ثقف نفسك |
- انفوجرافيك كيف تنجح في مقابلة العمل و كيف تجتاز المقابلة الشخصية بنجاح
- طرق انقاص وزن الفخذين و طرق تخسيس الفخذين بسهولة في خطوات بسيطة
- فوائد تمارين نط الحبل الصحية والمدهشة للرجال والنساء والاطفال
- طريقة عمل الجبنة المقلية بالصور احلي وصفة لكرات الجبنة المقلية
- طريقة عمل البيتزا بالجبنة والزيتون بالصور
- طرق طبيعية لعلاج الشخير أفضل وأسرع وصفات طبيعية لعلاج الشخير
- بالصور طريقة عمل الهوت دوج ستيك طريقة جديدة و لذيذة لإعداد الهوت دوج
- حساء الملفوف طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون ريجيم الحساء الحارق للدهون
- خطوة بخطوة طريقة عمل خل التفاح في المنزل بالصور
- طرق طبيعية لاطالة الرموش بالصور أحدث و أسهل الطرق الطبيعية لتطويل الرموش
| انفوجرافيك كيف تنجح في مقابلة العمل و كيف تجتاز المقابلة الشخصية بنجاح Posted: 31 Aug 2014 07:43 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر في اي تقديم لوظيفة لابد من ان يكون هناك مقابلة عمل واحدة على الاقل ليختبرك أصحاب العمل و يتعروفوا على مهاراتك المختلفة وحتما تسأل نفسك دائما كيف يمكنني ان انجح في مقابلة العمل ؟ نحن اليوم على موقع ثقف نفسك نقدم لك انفوجرافيك سريع يعلمك كيف تنجح في مقابلة العمل و كيف تجتاز المقابلة الشخصية بنجاح عند التقديم لأي وظيف وعند اي لقاء شخصي نتركك الان مع انفوجرافيك كيف تنجح في مقابلة العمل
The post انفوجرافيك كيف تنجح في مقابلة العمل و كيف تجتاز المقابلة الشخصية بنجاح appeared first on ثقف نفسك. |
| طرق انقاص وزن الفخذين و طرق تخسيس الفخذين بسهولة في خطوات بسيطة Posted: 31 Aug 2014 07:14 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
كل فرد لديه رغبة في فقدان الوزن دون بذل مجهود ضخم ، و قد يعتبر فقدان وزن الفخذين من أحد المستحيلات التي يمكن القيام بها . حيث من الصعب بالنسبة للكثيرين التخلص من دهون الفخذين. و مع ذلك فإن هناك القليل من الأمل ، إذا كنت عازم علي إنقاص وزن الفخذين فهو يحتاج إلي عناية خاصة بالمقارنة مع تمارين فقدان الوزن العادية نقدم لكم على موقع ثقف نفسك طرق انقاص وزن الفخذين و طرق تخسيس الفخذين . إنقاص وزن الفخذين و طرق انقاص وزن الفخذين :هذه أمور هامة يجب أن تضعها في إعتبارك عند محاولة إنقاص وزن الفخذين : التدريبات القوية : مثل تمارين رفع الأوزان أو التمارين القوية تساعد علي حرق الدهون. زيادة التدريب تساعد علي سرعة حرق الدهون . وهناك التمرين المتذبذب عالي القوة و يتم إختصاره ب HIIT هذا التمرين يعطي نتائج مضاعفة عن التمارين الرياضية الأخري فهو مصمم بحيث ينتقل من تمارين عالية القوة و الكثافة في فترات زمنية قصيرة . يحافظ هذا التمرين علي العضلات و يستهدف الأنسجة الدهنية فقط . هذا التمرين يزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية . تمرين عضلة القلب : بالنسبة لأفراد البالغين ، فإن يجب أن يمارس تمارين عضلة القلب لمدة 152 دقيقة و ذلك للحفاظ علي صحة جيدة سواء كان ذلك بالذهاب إلي صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين في المنزل . هل تعلم انه يمكنك حرق ما يقرب من 800 سعرة حرارية عند ركوب الدراجة لمدة ساعة ؟ التدريبات الجماعية : يساعد الجري علي جهاز المشي لفترة طويلة علي حرق الدهون .و يصبح الجسم دافئ و جاهز للممارسة تمارين البطن و بالتالي يساعد في زيادة سرعة حرق الدهون . تمارين تركز علي الفخذ : مثل رفع الساق جانباً و القفز علي الترامبولين . و تمارين مرونة عضلات البطن و تمرين القرفصاء فهذه تمارين فعالة لتقليل محيط الخصر . التغذية : مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولها في وجباتك حتي تحافظ علي صحتك . تحقيق التوازن في النظام الغذائي الخاص بك هو أفضل وسيلة تعطيك فقدان الوزن بسرعة : هذه بعض النصائح التي تساعدك في البدء في نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن : التفاح : عنصر صحي للغاية يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة تمنع أعراض التمثيل الغذائي . البيض : طريقة جيدة لإنقاص الوزن ، حيث أنه يعطي شعور بالشبع لساعات طويلة . الشوفان : هناك أنواع مختلفة من الشوفان جيدة لفقدان الوزن كما أنه يحتوي علي كمية من الألياف . العدس : هو أفضل وسيلة لشد البطن و يساعد في الوقاية من إرتفاع الأنسولين و الذي يتسبب في الدهون الزائدة و خصوصاً حلو الخصر ، لذلك قم في البدء بتناول العدس الأن . التوت الغوجي : يحتوي علي الأحماض الأمينية و البروتينات التي تعمل علي كبح الشهية . سمك السلمون : من المعروف زيت السمك جيد لصحة القلب ، فهو أيضاً مفيد لتقليل محيط الخصر و ذلك لانه يحتوي علي أوميغا3 الدهنية و التي تحسن من حساسية الأنسولين ، و الذي بدوره يساعد في بناء العضلات و تقليل تراكم الدهون حول الخصر . القمح : يحتوي علي نسبة عالية من الألياف و البروتين فهو بديل جيد عند إنقاص الوزن . التوت الأزرق : يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة و جميع أنواع التوت جيدة في إنقاص الوزن . الشيكولاتة الداكنة :تناول مكعب صغير من الشيكولاتة الداكنة يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام بنسبة 14% الأفاكادو : عنصر جيد عن فقدان الوزن .
The post طرق انقاص وزن الفخذين و طرق تخسيس الفخذين بسهولة في خطوات بسيطة appeared first on ثقف نفسك. |
| فوائد تمارين نط الحبل الصحية والمدهشة للرجال والنساء والاطفال Posted: 31 Aug 2014 06:56 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
تعد تمارين نط الحبل من الرياضات المفضل للأطفال . فهي تخلق جو من المتعة و الفرح . و لاشك أنها تساعد في فقدان الوزن ، فعندما تتناول وجبة دسمة كالفطائر والسمبوسة و بعدها تمارس تمارين نط الحبل تعمل علي حرق السعرات الحرارية التي إكتسبتها . و غالباً معظمنا كلما كبر يتجاهل رياضة نط الحبل ، هذا المقال على موقع ثقف نفسك سوف يدفعك علي ممارستها مرة أخري للإستفادة من فوائد تمارين نط الحبل الصحية .
