ثقف نفسك |
- أفضل طريقة لتجفيف الزهور
- 15 شكل مبدع وغريب للبالونات الطائرة
- انفوجرافيك الفرق بين الحاسوب الشخصي العادي و الماك من أبل
- انفوجرافيك الفرق في التفكير بين الفص الأيمن و الأيسر
- 8 مناظر طبيعية مائية الاكثر جمالا فى العالم
- غابة شيلين الحجرية في الصين
- بالصور: مبنى على شكل عملة معدنية في الصين
- فوائد فيتامين ج و مصادره
- 10 أسباب تؤدي إلى حدوث الطلاق
- أغرب 7 مخلوقات مخيفة في قاع المحيط
| Posted: 18 Mar 2014 12:27 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر أفضل طريقة لتجفيف الزهورالزهور المجففة هي وسيلة سهلة وفعالة لتزيين المنزل. عملية التجفيف هى عملية بسيطة نسبيا ولتجفيف الزهور تتطلب الكثير من الصيانة. ميزة أخرى وهي تنسيق الزهور المجففة لانها سوف تستمر لأشهر . العملية الرئيسية في تجفيف الزهور هو إزالة أكبر قدر ممكن من الرطوبة مع الاحتفاظ بقدر من النموذج الأصلي قدر الإمكان. أسهل طريقة للزهورالجافة هو السماح لها بالهواء الجاف. إذا كان الوقت هو المشكلة، فيمكن استعمال فرن الميكروويف فى التجفيف. التجفيف بواسطة الهواء 1.حدد أفضل الزهور. أي خلل في هذه الزهور سوف تصبح أكثر على الزهور الجافة. اختيار الزهور التي هي في مراحل مختلفة من النباتات المزهرة من براعم الزهور المتفتحة. أفضل وقت لاختيار الزهور في وقت متأخر من الصباح عندما تجف من الشمس. 2. ضع ينبع معا في مجموعات صغيرة. قم بلف أربطة مطاطية حول ينبع منها معا. قم بإزالة أي من الزهور الميتة. 3. تعلق الزهور رأسا في مكان جاف و بارد مظلم المكان. مثل خزانة أو القبو. الظلام يساعد على الحفاظ على لون الزهور كما أنها تكون جافة اكثر . نترك هذه الزهور لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. التجفيف بواسطة الميكروويف 4. وضع بوصة واحدة من هلام السيليكا في وعاء الميكروويف. ووضع الزهور في وعاء وغطاء لهم مع بوصة من هلام السيليكا. هلام السيليكا يمكن شراؤها في هواية أو حرفة المتجر. وقفل الحاويات بحيث يكون محكم. 5. وضع الزهور فى الميكروويف لمدة 3 دقائق. نترك الحاوية تبرد لمدة 20 دقيقة قبل فتحه. 6. تحقق لمعرفة ما إذا كانت الزهور جافة. إذا كانت الزهور جافة، يتم إزالتها بعناية من الحاوية.
The post أفضل طريقة لتجفيف الزهور appeared first on ثقف نفسك. |
| 15 شكل مبدع وغريب للبالونات الطائرة Posted: 18 Mar 2014 12:27 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 15 شكل مبدع وغريب للبالونات الطائرةتقام بعض المهرجانات في بعض دول العالم لعرض البالونات الطائرة وكل من محبي هذه العروض يقدم شكله الخاص وغرضه الخاص فتنتج بعض الأشكال الغريبة التي نعرضها عليكم اليوم فقط على ثقف نفسك : 1. مارد وشوشني من فيلم شركة المرعبين المحدودة 2. بالون على شكل الكلب سنوبي عند ميدان كولومبوس في نيويورك 3. بالون ذو تصميم فريد على شكل سلحفاة 4. بالون على شكل كوب من قهوة النسكافيه في العيد رقم 14 للبالونات في الفلبين 5. بالون شريك الغول أحد أفلام الرسوم المتحركة الجديدة في عيد الشكر رقم 81 في مدينة نيويورك 6. هذا البالون الفريد الذي يشبه النحل 7. بالون على شكل الاستاذ بطاطس قام بتصميمه وتصنيعه شركة ماكدونالدز 8. بالون على شكل رونالد ماكدونالدز 9. بالون يشبه الأستاذ الفول السوداني 10. بالون يشبه الضفدع كيرميت في برودوي في نيويورك 11. بالون على شكل القطار توماس 12. بالون يشبه الفيل هورتن أحد أبطال فيلم الرسوم المتحركة Horton hears a who في ميدان التايم في نيويورك 13. تحية إلى ناسا عن طريق بالون يشبه أحد سفنها الفضائية 14. كما أن شركة كوكاكولا تصنع بالونًا على شكل زجاجاتها للمياه الغازية 15. بالون يشبه البقرة الطائرة في في منتجع شاتو في سويسرا
The post 15 شكل مبدع وغريب للبالونات الطائرة appeared first on ثقف نفسك. |
| انفوجرافيك الفرق بين الحاسوب الشخصي العادي و الماك من أبل Posted: 18 Mar 2014 12:25 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر الفرق بين الحاسوب الشخصي العادي والماك من أبلالحاسب الآلي أو الكمبيوتر جهاز إلكتروني قادر على استقبال البيانات ومعالجتها إلى معلومات ذات قيمة يخزنها في وسائط تخزين مختلفة، وفي الغالب يكون قادراً على تبادل هذه النتائج والمعلومات مع أجهزة أخرى متوافقة. تستطيع أسرع الحواسيب في يومنا هذا القيام بمئات بلايين العمليات الحسابية والمنطقية في ثوانٍ قليلة مايكروسوفت ويندوز هو نظام تشغيل رسومي، من إنتاج شركة مايكروسوفت. بدأ نظام التشغيل كواجهة رسومية لميكروسوفت دوس عام 1985، في خطوة للاستجابة للاهتمام المتزايد في واجهات المستخدم الرسومية . الماك نظام تشغيل تطوره وتسوقه شركة أبل كمبيوتر منذ العام 1999 تحت اسم ماك أو.أس عشرة سيرفر 1.0. ثم في عام 2001 للأجهزة المنزلية باسم ماك أو.أس عشرة 10.0. ويعمل على معالجات باور بي سي ومؤخراً معالجات إنتل، مبني على نظام بي إس دي، الذي هو أحد أنظمة يونكس
والأن أخبرنا أيهما تفضل وتراه الأفضل من بين هاذين النظامين ؟؟The post انفوجرافيك الفرق بين الحاسوب الشخصي العادي و الماك من أبل appeared first on ثقف نفسك. |
| انفوجرافيك الفرق في التفكير بين الفص الأيمن و الأيسر Posted: 18 Mar 2014 12:24 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر الفرق في التفكير بين الفص الأيمن و الأيسرهناك العديد من المصطلحات المرتبطة بمفهوم التفكير: أهمها الإدراك، الوعي، شدة الإحساس، الفكر، الخيال. عملية التفكير تتضمن أيضا التعامل مع المعلومات، كما في حالة صياغتنا للمصطلحات، والإسهام في عملية حل المشكلات، والاستنتاج واتخاذ القرارات. يعتبر التفكير أعلى الوظائف الإدراكية التي يندرج تحليلها وتحليل العمليات التي تسهم في التفكير ضمن إطار علم النفس الإدراكي. واليوم من خلال ثقف نفسك سنقدم لكم أهم الفروق في التفكير بين الفص الأيمن والأيسر
والأن مارأيك بهذا الأنفوجرافيك ؟؟ وهل كنت تعلم بهذه الفروق من قبل ؟؟The post انفوجرافيك الفرق في التفكير بين الفص الأيمن و الأيسر appeared first on ثقف نفسك. |
| 8 مناظر طبيعية مائية الاكثر جمالا فى العالم Posted: 18 Mar 2014 12:00 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 8 مناظر طبيعية مائية الاكثر جمالا فى العالمعندما تسمع لأول مرة كلمة المناظر الطبيعية، ما يتبادر إلى الذهن؟ الجبال والتلال أو في الريف عموما؟ في الواقع، ويعرف على نطاق أوسع المشهد بأنه “كل ملامح واضحة من مساحات من الأرض” والتي تشمل المسطحات المائية كالأنهار والبحيرات والبرك والبحر. في مجال التصوير الفوتوغرافي، أخذ لقطات من هذه المناطق ويشار إلى منظر البحر والتصوير الفوتوغرافي، مع مواضيع تتراوح من المحيط والأنهار إلى الشلالات والبحيرات. هذه المناطق الطبيعية هى من أكثر الأماكن الجميلة والخلابة في العالم. اليوم، ونحن نلقي نظرة على ثمانية منهم. انهم الأماكن التي تلهمنا من خلال السفر الى هذه المناطق الطبيعية، والتي تخلق في روحنا المغامرة، وانها الأماكن التي تجعل منا أن نريد العيش فى حياة أفضل، أكثر وضوحا ونقاء. 1. بحيرات بليتفيتش، كرواتياواحدة من الوجهات فى كرواتيا السياحية والأكثر شعبية، بحيرات بليتفيتش هى عبارة عن سلسلة من 16 بحيرة والتي هي مترابطة عن طريق الشلالات الرائعة الذي يتدرج فيها التكوينات الصخرية. مجموعة عميقة ضمن التراث العالمي لليونسكو المعينة بالحديقة الوطنية، والبحيرات بشكل مذهل تغيير الألوان من الأزرق السماوي والأخضر إلى اللون الرمادي والأزرق. الماء هى واضحة تماما ويرجع ذلك إلى الودائع من الحجر الجيري، أو مساحيق بيضاء على الصخور الكلسية، التي تجلس تحت الماء. وهى مثيرة للدهشة، والبحيرات هي ظاهرة طبيعية، التي تم إنشاؤها كنقطة أحواض ضحلة تملأ تدريجيا بالماء. ببحيرات بليتفيتش الحديقة الوطنية لا بد من زيارتها لمشاهدة الصورة الطبيعية. في أي مكان آخر في العالم يمكن أن ترى مثل هذا التقارب المثالي من البحيرات والشلالات والأنهار والغابات. 2. بحيرة ابراهام في ألبرتا، كندازيارة بحيرة ابراهام في فصل الشتاء سوف تواجه ظاهرة طبيعية لا تصدق حيث تحصل على تجميد فقاعات تحت سطح الماء. غالبا ما يشار الى فقاعات الجليد أو الفقاعات المجمدة، انها غاز الميثان الذي يتجمد كما يحصل اصدرها للبكتريا فى البحيرة. والانحصار في المياه المجمدة، وهذه الفقاعات تجعل المشهد مذهل في بحيرة من صنع الإنسان خلال الأشهر من نوفمبر حتي مارس. سطح البحيرة هو زلق جدا وسمك الجليد يمكن أن تختلف من سنتين إلى 10 بوصة. هناك أيضا الشقوق والصدوع، مما يجعلها تماما مغامرة لا تنسى. 3. بحيرة هيلير، والبحيرة الوردية في أسترالياهل تصدق ماذا ترى؟ بحيرة وردية بالفعل في أستراليا بحيرة هيلير، وتقع على الجزيرة الوسطى في غرب أستراليا، هو مشهد رائع بسبب لونه - الوردي الزاهي! وقد حيرت العلماء لأنها لا يمكن معرفة لماذا هذه البحيرة بوجه الخصوص هو لونه وردي على الرغم من العديد من التكهنت وهذا ما سببه رد فعل من ملح البحر وبيكربونات الصوديوم أو عن طريق البكتيريا المحبة للملوحة الحمراء في القشور الملحية. ومن المثير للاهتمام، واللون هو دائم أو الملون بهذه الطريقة. عندما يتم جمع المياه من بحيرة الملح في وعاء، فإنه لا يزال هذا اللون لا لبس فيها فقط. 4. خليج هالونج، فيتنامتعتبر من مواقع التراث العالمي لليونسكو في عام 1994، هالونغ باي (أو “خليج التنازلي التنينات“) هي وجهة سفر لابد من زيارة هذه المحافظة كوانج في شمال شرق فيتنام. مناظر الطبيعة الخلابة الرائعة التى تبهرنا، مع كتلة كثيفة من أكثر من 1،600 الحجر الجيري جزر متجانسة، وتقدمت مع كل غطاء نباتي من الغابات الكثيفة، التي ترتفع بلطف من المحيط. ومن بين هذه الجزر يمكنك أن تجد البحيرات المخفية، والشواطئ الجميلة، الكهوف لا تعد ولا تحصى والكهوف فريدة من نوعها من جميع الأشكال والأحجام، والأماكن فقط تنتظر من يكتشفها. فإنه من السهل أن نرى لماذا هذه المناظر البحرية منحوتة من الطبيعة غالبا ما يتم تضمينها في قوائم عجائب الدنيا الطبيعية في العالم. 5. بحيرة بايكال، روسيازيارة بحيرة بايكال، وهي أقدم بحيرة للمياه العذبة على الأرض، في فصل الشتاء عليك أن تكون واحد من المحظوظين أن تشهد مشهدا من عالم اخر. خلال البحيرة الأشهر برودة، وهى البحيرة سيبيريا وتتجمد أكثر من الرياح، والاختلافات في درجة الحرارة والصقيع والشمس تسبب القشرة الجليدية لتشكل هذا المنظر الرائع.ولون هذا الجليد التركواز الرائع وتبدو وكأنها شظايا من الزجاج وانفراد هذه البحيرة بهذا اللون وارتفاعها العالى في السماء. يمكن للكتل الجليدية الزرقاء تصل عالية الى 50 قدما، تلمع مثل الحجارة العملاقة على سطح بحيرة متجمدة في بحيرة بايكال وهى حقا من عجائب الطبيعة، ولدى أكثر من 25 مليون سنة، وهي واحدة من أكبر وأعمق البحيرات في العالم. بشكل لا يصدق، وهى ايضا واحدة من الخامسة من المياه العذبة في العالم. 6. وهوا هاي، بحيرة الخمس زهرات في الصينوهوا هاي أو بحيرة الخمس زهرات في وادي جيوتشايقو الصين هي بحيرة ضحلة التي يتم ملؤها مع الأشجار القديمة وتسقط من خلالها الماء تستطيع أن ترى من خلال المياه واضحة وضوح الشمس. بحيرة متعددة الألوان هو مشهد مذهل نظرا لطبيعة تتقاطع من جذوع الأشجار المتساقطة وأن بعض المعادن في البحيرة جعلها تبدو بالألوان المذهلة. اسم، بحيرة الخمس زهرات، يأتي من حقيقة أنه في أي وقت من الأوقات، كان الماء لا يقل عن خمسة ألوان مختلفة. ويشار إلى هذه الجوهرة من جيوتشايقو أيضا بحيرة كما الطاووس. 7. كانيو كريستالس، نهر من خمسة ألوان في كولومبياتعال إلى كريستالس كانيو في الوقت المناسب تماما، وعليك معرفة السبب في انه تم استدعاء النهر الأكثر جمالا في العالم. لأكثر من سنة، وهذا النهر هو مثل أي دولة أخرى، والطحالب الخضراء تغطي الجزء السفلي من النهر. انها فقط خلال فترة وجيزة من كل عام، بين المواسم الرطبة والجافة أو سبتمبر ونوفمبر، أن النهر ينفجر مع الألوان. هناك أنواع فريدة من النباتات التي خط الطابق النهر، ودعا Macarenia clavigera، إلى اللون الأحمر مشرق و، جنبا إلى جنب مع الرمال الصفراء والخضراء والمياه الزرقاء، والنهر يتحول إلى قوس قزح. تقع قبالة الطريق للضرب، وهذا النهر هو في منطقة نائية معزولة وهذا لا يمكن الوصول إليها بسهولة عن طريق البر. 8. شلالات اجوازو، البرازيل والأرجنتينتقع على جانبي الحدود بين البرازيل والأرجنتين هذه الشالات لا مثيل لها. Iguaza شلالات هو مشهد مذهل، في 1.7 كيلومتر واسعة، وتتألف من أكثر من من270 الشلالات مع بعض عالية مثل 269 قدم. أفضل ينظر اليها من الجانب البرازيلي في المنطقة على شكل حرف U تسمى حنجرة الشيطان (أو جارجانتا ديل ديابلو بالإسبانية)، انها حيث تقع الكثير من قطرات من الماء مع هذه القوة الهائلة أنه يتيح لهديرها العظيم والسحابة الكبيرة من رذاذ هذه الشالات. مجموعة في النباتات الخصبة، وبيئة الغابة مع النباتات الاستوائية والزهور والحيوانات، اجوازو هي وجهة مذهلة واحدة من المعالم الطبيعية أكثر جمالا، وليس فقط في أمريكا الجنوبية، ولكن في العالم كله.
The post 8 مناظر طبيعية مائية الاكثر جمالا فى العالم appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 17 Mar 2014 11:59 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر غابة شيلين الحجرية في الصينغابة شيلين هي غابة فريدة من نوع خاص حيث تتكون من مجموعة من الأحجار الجيرية الضخمة والتي تقع في مقاطعة سيلين يي في الصين والتي تبعد مسافة 120 كيلومتر من عاصمة المقاطعة. تبدو الكتل الحجرية الطويلة وكأنها تنمو من الأرض كالأشجار الضخمة حيث يبلغ طول بعضها أكثر من 30 متر ظلت هذه المنطقة صامدة امام عوامل التعرية وأدوات الطقس القاسية من رياح وفيضانات وأمطار طوال 270 مليون سنة تبلغ مساحة هذه الغابة ما يقرب من نصف مليون متر مربع بحيث تكون واحدة من أكبر التشكيلات الحجرية في العالم كما تمثل هذه الغابة الفريدة أكبر تشكيلة من الأشكال المختلفة والألوان حول العالم فهناك ما هو على شكل عمود وما هو على شكل فطر وهناك مجموعة من الاعمدة المتجاورة التي تكون ما يشبه المعبد الصغير بجوار بعضها فهي تعد أول متحف طبيعي للتشكيلات الحجرية الجيرية حول العالم تم إكتشافه حتى الآن
The post غابة شيلين الحجرية في الصين appeared first on ثقف نفسك. |
| بالصور: مبنى على شكل عملة معدنية في الصين Posted: 17 Mar 2014 11:59 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر مبنى على شكل عملة معدنية في الصينتهتم الصين دائما بالعمل على خلق أشكال وأنماط وابتكارات جديدة في كل المجالات، ومن ضمن ذلك حرصها على تجسيد كل معاني العجائب والطرائف في المباني المعمارية بها ومن سبق له زيارة الصين فقطعا قد مر بواحدة أو أكثر من هذه المباني اللافتة للانتباه ومن بين تلك المباني العجيبة هو المبنى المصمم على شكل عملة معدنية
حيث ظهر مؤخرا مبنى في الصين على شكل عملة معدنية قديمة، ويقع هذا المبنى في حي ليوان بمدينة قوانغتشو التابعة لمقاطعة قوانغدونغ جنوبي الصين ولقد قام بتصميمه المهندس المعماري جوزيف دي باسكوالي. ولقد تم تصميم المبنى على شكل عملة معدنية قديمة كي ينطبع شكله في ذاكرة السياح والزوار ويجعلهم يعودون إليه لزيارته من وقت لآخر وقد أطلق عليه البعض اسم “مبنى العملة”. ولقد استوحت فكرة هذا المبنى من شكل العملة المعدنية البرونزية “Lucky” ، وبلغت تكلفة هذا المبنى مليار يوان صيني، ويبلغ ارتفاعه 453 قدم (138 متر) مع وجود فتحة دائرية في المتصف يبلغ قطرها 154 قدم (47 متر)، وهو مكون من 33 طابق. ويذكر المدير المسئول عن المشروع أن تصميم هذا المبنى يجمع بين التصميم الصيني والغربي في آن واحد، فشكله الظاهري إلى جانب ظهوره بشكل عملة فإنه كذلك يشبه الساقية القديمة. والفتحة الموجودة بالمنتصف يعتقد الصينيون أنها جالبة للحظ ! وقد تم استخدام هذا المبنى كمبنى إداري مخصص للشؤون المالية والتجارية والجدير بالذكر أن هذا المبنى رغم تصميمه الجميل إلا أنه كان من ضمن قائمة أبشع مباني العالم حيث هناك من يرى أن هذا المبنى يشير إلى تطور أشكال وأنماط المباني الإدارية والسكنية وهناك من يرى أنه يرمز إلى مفهوم “القبة النصف دائرية” والذي يرجع إلى الثقافة الصينية التقليدية، كما يعزي البعض وجود مبنى العملة ضمن قائمة أبشع المباني إلى عدم التناسق في شكله ويرد المصممين القائمين على المشروع بأن هذا الدمج بين الثقافات المختلفة والتطوير في شكل المبنى واختلافه عن الأشكال التقليدية هو نتيجة لتطور الفكر المعماري التصميمي الحديث فحقا دائما ما تتحفنا الصين بأعمالها المثيرة والعجيبة في كل المجالاتThe post بالصور: مبنى على شكل عملة معدنية في الصين appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 17 Mar 2014 11:58 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر فوائد فيتامين جفيتامين ج من أكثر العناصر الغذائية أهمية وشهرة وذلك لأنه يستخدم علي نطاق واسع كمكمل غذائي . هو ضروي جداً لصحة الإنسان يساعد علي نمو وتجديد الخلايا في الجسم . وذلك لأن الجسم لا يخزن فيتامين ج في أنسجته ، لذلك نحن بحاجة إلي تناول فيتامين ج بإستمرار. يحتاج الجسم إلي فيتامين ج لإنتاج الكولاجين وهو بروتين يساعد علي نمو الأوتار والأربطة والأوعية الدموية والحفاظ علي صحة الجلد وغيره من الأعضاء الأخري .يعمل فيتامين ج علي زيادة إمتصاص الجسم للحديد من الأطعمة النباتية وتقوية النظام المناعي ليعمل بشكل صحيح ويحمي الجسم من الأمراض . مصادر الحصول علي فيتامين ج :الفواكه والخضروات هي افضل مصدر للحصول علي فيتامين ج وأنت لست بحاجة إلي تناول مكملات فيتامين ج فهو متوافر في العديد من الأغذية . ويمكنك الحصول علي الكمية الموصي بها من فيتامين ج من خلال درج الأطعمة الغذائية في نظامك اليومي . الفواكه الحمضية : مثل البرتقال و الكريب فروت والعصائر والليمون وكذلك الفلفل الأحمر و الأخضر والكيوي . وتوجد فواكه أخري تحتوي علي فيتامين ج مثل القرنبيط و الفراولة و الشمام والبطاطا المشوية والطماطم . يوجد فيتامين ج أيضاً علي هيئة مكملات غذائية : ويتوافر في أشكال متعددة بما فيها الأقراص والكبسولات و كدواء شراب و مسحوق بلوري . وتكون الكبسولات والأقراص ما بين 25 ملجرام إلي 1500 ملجرام . وتحتوي عبوة البلورات علي 100 جرام إلي 500 جرام من مسحوق فيتامين ج . يمكن فقد فيتامين ج عند تخزين الأطعمة لفترة طويلة و التبخير عند الطهي . الكمية الموصي بها من فيتامين ج :تعتمد الكمية التي يوصي بها للحصول علي فيتامين ج علي العمر
نقص فيتامين ج :نادراً ما يحدث نقص في فيتامين ج عند الإنسان وذلك لأن معظم الأطعمة التي نتاولها تحتوي علي فيتامين ج . وتقلل السجائر من إمتصاص فيتامين ج وبالتالي فإن المدخنين أكثر عرضة لمخاطر نقص فيتامين ج . وتشمل علامات نقص فيتامين ج :
والأمر الأكثر خطورة من نقص فيتامين ج هو داء الإسقرابوط . ويعمل علي تكوين بقع الكبد و نزيف في الأغشية المخاطية . ويبدو شكل الشخص المصاب شاحباً و يشعر بالإكتئاب وبروده في الجسم وقد يزداد الأمر سوءاً إلي سقوط الأسنان أو الموت في نهاية المطاف . وعند نقص كمية فيتامين ج قد يؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم وأمراض المرارة والسكتة الدماغية و السرطان و تصلب الشرايين . وتراكم الترسبات التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بأزمة قلبية والجلطات الدماغية . لذلك تأكد من أنك تتناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ج للحد من الإصابة بهذه الأمراض . فوائد فيتامين ج الصحية :يزداد إنتفاعك بفيتامين ج كما يوضح أدناه : يعمل فيتامين ج علي زيادة المناعة :تحمي الجرعة الصحية من فيتامين ج الجسم من الإلتهابات والحفاظ علي صحة العظام والأسنان . وأيضاً يحسن من قدرة الجسم علي إلتئام الجروح ويحمي الجسم من البكتريا والفيروسات والعدوي . وليس ذلك فقط ، بل يقوم بزيادة الكولاجين وهو يساعد في نمو الخلايا . وعند تناول فيتامين ج عن طرق الفم يعالج الجروح بشكل أسرع وأفضل . وعند تطبيقه موضعياً ، يحمي الجلد من ضرر الجذور الحرة عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية . يحمي فيتامين ج الجسم من نزلات البرد :يقلل فيتامين ج من أعراض البرد وذلك بإعتباره مضاد للهيستامين وفعال في علاج نزلات البرد القوية ، بما في ذلك إلتهاب الأنف والرشح والألام . يعالج فيتامين ج الحساسية والتي تسبب البرد . ويقلل من معدل الهيستامين والذي غالباً مايقصر مدة البرد . يحتوي فيتامين ج علي مضادات الأكسدة :يعد فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأكسدة أو صدأ الخلايا والذي قد يتطور إلي تصلب الشرايين والتي تسبب أمراض القلب والسكات الدماغية . يعالج فيتامين ج إرتفاع ضغط الدم :إرتفاع ضغط الدم يعني أن هناك المزيد من الضغط في الأوعية الدموية وهذا يؤدي إلي أمراض أخري . يمكن أن يسبب إرتفاع ضغط الدم تلف الكليتين والقلب والعقل و قد يؤدي إلي السكتات الدماغية وقصور في القلب . وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين ج يقلل من ضغط الدم المرتفع . بالإضافة ، تقليل التعرض لخطر الأمراض المصاحبة لإرتفاع ضغط الدم . يحافظ فيتامين ج علي صحة الأوعية الدموية :يضمن فيتامين ج التمدد الصحي للأوعية الدموية مما يحمي الجسم من أمراض تصلب الشرايين و إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم و ألام الصدر . يحمي فيتامين ج من سمية الرصاص :يساعد فيتامين ج علي تقليل مستوي الرصاص في الجسم بشكل كبير .قد يحدث الرصاص العديد من المشاكل السلوكية ومشاكل في النمو وخاصة عند الأطفال الذين يعيشون في المناطق الحضرية . ويؤدي إلي صعوبة في التعلم وإنخفاض معدل الذكاء و توقف النمو عند الأطفال . وقد يؤدي عند الكبار إلي الفشل الكلوي و إرتفاع ضغط الدم . يعمل فيتامين ج علي فقدان الوزن :أثبتت الدراسات أن الفواكه والعصائر تساعد الجسم في فقدان الدهون والحفاظ علي وزن صحي . وينصح خبراء التغذية أن يتضمن نظامك الغذائي دائماً الفواكه والخضروات التي تحتوي علي فيتامين ج وهناك أبحاث علمية ثبت أن تناول فيتامين ج يقلل من الأنسولين وبالتالي بدلاً من أن يقوم الجسم بتخزين السكر وتحوليه إلي دهون يستخدم علي أساس انه طاقة تؤدي إلي فقدان الوزن . يقلل فيتامين ج من الإجهاد :يقلل فيتامين ج من مستويات التوتر المرتفعة وتقليل إفراز هرمون الكورتيزول . يعالج فيتامين ج إعتام عدسة العين :يحتاج إنسان العين إلي الحصول علي فيتامين ج لكي يعمل بشكل صحيح . نقص فيتامين ج يمكن أن يؤدي إلي إعتام عدسة العين حيث يزيد من إبهام عدسة العين ، وقد يحدث ضبابية في الرؤية ويؤدي إلي العمي عند البالغين . وبالتالي فإن تناول كميات كبيرة من فيتامين ج يعالج إعتام عدسة العين ويزيد من تدفق الدم إلي العين . وعند تناول 1000 ملجرام من فيتامين ج يومياً تحسن من الرؤية وتعالج إعتام عدسة العين . يستخدم فيتامين ج في علاج السرطان :تحمي الخصائص المضادة للأكسدة الخلايا من التلف في الحمض النووي وخطر الإصابة بمرض السرطلن علي المدي الطويل . يدعم الجهاز المناعي في الجسم ويمنع نمو بعض مركبات السرطان في الجسم . ويقلل من خطر تطور بعض أنواع السرطان ، مثل الرئة و الفم والحنجرة و القولون و المعدة والرئة .ويعمل فيتامين ج علي تجديد فيتامين هـ وهو من مضادات الأكسدة القوية . فيتامين ج لا يهاجم السرطان مباشرة بل يحافظ علي غذاء الجهاز المناعي وبالتالي يقاوم السرطان . يعمل فيتامين ج علي زيادة الطاقة :يعمل فيتامين ج علي توازن أنظمة الجسم الداخلية تحت أي ظروف صحية مختلفة . ويساعد في إنتاج الدوبامين في الجهاز العصبي ويدعم من وظيفة الغدة الكظرية لزيادة الطاقة الأيضية . يمنع فيتامين ج أمراض القلب :القلب السليم هو جوهر حياة صحية سليمة . لذلك ، يمنع فيتامين ج الإصابة بأمراض القلب عن طريق منع نمو الجذور الحرة وبالتالي علاج تلف الشرايين . والحفاظ علي أكسدة الكوليسترول والذي يمكن أن يسبب الجلطة الدماغية . ويمكن أن يحل مشكلة إرتفاع ضغط الدم . تتضافر كل هذه العوامل معاً لتجعل فيتامين ج علاج فعال وغير مكلف لتقليل الإصابة بامراض القلب والجلطات الدماغية .وتراكم الكوليسترول الضار يؤدي إلي زيادة الدهون . كما أثبتت الدراسات أن فيتامين ج تحافظ علي صمامات القلب من التشنجات ويقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية . يعالج فيتامين ج مرض السكر :أظهرت البيانات الحديثة أن الولايات المتحدة تحتوي علي 25,8 مليون طفل وبالغين وحوالي 8,3 منهم يعانوا من مرض السكر. ووفقاً لمركز الصحة الأمريكي أنه إذا إستمرت هذه النتائج هكذا سيصبح هناك واحدة من كل 3 أفراد مصاب بالسكر وذلك مع حلول عام 2050 . ويعد مرض السكر واحد من أكثر الأمراض شيوعاً في الولايات المتحدة بسبب سوء النظام الغذائي . وقد أثبتت الدراسات أن فيتامين ج يعمل فيتامين ج علي تنظيم مستوي السكر و الحد من خطر الإصابة بمرض السكر ويحسن من الوضع الصحي للمريض . الجلوكوز يحمي خلايا الجسم من مضاعفات مرض السكر . فيتامين ج علاج للربو :أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانوا من أمراض الربو يكون لديهم نقص في فيتامين ج. و يعاني الأشخاص الذين تنخفض لديهم مستوي فيتامين ج من زيادة فرص الإصابة بالربو . عند تناول كميات كبيرة من فيتامين ج يقلل من إنتاج الجسم للهيستامين الذي يسبب الإلتهابات . فوائد فيتامين ج للبشرة :فيتامين ج هو العنصر الأكثر أهمية حيث يتم إستخدامه في علاجات العناية بالبشرة . لأن له القدرة فعالة علي توفير الحماية من الشمس . وبذلك هو عنصر لا غني عنه في مستحضرات التجميل . يوفر فيتامين ج الحماية من الشمس :يحمي فيتامين ج البشرة من الجذور الحرة التي تنمو بسرعة بسبب التعرض للشمس ، والتلوث البيئي والتدخين . تعمل المواد المضادة للأكسدة في فيتامين ج علي حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتأثير التعرض للشمس . يساعد فيتامين ج علي الحد من الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس . وهو أيضاً لا يقلل فقط من الحروق بل يمنع النتائج المترتبة علي التعرض للشمس علي المدي الطويل . والتي قد تتطور إلي الإصابة بسرطان البشرة . يقوم فيتامين ج بإنتاج الكولاجين :بل هو مكون أساسي لإنتاج الهيدروكسي برولين و الهيدروكسي ليزين وكلاهما عناصر مهمة لربط جزئيات التي تنتج الكولاجين . و الذي يعمل علي تنعيم البشرة . فعند نقص الكولاجين تبدو البشرة باهتة ، فهو يعمل علي تجديد شباب البشرة . ويقلل من التجاعيد وأعراض الشيخوخة . يداوي فيتامين ج الجروح :يستخدم فيتامين ج لإستبدال الأنسجة التالفة مما يساعد علي إلتئام الجروح في أسرع وقت . تشير الجروح التي تلتئم ببطئ إلي نقص فيتامين ج . ويحسن فيتامين ج من مرونة الجلد والتخلص من الندبات . يحمي فيتامين ج الجلد من تغير اللون :يحمي الحمض النووي الذي يوجد في فيتامين ج من حدوث التفاعلات الضوئية التي يمكن أن تؤدي إلي الورم ، وتغير لون الجلد وعدة أنواع أخري من سرطان الجلد . كما أنه يساعد في إنتاج البيريميدين وهو السبب الرئيسي لظهور الأورام الميلانينية في الجسم. ويقلل أيضاً من ظهور النمش وعلامات الشيخوخة ويساعد في الحصول علي بشرة تبدو أصغر سناَ . يحسن فيتامين ج من أنسجة البشرة :يحمي الكولاجين أيضاً الأوعية الدموية وبالتالي فإن الجسم يحتاج فيتامين ج للحصول علي أعوية دموية صحية .وتحمل الأوعية الدموية التي توجد تحت الجلد الأوكسجين والعناصر الغذائية وبالتالي تحافظ علي صحة الجلد . وعند نقص العناصر الغذائية تصبح البشرة خشنة وجافة . وتعمل الكريمات التي تحتوي علي فيتامين ج علي تنعيم الجلد. فوائد فيتامين ج للشعر :للحصول علي شعر صحي تحتاج تناول طعام صحي . لأن النظام الغذائي سينعكس علي شعرك .فيتامين ج أكثر أهمية من مضادات الأكسدة . ويلعب دوراً هاماً في تحسين صحة الشعر . يحسن فيتامين ج من نمو الشعر :قد يكون نقص فيتامين ج أحد أسباب العديد من مشاكل الشعر . لأنه يؤثر علي نمو الشعر بصورة أساسية وقد يؤدي إلي جفاف الشعر . عندما تتكون الجذور الحرة تتلف الشعر وتجعله هش وضعيف وبالتالي تمنع نمو الشعر .ولكن الخصائص المضادة للأكسدة التي توجد في فيتامين ج تقلل من نمو الجذور الحرة ، ويقلل من تأثيرها علي الجسم . لذلك فإن وجود كمية كافية من فيتامين ج في الجسم تحمي الجسم من الأكسدة ضد الجذور الحرة . يقاوم فيتامين ج قشرة الرأس :غالباً عندما يحدث إنسداد في بصيلات الشعر قد يتسبب في الإصابة بقشرة الرأس ن لذلك يجب علاج بصيلات الشعر لأنها قد تمنع نمو الشعر . ويساعد فيتامين ج في محاربة البكتريا التي تتكون في فروة الرأس ويعمل علي التخلص من البصيلات التالفة وبالتالي تساعد في نمو الشعر . كما أنه يقلل من الحكة . يوقف فيتامين ج تساقط الشعر :يستخدم فيتامين ج كعلاج للغدة الكظرية وبالتالي يوقف تساقط الشعر ويشجعه علي النمو . تعمل الغدة الكظرية علي توازن الهرمون اللازم لنمو الشعر . يجعل فيتامين ج الشعر أكثر سمكاً :يحسن فيتامين ج من الدورة الدموية ويقوي الشعيرات الدموية وذلك مهم جداً للحصول علي شعر أكثر تماسكاً . يعالج فيتامين ج أمراض الشعر :فيتامين ج هو أحد المغذيات الضرورية للشعروالوقاية من أمراض الشعر المختلفة والتي تحدث تلف بصيلات الشعر وتجعل الشعر ينمو بصورة طبيعية .لذلك ينصح بتناول كميات كافية من فيتامين ج في نظامك الغذائي لعلاج الصلع. يمنع فيتامين ج شيب الشعر :يساعد فيتامين ج في مكافحة فقدان الشعر وأيضاً بقاء لون الشعر الطبيعي ومنع تأثير ظهور الشيخوخة عليه . تريد أن تحصل علي فوائد فيتامين ج كاملة بكل بساطة تناول كوب من عصير االبرتقال في كل وجبة . وإليك الخبر السار أنه يتوافر في العديد من الأطعمة الصحية ويستخدم عموماً كمضاد للبرد . وأثبتت الدراسات الحديثة أن فيتامين ج مفيدة لعلاج العديد من الأمراض . والأن بعد أن تعرفت علي فوائد فيتامين ج ، تأكد من أنك تتناول الكميات الكافية للإستفادة من هذه الفوائد.
The post فوائد فيتامين ج و مصادره appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 17 Mar 2014 11:57 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر
|
| أغرب 7 مخلوقات مخيفة في قاع المحيط Posted: 17 Mar 2014 11:56 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر أغرب 7 مخلوقات مخيفة في قاع المحيطتعتبر البحار والمحيطات هي آية من آيات الله الدالة على عظمته وقدرته عز وجل، فهيا بنا لنقوم بجولة سريعة إلى قاع المحيط نتعرف من خلالها على أغرب وأخطر المخلوقات البحرية الموجودة في هذا العالم المائي العجيب 1- سمكة الفأس The Hatchet fishلقد جذبت هذه السمكة الصغيرة نظر العلماء نظرا لما تملكه من قدرات رغم صغر حجمها، ووجدوا أن سمكة الفأس هذه التي تعيش في أعماق المحيط لديها حوامل ضوئية على سطحها البطني، تنبعث منها الأضواء التي تساعدها على تشتيت الأسماك التي تقترب منها، كما أن طول هذه السمكة يبلغ من 1- 5 بوصة ورغم ذلك شكلها مرعب للغاية.
2- السمكة الفقاعة The Blob fishوهي سمكة جلاتينية جدا وذات مظهر جذاب ولافت جدا للنظر وهي تعيش في أعماق المحيط البعيدة حيث يكون ضغط المياه عالي جدا في هذا المكان مما تسبب في إكسابها هذا الملمس والمظهر الجلاتيني الخالي من العضلات وهي بذلك تستطيع ابتلاع أي طعام.
3- سمكة الفانج توز The Fangtoothوهذه السمكة تعيش أيضا في أعماق بعيدة من المحيط لعمق يصل إلى ما يقرب من 5000 متر تحت سطح البحر، وتمتلك هذه السمكة شكلا مميزا وعجيبا حيث أنها تمتلك أسنان ذات حجم كبير للغاية تجعلها لا تستطيع أن تغلق فمها لذلك فهي ذات شكل مرعب.
4- خيار البحر The Sea Cucumberوهو من القنفذيات حيث ينمو الشوك على الجلد وليس له شكل رأس محدد كما أن شكله يدل على أنه لا يمتلك أي من الحواس أي ليس لديه مخ أو قرون استشعار، ومع ذلك فهو له دور كبير في الحفاظ على النظام البيئي حيث يقوم بابتلاع المواد العضوية الموجودة في الرواسب بعملية تسمى البلعمة ثم يخرجها في صورة فضلات عبارة عن رمال مشبعة بالمواد الغذائية التي ينمو عليها الطحالب ونباتات البحر، والبويضات التي يخرجها خيار البحر تعتبر كذلك غذاء لبعض الأسماك الأخرى.
5- سمكة عفريت القرش The Goblin Sharkوهذا النوع من الأسماك يعيش في الأماكن المظلمة في قاع المحيط، وهي لها شكل غريب ومرعب يختلف تماما عن سمك القرش العادي كما تختلف في اللون أيضا، ويشير البعض إلى أن هذا الجزء الموجود على الرأس يساعدها في التعرف على مكان تواجدها واتجاه حركتها من خلال الموجات الكهربائية التي يصدرها، كما أنه من الصعب جدا رؤيتها حيث أنها تعيش في أماكن مظلمة داكنة السواد وقد تم وضع واحدة من هذا النوع من الأسماك في حوض أسماك باليابان توفيت بعد وقت وجيز جدا. 6- سمكة اللسان الحلزون فلامنجو The Flamingo Tongue Snailويعيش هذا النوع من الأسماك في قاع المحيط الأطلسي والبحر الكاريبي، وهي تتغذى على المواد السامة دون أن يسبب ذلك أي ضرر لها حيث تقوم بامتصاص المواد السامة وتصبح بذلك سامة مما يساعدها في حماية نفسها من الافتراس.
7- السمك الصياد The Angler Fishويعتبر هذا النوع من الأسماك هو من أضخم أنواع السمك البحري حيث له رأس ضخم جدا مسطح وفم عريض وعلى رأسه شيئ يشبه الطعم يجذب بها فرائسه من السمك الصغير، وعندما تم فحص الكمية التي تم اصطيادها من هذا النوع من الأسماك وجد أنه من الإناث ووجدت الأبحاث أن الذكور من هذا النوع من الأسماك يكون شغله الشاغل هو أن يجد الأنثى وأن تتم عملية التزاوج فيما بينهما ويعتمد عمره على مدى قدرة الأنثى على الاحتفاظ به.
وبعد هذه الجولة السريعة نتمنى أن تكونوا قد استمتعتم بعظيم خلق الله سبحانه وتعالى وعجائب قدرته
The post أغرب 7 مخلوقات مخيفة في قاع المحيط appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق