

تحدي الإنسان ضد الآلة في تنس الطاولة Posted: 15 Mar 2014 11:37 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر تحدي الإنسان ضد الآلة في تنس الطاولة  أصبحت الكثير من الأشياء الآن تعتمد على الآلة وكل ما هو أوتوماتيك نتيجة للتطور التكنولوجي الحادث في هذا العصر في مجال الإلكترونيات. والأذرع الآلية هي أحد أشكال الآلة المتواجدة منذ عقود توضع في مصانع تصنيع السيارات وتصنيع الأقمار الصناعية كما أنه هناك بعض التطورات لقتل البشر دون أن يلاحظ أحد. ومع ذلك فهي في تطور كبير كل يوم في طريقة تصنيعها من الطابعة ثلاثية الأبعاد إلى الأطراف الصناعية المتصلة بالأعصاب بجميع أشكالها. بدأ تواجد هذه الأطراف الصناعية عند طريق شركة للروبوت عام 1970 ومنذ ذلك الحين بدأت التطوير في مجال الآلة بشكل كبير حتى عصرنا هذا. وكما حدث في الشطرنج عندما أقيمت الكثير من المباريات بين الإنسان والكمبيوتر، في 11 مارس من هذا العام سوف تقام مبارة في تنس الطاولة بين الذراع الآلي الألماني كوكا والأماني المحترف في تنس الطاولة تيمو بول. الجدير بالذكر أن تيمو بول أحد اللاعبين الأبطال في تنس الطاولة في البطولات المحلية والعالمية. وإن تمكن الذراع الآلي من هزيمة بطل ألمانيا في تنس الطاولة فإن بول سوف يصبح رمز للقصور البشري الذي ستعتمد عليه الشركة في إعلاناتها. سوف تكون هذه المباراة في إفتتاح مصنع الروبوتات في شنغاهاي والذي يقع على مساحة 20000 قدم مربع. هذا المصنع إن كان يعبر عن شئ فهو يعبر عن قدوم عالم جديد تنتشر فيها الآلة في شكل الروبوتات أو الرجال الآليين بشكل كبير بحيث يصبح الرجل الآلي أساس حياة البشر. هل تتفق مع إنتشار الرجل الآليين ين الناس؟؟ وإن كان لا فما هي وجهة نظرك؟؟ هل تدعم إستخدام الآلة الذكية في مجالات حياتنا؟؟ المصادر 1 The post تحدي الإنسان ضد الآلة في تنس الطاولة appeared first on ثقف نفسك.

لمسة إبداع من الإنسان تنتج حدائق رائعة جداً Posted: 15 Mar 2014 11:36 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر إبداع الطبيعة في تشكيل الحدائق الحدائق في كندا لها أهمية كبيرة وهناك الكثير من المسابقات التي يتم إنجازها من أجل التشجيع على الإهتمام بالحدائق منها مسابقة لاختيار مجموعة من التشكيلات الحية لنباتات الحدائق   شارك في هذه المسابقة أكثر من 200 فنان مما يفوق 20 دولة حول العالم من آسيا وأفريقيا وأوروبا والشرق الأوسط. استخدم الفنانون المشاركون في المسابقة جميع أنواع النباتات بمختلف ألوانها حتى وصل عدد الأنواع النباتية التي تم إستخدامها في الأعمال الفنية إلى أكثر من 3 مليون نوع نشاهد بقية الصور الخلابة للحدائق من خلال موقع ثقف نفسك   المصادر 1 , 2 The post لمسة إبداع من الإنسان تنتج حدائق رائعة جداً appeared first on ثقف نفسك.

بدائل التواصل المنافسة لـ whats app لكارهي الفيس بوك Posted: 15 Mar 2014 11:35 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر لا يخفى على أي شخص يدخل على الفيس بوك أن شركة الفيس بوك قد إشترت تطبيق المحادثة whats app في صفقة أقل ما يقال عنها أنها هزت مجال تكنولوجيا المعلومات والإنترنت. وبالرغم من أن صاحب التطبيق قد حصل على الكثير من المال إلا أن التطبيق نفسه قد ترك فراغ كبير في مجال التواصل و المحادثة بين كل مستخدميه الذي يقدر عددهم 450 مليون مستخدم. وهذا المقال من موقع ثقف نفسك سوف يعرض عليكم البدائل الجديدة: 1. Apple iMessage: كل مستخدمي الأي فون يعلمون عن هذا التطبيق فهو مضمن في التطبيقات التي توضع مع نظام التشغيل وبالطبع في الوقت الذي كنت تستخدم فيه ال whats app لم تكن لتدخل إلى هذا التطبيق ولكن هذا الوقت هو الوقت المناسب لإعادة تشغيله. هذا التطبيق يربطك مع كل أصدقائك وأهلك من مستخدمي منتجات أبل كما يتيح لك تشغيل الموسيقى معهم ومراسلتهم بمختلف الملفات والصور ويحمل خاصية إرسال واستقبال الرسائل من خلال البريد الإلكتروني ورقم الهاتف ولكن مشكلته الكبرى أنه لا يتعامل مع باقي أنظمة التشغيل هو iOS وحدها فقط 2. Google hangout: قامت جوجل بالكثير من التحديثات على hangout لكي ينافس في مجال المحادثة خاصة مع الفيس بوك وهو مناسب للمحادثات بين المجموعات. يدعم التواصل عم طريق النصوص ولصور والفيديوهات كما يدعم المكالمات الصوتية ومكالمات الفيديو. يفضله الكثير من مجموعات العمل في مكالمات الفيديو. المريح للكثيرين في التواصل أن hangout يعمل على جميع أنظمة التشغيل ولكنه لا يعمل على أنظمة الويندوز للهاتف أو البلاك بيري. نعلم أن hangout موجود من قبل حتى whats app ولكن التطبيق المفضل لدينا ليس موجودًا الآن ويمكن أن يكون hangoutهو خيارك الأفضل 3. We Chat: طرح إسم هذا البرنامج بقوة بعد صفقة بيع whats app. دعنا الآن نلقي نظرة سريعة على إحصائيات تطبيق التواصل We Chat. يستخدم هذا التطبيق 600 مليون شخص حول العالم في التواصل حتى أكبر من whats app وقد حصل على المركز الخامس ضمن إحصائيات أكثر البرامج إستخدامًا في أغسطس عام 2013 تم تطوير هذا التطبيق من قبل الصيني Tencent Holdings وهو يعمل على جميع أنظمة التشغيل (Android, iPhone, BlackBerry, Windows Phone) ويدعم الكثير من اللغات تتضمن الإنجليزية والأسبانية واليابانية والكورية والروسية. ومن الخصائص المفضلة التي يحتويها هذا التطبيق أنه يستطيع أن يدخلك على مواقع التواصل الإجتماعي لتمارس أنشطتك عليها من خلاله 4. BBM: BBM هو الجد الأكبر لبرامج التواصل عبر المحادثات والإنترنت. يمكن أن يكون BBM هو أحد أكبر برامج التواصل في العالم لولا أن صانعيه قد تأخروا كثيرًا في إطلاقة وتعديله. يستخدم منصة BBM 80 مليون مستخدم ومن المتوقع أنها ستكون قابلة للزيادة بعد بيع whats app. يمكن لأي نظام تشغيل أن يدمج مع BBM 5. Kik messenger: هذا التطبيق لا يتبع أي من الشركات الكبرى جوجل أو ميكروسوفت أو أبل أو حتى الفيس بوك كما أنه سهل الإستخدام وذو واجهة رسومية محبوبة يمكنك أن تستخدمه إن كنت تريد أن تبتعد عن تسلط كل شركات التقنية الكبرى هذه هي التطبيقات التي تحدثنا عنها اليوم إختر أي منها واجعلها بديلًا لك ولكن إن كنت تستخدم أي تطبيق آخر للتواصل غير التطبيقات السبقة نرجوا أن تشاركها معنا المصادر 1  Follow @Thaqafnafsak The post بدائل التواصل المنافسة لـ whats app لكارهي الفيس بوك appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610