ثقف نفسك |
- بالصور كيف تصلح السماعات التالفة أو المكسورة؟
- مجمع المطار الرئيسي بأبوظبي بواسطة شركة كون بيديرسون فوكس
- وصفة الخبز المضفر والمزيّن بالبيض الملون
- بالخطوات كيف تكتب السيرة الذاتية بشكل احترافي
- تعرف على 7 أسرار لموقع Tumblr
- كيف تتّخذ قراراتك بنفسك وتكون صاحب قرار صحيح
- تعريف ضرس العقل وأعراضه وما بعد الجراحة
- أفضل 10 أطعمة لتحسين الذاكرة والتركيز
- أفضل 10 علاجات طبيعية لقشرة الشعر
- 10 حقائق غريبة عن الرقم 13 !
| بالصور كيف تصلح السماعات التالفة أو المكسورة؟ Posted: 29 Mar 2014 03:58 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر كيف تصلح السماعات التالفة أو المكسورة؟فى كثير من الأحيان نكون بحاجة إلى السماعات ونكتشف أنها لاتعمل ، ونلجأ سريعا للتفكير فى كيفية شراء سماعات جديدة ، لكن يمكنك أن تقوم بإصلاحها خلال دقائق معدودة وبأدوات بسيطة فى متناول يدك . الخطوات :تصليح منتصف الكابل :1- ضع السماعات على رأسك :وصل السماعات بمصدر صوت ، ثم حرك الكابل بإبهامك 90 درجة للأمام وللخلف ابتداءا من نهاية الكابل وحتى الجاك .
2-إصلاح تمزق الأنبوب المطاط :حرك أصبعك على الأنبوب المطاطى المغلف للسلك إذا وجدت به قطع أو تمزق يمكنك تغييره بآخر ، أو وضع قطعة منه على الجزء التالف . 3- إزالة نصف بوصة (1.25 سم) من الغلاف الخارجي باستخدام تقشير الأسلاك: يمكنك أن تزيل جزء بسيط من الغلاف الخارجى للسلك وتصلح التالف فيه ، إذا كنت لاتريد أن تزيل الجزء الخارجى بأكمله . 4- توصيل الكابلات:عليك أن توصل الأسلاك بعضها ببعض توصيلا سليما ويمكنك أن تجعلها على شكل ضفيرة أو كخط مستقيم .
5- لحام الوصلات :عليك أن تلحم كافة الوصلات وتتركها لتبرد .
6-أعد الجزء المطاطى فوق السلك :ستجده الآن يتحرك بسهولة قبل لحام الأسلاك الداخلية .
إصلاح الجاك المكسور :1- شراء جاك جديد :الجاكات المعدنية أفضل بكثير لكن قد تكون أغلى ، إذا كنت تبحث عن التوفير يمكنك شراء جاك من البلاستك . 2- قطع الكابل من أعلى الجاك مباشرة :اترك 2.5 سم فقط بعد الكابل ثم اقطع ، عليك الحذر فى هذة الخطوة فإنها مهمة جدا . 3- كشف الأسلاك :عليك أن تزيل الجزء المغطى للأسلاك أسفل الجزء المقطوع لتتمكن من توصيل الجاك الجديد به .
4- فك المكونات الجديدة : ينبغى أن يكون لديك جاكين فى السماعات الخاصة بك ، إذا كان لديك واحد فقط فأنت أخترت الجاك الخطأ ، والجاك مكون من جزئين دبوس فى المنتصف يمكن إزالته وتغييره ودبوس فى الأسفل .
5- لحم الأسلاك فى الجاك :تأكد من أنك تصل كل سلك إلى الجاك الصحيح، فمن الأفضل لحام السلك الأبيض، ثم الأرضى، ثم الحمراء ، استخدام الصنفرة لتنحت حواف السلوك الزائدة حتى يكون أسهل فى اللحام .
تصحيح الأذن المبطنة للسماعات :1- شراء سيلكون :يمكنك شراء كيس أو عبوة من السيلكون تتوفر بأكثر من لون وثمنها غير باهظ ، ويكفيك عبوة واحدة ويمكنك إدخار الباقى منها لأعمال أخرى . 2- لفه على شكل دودة :عليك أن تصنع السليكون على شكل دودة عن طريق برمه على سطح مستوى . 3- قطع الدودة بالطول :استخدم القاطع أو السكين لتقسم المادة التى كونتها إلى قسمين ولتزيل أى زيادات قد تتعبك فى أذنك . 4- نحت شكل السماعات :عليك أن تنحت شكلا مناسبا للسماعات ويمكنك أن تبلل الشكل بيدك بالماء والصابون حتى تصل لشكل جيد، ثم عليك أن تدعها لتجف بضع ساعات .