دعونا نلقي نظرة علي فوائد تمارين نط الحبل :
أمور هامة تساعد في ممارسة تمارين نط الحبل : تأكد من شراء حبل ذا نوعية جيدة ، فإن الحبل الردئ قد ينقطع أثناء الممارسة و قد يضرك بذلك ، لذلك من الأفضل شراء حبل ذا جودة عالية . و أحد القواعد الأساسية هو أن تقوم بتمارين نط الحبل حافي القدمين لأنه يجعل قدميك قوية . كما أنه يساعد في علاج العديد من مشاكل القدم . و لكن إذا كنت تشعر بألم عند غير عادي عند القيام بتمارين نط الحبل ، ينصح بإرتداء الأحذية الرياضية لأمتصاص الضربات . ينصح لسيدات بإرتداء حمالة الصدر الرياضية أثناء ممارسة نط الحبل ، حفاظاُ علي منع ترهل الثدي . ينصح بممارسة تمارين نط الحبل لحرق السعرات الحرارية و اللياقة البدنية . تحتاج إلي القيام بتمارين نط الحبل في منطقة مفتوحة ، حتي لا تتعثر في أي جسم قريب منك . يجب أن تكون في السقوف العالية أو السماء المفتوحة . يفضل الركض لفترة بسيطة قبل القيام بتمارين نط الحبل لتسخين الجسم .
كيف تبدأ في ممارسة رياضة نط الحبل ؟أول شئ يجب أن تكون به هو ضبط طول الحبل الخاص بك . و الحفاظ علي الطول مشدود .
أنواع تمارين نط الحبل :هناك أنواع مختلفة من تمارين نط الحبل : النط المزدوج : هو من تمارين نط الحبل الأكثر شيوعاً . و غالباً ما يحتاج هذا النمط سرعة عالية في الأداء لكي تحرق السعرات الحرارية. و تختلف كثافة القفزات المزدوجة تبعاً للسرعة و فقاً لمدي إرتفاع القفز سواء كان قدميك قريبة من الأرض أو أن هناك مسافة كافية لتمرير الحبل منها . و عمواً يساعد علي مرونة العضلات . القفزات المتقاطعة : يحتاج هذا النمط إلي أخذ راحة بين القفزات ولا يفضل أن تستمر فيه لفترة طويلة . و تقوم بالقفز بقدم واحدة تلو الأخري و تكرار الحركة بأسرع ما يمكن مع الإنتباه علي عدم إلتواء قدميك . الفرق بين أسلوبين القفز هو أن القفز المزدوج يشتمل علي القفز بكلتا القدمين معاً في وقت واحد و القفز المتقاطع يشتمل علي القفز بقدم واحدة تلو الأخري . القفز بقدم واحدة : هذا النوع نمط متقدم جداً من رياضة نط الحبل يحتاج إلي مهارة عالية في النط و تحقيق التوازن . و قبل ان تبدأ يمكنك ممارسة تمارين التوازن وهي الوقوف علي ساق واحدة لفترة . البدء بعقد مقابض الحبل في يديك جيداً و رفع الصدر و الكتف للامام ثم البدء في القفز بساق واحدة و الحفاظ علي الساق الأخري مرفوعة في الهواء . يجب أن تحاول البدء بقفزات بطيئة و ذلك لأن القفزات السريعة يمكن أن تؤدي إلي إصابات الساق أو السقوط .
