ثقف نفسك

---

• 10 فوائد واستخدامات للصبار
• 10 أشياء قد يخدعك بها عقلك
• أطعمة تخلصك من آلام الصداع
• كيف تقرأ إيماءات المرأة وتعبيراتها تجاهك
• بعض أنواع البسكويت قد يسبب الإدمان مثل الكوكايين
• فوائد و أستخدامات زيت اللافندر
• إختبر قوة ثقتك في نفسك
• إبداع لا مثيل له تصميم مبنى دورة الألعاب الأفريقية 2015 بالكونغو
• 27 حقيقة عن مسلسل كونان لكل محبيه
• فوائد الملفوف

10 فوائد واستخدامات للصبار Posted: 12 Feb 2014 09:28 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر  أفضل 10 فوائد واستخدامات للصبار  يعرف الصبار بقيمته الطبيه العالية واستخداماته المتعددة وتختلف نباتات الصبار كثيرا في الشكل والحجم لها جذع سميك وأفرع طويلة متجهة الى أعلى ومن الممكن أن يصل طولها الى 18 م بينما توجد أنواع اخرى من الصبار طولها 2.5 سم. هذا النبات الأخضر يحتوي على سائل هلامي. هذا السائل هو غني بفيتامين E والأحماض الأمينية، والعديد من المواد المغذية الأخرى التي هي مفيدة للغاية للبشرة وأجزاء أخرى من الجسم. من خلال   ثقف نفسك سنتعرف معا على أفضل 10 فوائد واستخدامات هذا النبات السحري – الصبار! 1_يستخدم في منتجات العناية بالأسنان بسبب غنى نبات الصبار بالفيتامينات والمواد المغذية، يتم استخدامه في العديد من منتجات العناية بالأسنان. مكوناته تساعد في مكافحة بعض المشاكل مثل التهاب اللثة، اوجاع الاسنان، الخ 2_يقوي المناعة قد أثبتت الأبحاث أن الصبار مفيدا في تعزيز الحصانة إلى الحد الذي يمكن من مكافحة الأمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية، الإيدز، والسرطان، الخ . فالصبار معروف بكبح نمو الخلايا السرطانية . إقرأ أطعمة تقوي المناعة 3_يشفي الجروح الخصائص المطهرة في نبات الصبار تجعله مفيدا للغاية لعلاج وشفاء الجروح. ليس فقط في البشر، كما أنها تستخدم لعلاج الجروح في الحيوانات. 4_يساعد في إزالة السموم هناك العديد من الأطعمة التي نستهلكها في روتين حياتنا اليومية قد ثبت أنها غير صحية بالنسبة لنا. ونحن بحاجة لإزالة السموم من الجسم. تناول عصير الصبار على أساس منتظم يساعد على إزالة السموم من الجسم! 5_فوائد الطهي وبصرف النظر عن الخصائص العلاجية للصبار، فان لها أيضا العديد من فوائد الطهي. عند دمجها مع الفواكه والخضروات المختلفة، ويمكن للصبار أن يساعد في تقديم وجبات لذيذة ! 6_علاج مشاكل الجهاز الهضمي الاستهلاك المنتظم للصبار يساعد أيضا على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، إن وجدت. ومفيد في الوقاية من بعض المشاكل مثل الإمساك والإسهال وأعراض القولون العصبي، التهاب المعدة، الخ. 7_مرطب ممتاز   الصبار مرطب ممتاز، ويستخدم في العديد من الكريمات، مستحضرات تنظيف الوجه وعلاجات للوجه، وما إلى ذلك مما يساعد الجلد في الحفاظ على البشرة من التورم. كما انه يستخدم في العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة! 8_تحارب مرض السكري، ومشاكل ضغط الدم وما شابه الصبار لديه قيمة طبية عالية ويساعد على محاربة الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وأمراض السرطان، الخ ويمنع تلف الخلايا ويحافظ على السيطرة على مستويات السكر في الدم. 9_معالج رائع الصبار هو من بين المعالجات الطبيعية الأكثر شهرة. ليس فقط لأنه يداوي الجروح ، ولكن هو أيضا قادر على إزالة الندوب من الجلد. 10_هائل للعناية بالشعر يتم استخدام الصبار في كثير من منتجات الشعر بسبب ثرائه بالمواد المغذية الضرورية. انه واحدا من المكونات الأساسية في العديد من الشامبو والبلسم. الاستخدام العادي للمنتجات القائمة على الصبار يمكن أن يساعد في الحصول على شعر ناعم، لامع، وقوي! وأخيرا فالصبار واحد من أفضل العلاجات الطبيعية التي يمكنك استخدامها ضد المشاكل المختلفة. فهو طبيعي تماما، فعال للغاية، وليس لديه أي آثار جانبية! المصادر 1 , 2 The post 10 فوائد واستخدامات للصبار appeared first on ثقف نفسك.

10 أشياء قد يخدعك بها عقلك Posted: 12 Feb 2014 03:57 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 10 أشياء قد يخدعك بها عقلك إن العقل يعتبر هو المتحكم الأول في كل أفكار وقرارات وتوجهات الإنسان فالعقل يكون على اتصال بكل أعضاء الجسم كما أن العقل هو من يستقبل المعلومات والبيانات ويبدأ في ترجمتها إلى ما يناسب طبيعة رؤيتنا وتعاملنا البشري معها فالعقل هو ذلك الصديق الوفي المرافق الدائم للإنسان ولكن مع ذلك قد يخل العقل بهذا الوفاء في بعض الأحيان ويصور لنا أشياء نراها بأعيننا حقيقة مؤكدة مع كونها غير حقيقة.. نعم فالعقل قد يخدع صاحبة فقط على   ثقف نفسك سوف تندهش عند قراءة هذه المقالة ومعرفة الطرق التي يخدعك بها عقلك !! التشبع الدلالي هل مر عليك وقت قبل ذلك قمت فيه بتكرار كلمة معينة كثيرا حتى وجدت أنك بدأت تفقد معناها؟ إذا حدث ذلك معك فلا تقلق، فالعلماء قد قاموا بدراسة هذه الظاهرة جيدا وأسموها ظاهرة التشبع الدلالي حيث أثبتت الدراسات أنك عندما تقول كلمة واحدة (على سبيل المثال “القلم” ) يبدأ عقلك بالتشبع بالكلمة ثم يبدأ يحدث خلط في معنى الكلمة كما أنك إذا قمت بتكرار الكلمة بسرعة كبيرة يصبح عقلك أقل قدرة على التواصل مع المعنى إذا فنحن من نعطي عقلنا الفرصة كي يخدعنا ويصور لنا أن الكلمة أصبحت ليست ذات معنى، وقد يكون ذلك سببه بعض الأمراض كمتلازمة توريت عندما يبدأ المريض في تكرار كلمة مفضلة له مرارا وتكرارا. نظرية الشعور تخيل أنك ذهب إلى رحلة مخيمات بعد أن تم تأجيلها لفترة طويلة وأنك خلال هذه الرحلة قضيت يوما طويلا من المشي والصيد وغيرها من الأنشطة، ثم ذهبت لترتاح في خيمتك فعندما تستيقظ في اليوم التالي في الصباح إذا وجدت أن شيئا ما غريب يحدث بأن ترى دبا في خيمتك مثلا فأنت تتصور أن أول شعور تشعر به هو الخوف الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب، وهذا ليس إلا خداع عقلي فطبقا لنظرية المشاعر أنك عندما ترى الدب فإن قلبك يبدأ ينبض بقوة وهنا يبدأ العقل يرسل إشارات الخوف فيتولد لديك الشعور بالخوف، كما أن الدارسين لأمور المشاعر والعواطف لم يستطيعوا حتى الآن أن يثبتوا خطأ هذه النظرية. دودة الأذن هل حدث أنك استمعت يوما إلى نغمات موسيقية ثم استمر تكرار هذه النغمات في أذنك لمدة طويلة بعد إيقاف الموسيقى؟ لقد أطلق العلماء على هذه الظاهرة اسم  دودة الأذن  لأنك عندما تستمع إلى النغمة يعلق بأذنك أول جزء منها ثم يحاول عقلك أن يستعيد باقي المقاطع فلا يستطيع فيبدأ في تكرار الجزء الأول كثيرا وبعد العديد من الدراسات التي أجراها العلماء توصلوا إلى أن السبيل إلى التخلص من هذه الظاهرة هو الإندماج في قراءة رواية أو حل الألغاز. الإنقسام الداخلي بين العقل وأعراف المجتمع الكثير منا لدية بعض الآراء القوية حول بعض القضايا المجتمعية الشائكة التي ننظر إليها على أنها أعمال منافية للدين والأخلاق ولكن هناك بعض العادات والتقاليد التي لا تمثل أي تعارض مع الدين والخلاق ومع ذلك نجد بعض المجتمعات ترفضها وتنبذها وعلى سبيل المثال عمل المرأة، فبعض المجتمعات ترفض بشكل نهائي عمل المرأة وتعتبره منافيا للقيم والتقاليد في حين أنه امر طبيعي جدا ولا يحمل أي نوع من مخالفة العرف والدين، وعندما تم توجيه أسئلة للبعض حول هذه القضية أبدى الكثيرين اعتراضهم على عمل المرأة ولكن لم يستطيع أحد أن يبرر ذلك إذا فالعقل مقتنع بقبول هذه القضية ولكن العرف والتقاليد تحجم أفراد المجتمع تأثير استخدام نظام تحديد الأماكن GPS الكثير من الأشخاص يعتمدون على استخدام نظام تحديد المكان GPS  حتى في تحديد الأماكن المعروفة بالنسبة إليهم كي يعطيهم شعور بالأمان الزائف أنهم لن يضلوا الطريق حيث أن هذا البرنامج يفقدك القدرة على تحديد المكان بشكل طبيعي فيما بعد ويفقدك القدرة أيضا على رسم خرائط الأماكن وقد أشار بعض الباحثين إلى أن عدم استخدام العقل في تحديد الأماكن  يؤدي إلى إصابة الإنسان بالخرف المبكر، ويوصي الباحثون بعدم استخدام هذا النظام إلا في حالة فقدان الطريق فقط. كما أن استخدام العقل في تحديد الأماكن يجعل العقل أكثر قوة، ومثال على ذلك فإن سائقي الأجرة في لندن يتم تدريبهم جيدا حتى يستطيعوا أن يتعرفوا على معظم الطرق والمسارات الموجودة بالعاصمة لندن والتي 25000 شارع و320 طريق منفصل وبدراسة طبية على سائقي الأجرة سواء من لديهم معرفة للطريق بالخبرة أو بعد التدريب وجدوا أن لديهم زيادة في المادة الرمادية مما يزيد من قوة العقل ويؤخر شيخوخته.   تعطل وتداخل الحواس قد تشعر في فترة ما خصوصا بعد النظر إلى مصدر ضوئي كالشمس لمدة طويلة ببعض الظلام في عينيك عندما تحول النظر إلى شيء آخر بعد وكذلك إذا كنت تستمع في بعض الأحيان إلى أصوات مزعجة ليس لها وجود أو ترى أشياء ليس لها وجود فلا تنزعج فإن هذا ليس سوى خدعة أخرى من خدع العقل. ولقد أجرى العلماء دراسة على بعض النماذج في غرقة كاتمة للصدى تحجب كل مصادر الصوت والضوء، لمعرفة هل للضوء والصوت المحيطين بالأشخاص يكون لها تأثير في توقف بعض الحواس للحظات عن العمل أم لا. ولكن الأشخاص التي تمت تلك التجارب عليهم ذكروا أنهم رأوا أشياءا ليس لها وجود أيضا وسمعوا أصواتا غريبة بل أن بعضهم قد وصل به التفكير إلى وجود أرواح شر معهم بالغرفة، ولقد فسر العلماء ذلك بأنه يحدث نتيجة للخلط والتداخل بالدماغ مما يؤدي إلى توقف الحواس عن العمل لحظات ولذلك عليك أن تملأ فراغك دائما حتى لا تدع نفسك فريسة لهذا الهاجس. آلام الأعصاب الطرفية عندما تصطدم قدم أحد الأفراد أمامك في باب الغرفة مثلا ويتألم فإنك قد تشعر بأنك تعاني كذلك من آلام في أعصابك الطرفية ولتفسير ذلك قام العلماء باستخدام آلات التصوير المغناطيسي لاختبار رد فعل العقل عندما يرى مشهد ألم أو يسمع قصص عن تألم الآخرين ووجدوا ان العقل يقوم بعمل نفس النشاط ورد الفعل في الحالتين فتشعر وكأنك تعاني من آلام أيضا في حين أنك لا تعاني من أي شيء ويرجع ذلك إلى وجود مركز بالمخ يحتوي على نوع من الخلايا العصبية التي تعكس الحالة التي أمامك وتوصلها للعقل فيستجيب المخ للحالة وكأن جسمك يعاني من الألم أو المرض فتشعر ببعض الآلام في أعصابك الطرفية وقطعا  الشخص الذي يعاني من هذه الظاهرة هو شخص متعاطف مع من حوله لأقصى درجة. ذكريات زائفة كلنا لنا ذكريات سابقة حدثت بالفعل  نتذكرها من وقت لآخر ولكن العقل يكون قادرا على زرع بعض الذكريات الزائفة والسبب في ذلك كما ذكر العلماء يرجع إلى أن العقل يعمل على أن يكون محيطا وملما بكل ما يحدث حوله من أحداث وتغيرات وهذا ما يصعب حدوثه  الأمر الذي يؤدي إلى وجود بعض الثغرات في الذاكرة لذلك يقوم العقل بطبع بعض الأحداث الزائفة في الذاكرة ليتعامل مع تلك الثغرات. وقد يحدث ما هو أسوأ من ذلك، ففي دراسة أجريت على امرأة قام الباحثون بمحاولة اقناعها بأنها قد فقدت في متجر وهي صغيرة وهي لم تصدقهم فقط بل أنها بدأت تسرد أحداث بأن امرأة كبيرة قامت بمساعدتها وهكذا وعندما حاول الباحثون توضيح الأمر لها بأن ذلك كان مجرد تجربة فقط وإنها لم تفقد وأنها قصة من محض خيال العلماء لم تصدق المرأة لدرجة أنها اتصلت بوالديها للتأكد هل قد فقدت وهي صغيرة في متجر فعلا أم لا ! النوم الكثير يضر العقل الكثير من الناس يعرفون أن من  يحصل على كمية غير كافية من النوم  قد يعاني من الخمول والدوار وعدم تركيز طوال اليوم ولكن المعلومة الجديدة هو أن النوم الزائد عن المطلوب أيضا له نفس التأثير من الخمول والدوار وعدم التركيز، وهذا أمر غريب حيث أن النوم يعتبر إعادة شحن للعقل وللجسم كي تكمل يومك بمزيد من القوة والتركيز ولكن تفسير ذلك يعود إلى أنه عندما تنام لفترة طويلة فإنك عقلك يبدأ بوضعك في حالة بين النوم والاستيقاظ  وهذا أمر خطير للغاية حيث ذكر أحد الأطباء أن أحد المرضى والذي كان يعاني من النوم  الزائد أدي إلى إصابته بالسكتة الدماغية. النوم الجزئي للعقل قد يعاني بعض الأشخاص من حدوث الهلوسة بأن يتحدث ويفعل أشياء وهو لا يدري بأي شيء والهلوسة لا تحدث إلا عندما تبدأ في النوم فلا تنام كل أجزاء المخ بل تبقى بعض الأجزاء في حالة استيقاظ والأخرى نائمة كما أن هذا الأمر على عكس المتوقع يكون موجود أكثر في الأشخاص الأصحاء بينما المرضى أقل عرضة لحدوثه كما أنها تحدث عندما يكون بالعقل الباطن بعض الأفكار التي لا يذكرها وهو مستيقظ ولكنه عندما يكون في حالة نوم جزئي يفقد السيطرة على نفسه فيما يقول وفيما يفعل فيتحدث بهلاوس سمعية وبصرية وغيرها. إذا فالعقل حقا .. قد يخدع صاحبه… فاحترس ولا تدع عقلك يخدعك…. المصادر 1 , 2 The post 10 أشياء قد يخدعك بها عقلك appeared first on ثقف نفسك.

أطعمة تخلصك من آلام الصداع Posted: 12 Feb 2014 03:07 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر   نعانى كثيراً من آلام الصداع فى الرأس، وربما يأتى الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها فى النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها التوتر النفسى والمشاكل، أو عدم الراحة والإضطراب، وربما الحساسية الغذائية من تناول إحدى الأطعمة، والتى تسبب آلام الرأس المختلفة، والتى قد لا ننتبه الى أضرارها، لهذا فهناك بعض الأطعمة التى تسبب الصداع والتعب، كما أن هناك أيضاً بعض الأطعمة التى أثبتت قدرتها فى القضاء على الصداع، فما رأيكِ فى أخذ جولة من خلال  ثقف نفسك  لنتعرف معاً على أهم تلك الأطعمة؟   الخضراوات والفاكهة إذا كنتِ تعانين من آلام الصداع خاصة بعد إنتهائكِ من التنزه، أو بعد بذل المجهود، أو حتى فى الصباح بعد الأستيقاظ، فربما تكون أهم أسباب هذا الصداع، هو الجفاف، فعند التعرض للجهد، مع عدم شرب الماء الكافى، يجف الجسم وتبدأ الأعضاء فى طلب الترطيب الذى يعينها ويساعدها على إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم، لهذا ننصحكِ بتناول الخضراوات والفاكهة المختلفة، التى ستمد جسمك بالترطيب الذى يحتاجه، يمكنك عمل السلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءاً بدلاً من وجبة العشاء. القهوة تعمل القهوة على انقباض الاوعية الدموية بالجسم، وبتالى تعالج آلام الصداع، كما انها تمنع افراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لهذا يمكنك أغحتساء كوب واحد من القهوة ليعالج لك آلام الصداع، ولكن احذرى من تناولها بكثرة. الفلفل الأحمر إذا كنت تعاني  من ألام الصداع الناجمة عن إلتهاب الجيوب الانفية، فيمكنكِ تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أى من الأطعمة الحريفة، فهى تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الانفية، فتعالج بالتدريج الصداع، هذا بالإضافة الى إحتواء الفلفل الأحمر على فيتامين إى والذى يساعد كثيراً فى استرخاء ألاوعية الدموية. منتجات الألبان انصحك بتناول منتجان الألبان المختلفة إن كنتِ تعانين من آلام الصداع، فالكالسيوم الموجود بتلك الأطعمة، هو عنصر اساسى لمساعدة الدماغ والعقل للعمل بكفاءة، لهذا فنقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب لك ىلام الصداع المختلفة، لذلك عليك بإمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم، فالزبادى والحليب ولجبنة البيضاء من أهم مصادر هذا العنصر. السبانخ السبانخ من اهم الاطعمة الفعالة فى علاج الصداع، وذلك لإحتواء أوراق السبانخ على الماغنسيوم، كما تستطيع السبانخ على خفض ضغط الدم المرتفع وأيضاً علاج الصداع المزمن.     المصادر 1 , 2 The post أطعمة تخلصك من آلام الصداع appeared first on ثقف نفسك.

كيف تقرأ إيماءات المرأة وتعبيراتها تجاهك Posted: 12 Feb 2014 03:02 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر كيف تقرأ إيماءات المرأة وتعبيراتها تجاهك  لقد إدعى القدماء أنه عليك أن تركز في إيماءات المرأة لترى هل هي مهتمة بك أم لا فبعض الرجال لا يولي اهتماما لأكثر من 10 أو 15 علامة على الرغم أنه يوجد قرابة ال 50 علامة التي توحي هل المرأة تعيرك اهتماما أم لا ومن خلال    ثقف نفسك سنرشدك إلى أهم تلك العلامات: الخطوات الانطباع الأول: 1- ركز جيدا في نظرتها: فالمرأة التي تهتم بك لن تكتفي بمجرد النظر إليك بل ستدعك تشعر بها وهي تفعل ذلك، والالتقاء البصري المتكرر داخل مكان واحد علامة مؤكدة أنها تريدك أن تبادرها بالحديث ولاسيما إذا كانت تلك النظرات مصحوبة بابتسامة. 2- راقب وجهها: فوجوه النساء تميل إلى أن يعلوها حركات عديدة عندما تكون مهتمة بك؛ ركز مع حاجبيها، شفتيها، وعينيها لتعرف مدى تفاعلها مع الحديث الذي توجهه إليها. وإليك بعض الأشياء التي تجعل عينيك تكتشف ذلك: – رفع الحاجبين: فهذا يمكن أن يستخدم في عدة مواقف، ولكن في معظم الأوقات جميل أن يكون ذلك معه ابتسامه وإيماءه، فرفع حاجبيها دليل على أنها توافقك الرأي فيما تقول ليس لشيء سوى أنك من تقول هذا الرأي، حيث أن النساء سوف ترفع حاجبيها بعد كل التقاء بصري لتبين أن ما رأت قد نال إعجابها. – الشفاة المرتجفة: إذا كانت تعضض على شفتيها وهي تتحدث أو تفكر فهي تريد لفت الانتباه إلى شفتيها، وبالتالي فهي مهتمة بك، وكذلك عندما تراها تلعق شفتيها، وليست هذه الطريقة اللاإرادية التي تقوم بها المرأة فقط للفت الانتباه بشفتيها ولكن تصبح أفواه النساء أكثر جفافا عندما تكن في حالة إثارة وحماس. – اتساع حدقة العين: كل من النساء والرجال تتسع حدق أعينهم عندما يكونوا مهتمين بالشخص الذي يتحدثون إليه وهذا يتضح أكثر عندما تكون في مجلس مضيء حيث أن المجلس المظلم تتسع الحدق فيه بشكل طبيعي. – فرط النشاط في جفون العين: إذا كانت ترمش بعيونها فهي قطعا تغازلك، ومع كونها حركة مبتذلة فالصورة النمطية تأتي من مكان ما، فالمرأة إذا كانت مهتمة بك فإن معدل رمشها سيزيد عن المعدل الطبيعي. – الأنوف المتوهجه: عندما تكون المرأة مهتمة أو مثارة فإن أنفها سيتوهج وهو رد فعل غير طبيعي مثله كاتساع حدقة العين لذا عندما تلاحظ أن أنفها قد توهج فتأكد أنها مهتمة بك حقا. إقرأ كيف تقرأ لغة الجسد 3- لاحظ ما إذا كانت على مقربة منك أم لا: فالمرأة المهتمة بك ستميل إلى أن تكون بالقرب منك، فإن كنت جالسا على طاولة فسوف تضع رأسها أو أحد ذراعيها عليها لتكون بالقرب منك. – احذر من الأذرع الملتفة فوق بعضها، فإذا كانت تجلس على مقعدها وأذرعها ملتفة فوق بعضها فاحتمال أن تكون تشعر بالملل وعدم الاهتمام بك أيضا، فحاول استعادة اهتمامها مرة أخرى عن طريق فتح نقاش عنها وعن حياتها فإن لم تجد منها استجابة، ففد تحتاج إلى العثور على فتاة أخرى. 4- ركز مع الطريقة التي تتلمس بها شعرها: الحركات اللطيفة مثل أن تقوم عفويا بلفه حول إصبعها أو تجعل أصابعها تمر خلال شعرها ببطء فهي علامات على أنها مهتمة جدا، أما الحركات السريعة المرتجفة فهي تدل على أنها محرجة أو أنها غير صبورة خصوصا إذا صاحب ذلك تجول للعيون. – الحركات السريعة والمرتجفة لا تعني أن الوضع ميئوس منه، ولكن إذا كنت قويا جدا معها فعليك أن تتراجع وتتأكد أنك لا تسيطر على المحادثة بينكما أو امدحها كثيرا وإذا كنت غير متأكد حاول أن تداعبها ببعض النصائح لتحول الحديث إليها. إقرأ كيف تتأكد من أن هذا الشخص يحبك 5- كن منتبها إلى أصابعها: النساء المهتمة بك سوف تستخدم أصابعها للمس أماكن تثير العواطف أو لمس مجوهراتها أو نظارتها -مداعبة أماكن اثارة العاطفة : عندما تلمس المرأة شفتيها أو عنقها أو الترقوة، فهي ترسل لك إشارة أنها في حالة حب فهي طريقة لا إرادية للفت الانتباه لتذكرك بأنها في حالة اهتمام بك. – عندما تمسك بالمجوهرات؛ وعندما تكون بجانب شخص تهتم به فإن قلبها ينبض بشكل أسرع هذا يجعلها تشعر باستثارة عصبية كنوع من التفريغ لهذا التوتر، وهي سوف تلف خاتمها أو تشد في قرطها أو تجر في قلادة عنقها وهي أيضا قد تثب بالقدم أو الساق للتخلص من تلك الطاقة الزائدة. -اللعب بالأشياء: عندما تضرب المرأة ساق الكأس أو تدير أصابعها على طول حافة كوب الماء، فهي تحاول الحصول على اهتمامك؛ وإذا كانت هذه الحركات بطيئة وتسيطر عليها فهي يرجح أنها مهتمة بك، ولكن إذا كانت تنقر على الزجاج وتزم شفتيها فهي من المحتمل أنها لا تستطيع انتظار وقت الخروج من هذا المكان. – انظر إلى ساقيها: في معظم الأحيان فإن المرأة المهتمة سوف تلف ساقيها فوق بعضهما، فهذه علامة جيدة خاصة إذا كان القدم الأعلى باتجاهك، كما أنها سوف تحرص على أن ترتدي سروالا أكثر جاذبية لتلفت انتباهك إليها. إقرأ كيف تجذب النساء لك تأريخ: 1- لاحظ الاتصال الجسدي: لكل إنسان مساحة شخصية يحتفظ بها بينه وبين من يتحدث إليه وهي حوالي 19 بوصة فإذا تخطت تلك المساحة الشخصية الخاصة بك واختلقت الأعذار كي تتلامسا فراهن على أنها مهتمة بك، وكن مستعدا لأي اختبارات، فهي من الممكن أن تختلق لنفسها خطوة إلى الفراغ الشخصي الخاص بك للسماح لشخص ما أن يمر من ورائها، لمس ذراعك كمواساة عندما تكون حزين. أو تضع يدها على ركبتك لتتأكد وترى كيف ستتفاعل معها تجاه جميع هذه الطرق السريعة لكسر حواجز الاتصال الجسدي بينكما. فإذا كنت تهتم بها فافعل أنت أيضا بعض الاختبارات كي تعرف أنك تهتم بها وهذا سوف يفتح الباب التلامس الجسدي لفترات طويلة وممتدة. إقرأ كيف تعرف ما تفكر به النساء 2- كن مهتما بالالتقاء البصري: فالمرأة سوف تشعرك بأنك الشخص الأكثر إثارة للاهتمام في مكان تواجدكما عن طريق التحديق في عينيك، وإذا كنتما حديثي التعارف على بعضكما البعض، فهي سوف تحدق بعينيك أطول من المعتاد بثانيتين فقط، أما إذا كنتم تعرفون بعضكم مسبقا فإنها سوف تشعر بالراحة عندما تحدق في عينيك لفترات زمنية طويلة. وهذا من الجانبين فهي لن تنظر إلي عينيك لفترات طويلة إذا تحولت أنت ببصرك عنها، فإن كنت لا تشعر بارتياح لأي تقارب بينكما فعليك ألا تتردد في النظر بعيدا عنها، ولكن إذا كنت تبادلها الاهتمام فدع أعينكما تتلاقي لبضع ثوان قبل أن تلتفت أنت أو تلتفت هي بعيدا. 3- قس عامل ضحكتها: لاحظ كيف غالبا ما تبتسم أو تضحك مع من حولك من الأشخاص الآخرين، ففي معظم الأحيان المرأة المهتمة بك ستجد صعوبة في أن تتوقف عن الضحك في وجودك، وقد يكون ذلك خلال محادثة معك، خلال ذلك سوف تفعل الكثير من التواصل البصري، الابتسامة والضحك بصوت مسموع، أو الضحك على النكات الهزلية، أو قد يكون ببساطة عندما تكون معك في نفس الغرفة، لاحظ أيضا الصوت العالي المفرط والسلوك الصاخب عندما تشارك في حوار آخر في نفس الغرفة فهي من المؤكد تريدك أن تلاحظها. 4- انتبه إلى لفتاتها اللطيفة: هناك عدد قليل من اللفتات التي سوف تقوم بها المرأة لتشجع الرغبة لديك لاصطحابها إلى ذراعيك، أهمها هز كاتفيها والراحتين المفتوحتين المقلوبتين فكل هذه علامات أيضا على اهتمامها. 5- تحقق من معدل نبض قلبها: إذا كنتم على درجة كافية من الارتياح لبعضكما البعض للعناق، ضع رأسك على صدرها، فإذا كان قلبها ينبض بشدة، فهي مهتمة، أما إذا لم تصل درجة الارتياح بينكما لتكون على مقربة من قلبها فتحسس نبض الرسغ، برقة اجذب يدها وضع إصبعك على معصمها، فهذا أمر صعب الإتقان لكن أذا استطعت أن تتعرف على سرعة نبض قلبها فهذه إشارة جيدة جدا أنها مهتمة جدا بك. – كما تستطيع أيضا أن تقيس نبض قلبها عن طريق متابعة أنماط تنفسها وهي طريقة صعبه اذا لم تكن أصعب من الشعور بسرعة النبض إلا أنها لا تتطلب اتصال لمدة طويلة ، عندما تكونا جالسين إلى جوار بعضكما البعض لمشاهدة فيلم اصطدم بها بلطف فإذا تنفست بصورة سريعة فهي من المتحمل أنها مهتمة، أما إذا حبست أنفاسها فهي ربما تخفي حقيقة أن لديها صعوبة في التنفس. 6- ابحث عن حركاتها المنسوخة منك: فالمرأة المهتمة بلا وعي سوف تستنسخ بعض حركاتك فهذا يعني أنكما على نفس الموجة وأنه يمكن زيادة عمق العلاقة بينكما، ولذلك فالرقص سويا يجبركما على استنساخ حركات بعضكما البعض لذا فإنه يزود من درجة الألفة في العلاقة.   المصادر 1 , 2   Follow @Thaqafnafsak The post كيف تقرأ إيماءات المرأة وتعبيراتها تجاهك appeared first on ثقف نفسك.

بعض أنواع البسكويت قد يسبب الإدمان مثل الكوكايين Posted: 11 Feb 2014 01:27 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر قد يخفي البسكوت المفضل لديك سراً عظيماً ,ووفقاً للباحثين في كلية كونيتيكت الأمريكية  الذين وجودوا بأن بعض أنواع البسكويت قد يكون  إدماناً مثل الكوكايين والمورفين . تعرف معنا على صحة هذه الدراسة فقط على   ثقف نفسك    وقد يبدو لأولئك الأفراد الذين يتناولونه بأنه وجبة خفيفة . ولكن أجريت الدراسات و الإختبارات علي الفئران في المختبر وأثبت أن تلك الحلوي تسبب إدماناً تماماً مثل مخدر الكوكايين  .و يعمل أيضاً علي تنشيط الخلايا العصبية أكثر من أي مخدر اخر . ومن المثير للإعجاب أن هذه النتائج سليمة تماماً . ومن المهم أن نتذكر أن أوريو لم يتم إختباره مباشرة ضد المخدرات .و الدراسة التي أجريت  كانت لإختبار تحيز الفئران إلي البسكوت أم كعك الأرز . وقال جوزيف شرودر ” تماماً مثل البشر الفئران إنحازوا إلي تناول أوريو بدلاُ من كعكة الأرز “   وقد جري إختبار مماثل لتحديد تفضيل الفئران إما الموالح أم المخدرات . وقد اظهرت  الفئران المختبر التي أكلت بعض الأنواع المنتشره بالأسواق أنها تفضل إختبار المخدرات . و أظهرت أن الفئران مثل معظم البشر يفضلوا البسكوت الخارجي  .   هذا البحث إلي حد ما يدعم  فكرة أن المأكولات الغنية بالدهون والسكر تعمل علي تنشيط الدماغ بنفس الطريقة التي تعمل بها المخدرات . كما أنها تساعد في تسليط الضوء حول لماذا يستمر الناس في تناول الأطعمة التي يعرفون أنها  سيئة ومضره بصحتهم . وقد تتسبب لهم السمنه . فالناس قد يصبحون مدمنين للأطعمة الغذائية مثل  هذه الأنواع من البسكويت . ولا يكون لديهم القدرة في السيطرة علي عاداتهم الصحية .   وأيا كانت الأثار الناتجة على المدي الطويل لهذه الدراسة ، فمن المؤكد أن عشاق أنواع البسكويت المنتشر بالأسواق اليوم أصابهم الحزن . و الطريقة الوحيدة للخروج من ذلك هو تناول وجبة خفيفة وصحية وتكون مفيدة لهم . المصادر 1 , 2 The post بعض أنواع البسكويت قد يسبب الإدمان مثل الكوكايين appeared first on ثقف نفسك.

فوائد و أستخدامات زيت اللافندر Posted: 11 Feb 2014 01:18 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 20 فائدة واستخداما لزيت اللافندر زيت اللافندر   يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية وتشمل : قدرته على إزالة التوتر العصبي، وتخفيف الألم، وتطهير فروة الرأس والجلد، وتعزيز الدورة الدموية وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي.   ويعرف ايضا بالخزامى ,و Lavare باللاتينية، تعني “غسل”، وذلك بسبب رائحته التي تعطي الشعور برائحة نظيفة. يستخرج زيت اللافندر في الغالب من زهور نبات الخزامى، من خلال التقطير بالبخار. وزهور الخزامى عطرة في الطبيعة وتستخدم لصنع زيوت اللافندر من سنوات عديدة كما تم استخدامها تقليديا في صنع العطور. زيت اللافندر هو أحد الزيوت العطرية مفيد جدا في العلاج بالروائح العطرية ويتم إجراء العديد من الاستخدامات العطرية بواسطته . وهو يمزج جيدا مع العديد من الزيوت الأساسية الأخرى بما في ذلك خشب الأرز والصنوبر، والمسك. ويستخدم زيت اللافندر الأساسي في أشكال مختلفة بما في ذلك الروائح العطرية, والمواد الهلامية، والصابون. من خلال موقع ثقف نفسك سنقدم لكم أهم الفوائد المختلفة لزيت اللافندر :  تهدئة الجهاز العصبي: زيت اللافندر له رائحة مهدئة مما يجعله ذو تأثير ممتاز للأعصاب. ولذلك، فإنه يساعد في علاج الصداع النصفي، والصداع، والقلق، والاكتئاب، والتوتر العصبي والضغط النفسي. وله رائحة منعشة تزيل الإرهاق العصبي والأرق وتزيد من النشاط العقلي . المساعدة على النوم: زيت اللافندر يدفع الى النوم وبالتالي غالبا ما ينصح به للأرق. تخفيف الألم: زيت اللافندر الاساسي هو أيضا وسيلة ممتازة لأنواع مختلفة من الآلام بما في ذلك تلك الناجمة عن التهاب العضلات، والعضلات المتوترة، والروماتيزم، والالتواء، وآلام الظهر . التدليك المنتظم بزيت اللافندر يوفر التخفيف من آلام المفاصل. تحسين تدفق البول: زيت اللافندر الأساسي جيد لعلاج الاضطرابات البولية كما أنه يحفز إخراج البول. أنه يساعد في استعادة التوازن الهرموني، ويقلل من التهاب المثانة البولية. كما أنه يقلل من أي تقلصات مرتبطة بها. علاج اضطرابات الجهاز التنفسي: ويستخدم زيت اللافندر على نطاق واسع لمشاكل الجهاز التنفسي المختلفة بما في ذلك التهابات الحلق والانفلونزا والسعال والبرد والربو، احتقان الجيوب الأنفية، والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والتهاب الحنجرة، التهاب اللوزتين إما عن طريق استخدام الزيت في شكل بخار أو وضعه على الجلد من العنق والصدر والظهر. كما أنه ايضا يستخدم في كثير من أجهزة البخار التي تستخدم لعلاج البرد والسعال. تحسين التركيز: ونظرا لقدرته على تحقيق الاستقرار في المزاج، وتقليل القلق، ومساعدته على تهدئة الجهاز العصبي، قد ثبت من قبل العديد أن اللافندر له القدرة على المساعدة في تحسين القدرة على التركيز عن طريق الحد من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصرف الفكر والقدرة على التركيز. تنشيط الدورة الدموية: اللافندر أيضا جيد لتحسين الدورة الدموية في الجسم. كما أنه يستخدم لارتفاع ضغط الدم. تحسين عملية الهضم: زيت اللافندر مفيد لعملية الهضم كما أنه يزيد من حركة الأمعاء. وهو يحفز إنتاج العصارة المعدية والصفراء، وبالتالي يساعد في علاج عسر الهضم وآلام المعدة، المغص، وانتفاخ البطن والقيء والإسهال. تقوية المناعة: الاستخدام المنتظم لزيت اللافندر الأساسي يقوي المناعة في مقاومة للأمراض. العناية بالبشرة: إن الفوائد الصحية لزيت الافندر للبشرة يمكن أن تعزى إلى مطهر ومضاد للفطريات. فهو يستخدم لعلاج اضطرابات الجلد المختلفة مثل حب الشباب، والتجاعيد، والصدفية، والتهابات أخرى. أنه يداوي الجروح، والحروق، وحروق الشمس بسرعة كما أنه يساعد في تكوين الأنسجة. يضاف زيت اللافندر إلى البابونج لعلاج الأكزيما. علاج حب الشباب: حب الشباب غالبا ما تسببه زيوت الجلد والبكتيريا، ويمكن للخصائص المطهرة من اللافندر أن تكون فعالة جدا في علاج حب الشباب. ومع ذلك، ينبغي اختباره على مساحات صغيرة لبعض أنواع البشرة لأنها يمكن أن تكون مزعجة قليلا لأنواع البشرة الحساسة جدا. القضاء على تشقق اليدين : حيث يعتبر مرطب ومسكن للألم والحكة والجفاف الناجم عن ظروف الشتاء الباردة. ضعي بضع قطرات حسب الحاجة وافركي بين الاصابع واليدين جيدا . ازالة العرق : يمكن أن يستخدم زيت اللافندر كمزيل للعرق من الجسم لأنه يقتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب الروائح للجسم، كما يستخدم في تعطير الجسم, بعض الحضارات القديمة استخدمت الزيوت العطرية للاستحمام والتجميل والتعطير في الأسابيع والأشهر التي تسبق حفلات الزفاف وغيرها من الاحتفالات. العناية بالشعر: زيت اللافندر الأساسي مفيد للعناية بالشعر لأنه فعال جدا على القمل وبيض القمل أو الصئبان كما أنه مفيد في حالات تساقط الشعر والثعلبة حيث تدلك به فروة الرأس  يوميا لمدة 7 أشهر ليقضي علي مشكلة الثعلبة . التخفيف من القوباء : يعاني الكثيرون من القوباء التي يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة جدا للبعض. وقد استخدم زيت اللافندر لتخفيف ألم القوباء والاحمرار والحكة التي تسببها وساعد على التخفيف منها . معالجة جفاف العين والقنوات الدمعية : لا تضع اللافندر في العينين, ولكن يمكنك وضع قطرة أو قطرتين بالقرب من قصبة الأنف لتعزيز الغدد الدمعية على إنتاج الدموع. راحة الأطفال : يمكنك وضع بضع قطرات من اللافندر على الدمى الخاصة بطفلك أو وسادته للمساعدة في الحصول على نوم مريح وهادئ . تعطير الملابس والأقمشة : بامكانك وضع بضع قطرات على الملابس بعد الغسيل لتبقى رائحتها عطرة ومنعشة . القضاء على الحشرات والعث : عن طريق وضع بضع قطرات على كرة من القطن للحجرات والأدراج لدرء الحشرات والعث, سوف تجد العديد من المواد الطاردة للبعوض التي تحتوي على زيت الخزامى(اللافندر) باعتباره واحدا من المكونات. شاي اللافندر : يدخل اللافندر في بعض أصناف الشاي وغيره من المشروبات, فنجان من الشاي الساخن باللافندر بعد العشاء أو قبل وقت النوم يمكن أن يساعد على الاسترخاء والنوم المريح . كما هو الحال مع العديد من الزيوت الأساسية الأخرى، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب استخدام زيت اللافندر الأساسي. ويوصى أيضا مرضى السكر بالابتعاد عن زيت اللافندر. إنه قد يسبب أيضا حساسية للأشخاص الذين لديهم حساسية الجلد. قد يحدث للبعض الغثيان والقيء والصداع بسبب استخدام اللافندر. المصادر 1 , 2 The post فوائد و أستخدامات زيت اللافندر appeared first on ثقف نفسك.

إختبر قوة ثقتك في نفسك Posted: 10 Feb 2014 11:38 PM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر ثقتك في نفسك هي أحد نقاط القوة التي يجب أن تتمتع بها دون أن تصل إلى الغرور. الثقة بالنفس من أهم المقومات التي تفتح لك الكثير من الآفاق … ولكن هل تثق في نفسك بالفعل؟ 1. هل تهتم بتنمية قدراتك ومهاراتك في العمل؟  نعم  لا 2. هل تخطط للأهداف التي تريد تحقيقها؟  نعم  لا 3. إذا عرض موضوع للمناقشة هل تبدي رأيك في هذا الموضوع؟  نعم  لا 4. عندما تواجه مشكلة ما هل تفكر فيها بطريقة موضوعية؟  نعم  لا 5. إذا عرض عليك منصب ذو مسئولية كبيرة هل تتقبل المهمة؟  نعم  لا 6. إذا طلب منك إلقاء خطبة في إحتفال أو مناسبة إجتماعية هل توافق؟  نعم  لا 7. هل تحاول أن تطور العمل في لاقسم أو الإدارة التي تعمل بها؟  نعم  لا 8. هل تثق في الآخرين في كثير من المواقف؟  نعم  لا 9. إذا إنتقدك أحد الأشخاص على غير أساس من الصحة … هل تدافع عن نفسك؟  نعم  لا 10. لديك رأي ووجهة نظر أنت مقتنع بصحتها وهي تخالف رأي رئيسك في العمل هل تعرض وجهة نظرك عليه؟  نعم  لا 11.  هل يصفك رئيسك في العمل بالبراعة والكفاءة؟  نعم  لا 12. هل تعاني من الخوف في القيام بالأعمال الجديدة والغير معتادة؟  نعم  لا 13. هل لقبك بعض الناس بأنك مغرور؟  نعم  لا  تحميل النتيجة… … السؤال 1 من 13 المصدر: كتاب اختبارات الذكاء والشخصية The post إختبر قوة ثقتك في نفسك appeared first on ثقف نفسك.

إبداع لا مثيل له تصميم مبنى دورة الألعاب الأفريقية 2015 بالكونغو Posted: 10 Feb 2014 11:34 PM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر تصميم مبنى دورة الألعاب الأفريقية 2015  بالكونغو بواسطة فريق IAD لقد قام فريق التصميم الهندسي  independent architecture diplomacy أو IAD بإنشاء هذا المبنى ذو التصاميم المذهلة في برازافيل بالكونغو في إطار التحضير لدورة الألعاب الإفريقية التي تضم 20 لعبة رياضية و المقرر إقامتها في جمهورية الكونغو الديمقراطية عام 2015.  ويتضمن هذا المبنى ملعبا ومركز للسباحة وصالة للألعاب الرياضية المختلفة بالإضافة إلى قرية رياضية ومطعم يقدم أشهى المأكولات الإفريقية كما يحتوي أيضا على فندق.  ولقد تم اختيار التقاليد والفنون والتراث والثقافة الإفريقية أيضا ليمثل محورا رئيسيا لشكل المبنى وتصميمه على شكل مستطيلات يعطيه شكل الأقمشة والمنسوجات الأفريقية ذات الطابع المميز. ولقد كان السبب الرئيسي لإقامة هذا المبنى بهذه التصاميم الإفريقية هو محاولة للم الشمل بين الكونغو البلد المضيف وجيرانها من باقي الدول الأفريقية وهذا التصميم مع كونه ذات شكل غاية في الروعة والابتكار إلا أن المغزى من إنشائه بهذا الشكل إنما يعمق معنى الحرص على تقوية الروابط والعلاقات بين الدول الإفريقية المختلفة. فدولة الكونغو قنعت بفكرة أن الرياضة تصلح ما تفسده السياسة ولذلك حرصت على إحياء روح الانتماء الأفريقي بين الدول بترسيخ المعاني الإفريقية من خلال التصميم المعماري الإفريقي المدهش مما يبرز ويعزز من قوة الترابط  والاتنماء الإفريقي  بين تلك الدول الإفريقية ولتتعرف أكثر على هذا المبنى الإفريقي المميز الذي أبدع فريق IAD المعماري الهندسي في إنشائه سوف نعرض لك بعض الصور التي توضح شكل المبنى من الخارج والداخل. فإنه حقــا مبنى غـايـــة فـي الروعـــة والجمــــال    المصادر 1 , 2 The post إبداع لا مثيل له تصميم مبنى دورة الألعاب الأفريقية 2015 بالكونغو appeared first on ثقف نفسك.

27 حقيقة عن مسلسل كونان لكل محبيه Posted: 10 Feb 2014 11:33 PM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر   نعرف جميعًا مسلسل الأطفال الشهير كونان الذي لما تنتهي حلقاته منذ أن شاهدته أنا شخصيًا لأول مرة على شاشة سبيس تون ولكل محبي هذا المسلسل الشهير نقدم لكم على   ثقف نفسك مجموعة من الحقائق التي قد لا تعرفها عن المسلسل وشخصياته 1. يعيش سينشي (كونان الصغير) وحده منذ أن كان في سن 14 عامًا بعد أن سافر والديه إلى لوس أنجلوس والأغلب أنه لم يريد السفر معهم حتى لا يترك ران وحدها 2. قدرة سينشي على التحري قد حصل عليها من والده أما شخصيته في عرض الأحداث فهي من والدته 3. يشبه سينشي والده بشكل أكبر من والدته 4. يستطيع سينشي فعل الكثير من الأشياء مثل لعب كرة القدم والتحري والتمثيل والتزحلق على الجليد ولعب الموسيقى وغيرها من المواهب ولكنه لا يستطيع الغناء 5. عرف سينشي أنه يحب ران منذ أن كان في الصف الثاني الثانوي أم ران فقد تحققت من ذلك عندما ذهبت مع سينشي إلى نيويورك وقابلت القاتل المتسلسل 6. طعام كونان المفضل  هو فطيرة الليمون أم شرابه المفضل هو القهوة المثلجة 7. بعد أن تحول إلى كونان لم يخبر أحدًا غير الدكتور أجاثا ظنًا منه أنه قد يستطيع مساعدته 8. حاول كونان إخبار ران بالحقيقة أكثر من مرة ولكن دائمًا ما كان هناك شئ يوقفه 9. يملك كونان هاتفين خلويين أحدهما يستخدمه وهو كونان والآخر يستخدمه كأنه سينشي 10. يحب سينشي شارلوك هولمز ويقرأ له الكثير كما يحب تحليله للقضايا ويحاول أن يقلده 11. كانت أول قضية لسينشي عندما كان على الطائرة متوجهًا إلى لوس أنجلوس 12. أخبر سينشي ران ذات مرة أنه يكره رؤيتها وهي تبكي 13. عندما عانت ران من فقدان الذاكرة في الفيلم الرابع كانت ترى سينشي في عقلها أكثر من مرة بالرغم من عدم قدرتها على تذكره 14. تخاف ران وكازوها من العفاريت والأشباح وكل ما يشبه ذلك رغم قدرتهما على أداء حركات الكاراتيه 15. من الممكن أن يكون عيد ميلاد ران في 2 أكتوبر 16. عم سونوكو –جيروكيشي سوزوكي- دائم لاشغف بالقبض على كايتو كيد رغم عدم فشله في ذلك كل مرة 17. تقابل سينشي مع كايتو كيد لأول مرة على برج الساعة قبل أن يتقلص حجمه 18. كان والدي سينشي وكايتو كيد متنافسين أيضًا. وقد أعطى يوساكو إسم كيد طبقًا للأرقام 1412 19. يكره كيايتو كيد السمك كما أنه لا يستطيع التزحلق على الجليد 20. بالرغم من التنافس بين كايتو وسينشي إلا أنهم يساعدون بعضهم في بعض القضايا 21. من المحتمل أن تكون المنظمة التي تعامل معها كايتو هي نفسها التي يبحث عنها كونان أو أنها جزء منها 22. جين شخص أعسر 23. تحتوي المنظكة السوداء على 3 أعضاء هم الأعلى من حيث القوة والترتيب أنوكاتا وفيرموث وجين 24. إيري وتوجوموري يحبان بعضهما فهما أصدقاء منذ الطفولة وبالرغم من ذلك فهما منفصلين 25. مهارات هيجي في التحري قد روثها من والديه أيضًا 26. سينشي و هيجي وكايتو ساجورو قد تجمعوا معًا في مجموعة للتحري سميت أولاد جوشو وهي تضم 5 من أفضل العباقرة 27. أحبت قائدة فريق كرة القدم سينشي من قبل وقد صارحته بذلك ولكنه رد بأنه يحب فتاة أخرى هي عنيدة وقوية ولكنها تبكي كثيرًا وكانت هذه هي ران هل تحب مسلسل الأطفال المتحري كونان؟   المصادر 1 , 2     The post 27 حقيقة عن مسلسل كونان لكل محبيه appeared first on ثقف نفسك.

فوائد الملفوف Posted: 10 Feb 2014 11:31 PM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر     الملفوف هو من الخضروات التى يجهل الكثير منا معرفة فوائده الرائعة ولماذا هو يتصدر الاول ما بين كل هذه الخضروات التى نأكلها يوميا سنعرف سويا على   ثقف نفسك ما فوائده التى تجعلنا لا نستغنى عنه كل يوم على المائدة. طوال التاريخ قد تم  اكتشاف ان الملفوف له اعراض طبية. فهو يحتوى على الأحماض الأمينية، ويساعد أولئك الذين يعانون من أي نوع من الالتهابات. وبالإضافة إلى كونها منخفضة في الكربوهيدرات، والملفوف هو أيضا مصدر ممتاز للفيتامين C. وفي الواقع، حصة واحدة أو كوب من الملفوف يوفر أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين C. مصدر ممتاز للفيتامين K. كوب واحد من الكرنب يوفر أكثر من 90٪ من بدل الحصة اليومية الموصى بها. فيتامين K له دورا هاما في مساعدة الجسم على مقاومة البكتيريا، فإنه يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ويساعد الجسم على المقاومة ضد المرض.  يحتوي على المنغنيز. مصدر جيد للفيتامين B6. يحتوى على حمض الفوليك . يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3. فيتامين B1 و B2. يحتوى على الكثير من البوتاسيوم. ويوجد فيتامين A في الملفوف. كونها غنية بفيتامين A، يقال أن الملفوف يكون جيدة جدا لعينيك أكثر من الجلد. يحتوى على التربتوفان. يحتوى على بروتين. يحتوى على المغنيسيوم الملفوف  مصدرا غنيا للألياف الغذائية، وتوفير ما يقرب من 15٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها. الألياف مهمة جدا لضمان أن الجهاز الهضمي في الجسم يعمل بشكل منتظم . وتناول الملفوف هو وسيلة رائعة لضمان أن المسار الهضمي الخاص بك يعمل على المستوى الأمثل. الملفوف أيضا يحتوي على المغذيات النباتية التي تساعد الجسم في محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن إتلاف أغشية الخلايا. أيضا، المغذيات النباتية تساعد في انتاج الانزيمات التي تساعد في إزالة السموم.     المصادر 1 , 2 The post فوائد الملفوف appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610