نصيحة :يمكنك أن تتدرب على عمليات الإصلاح هذه فى سماعات رخيصة . تحذير :كن حذرا وأنت تستخدم اللحام لأنه من الممكن أن تحرق نفسك . The post بالصور كيف تصلح السماعات التالفة أو المكسورة؟ appeared first on ثقف نفسك. |
| مجمع المطار الرئيسي بأبوظبي بواسطة شركة كون بيديرسون فوكس Posted: 29 Mar 2014 03:58 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر مجمع المطار الرئيسي بأبوظبي بواسطة شركة كون بيديرسون فوكسإن مجمع المطار الرئيسي الجديد بأبوظبي والذي تم بنائه بواسطة الشركة العريقة في عالم التصاميم والمنشآت كون بيديرسون فوكس Kohn Pedersen Fox ومقر هذه الشركة بالولايات المتحدة الأمريكية سوف يكون بمثابة بوابة الدخول إلى عاصمة دولة الإمارات العربية المتحدة كما أن هذا المجمع مصمم كي يستوعب 30 مليون مسافر سنويا، وهو سوف يكون جزء من خطة أبوظبي لعام 2030 لتحويل الصحراء إلى حدائق للجولف. وكجزء أساسي من هذه الخطة فإن مبنى الركاب الجديد KPF سوف يكون من أكبر المباني في الإمارات عند الانتهاء من إنشائه عام 2017، كما أن صالة الخروج به سوف تجعله من أطول مطارات العالم. والآن إليك بعض الصور التي توضح شكل مجمع المطار الرئيسي الجديد بأبوظبي
 
بنــــاء وتصميــــم فائـــق الجمـــــال …. مارأيك به ؟؟ The post مجمع المطار الرئيسي بأبوظبي بواسطة شركة كون بيديرسون فوكس appeared first on ثقف نفسك. |
| وصفة الخبز المضفر والمزيّن بالبيض الملون Posted: 29 Mar 2014 03:58 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر 12 خطوة لعمل الخبز المضفر والمزيّن بالبيضاليوم ننشر لكم على موقع ثقف نفسك وصفة مثيرة للإهتمام لعمل الخبز المضفر . فالخبز المضفر من أروع المعجنات و أجملها وألذها . وهو أحد أنواع الخبز المحببة لدي الجميع . وهنا حوالي 12 خطوة لعمل الخبز المضفر يمكنك القيام بها في العطلة . أول مرة تعلمت فيها القيام بتلك الوصفة كانت من كتاب الطبخ الخاص بجدتي . فهذا الكتاب رائع حقاً . منذ سنوات أثار إنتباهي صورة رائعة للخبز المضفر في هذا الكتاب , وأخيراً قمت بتجربة الوصفة للحصول علي هذا الخبز اللذيذ . وقد كنت سعيدة جداً عند القيام بذلك . وبإستمرار يتم إكتشاف طرق جديدة للخبز ولكن منذ أن قمت بتجربة هذه الوصفة أصبحت المفضلة لدي , لذلك أنصح الجميع بتجربتها . والأن , سنتحدث عن الوصفة . تبدأ هذه الوصفة بصبغ البيض النيئ . صبغ البيض يعد ممارسة ممتعة بالنسبة لي وخصوصاً في عيد الفصح . وكما سيتضح أسفل علي اليسار أن الصبغات داكنة جداً . بصراحة أنا غير متأكدة من نتيجة صبغ البيض النهائية كما موضحة أسفل علي اليمين , قد تحدث بعض الأخطاء مع البعض عند الصبغ . الصبغات رائعة جداً وتعطي شكل جذاب وعادة ما يكون في مقدرة الجميع إستخدامها . ويمكنك التنوع في إستخدام ألوان الصبغات . عموماً هذه الوصفة توضح معيار قياسي ثابت نوعاً لمكونات وخطوات عمل الخبز المفضل لدي .وعادة ما أفضل وضع البيض الملون في الجزء العلوي من الخبز المضفر , حيث أنها تعطي مظهر رائع في النهاية .تماماً من أشكال الحلوي التي تظهر في التلفاز . وغالباً , ما يجذب شكل الوجبة الأطفال . وفي النهاية , دعوني أتحدث قليلاً عن الشكل الخارجي لهذا العجين . وكيفية الحصول علي الشكل المصفر النهائي . وفيما يلي 6 خطوات متعلقة بالعجين قم بإتباعها خطوة بخطوة حتي تحصل علي الشكل النهائي المطلوب . 1- بعد الإنتهاء من العجن ، قم بتجهيز العجين وذلك بلفه حوالي 3 دورات بحيث في النهاية يظهر علي شكل كروي كبير . 2- الخطوة التالية ، قم بتقطيع العجينة الكروية إلي نصفين بأحجام متساوي علي شكل دائري أيضاُ . 3- فرد العجين بعناية . وتقسيمه علي شكل أحبال طويلة حوالي 20 سم . وتأكد من جميع الأحبال متساوية في حجم السماكة والعرض . لأنه إذا كانت غير ذلك لا يتم طهي البيض بالتساوي وقد يحدث فوضي . 4- وعموماً فإن التضفير سهل جداُ . فقط قم بتشكيل الأحبال علي خمس حلقات وتوسيعهم قليلاً كما هو موضح في الصورة . وذلك حتي تتناسب مع حجم البيض . 5- وضع كل بيضة في الحلقة المخصصة لها .والأن أصبح العجين في الصورة النهائية . 6- والأن أصبح العجين جاهز لوضعه في الفرن . ويجب عليك الإنتباه وغسل البيض جيداً .لأن هذا يؤثر علي الجودة النهائية للوجبة . وعند الإنتهاء من الخبز يمكنك رش حبيبات الحلوي اللذيذة علي سطح الخبز والأن أصبح لديك الخبز المضفر بالبيض الرائع . ومن الشائع تناوله في أعياد الفصح . فهو يبدو ممتع ولذيذ عند الأكل . وإذا كنت تفضل يمكنك إضافة قليل من الملح علي البيض . مستعد لبدء الخبز ومعرفة تفاصيل أكثر عن الوصفة ؟؟المكونات :
الخطوات :1- غسل البيض الغير مطبوخ .ثم قم بإتباع تعليمات صبغ الألوان جيداً . وبمجرد الإنتهاء من ذلك يصبح البيض جاهز للإستخدام . ويمكنك الإحتفاظ به بعيداً عن الثلاجة حتي تصبح درجة حرارته مثل درجة حرارة الغرفة . فهذا يساعد ويسرع من عملية طهي الخبز . 2- تسخين الحليب جيداً . ثم إضافة السكر والملح وقشر الليمون المبشور 3- وفي وعاء الخلط قم بتجهيز الخميرة للإستخدام وذلك بوضع الخميرة في ماء دافي والتقليب لمدة 3 دقائق حتي تتفتح . 4- وبمجرد أن تتفتح الخميرة , يمكنك إضافة مايلي إلي الوعاء : 1 و 1/3 كوب من الدقيق و1 بيضة مخفوقة و الحليب البارد ثم قم بالتقليب حتي يصبح الخليط سلس . 5- توقيف التقليب ثم مواصة إضافة ما تبقي من الدقيق ثم الخلط مرة أخري . 6- وضع الخليط في وعاء متوسط لعمل العجين وتركة لمدة 8 دقائق 7- وضع العجين في وعاء مدهون بالزيت . ثم تغطية الوعاء بإحكام بغطاء من البلاستيك . وتركه لمدة ساعة تقريباً حتي يختمر العجين جيداً ويتضاعف حجمه. 8- تقليب العجين وإعادة تغطيته بإحكام ثم تركه نصف ساعة أخري حتي يتضاعف الحجم مرة أخري . 9- ولعمل الحلقات , قم بتقسيم العجين إلي جزئين وعلي ورق الخبز قم بتقطيعه إلي أحبال بأحجام متساوية وترتيبها جيداً . ثم تشكيل الحلقات بحيث تكون خمس حلقات . وأخيراً , قم بإدخال البيض في الحلقات المخصصه لكل بيضة . 10- تغطيته وتركه لمدة 30 دقيقة حتي يتضاعف مرة أخري . 11- وأثناء رفع العجين قم بتسخين الفرن في درجة حرارة 350 درجة . 12- وبمجرد إنتهاء العجين من الرفع , ثم دهن العجين بالبيض المخفوق وذلك بإستخدام فرشاه , وأخيراً رش الوجه بالحلوي الملونة الفريدة . 13- يخبز في الفرن لمدة 40-45 دقيقة حتي يصبح لونه البني الذهبي . ثم يقدم دافئ . 1 , 2 /source]The post وصفة الخبز المضفر والمزيّن بالبيض الملون appeared first on ثقف نفسك. |
| بالخطوات كيف تكتب السيرة الذاتية بشكل احترافي Posted: 29 Mar 2014 03:57 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تعلم كيف تكتب السيرة الذاتية بشكل احترافيالكثير منا يتطلع إلى أن يقوم بإعداد سيرة ذاتية احترافية ومتميزة، ولكن قبل أن نوضح لك كيف تقوم بكتابة السيرة الذاتية الخاصة بك والتي تريد أن تتقدم من خلالها إلى الالتحاق بوظيفة لابد وأن تعرف أن السيرة الذاتية هي جواز السفر للنجاح المستقبلي وهي ليست أي معلومات تكتبها بطريقة عشوائية ولكن يجب أن تتبع الأسلوب المناسب والصحيح كي تستطيع أن تجذب أصحاب الوظائف إليك، ونحن من خلال ذلك المقال سوف نقدم لك أفضل طريقة لكتابة السيرة الذاتية مع أهم انصائح التي يجب أن تتبعها كي تحصل على نموذج سيرة ذاتية ناجح يؤهلك للالتحاق بالعمل المناسب الذي ترغب به فسوف تتعرف من خلال هذا المقال على الآتي فقط على موقع ثقف نفسك : - ما هي السيرة الذاتية؟ - ما المعلومات التي يجب أن تتضمنها؟ - وبعض النصائح الواجب اتباعها عند إعدادها؟ أولا: السيرة الذاتية:إن السيرة الذاتية تعني أن تقوم بعرض الخطوط العريضة لحياتك ودراساتك ومجال خبراتك حيث أنها تعتبر وثيقة للتسويق التي تسوق بها نفسك وقدراتك ومؤهلاتك وخبراتك لأرباب العمل في شكل منسق ومنظم بطريقة تبرز أهم مميزاتك التي تجعلهم يختارونك من بين العديد من المقدمين لشغل وظائفهم ثانيا: ما المعلومات التي يجب أن تتضمنها السيرة الذاتية؟1- البيانات الشخصية: يجب أن تتضمن السيرة الذاتية الاسم وتاريخ الميلاد ومكان الإقامة بالإضافة إلى وسائل الاتصال الخاصة بك كرقم الهاتف الخاص والمحمول والبريد الإكتروني والموقع الإلكتروني إن وجد. 2- التعليم والمؤهلات: وتذكر هنا مؤهلك الدراسي وكافة الشهادات الدراسية التي حصلت عليها منذ تخرجك وكذلك مجال تخصصك بالضبط على أن تبدأ ترتيب المؤهلات من الأحدث إلى الأقدم 3- خبرات العمل: وهنا يجب تذكر خبرتك بأي عمل قمت بعمله سابقا ولكن عليك أن تكتبها بطريقة أكثر جاذبية ولا تعتمد على الأقوال الروتينية المحفوظة كالالتزام والمحافظة على النظام فقط بل ابتكر في وصفك لنفسك أثناء تأدية عملك السابق بأنك دقيق ومبتكر في عملك وقادر على حل المواقف والمشكلات التي تواجهك في عملك والقدرة على التفاوض والإقناع بما يضمن النجاح والتميز للمكان الذي تتواجد فيه واذكر كذلك كل الأعمال التي قمت بها ومقدار الخبرة التي اتكسبتها من كل عمل. 4- الاهتمامات والإنجازات: - احرص على أن يكون هذا الجزء قصيرا ومختصرا في صورة نقاط - ولا تقم بوضع هواياتك السلبية التي تضيع الوقت كمشاهدة التلفاز أو جمع الطوابع …. الخ - احرص على توظيف مواهبك وإمكانياتك في صورة مهارات واهتمامات تفيد مجال العمل الذي ترغب في التقدم إليه - كما أن ذكر الهوايات الغير عادية مثل تسلق الجبال والقفز بالمظلات أو غيرها من الهوايات التي تعطي من أمامك عنك إنطباعا بأنك ذات قدرة كبيرة على الاعتماد على نفسك وتحمل المسؤولية يرفع من فرص الحصول على الوظيفة. - يجب أن تذكر أي مهارات أو إمكانيات لديك متعلقة بالعمل وترفق نموذج منها إن أمكن مع السيرة الذاتية - إذكر أي دليل على قدرتك على القيادة: بأن تكون قائد فريق عمل مثلا أو قائد فريق لعبة رياضية أو أي شي من هذا القبيل حتى تحظي بتقدير صاحب العمل من ناحية قدرتك على قيادة دفة العمل بنجاح. 