The post فوائد تمارين نط الحبل الصحية والمدهشة للرجال والنساء والاطفال appeared first on ثقف نفسك. |
| طريقة عمل الجبنة المقلية بالصور احلي وصفة لكرات الجبنة المقلية Posted: 31 Aug 2014 06:44 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر قد تتعجب عندما تسمع عن الجبنة المقلية ولكنها في الواقع اكلة لذيذة ولطيفة جدا وخفيفة والمهم هو أن تختار بعناية نوع الجبنة التي تستخدمها في عمل الجبنة المقلية والآن تابعوا معنا على موقع ثقف نفسك خطوات طريقة عمل الجبنة المقلية بالصور  أولا: المكونات في طريقة عمل الجبنة المقلية بالصور : - قطع الجبن مقطعة إلى مكعبات - البيض - بقسمات - زيت الطهي ويجب أن يكون زيت قادر على تحمل درجة الحرارة الساخنة ثانيا: الخطوات في طريقة عمل الجبنة المقلية بالصور : 1- اختار نوع جيد من الجبن وأفضل الأنواع هنا هو الجبن الموزاريللا وقم بتقطيعها إلى مكعبات 2- قم بخفق البيض وضع مكعبات الجبن به ثم ارفعها وقم بوضعها في البقسماط وقم بتغطية كل أجزاء مكعبات الجبن به 3- ثم قم بوضع مكعبات الجبن في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل 4- ثم قم بتسخين الزيت في مقلاة مسطحة واتركه حتى تصبح درجة حرارته مرتفعة 5- وبعد ذلك أخرج مكعبات الجبن من الثلاجة ثم ضعها في الزيت واتركها به حتى يصبح لونها ذهبيا 6- ثم قم برفع مكعبات الجبن من الزيت واتركها حتى تبرد 7- والآن تكون قد قمت بعمل الجبنة المقلية ويمكنك تقديمها للطعام مع الكاتشب أو المايونيز
فالجبنة المقلية هي وجبة خفيفة وصحية يمكنك إعدادها على العشاء لك ولأسرتك ولأصدقائك أيضا لتستمتعوا بطعمها اللذيذ معا
The post طريقة عمل الجبنة المقلية بالصور احلي وصفة لكرات الجبنة المقلية appeared first on ثقف نفسك. |
| طريقة عمل البيتزا بالجبنة والزيتون بالصور Posted: 31 Aug 2014 06:26 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر البيتزا تعتبر من أحلى وألذ الأكلات السريعة التي يحبها الجميع سواء كبارا أو صغارا وتتعدد طرق إعداد البيتزا بأطعمة ومكونات مختلفة وفيما يلي سوف نقوم على موقع ثقف نفسك بعرض طريقة عمل البيتزا بالجبنة والزيتون بالصور
أولا: مكونات طريقة عمل البيتزا بالجبنة والزيتون بالصور - عجينة بيتزا - بصلتين مقطعتين إلى شرائح - 3 ملاعق من زيت الزيتون - طماطم مجففة - برطمان من الزيتون الأسود المقطع لشرائح - عبوة جبن شيدر مبشور - ملح - فلفل - اقرا طريقة عمل بيتزا السوسيس ثانيا: خطوات طريقة عمل البيتزا بالجبنة والزيتون بالصور - اقرا طريقة عمل بيتزا التونة 1- قومي بإحماء الفرن عند درجة حرارة 425 ف 2- ثم قومي بفرد عجينة البيتزا في صينية مدهونة بقليل من زيت الزيتون 3- قومي بوضع بعض من زيت الزيتون في مقلاة وضعيها على الموقد على نار متوسطة، وأضيفي إليها شرائح البصل واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تتشوح وراقبيها جيدا حتى لا يحترق البصل 4- قومي بترتيب الطماطم المجففة على عجينة البيتزا
- اقرا طريقة عمل بيتزا الخضروات 5- وأضيفي الزيتون الأسود والبصل الذي تم تشويحه أيضا على العجينة - اقرا طريقة عمل بيتزا المارجريتا 6- ثم قومي برش الجبنة فوقها - اقرا طريقة عمل بيتزا البيض 7- وضعيها بالفرن لمدة من 15 إلى 20 دقيقة حتى تذوب الجبنة 8- وعندما تكتسب اللون البني الذهبي قومي بإخراجها من الفرن وقطعيها بالطريقة التي تفضليها وتقدم للطعام نتمنى أن نكون قد قمنا بتقديم طريقة شهية ولذيذة وسهلة أيضا لعمل البيتزا بالزيتون الأسود كما نتمنى ان تنال إعجابكم وإعجاب الأسرة بأكملها المصــادر The post طريقة عمل البيتزا بالجبنة والزيتون بالصور appeared first on ثقف نفسك. |
| طرق طبيعية لعلاج الشخير أفضل وأسرع وصفات طبيعية لعلاج الشخير Posted: 31 Aug 2014 08:39 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر يعتبر الشخير أثناء النوم آفة من الآفات التي تعكر صفو الكثيرين من الأشخاص وتجعلهم في حالة حرج شديد أمام شركاء حياتهم كما أنها تعيق عن النوم الهادي والمريح ولأن الكثير من الأشخاص يودون التخلص من هذه العادة المزعجة فسوف نقدم لكم على موقع ثقف نفسك طرق طبيعية لعلاج الشخير و أفضل وصفات طبيعية لعلاج الشخير  1- النعناع: للنعناع خاصية مضادة للالتهابات يساعد على تقليل تورم الأغشية في بطانة الحلق والأنف مما يسهل عمليت التنفس والنعناع يعمل بشكل جيد في علاج الشخير المؤقت الناتج عن الحساسية أو الهواء البارد أو الجاف ويمكن استخدامه كالتالي: - قم بإضافة قطرة أو اثنين من زيت النعناع إلى كوب من الماء وتغرغر بها قبل الذهاب إلى النوم، واحرص على عدم بلعه، واستمر في ذلك حتى تحصل على نتيجة مرضية.
- يمكنك فرك القليل من زيت النعناع في الأجزاء السفلى من كل جانب من الأنف قبل الذهاب إلى السرير. 2- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون مضاد قوي للالتهابات وهو يقلل من الالتهاب على طول الممرات التنفسية ويحد من التورم بها مما يساعد على توفير ممر جيد لهواء التنفس: - قم بأخذ 2 أو 3 رشفات من زيت الزيتون قبل النوم يوميا. - قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى ملعقة من العسل واستهلكها يوميا قبل الذهاب إلى السرير. 3- البخار: احتقان الأنف هو أحد الأسباب الرئيسية وراء الشخير ولذلك فاستنشاق البخار يكون حل جيد جدا للتخلص من الشخير: - صب الماء المغلي الساخن في وعاء كبير - أضف إليها 3 أو 4 قطرات من زيت الكافور أو الزيت العطري - ضع منشفة فوق رأسك ثم استنشق البخار بعمق لمدة 10 دقائق - داوم على ذلك يوميا قبل الذهاب إلى السرير حتى تتخلص من الاحتقان الذي تعاني منه.
4- السمن: نعم فالسمن قد يسهم في علاج الشخير والتخلص منه لأنه يساعد على فتح الممرات الأنفية المسدودة: - قم بتدفئة قطعة صغيرة من السمن في الميكروويف - ثم استخدم قطارة لوضع نقطتين أو ثلاثة من الزبد في أنفك - قم بذلك يوميا قبل الذهاب إلى الفراش وبعد الاستيقاظ في الصباح.
5- الحبهان: يعتبر الحبهان مضاد قوي لاحتقان مما يساعد على فتح الممرات الأنفية المسدودة فمرور الهواء بحرية في الممرات الأنفية يساعد بشكل كبير جدا على تقليل الشخير: - قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحبهان إلى كوب من الماء الدافئ - واشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة - افعل ذلك يوميا للحد من الشخير الذي تعاني منه 6- الكركم: الكركم عامل مطهر ومضاد حيوي قوي ويساعد على علاج الالتهابات وتخفيف الشخير، ويجب أن يتم استخدامه مع الحليب لعلاج الشخير مما سوف يساعدك على التنفس بحرية أثناء النوم وتقوية الجهاز المناعي أيضا ويتم استخدامه كالتالي: - قم بإضافة ملعقتين من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ - قم بشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة - وكرر ذلك بشكل يومي
The post طرق طبيعية لعلاج الشخير أفضل وأسرع وصفات طبيعية لعلاج الشخير appeared first on ثقف نفسك. |
| بالصور طريقة عمل الهوت دوج ستيك طريقة جديدة و لذيذة لإعداد الهوت دوج Posted: 31 Aug 2014 08:16 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر كثير منا يحب الهوت دوج ، وخصوصا الأطفال ، لذا نحن نقدم لك اليوم على موقع ثقف نفسك طريقة عمل الهوت دوج ستيك ، هذة الطريقة سهلة جدا ولن تكلفك كثيرا من الوقت او حتى المال ، لكنها ممتعة ومبتكرة وستحبها جدا . المكونات : كل ماتحتاج له هو : هوت دوج على حسب الكمية التى تريدها . أسياخ خشب . سكين . طريقة التحضير :
استمتع بالمذاق الرائع .
The post بالصور طريقة عمل الهوت دوج ستيك طريقة جديدة و لذيذة لإعداد الهوت دوج appeared first on ثقف نفسك. |
| حساء الملفوف طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون ريجيم الحساء الحارق للدهون Posted: 31 Aug 2014 07:22 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الحساء لمساعدتك على انقاص وزنك ، ولكن عليك أن تعلم أن معظم هذه الوجبات يجب أن تستخدم لمدة 7 أيام على الأقل لتحصل على النتيجة المرغوب فيها، سنذكر لك اليوم على موقع ثقف نفسك نوع من انواع الحساء التى تستخدم فى انقاص الوزن وهو الحساء الحارق للدهون ، حساء الملفوف الرائع . اليكم طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون حساء الملفوف لفقدان الوزن السريع و طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون :
طريقة تحضير حساء الملفوف :
تستمر حمية حساء الملفوف مدة 7 أيام حتى تعطى النتيجة المرجوة وهى تتبع كالآتى : اليوم الأول :فى اليوم الأول من حمية حساء الملفوف عليك تناول الحساء مرة أو مرتين يوميا ، وبإمكانك تناول جميع أنواع الفواكه ماعدا الموز . اليوم الثانى :
تناول حساء الملفوف مضافا إليه جميع الخضروات ماعدا الفاصوليا . اليوم الثالث :تناول حساء الملفوف وجميع الخضروات بإستثناء الفاصوليا ، وجميع الفواكه بإستثناء الموز . اليوم الرابع :تناول حساء الملفوف وخلال اليوم 6 موزات وكوبين من الحليب فقط . اليوم الخامس :تناول حساء الملفوف و250 جرام من اللحم أو السمك أو الدواجن ، و5 حبات من الطماطم ، خلال اليوم . اليوم السادس :تناول حساء الملفوف وكمية غير محدودة من الخضروات وثلاث شرائح من لحم البقر . اليوم السابع :تناول حساء الملفوف مع عصير الفاكهة غير المحلى، 2 كوب (473 مل) من الأرز البني وكمية غير محدودة من الخضروات الطازجة. نصائح من موقع ثقف نفسك في طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون :
The post حساء الملفوف طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون ريجيم الحساء الحارق للدهون appeared first on ثقف نفسك. |
| خطوة بخطوة طريقة عمل خل التفاح في المنزل بالصور Posted: 31 Aug 2014 06:43 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر يعتبر خل التفاح مكون طبيعي هام جدا حيث أن له العديد من الفوائد الصحية فهو يزيد قوة الجسم ويعزز من قوة الجهاز المناعي والعديد من الفوائد والتطبيقات الأخرى، ولذلك فسوف نقوم بتقديم خطوات سهلة وغير مكلفة على موقع ثقف نفسك وهي طريقة عمل خل التفاح في المنزل بالصور الخطــــوات في طريقة عمل خل التفاح في المنزل بالصور : 1- قم بتجهيز 10 ثمرات من التفاح واغسلهم غسلا جيدا 2- قم بتقطيع كل تفاحة إلى أربع أجزاء 3- ثم اترك قطع التفاح في درجة حرارة الغرفة حتى يتحول لونها للون البني 4- ثم قم بوضع قطع التفاح البنية في وعاء زجاجي ذات فوهة واسعة 5- ثم قم بصب الماء داخل الوعاء حتى يغطي قطع التفاح تماما.
6- ثم قم بتغطية الوعاء بمنديل ولا تجعله ملتصق بالفوهة تماما بل اجعله سائبا حتى تسمح بمرور بعض من الأكسجين إلى داخل الوعاء 7- ثم قم بوضع الوعاء المغطي في مكان دافئ ومظلم 8- اترك الوعاء في هذا الوضع لمدة 6 أشهر كاملة على أن تقوم برجه وتحريكه مرة أسبوعيا 9- وفي نهاية مدة التخمير الستة أشهر سوف تجد طبقة على وجهه ناتجة من البكتيريا وتحول الكحول إلى خل 10- واستخدم مصفاة العصير وقم بتصفية محتويات الوعاء الزجاجي في وعاء زجاجي ىخر ذات فوهة واسعة أيضا. 11- ثم قم بتغطية الوعاء الزجاجي الآخر بنفس المنديل 12- ثم ضعه في مكان دافي ومظلم أيضا لمدة من 4 – 6 أسابيع أخرى 13- وبعد مضي هذه المدة قم بوضع خل التفاح الناتج في وعاء آخر صغير ثم قم بحفظه عن طريق وضعه بالثلاجة ليبقى طازجا طوال الوقت.
المصـــــدر: The post خطوة بخطوة طريقة عمل خل التفاح في المنزل بالصور appeared first on ثقف نفسك. |
| طرق طبيعية لاطالة الرموش بالصور أحدث و أسهل الطرق الطبيعية لتطويل الرموش Posted: 31 Aug 2014 06:22 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
الرموش هى جزء مهم من اطلالتك الرائعة ، معظم الناس يظن أن المسكرة هى الوحيدة لإظهار الرمش طويلة وجذابة ، لكن هذا الاعتقاد خاطئ فهناك طرق طبيعية ورائعة وبسيطة لإطالة الرموش نقدمها لك اليوم على موقع ثقف نفسك و أهم طرق طبيعية لاطالة الرموش .
معظم الأشياء التى ستحتاجها هى موجوده ومتوفرة لديك وإن لم تكن موجودة فستحصل عليها بسهولة ويسر من أى متجر لأدوات التجميل : زيت الزيتون البكر ممتاز لرموشك خصوصا قبل أن تذهب للسرير ، اسكب بعض الزيت في طبق صغير، حوالي 5 قطرات أو نحو ذلك، ثم ضعها على قطعة قطن ثم افرك على طول رموشك. عليك أن تحاول تجنب سكب الزيت فى عينيك واكتفى برموشك فحسب ،قم بذلك لعينيك ودعه حتى الصباح ، عندما تستيقظ اغسل وجهك عليك القيام بذلك بشكل روتيني كل ليلة لمدة 2-3 أشهر، وسوف تلاحظ رموشك تنمو أسمك وأطول.  بلسم الشفاة مفيد جدا لإطالة الرموش وفردها ، عليك وضع البلسم قبل ان تستخدم المسكرة يوميا ، وهذا سيجعل من رموشك تنمو أسرع وأغزر .  الفازلين سوف يساعد ترطيب رموشك لجعلها تبدو أطول وأكثر صحة، وذلك لإن زيادة الرطوبة تحفز بصيلات الشعر على النمو عليك أن تأخذ مسحة القطن وتضعها في الفازلين، ثم تضعها على رموشك قبل أن تذهب إلى الفراش وغسل وجهك في الصباح. هذه العملية يمكن أن تظهر نتائجها في اقل من 5 اسابيع.  استخدام فرشاة الحاجب لتمشيط رموشك يوميل ولمدة 5 دقائق سيحفز نمو رموشك بكثرة .  المصدر : The post طرق طبيعية لاطالة الرموش بالصور أحدث و أسهل الطرق الطبيعية لتطويل الرموش appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق