ثقف نفسك

---

• خلطة حبة البركة والعسل ٩ خلطات علاجية متنوعة
• فوائد سريه في براعم الفول النابت وبراعم النباتات
• فوائد زيت جنين القمح ومجموعة أستخدامات هامه له
• قرقرة البطن أو أصوات البطن المحرجة أسبابها وعلاجها
• الحليب والبيض النيئ هل فعلا مفيد لكمال الأجسام والعضلات

خلطة حبة البركة والعسل ٩ خلطات علاجية متنوعة Posted: 20 Feb 2015 09:08 PM PST أظهرت الدراسات أن حبة البركة مضاد للأكسدة  ومضاد للبكتيريا إليكم خلطة حبة البركة والعسل فغالبا ما تستخدم لمكافحة العدوى وتعزيز الجهاز المناعي، ومناسب لعلاج الحالات التالية : الصداع اوجاع الاسنان احتقان الأنف نزلات البرد والإنفلونزا مشاكل الجهاز الهضمي مشاكل الشعر والجلد الحساسية مرض السكري كما تم العثور على ان زيت حبة البركة فعال في تعزيز الحيض وزيادة إنتاج الحليب . و بالنسبة لمعظم الأمراض فإن الجرعة اليومية الموصى بها هي ملعقة صغيرة يوميا , ويمكن أن يستخدم موضعيا على الصدر لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي . خلط زيت حبة البركة مع العسل يعزز فوائدة الصحية ويزيد من خصائصه المفيدة للصحة والبشرة وتحسين وظائف الجسم , وخليط العسل وزيت حبة البركة له العديد من الاستخدامات المفيدة التي سوف نتعرف عليها في هذه المقاله . إليكم خلطات حبة البركة والعسل 1. قناع للوجه لازاله الجلد الميت : المكونات : 2 ملعقة من زيت حبة البركة 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون يتم خلط جميع المكونات معا حتى تتكون عجينة وتوضع على الوجه وتترك لمدة 20 دقيقة على الأقل ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر . 2. علاج التهاب الحنجرة : خلط 4 ملاعق طحينيه + 2 ملاعق من العسل + ملعقة صغيرة زيت حبة البركة ويتم أكلها [...] The post خلطة حبة البركة والعسل ٩ خلطات علاجية متنوعة appeared first on ثقف نفسك.

فوائد سريه في براعم الفول النابت وبراعم النباتات Posted: 20 Feb 2015 08:53 PM PST أن براعم النباتات مثل براعم الفول النابت لها فوائد صحية ولكن من المؤكد أن الكثيرين سوف يتعجبون من عنوان هذه المقالة ولكن لا داعي للعجب حيث أنه قد ثبت بالفعل أن تناول براعم النباتات لها العديد والعديد من الفوائد الصحية الرائعة، وبراعم النباتات تدخل في النظام الغذائي للكثيرين من الأشخاص، حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بالمقارنة بالوجبات السريعة الأخرى كما أنه مصدر رائع لفيتامين K وفيتامين C والألياف وبعد العناصر المعدنية الأخرى كما أنها مصدر رائع للبروتين والمواد المضادة للأكسدة ولذلك فهي هامة لعلاج كثير من الأمراض والآن سوف نقوم بعرض أهم الفوائد الصحية لتناول براعم النباتات وكذلك الآثار الجانبية المترتبة على تناولها فتابعوا القراءة معنا أولا: الفوائد الصحية لتناول براعم النباتات 1 – إذا كنت ترغب في فقدان الوزن فالبراعم تعتبر واحدة من أهم الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبذلك فهو يساعدك في المحافظة على والتحكم في وزن الجسم 2- قم بدمج البراعم في نظامك الغذائي حيث أنها مصدرا رائعا جدا للبروتينات والمواد والعناصر المغذية اللازمة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم بشكل عام 3- إن معظم أمراض ومشاكل القلب وضغط الدم ناتجة من دخول نسبة عالية من عنصر الصوديوم إلى الجسم، وبالتالي فإن تناول البراعم [...] The post فوائد سريه في براعم الفول النابت وبراعم النباتات appeared first on ثقف نفسك.

فوائد زيت جنين القمح ومجموعة أستخدامات هامه له Posted: 20 Feb 2015 08:21 PM PST هل فكرت من قبل في معرفة فوائد زيت جنين القمح و كيف تستخدمه في حياتك لأغتنام فوائده الكثيره جميعنا نحتاج لإيجاد حلول شاملة يمكن أن تساعدنا في التعامل مع مشاكل متعددة وفي هذه المقاله سوف نتعرف على زيت مفيد جدا لحل العديد من المشاكل التي نواجهها يوميا وهذا الزيت يسمى زيت جنين القمح . فوائد وأستخدامات زيت جنين القمح زيت جنين القمح مصدر غني للفيتامين B6 وحمض الفوليك والمغنيزيوم والبوتاسيوم والفوسفور والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، لذلك جنين القمح هو إضافة صحية إلى النظام الغذائي الخاص بك . فوائد زيت جنين القمح : 1. مضاد للأكسدة ومضاد للشيخوخة : زيت جنين القمح يحتوي على مضادات أكسدة وله خصائص مضادة للشيخوخة ، والتي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية , كما أنه يساعد في تقليل علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وكذلك يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة , لذلك تطبيق زيت جنين القمح على البشرة يحافظ عليها ويحميها ضد التلف . 2. خفض الكولسترول : زيت جنين القمح يقلل مستويات الكولسترول السيئ إلى حد كبير ، ويزيد الدورة الدموية والتي بدورها تساعد في الحفاظ على صحة القلب ويساعد على زيادة الدورة الدموية مما يحافظ على الجلد والشعر صحي . 3. إصلاح [...] The post فوائد زيت جنين القمح ومجموعة أستخدامات هامه له appeared first on ثقف نفسك.

قرقرة البطن أو أصوات البطن المحرجة أسبابها وعلاجها Posted: 20 Feb 2015 08:02 PM PST أحيانا نعاني من أصوات البطن أو كما يطلق عليها عند الكثير قرقرة البطن و التي غالباً ما تعرضك لموقف محرج  أثناء صدورها أمام العامة ،فهي  الصوت الصادر من عمل الجهاز الهضمي . و عادة ما يحدث بسبب  الجوع و الغازات الناتجة عن الطعام الغير مهضوم  و لكن الصوت المفرط الصادر عن المعدة غالباً ما يشير إلي مشكلة أساسية و خصوصاً عند الذهاب للطبيب فهو قد يسمع إلي أصوات عالية و متجمعه معاُ بسماعته الطبية . و بذلك فإنه يمكنك التحقق من هذه الأصوات من خلال الإستماع إليها . تصدر هذه الأصوات غالباُ عن حركة الغازات  و السوائل في البطن نتيجة إنقباض جدار المعدة  و غير ضارة  . و عندما تسمع هذه الأصوات بصورة غير طبيعية فهذا يدل علي أن النشاط المعوي غير طبيعي و يعني أن هناك زيادة نشاط الأمعاء و الذي يحدث غالباً مع الإسهال و بعد تناول الطعام . و من الحالات المرضية الخطيرة التي تحدث بسبب بفرط أصوات البطن هو مرض العلوص و هو إنسداد الأمعاء و نقص نشاطها لذلك يجب الفحص الطبي عند فرط سماع هذه الأصوات لمنع تراكم الغازات و  السوائل و محتويات الأمعاء و بالتالي تؤدي إلي تمزق جدار المعدة و في هذه الحالة لا يسمع الطبيب أي أصوات تصدر ويجدر الإشارة إلي أن [...] The post قرقرة البطن أو أصوات البطن المحرجة أسبابها وعلاجها appeared first on ثقف نفسك.

الحليب والبيض النيئ هل فعلا مفيد لكمال الأجسام والعضلات Posted: 20 Feb 2015 07:42 PM PST الأشخاص الذين يحافظون على كمال الأجسام فإنهم يأكلون ما لا يقل عن 6 بيضات نيئه يوميا وربما يتم خلط الحليب والبيض النيء حيث ان البيض هي مصدر جيد جدا للبروتين وله العديد من الفوائد الصحية الأخرى , و الأحماض الأمينية داخل البيض تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات الأخرى مثل الفيتامينات A، D، E، النياسين، الريبوفلافين ويساعد على إبقاء الفرد بصحة جيدة .     ما لا نعرفه هو أنه أثناء عملية طهي البيض فإنه يتم تبديل التوازن الكيميائي داخل البيضة والعديد من الفيتامينات الطبيعية والأحماض الأمينية يتم فقدها . بينما البيض النيئ لا يزال مصدرا جيدا للبروتين ، ومحتفظا بالعديد من الفيتامينات والاحماض الامينية التي يحتاجها الجسم . وهناك قلق كبير بالنسبة للكثير من الأفراد فيما يتعلق بأن تناول البيض النيئ يسبب الاصابه بالسالمونيلا . و هذا هو الخطر ، ولكن فرصة منخفضة جدا حيث ان منظمة FDA قالت أن أقل من واحد من بين كل 30000 بيضة تحتوي على السالمونيلا . خاصة لأشخاص كمال الاجسام فإنهم يتطلعون إلى نمو العضلات بسرعة ، والفوائد من تناول البيض النيئ بالتأكيد تفوق المخاطر . هناك سبب آخر يجعل الكثير من الناس لا تأكل البيض النيئ لأنهم يعتبرونه يمنع الشهية . في حين ان تناول [...] The post الحليب والبيض النيئ هل فعلا مفيد لكمال الأجسام والعضلات appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States