5- المهارات: يجب أن تقوم هنا بذكر كل مهاراتك: - المهارات اللغوية: أن تذكر اللغة الأم ثم تذكر باقي اللغات التي تجيدها مع كتابة درجة اتقانك لكل لغة أخرى غير اللغة الأم. - مهارات استخدام الحاسوب: يجب أن تذكر هنا أيضا مدي قدرتك وإمكانياتك على استخدام الحاسوب وذكر البرامج التي تجيد استخدامها والدورات التدريبية التي حصلت عليها وكذلك قدرتك على استخدام الانترنت. 6- المراجع: من المؤكد أن أي عمل تتقدم إليه يتطلب أن تقدم إليه الأوراق والشهادات التي تثبت صدق ما تم ذكره في السيرة الذاتية وكذلك شهادة بعض الأشخاص الذين عملا معهم قبل ذلك كمديرك السابق مثلا، ولذلك يجب أن تكتب في جزء المراجع بسيرتك الذاتية (المراجع متوفرة عند الطلب). ثالثا: أهم النصائح التي يجب اتباعها عند كتابة السيرة الذاتية1- الدقة والأمانة في كتابة البيانات الشخصية: حيث يجب أن تذكر اسم وسن وعنوان ووسائل اتصال صحيحة وكذلك لا تبالغ في ذكر مهارات أو اهتمامات أو خبرات وهمية لأن ذلك لن يساعدك على الحصول على الوظيفة بل قد يكون السبب في خسارتها. 2- شكل ورقة السيرة الذاتية: إن مظهر ورقة السيرة الذاتية والشكل الذي تقدمها به هام جدا حيث يجب أن تكون طباعتها نظيفة وأن تستخدم ورقة بيضاء نظيفة مقاس A4 وأن يكون تخطيط الصحة من الحدود ذات شكل متناسق وأنيق ومن المفضل أن تقوم بوضعها في مظروف خاص. 3- احرص على ألا تزيد صفحات السيرة الذاتية عن صفحتين: حيث أنك لا تقوم بإعداد كتاب خاص بك ولا تقوم بكتابة مذكراتك وإنما تقوم بعرض مختصر وسريع يشير لأهم النقاط التي ذكرناها لاحقا بشكل مختصر وواضح في نفس الوقت فلذلك حاول ألا تكثر سيرتك الذاتية عن صفحتين. 4- تعرف جيدا على متطلبات الوظيفة التي تعمل بها ثم قم بإبراز الإمكانيات والمهارات التي تتناسب معها بشكل يلفت نظر صاحب العمل 5- قم بتصميم سيرة ذاتية مختلفة لكل وظيفة تتقدم إليها حيث أن كل وظيفة تتطلب أن تقوم بعرض مهارات خاصة بها ومختلفة عن الوظائف الأخرى. 6- قم في النهاية بكتابة عبارة قصيرة تشرح من خلالها لماذا أنت أفضل شخص والأجدر للحصول على هذه الوظيفة. 7- لا تترك بعض الثغرات بالسيرة الذاتية بأن تذكر أنك قمت بعملين في آن واحد مثلا مع عدم إمكانية حدوث ذلك في الواقع حيث أن ذلك قد يجعل صاحب العمل متشككا في صدقك. 8- احرص كل الحرص على أن تخلو السيرة الذاتية الخاصة بك من أي أخطاء إملائية أو لغوية سواء كانت باللغة العربية أو بالإنجليزية. 9- إذا كنت تريد أن تنشر رسالتك الذاتية على بعض مواقع الإنترنت الخاصة بنشر الوظائف قم باستخدام كلمات دلالية معبرة وجيدة تجعل سيرتك الذاتية تظهر بكثرة وسهولة في محركات البحث 10- وأخيرا يجب أن تقوم بعمل تحديث دائم للسيرة الذاتية الخاصة بك بأن تقوم بتصحيح السن دوما وإضافة أي جديد سواء في الشهادات الدراسية الإضافية التي تحصل عليها أو خبرات العمل….. إلخ. وفي النهاية تأكد أنك عندما تقوم بإعداد سيرة ذاتية احترافية وناجحة فإنك بذلك تكون قد اجتزت بنجاح في أول خطوة في طريقك للحصول على الوظيفة التي تحلم بها وتريدها.
The post بالخطوات كيف تكتب السيرة الذاتية بشكل احترافي appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 29 Mar 2014 03:39 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تعرف على 7 أسرار لموقع Tumblrيقدم موقع Tumblr مساحة كبيرة من المرونة في إستخدام ونشر المدونات وهناك البعض الآخر الذي يريد إستخدامه في تكوين علاقات إجتماعية مع الكثير من الأشخاص والكثير من أغراض مواقع التواصل الإجتماعي الأخرى التي يوفرها الموقع كغيره وبالطبع لا توجد طريقة واحدة لاستخدام الموقع لأن منصته تعد أكثر إنفتاحًا من باقي مواقع التواصل الإجتماعي الأخرى التي تتيح العديد والعديد من الإختيارات ولكن هذه تعد أشهر 7 طرق يمكن أن تبدأ بها التعامل مع tumblr:1. إيجاد الأصدقاء:منطقيًا عندما يبدأ أحدهم في التسجيل في أحد مواقع التواصل الإجتماعي فهو يعرف أن أحد أصدقائه يملك حسابًا على هذا الموقع بالفعل ومع ذلك فإن هذه الخطوة في موقع تمبلر ليست بالضرورة القوية لأنه في بعض الأوقات تجد أن الناس يفضلون ألا يعرفهم أحد حتى يستطيعون الكتابة بحرية أكبر. على تمبلر يمكنك إيجاد الأصدقاء بسهولة أكبر من أي شبكات أخرى للتواصل الإجتماعي ما لم يصدك هو ب block من قبل كما أنه يتيح لك أيضًا خصوصية ألا يجدك الكثيرين إن كنت تريد ذلك. 2. التفاعل مع الأصدقاء:بالطبع ليس كل مستخدمي tumblr يرغبون في تكوين الصداقات ففي الحقيقة هناك من ينضم إلى الموقع لأن أصدقاءه قد إنتقلوا إليه للتفاعل مع بعضهم. فمنصة tumblr تجعل من السهل أن تشارك أنواع مختلفة من المحتوة والتواصل مع مجموعة صغيرة من أصدقائكبدون أن يرى هذا النشاط أحد خارج هذه المجموعة على العكس من الفيس بوك وتويتر يمكن أن يقوم أحدهم أيضًا بكتابة مدونة ما ويريدها أن تظل في الخاص private دون أن يراها أي من أصدقائه أو يعالجها بشكل ما 3. المحفظة:من المميز في تمبلر أن الوسيط مع المستخدم فيما يسمى user interface سهل جدًا في التعامل معه كما أنه من المرونة لتستطيع تخزين أعمالك الرقمية عليه. فهو موقع جيد جدًا للفنانين ومحبي التصوير بحيث يتيح لك عرض أعمالك المرئية ومشاركتها مع الجميع كما يعد تمبلر موقع مميز لمعرفة رأي الناس في موقعك بحيث تستطيع عرض أحدث التغييرات في موقعك ومتابعة ملاحظات الناس من حولك 4. صور التدوينات:في الوقت الذي يفضل فيه الكثير من الناس نشر محتوى منوع من multimedia إلا أن هناك فئة تفضل نشر الصور فقط. ففي الحقيقة المدونات المصورة على الرغم من قلتها فإنها تزداد شهرة يومًا بعد يوم. 5. مدونات السفر:هناك العديد من الأفراد الذين يفضلون السفر ويريدون تدوين الكثير مما حدث في أسفارهم فيقومون يتدوينها في مودنات السفر على شكل صور أو نصوص فهو يعد طريقة رائعة لتسجيل الذكريات والمغامرات مع الأصدقاء كما أن تمبلر يهتم بوكالات السفر ويسمح لهم بوضع الصور الإحترافية التي تعلن عنهم على حسابهم الشخصي كما يمكنك أن تضع تاج للأماكن وأيام الأجازات والاطعمة المفضلة في كل مكان 6. مدونات العمل:أصبح من الضروري وجود الشركات العالمية على مواقع التواصل الإجتماعي لأنها تتيح لهم التفاعل مع عملائهم بشكل أفضل وبالرغم من أن tumblr لا يعد الموقع المثالي للتسويق إلا أنه يساعد في تطوير المبيعات وتطوير العلاقة مع العملاء عن طريق إعادة نشر التدوينة إذا أعجبتهم فشركات مثل adidas , target يستخدمون خاصية إعادة النشر لتطوير منتجاتهم 7. تدوينات المواهب:ستجد الكثير ممن يمارسون مواهبهم بكل أنواعها على tumblr فهناك الكثيرين مما يمارسون التريكوه والحياكة وألعاب الفيديو والتصميم والأزياء والتصوير والكثير والعديد من الأنواع الأخرى من المواهب. كما ستجد الطبخ والرقص والكتابة والموسيقى والتمثيل. والذين يستطيعون أن تتناولوا خبراتكم معًا والنقاش في كل ما يخص هذه الموهبة The post تعرف على 7 أسرار لموقع Tumblr appeared first on ثقف نفسك. |
| كيف تتّخذ قراراتك بنفسك وتكون صاحب قرار صحيح Posted: 29 Mar 2014 03:39 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
كيف تتّخذ قراراتك بنفسك وتكون صاحب قرار صحيحمعظم الناس غير مدركين لما تحمله أفكارهم من تأثير قوي على حياتهم اليومية ولكن بمجرد البدء في إدراك ذلك الأمر، سترى بأن ذلك صحيحاً دعونا ننظر إلى مثال بسيط لإثبات هذه النقطة. لنفرض أن شاحنة القمامة ستأخذ جولة صباح غد لجمع القمامة في منطقتك السكنية فإذا فكرت أنه”يجب أن اذهب وأضع القمامة من الليل استعدادا لجمعها صباحا”ستضمن بذلك أنه سيتم جمعها ونظافة منزلك.
وقد يجهل بعض الشبان من حديثي العهد بالتجربة الحياتية، معرفة الصحيح من الخطأ في اتخاذ القرار ، فيقعون تحت ضغط الجهل مترددين ، أو قد يقدمون دون مراعاة أو حساب للنتائج ، ولأجل أن تخفف من وطأة الضغط في اتخاذ القرار المناسب ضع أسئلة لاكتشاف الصحيح ، من قبيل : إنّ معرفة الإجابة عن هذه الأسئلة أو بعضها يقيك الوقوع تحت مطرقة الضغط ، وكلّما كانت ثقافتك الإسلامية أوسع ، كان الضغط عليك أخفّ . ومن هنا فإنّ المراد بـ (التفقّه في الدين) هو الثقافة الإسلامية بإطارها الواسع ، وليست الثقافة الشرعية الواردة في كتب الفقه والرسائل العملية والمتضمنة لمسائل الحلال والحرام . العقل الجمعيّ : أنّ الجماعة تعدّ ضاغطاً اجتماعياً كبيراً . وبالطبع يكون مردود الضغط سلبياً بشكل خاص عندما تكون الجماعة ضالّة مضلّة ، أي التي تسخّر جهدك وطاقتك ومواهبك في خدمة مآربها السيِّئة وأغراضها الدنيئة . فلقد اعتبر (العقل الجمعي) وهو انصياع الفرد لما تردده الجماعة حتى ولو لم يكن على قناعة تامّة به ، عقلاً سلبياً في مردوده على الفرد ، وإن كان إيجابياً في مردوده على الجماعة . ففي بعض الدراسات الجماهيرية يعبّر عن جمهور العقل الجمعيّ بـ (الجمهور النفسي) وهو كائن مؤقت منصاع للغرائز ، وقد يعبّر عن الشعور بالقوّة ، لكن صفات الجماعة هي التي تنعكس فيه ، وليس صفات الفرد . اُنظر إلى نفسك ـ مثلاً ـ وأنت تشارك في تظاهرة ، سترى أنّك لا تتصرّف كشخصية مستقلة وإنّما كجزء من جمع . فالعقل الجمعي لا يعطي الفرصة في استقلالية التفكير ، وتكوين القناعة الشخصية ، فحتى لو كانت الجماعة صالحة ، فلا بدّ من أن يخلو الانسان مع نفسه للتبصر في قراراتها وأدائها ومسيرتها ، وهذا هو معنى (الاعتكاف) في الاسلام ، فليس هو مجرد انقطاع عن الناس لأجلّ التعبّد ، وإنّما هو خلوة مع النفس لمراجعة حساباتها . وعلى هذا أيضاً ، فإنّ تنمية الثقة بالنفس والقدرة على صنع القرار واتخاذ الاختيار المناسب ، تعدّ عاملاً مهماً من عوامل مواجهة الضغوط ، فحتى لو هتف الناس بأ نّك ضعيف ، وأنت تشعر بالقوّة من خلال امتلاكك لامكاناتها ، فيجب أن يطغى شعورك بالقوة على هتافهم بضعفك ، فقد ورد في الحديث أ نّه لو كان بيدك (جوزة) وقال الناس عنها أنّها (لؤلؤة) فلا يجعلك ذلك تصدّق إدعاءهم أنّها (لؤلؤة) . ولو كان في يدك لؤلؤة وقال الناس عنها أنّها جوزة ، فلا يقلل ذلك من قيمتها في نظرك فتنخدع بما يقولون . إنّ معرفتك بقدر نفسك تساعدك كثيراً في عدم الاهتزاز أمام الضغوط التي تمارس ضدّك . حاذر من الانسياق إلى مقولات : فهل تعتقد أنّ النبيّ نوحاً (عليه السلام) كان يمكن أن ينجز التكليف الإلهيّ ببناء السفينة لينقذ خيرة الناس من المؤمنين ، لو انهار أمام سخريّة الذين كانوا يمرّون عليه وهو يبنيها وهم يضحكون من عمله ويستخفّون به ؟ فإذا اقتنعت بصلاح عمل فلا تعر أذناً صاغية لكلام الناس ، وإذا اقتنعت ببطلان عمل فلا تهتم بما يدّعون من أ نّه صالح ، أو يجب الأخذ به ، فهم لا ينطلقون دائماً من حجّة دامغة أو برهان ساطع أو دليل قاطع ، بل كثيراً ما يطلقون الكلام على عواهنه ، ولعلّك تتذكر قصّة (جحا والحمار) فلقد اعترض الناس على كلّ الحالات التي تعامل بها مع حماره . فحينما سار هو وابنه خلف حمارهما انتقدهما الناس بأ نّهما لم يستفيدا من واسطة النقل المتاحة ، وحينما ركبا عليه معاً ، قالوا : إنّهما ظالمان قاسيان فقد أثقلا ظهر الحمار ، وحينما ركب الأب وسار الابن خلف الحمار ، اتهموا الأب بالأنانية لأ نّه لم يركب ولده ، وحين ركب الولد وحده ، قالوا عنه أ نّه عاقّ لأبيه ، وحين حملا الحمار على عاتقيهما سخر الناس من بلاهتهما ! ومن أبلغ ما يمكن أن تتذكره ، وأنت تشقّ طريقك بخطى واثقة في زحام كلام الناس ، قول موسى (عليه السلام) لله تبارك وتعالى : «ربّ نجِّني من ألسنة الناس ! فجاءه النداء : يا موسى ! أنت تطلب منِّي شيئاً لم أصنعه لنفسي» !! وحتى لايختلط الفهم ويساء ، فليس كلّ كلام الناس مرفوضاً ، ففيه الصائب وفيه الحقّ ، وفيه الخير ، وفيه الصالح ، وفيه النافع . ولكنّنا نشير إلى كلام أولئك الذين يثبّطون العزائم ، ويسخرون من العاملين ، ويضغطون عليك لتمارس عملاً منكراً لأ نّهم عملوه ، أو تترك معروفاً لأ نّهم تركوه .. أولئك يريدون أن يوقعوك في الحفرة التي وقعوا فيها . فدقِّق النظر جيِّداً ، فلقد قيل لحكيم : من أين تعلّمت الحكمة ؟ فقال : من العميان ، لأنني رأيتهم لا يقدّمون رجلاً ولا يؤخرون أخرى إلاّ بعد أن يتثبّتوا من مواضع أقدامهم !!
The post كيف تتّخذ قراراتك بنفسك وتكون صاحب قرار صحيح appeared first on ثقف نفسك. |
| تعريف ضرس العقل وأعراضه وما بعد الجراحة Posted: 29 Mar 2014 03:39 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر ضرس العقل وأعراضه وما بعد الجراحةضرس العقل هو أحد الأضراس التي يعاني منها الكثيرين وهو آخر الضروس التي تظهر في فم الإنسان. سمي هذ الضرس بضرس العقل لأنه يظهر في السن ما بين 17 إلى 25 سنة وليس له علاقة من إسمه أكثر من السبب المذكور فهو لا يجلب الحكمة أو التعقل كما يعتقد البعض. أغلب المراهقين ينمو لهم 4 أضراس من هذا النوع بحيث يتكون واحد في كل ركن ولكنها في نفس الوقت يمكن أن تقل عن هذا أو تزيد وهذه الحالة تسمى أسنان زائدة والمشكلة مع هذا الضرس أن حجمه كبير يؤثر على تطور باقي الأسنان كما أن مكانه خاص جدا في الفك وهناك إحتمالين لا ثالث لهما لنموه إما أن يظهر في مكانه بشكل صحيح ومواز لباقي أسنان الفك عندها لن تكون هناك أي مشاكل أو الإحتمال الآخر أن يظهر بشكل غير موازي أو مائل بشكل ما وفي هذه الحالة يجب أن تتم إزالته لأنه سيتسبب في تلف باقي الأسنان المجاور أو عظام الفك أو عصب الأسنان ما هي أعراض إنطمار ضرس العقل:** الإحساس بصلابة الأسنان المجاورة له ** ألم وتهيج في مكان الضرس وإحساس بتخدر في الخد واللسان والفم ** تورم في اللثة مكان الضرس وإذا كان الضرس قد كسر سوف تجرح اللثة بجواره ويمكن أن يتسبب في تكون الجراثيم في الفم ** أحيانا تشعر ببعض الحمى الخفيفة لكي تتأكد من هذه الأعراض يجب أن تذهب إلى طبيب الأسنان حيث سيرسلك في طلب آشعة على الضرس لكي يحدد مكان وشكل الضرس تحت اللثة حينها سيقرر إن إحتاج لإزالته أو لا وفي حالة تم إقرار إزالة الضرس يجب أن يتم إزالته بعملية جراحية سيقوم بها الطبيب ما يجب القيام به بعد الجراحة:تعتمد الرعاية بعد الجراحة طبقا لصعوبة وضع الضرس وصعوبة إستخراجه: خلال ال 24 ساعة الأولى:** النزيف: يمكن أن يحدث نزيف خلال الساعات الأولى من إزالة الضرس. ولكي تتحكم في النزيف يجب أن تضع قطعة شاش نظيفة معقمة فوق المكان الفارغ الذي كان يحتوي الضرس واضغط عليها بأسنانك لمدة 45 دقيقة. يمكن أن تكون أكياس الشاي فعالة في وقف النزيف أيضًا حيث أنه يحتوي على حمض التانيك الذي يساعد على تجلط الدم ** تورم الوجه: قد يحدث تورم في الوجه مكان الضرس المُزال ولكي تقلل من التورم يمكن أن تضع بعض الثلج على مكان التورم لمدة 10 دقائق كل 20 دقيقة بحيث تكرر هذا النظام خلال ال 24 ساعة الأولى ** بعض الألم الذي يمكن أن يزول بالمسكنات التي تتناولها بإرشادات من الطبيب ** الطعام: يجب أن يقتصر الطعام على المشروبات فقط حتى يزول التخدر الذي يصحب العملية وبعد ذلك يجب أن يقتصر الطعام على الأطعمة المسلوقة جيدًا بحيث تكون ناعمة لا تحتاج إلى الكثير من المضغ بعد إنقضاء 24 ساعة:** تورم الوجه:يجب أن يتم علاجه بالحرارة بعد أن تم إستخدام الثلج لمدة 24 ساعة سابقة. بحيث تقوم بوضع قطعة قماش مبللة بماء دافئ على وجهك لمدة 20 دقيقة كل 20 دقيقة مع التكرار ** إستخدام المياه والملح: نصف ملعقة ملح على كوب ماء دافئ واستخدمها كمضمضة بعد الوجبة وقبل النوم ولا ينصح باستخدام المضمضة الصناعية الموجودة في الصيدلية ** إلتهاب السنخ الجاف dry socket: وهو أحد المضاعفات التي تأتي بعد العملية ولكي أكون صريحة فهي الأكثر إيلامًا بينها حيث تنتج من تأخر تجلط الدم بعد العملية وتتمثل في نوبات ألم شديدة يجب ان يتدخل الطبيب في حلها ** الشفاء التام يمكن أن يحدث خلال أسابيع أو خلال شهر ولكنك ستشعر بالراحة بعد أسبوعين من العملية وفي النهاية نرجوا من الأطباء متابعينا أن يرشدونا عن أي معلومات يمكن إضافتها عن ضرس العقل
The post تعريف ضرس العقل وأعراضه وما بعد الجراحة appeared first on ثقف نفسك. |
| أفضل 10 أطعمة لتحسين الذاكرة والتركيز Posted: 29 Mar 2014 03:38 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر أفضل 10 أطعمة لتحسين الذاكرة والتركيز
ان نسيان الأشياء ليس من الضروري أن يكون علامة على الشيخوخة والخرف. بل انه يمكن أن يحدث لأي شخص وفي أي عمر . وهناك الأطفال الذين في بعض الأحيان، يجدون صعوبة في التركيز. من ناحية أخرى. هناك الأشخاص الذين ينسون بعض الأشياء بشكل يومي، مثل المفاتيح الخاصة بهم، والمحفظة، والهاتف الخلوي، والتعيينات، وأشياء أخرى كثيرة. حسنا، نحن نعتقد أن كل شيء وكل شخص يمكن أن يساعد مع اتباع نظام غذائي جيد.
وهنا في موقع ثقف نفسك نقدم لكم أفضل 10 أطعمة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز .1_السمكالأسماك هي واحدة من أفضل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. إذا كنت لا تفضل تناول الأسماك يمكنك أن تتناول كبسولات زيت السمك. كما يمكن للأسماك مثل الرنجة والسردين، والسلمون رفع حجم وظيفة الذاكرة وقوة التركيز. وتعتبر الأسماك مفيدة أيضا للمرضى الذين يعانون من الخرف ومرض الزهايمر. إقرا لماذا يجب علينا تناول الأسماك بكثرة 2_الخضروات الورقية الخضراءالخضروات مثل السبانخ، الجرجير، وبراعم بروكسل، والبروكلي هي من بين أفضل الأطعمة التي يمكن أن تستهلك لتحسين الذاكرة الخاصة بك. هذه الخضر الورقية الخضراء غنية بالمواد المغذية والمعادن الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد، والفيتامينات C، E، K، و B المركب. 3_المكسرات
4_الحبوبالحبوب مثل المعكرونة ، ودقيق الشوفان، والأرز البني يمكن أن تكون جزءا من وجباتك العادية لأنها غنية في السكر. ويمكن لهذه الأطعمة أيضا درء خطر الأمراض مثل السكري والسرطان والسكتة الدماغية، الخ 5_الكافيينصدقوا أو لا تصدقوا، الكافيين ايضا هو واحد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز الذاكرة الخاصة بك وتحسين تركيزك. وهو يوجد في مشروبات الطاقة، والشوكولاتة، والقهوة، والشاي، وبعض الأدوية. انه يجعلك أكثر حيوية من ما سبق، وشرب القهوة المنتظم على المدى الطويل يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الشلل الرعاش ومرض الزهايمر، ومرض السكري. 6_الصوياالأطعمة مثل حليب الصويا، التوفو، وما هي غنية في مواد مثل الكولين، الايسوفلافون، والليسيثين. من المعروف أن هذه المواد تبطئ عملية فقدان الذاكرة وتساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية. 7_الفواكه الحمضيةالحمضيات مثل الأفوكادو، البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الخ تحصن آلية الدفاع عن النفس في الجسم وتحسين الذاكرة. وهي أيضا غنية بفيتامين (ج) والمواد المغذية الضرورية الأخرى. 8_الشايسواء اخترت تناول الشاي الأسود والشاي الأخضر، فكلاهما مفيد. وقد وجدت الأبحاث جميعها أن الشاي جيدا لعقلك. كذلك فان الشاي الأخضر يمكنه أن يكون أفضل شريك لحياتك إذا كنت تبحث عن بعض النتائج السريعة جنبا إلى جنب مع غيرها من الفوائد، مثل خفض الكولسترول الضار، وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان، ومكافحة الشيخوخة، الخ 9_التوتالتوت هي واحدة من أغنى مصادر مركبات الفلافونويد – مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الذاكرة . حافظ على تناول التوت وإعطي دماغك بعض القدرة على الحفظ والاستذكار. 10_الشوكولاته الداكنة
والآن اختر بعض من هذه الأطعمة ال 10 لتتمتع بذاكرة قوية !The post أفضل 10 أطعمة لتحسين الذاكرة والتركيز appeared first on ثقف نفسك. |
| أفضل 10 علاجات طبيعية لقشرة الشعر Posted: 29 Mar 2014 03:36 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر أفضل 10 علاجات طبيعية لقشرة الشعرقشرة الشعر هى الحالة لفروة الرأس الاكثر شيوعا التي تتميز برقائق بيضاء على فروة الرأس والتى تشعرك بالحكة. يرجع هذا إلى عدة أسباب، بما في ذلك الجلد الجاف، وذلك باستخدام منتجات العناية بالشعر الخاطئة، والأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية. يمكن أن تؤثر قشرة الرأس لأيشخص من الرجال والنساء، ولكن الأكثر شيوعا في الرجال أكثر من النساء، وهذا هو غالبا ما يحدث على تلك الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 20 ويؤثر على ما يصل الى 40 في المئة من الناس فوق سن ال 30. على الرغم من أنها غير مؤذية، ولكن يمكن لهذه الرقائق البيضاء أن تسقط على القميص الأسود الخاصة بك قد تكون محرجة للغاية ويمكن أن يسبب تدني احترام الذات بسبب الحكة. إذا تركت دون علاج، فإنه قد يؤدي إلى فقدان الشعر. والخبر السار هو ان هناك طرق لعلاج هذه المشكلة، ويمكن علاجها بسهولة من خلال الطرق الطبيعية. وفيما يلي بعض العلاجات الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من قشرة الرأس. 1. خل التفاحخل التفاح هو واحد من العلاجات الأكثر فعالية لقشرة الرأس. مزيج 1/2 كوب من خل التفاح مع 1/2 من الماء في زجاجة رذاذ. تطبيقه على فروة رأسك وتجنب الاتصال مع عينيك. التدليك في فروة الرأس ويترك لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الغسيل. القيام بذلك واحدة أو مرتين في الأسبوع لمدة 3 أشهر. 2. زيت شجرة الشايزيت شجرة الشاي له خصائص مطهرة ومضاد حيوي طبيعى فأنة يمكن أن يساعد على التخلص من قشرة الرأس. لأنه من الزيوت العطرية، ينبغي أن تكون مختلطة مع الناقل للنفط مثل زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا. إضافة 20 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 60 مل زيت الناقل. يخلط جيدا ثم يصب 1 ملعقة من الشاي. من الخليط على طبق من ذهب. تدليك الزيت على فروة رأسك باستخدام أطراف أصابعك لمدة 3 دقائق. ترك الزيت على فروة الرأس لمدة ساعة قبل الشطف. 3. الألوة فيرا (نبتة الصبار) |
| Posted: 29 Mar 2014 03:34 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر 10 حقائق غريبة عن الرقم 13 !اقترن الرقم 13 دوما بكونه نذير شؤم منذ أمد بعيد . ويصل الخوف من هذا الرقم عند بعض الأشخاص لخوف غيرعقلانى و يرتبط بالكثير من الأحداث و القرارات فى حياتهم. ولكن دعونا على موقع ثقف نفسك نتعرف على 10 حقائق غير معروفة عن هذا الرقم الذى أثير حوله الكثير من الجدل: 1-الرقم 13 مهم عند اليهود:فالصبى يكتمل انتسابه للعقيدة اليهودية بعد سن ال 13. 2-رهاب الرقم 13 يعرف باسم ديكتروفوبيا باللاتينية:Triskaidekaphobiaكان ايزادور كوراتIsador Coriat _طبيب نفسى أمريكى _أول من استخدم المصطلح فى كتاباته عن حالة نفسية غير اعتيادية. 3-عانى من هذا الرهاب أشخاص مشهورين مثل:نابليون وكريستوفر كولومبوس وتشرشل. حيث كان تشرشل يرفض الجلوس فى الصف رقم 13 من الطائرة أو المسرح. 4_اعتبر كرقم أنثوى:حيث يعادل مجموع الدورات الشهرية للمرأة خلال العام. بينما فى الصين عندما تقدم المرأة كعك القمر _حلوى صينية_تصنع 13 كعكة كتعبير ضمنى عن الخصوبة و ارتباطها بقوة القمر. 5-العلم الأمريكى به 13 خطا تكريما مستعمراتها ال13 الأولى.
6-حبل المشنقة (الاعدام) عادة به 13 عقدة. 7-الكارت رقم 13 فى التاروت يعتبر كارت الموت . يظهر هيكل عظمى ممتطيا حصان ويحمل راية سوداء. 8-الرقم 13 يدل على الحظ السعيد فى ايطاليا ! 9- بعض النصوص تشير أن يهوذا الاسخريوطى هو الشخص رقم 13 الجالس خلال العشاء الأخير . 10-كلية كولجيت الأمريكية تعتبر 13 رقم حظ ! حيث أسست عام 1819 بواسطة 13 رجل و 13 دولار و 13 رجل دين. وعنوانها 13 اواك درايف Oak Drive. ومجلس شرف الكلية مكون من 13 رجل و 13 امراة. The post 10 حقائق غريبة عن الرقم 13 ! appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق