ثقف نفسك |
- لكل الرجال ما يجب ان تعرفه عن أهم فوائد الجرجير للرجال
- فوائد الاستيقاظ مبكرا لماذا ننصحك بالاستيقاظ المبكر دائما ؟
- طريقة عمل ماسك القرفة للبشرة للتخلص من الروؤس السوداء
- بالخطوات أستمتع مع طريقة عمل بيتزا البطاطس بالصور
- ماهي فوائد العسل الاسود أكتشف أهم فوائد العسل الاسود الصحية
- اطعمة للتخلص من الاكتئاب العشرة الأقوي لمحاربة الاكتئاب
- نقدم لك أقوي وأهم خلطات للتخلص من الخطوط البيضاء في الجسم
| لكل الرجال ما يجب ان تعرفه عن أهم فوائد الجرجير للرجال Posted: 09 Sep 2014 10:18 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر يعتبر الجرجير من الخضراوات الورقية ذات الفوائد الجمة والمتعددة، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر المعدنية كالحديد والزنك والفسفور والكالسيوم واليود، كما يحتوي على عدد من الفيتامنيات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين هـ ، وهي عناصر مغذية جدا للجسم وتعزز من صحة الجسم نقدم لكم اليوم على موقع ثقف نفسك فوائد الجرجير للرجال  ومن أهم فوائد الجرجير للرجال هو أن يعزز القدرة الجنسية، حيث أن الجرجير له فعالية عالية في هذا الأمر حيث أنه يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وإنتاجها بقوة أكبر كما أنه محفز للرغبة الجنسية ولذلك ينصح بالجرجير لحديثي الزواج. والجدير بالذكر أن استخدام الجرجير لتعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال بشكل طبيعي ليس بالشيئ الجديد ولكن تم استخدامه لهذا الغرض منذ القدم حيث استخدمه الفرس والرومان وقدماء العرب لذلك
ولا تقتصر فوائد الجرجير عند ذلك فقط بل إن فوائده تمتد لتشمل قدرته على تطهير المعدة من الطفيليات الضارة كالبكتيريا وله خصائص مضادة للفيروسات وللالتهابات ويستخدم كملين في حالة الإمساك ويفيد في بعض الأمراض كالنقرس وأمراض الكبد وهو يحمي الأسنان أيضا من التسوس. كما يعتبر الجرجير عنصرا فعالا في علاج الأنيميا حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد ومن المعروف أيضا أن الأنيميا وفقر الدم تؤثر سلبا على القدرة الجنسية لدى الرجال ولذلك فمن المهم أن تجعل الجرجير عنصر أساسيا في نظامك الغذائي وخصوصا في السلطات ويمكنك أن تقوم بإعداده في صورة عصير وتناوله يوميا. ومن أهم فوائد الجرجير الصحية الأخرى أنه: يحتوي على فيتامين ج الذي يحمي من الشيخوخة حيث أنه يعتبر مضاد أكسدة قوي يهاجم الشقائق الحرة الضارة التي تسبب الشيخوخة.
يحتوي على فيتامين أ وهو مضاد للأكسدة أيضا يقوي المناعة ومفيد لتحسين صحة العيون والجلد كما يعمل الجرجير على تحسين نشاط ووظائف الغدة الدرقية وهذا يرجع لإحتوائه على عنصر اليود المرارة: يحمي الجرجير المرارة من تكون الحصوات بها لأنه يعمل على إزالة السموم والفضلات التي تسبب حصوات المرارة. القلب: يحتوي الجرجير على الكاروتينات ومنها نوع يسمى لوتين وهو يحافظ على صحة القلب ويمنع إصابة الشريان التاجي ويحمي من تصلب الشرايين ويمنع حدوث السكتة القلبية. ان كنت تعاني من تساقط الشعر فمن المعروف ان أكل حفنة صغيرة من الجرجير كل يوم سيكون له تأثير فعال في تحفيز بصيلات الشعر على النمو وعدم تكسرها مع الوقت ، كما يمكنك ان تأخذ بوصفة بعض الأطباء وهي ان تقوم بعصر الجرجير ما يعادل حزمة واحدة و تخزنها في ثلاجتك و تقوم يوميا بفرك فروة الرأس ببعض من سائل عصير الجرجير و ستلاحظ مع الوقت ان كثافة شعرك تحسنت بشكل ايجابي جدا . المصــادر The post لكل الرجال ما يجب ان تعرفه عن أهم فوائد الجرجير للرجال appeared first on ثقف نفسك. |
| فوائد الاستيقاظ مبكرا لماذا ننصحك بالاستيقاظ المبكر دائما ؟ Posted: 09 Sep 2014 09:48 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
تحدثنا من ثبل على موقع ثقف نفسك لماذا يستيقظ الناجحون مبكرا ولكن هل سألت نفسك ماهي فوائد الاستيقاظ مبكرا ؟ ان الاستيقاظ المبكر له العديد من الفوائد و خصوصاً في العمل . فأنا لم أعتاد علي الإستيقاظ مبكراً و لكن منذ فترة طويلة أكرهت نفسي علي الإستيقاظ مبكراً و أصبح هو روتين يومي في حياتي . أصبحت أمي لا تصدق أني أستيقظ مبكراً و لكن لما وجدته من فوائد هامة لي ، داومت علي هذه العادة . فهو ساعدني علي زيادة الثقة بنفسي كثيراً و إليك ايضاً كيف تستيقظ مبكرا  الإستيقاظ مبكراً يساعد في تحقيق درجات عالية : و خصوصاص إذا كنت تدرس . فقد أثبت الأبحاث التي أجريت في جامعة تكساس علي الطلاب الذين إستيقظوا مبكراً كل يوم و سجلوا درجات أفضل ، مقارنة مع أولئك الذين ينامون في وقت متأخر . و بالطبع هذه ليست النتيجة الوحيدة الإستيقاظ مبكراً فهو ساعدني علي تنظيم وقتي أكثر و الأهم من ذلك تناول وجبة إفطار صحية . يساعد الإستيقاظ مبكراً في الحصول علي نظام غذائي : يؤدي الإستيقاظ في وقت متأخر إلي تخطي وجبة الإفطار لأنك تحاول الحصول علي أكبر قدر من النوم . تعد فكرة تخطي وجبة الإفطار فكرة سيئة للغاية لأن الجسم يحتاج إلي المغذيات في الصباح للحصول علي الطاقة و التركيز . يجب أن يحصل الجسم علي مقدار نوم ما بين 6- 8 ساعات في اليوم .و بالتالي تحتاج إلي كسر الصيام بعناصر غذائية . و بتخطي وجبة الإفطار يزداد شعور الجوع لديك و يجعلك تلتهم الوجبة المقبلة و تكون عرضة لتناول وجبة غير صحية .تناول وجبة الإفطار هو أساس بناء وجبة صحية و يجعلك أقل عرضة لتناول الطعام الغير مرغوب فيه بقية اليوم . يحسن الإستيقاظ مبكراً من إنتاجيتك : الناس الأكثر نجاحاً في العالم هم الناهضون مبكراً . لأنه ببساطة عندما تستيقط مبكراً يكون لديك المزيد من الوقت للقيام بالعديد من الأمور . كيف يساعد الإستيقاظ مبكراً علي تحسين الإنتاجية ؟ تتمكن من القيام بالعديد من الأمور في الساعات الأولي من النوم و يكون عقلك علي إستعداد للعمل بشكل جيد و كفاءة عالية و تستطيع إنجاز الأمور بشكل أسرع و أفضل . قد يجعلك الإستيقاظ مبكراً غاضب في البداية لكن مع مرور الوقت سوف تستيقظ و أنت لديك المزيد من الطاقة . يساعد الإستيقاظ مبكراً علي زيادة الصحة العقيلة : من أحد فوائد الإستيقاظ مبكراً هو أنه يساعد علي تحسين الصحة النفسية . فالساعات الأولي من يوميك تحدد كيف ستقضي بقية اليوم . الإستيقاظ مبكراً يساعد في الحد من التوتر في حياتك و يعطي المزيد من الإيجابية و تعديل المزاج . وقد أظهرت الدراسات أن الناس في الصباح غالباً ما يكونوا أكثر إيجابية و تفاؤلاً و الشعور بالرضا في حياتهم بينما الإستيقاظ متأخر يكونوا أكثر عرضة للإكتئاب و المشاكل النفسية . يمنحك الإستيقاظ مبكراً وقت كافي لممارسة التمارين الرياضية : يحد الإستيقاظ في وقت متأخر من ممارسة التمارين الرياضية . و لكن عند ممارسة التمارين في الصباح لن يصبحك جسدك متعب طوال اليوم . فممارسة التمارين الرياضية هي أفضل وسيلة لتصحيح أوضاعك و الحصول علي جسم صحي و تقاوم الخمول و تعطي الجسم المزيد من الطاقة . يحسن الإستيقاظ مبكراً من طريقة نومك : الإستيقاظ مبكراً يساعد في تحسين روتين النوم . و فقاً لما ذكره خبراء النوم فإن الإستيقاظ مبكراً يعمل علي تحسين النوم لأنه يساعد في تنظيم الساعة الداخلية للجسم . يساعدك الإستيقاظ مبكراً في الإستماع بالمزيد من الوقت الهادئ : يمكنك التمتع بقضاء وقت هادئ مع الأسرة عند الإستيقاظ مبكراً . و قد لا يقتصر فقط علي الجلوس في المنزل. عند الإستيقاظ مبكراً يساعدك الذهاب للعمل بعيداً عن وقت الذروة و إتخاذ القرارات المهمة بتركيز .
The post فوائد الاستيقاظ مبكرا لماذا ننصحك بالاستيقاظ المبكر دائما ؟ appeared first on ثقف نفسك. |
| طريقة عمل ماسك القرفة للبشرة للتخلص من الروؤس السوداء Posted: 09 Sep 2014 09:04 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر  تحدثنا من قبل عن فوائد القرفة إن القرفة تعتبر واحدة من أهم النباتات العشبية التي تمتلك العديد من الفوائد السحرية للجسم حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر المعدنية والفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب وكذلك فيتامين هـ ومن أهم فوائد القرفة أنها مفيدة جدا لصحة الجلد والبشرة وهذا يرجع إلى احتوائها على المواد المغذية للبشرة والتي تساعد على نضارة البشرة و التخلص من البثور السوداء وفيما يلي سوف نقوم بعرض طريقة عمل ماسك القرفة للبشرة للتخلص من الروؤس السوداء
أولا: مكونات طريقة عمل ماسك القرفة للبشرة ملعقة من مسحوق القرفة – 3 ملاعق من العسل ثانيا: خطوات طريقة عمل ماسك القرفة للبشرة
1- قومي بوضع مسحوق القرفة في وعاء صغير ونظيف ثم قومي بإضافة العسل إليها 2- اخلطي هذه المكونات جيدا حتى تحصلي على عجينة 3- استخدمي حمام بخار لتتفتح مسام بشرتك أولا وعرضي وجهك للبخار بزاوية 45 درجة 4- ثم قومي بوضع الماسك على بشرتك وافرديه جيدا ودلكي بإصبعك في حركة دائرية 5- واتركي الماسك على بشرتك طوال ساعات الليل وعندما تستيقظي في الصباح قومي بتقشير الماسك واغسلي وجهك بالماء الدافئ ثم جففي وجهك بالمنشفة 6- قومي بتكرار ماسك القرفة لبشرتك مرتين أسبوعيا حتى تتخلصي تماما من البثور السوداء الموجودة ببشرتك فإذا كنتِ تعانين من البثور السوداء بوجهك فقومي بتجربة عمل ماسك القرفة ثم أخبرينا بالنتيجة .. كما نتمنى أن تخبرينا بتجاربك المختلفة مع ماسكات القرفة سواء للبشرة أو الشعر وبالنتيجة التي قد حصلتي عليها. The post طريقة عمل ماسك القرفة للبشرة للتخلص من الروؤس السوداء appeared first on ثقف نفسك. |
| بالخطوات أستمتع مع طريقة عمل بيتزا البطاطس بالصور Posted: 08 Sep 2014 07:37 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر إن البيتزا من أحب وأسرع الأكلات الجاهزة التي نفضلها جميعا، كما أن البطاطس من الثمرات اللذيذة ذات الفوائد الغذائية العالية جدا لاحتوائها على نسبة عالية جدا من الكربوهيدرات وفيما يلي سوف نقوم بالجمع بين الاثنين عن طريق عرض طريقة عمل بيتزا البطاطس بالصور على موقع ثقف نفسك  أولا: مكونات طريقة عمل بيتزا البطاطس بالصور - ثمرتين من البصل المقطع إلى شرائح – ملعقة من زيت الزيتون – ملعقتين من أوراق الزعتر الطازج – ثمرتين من البطاطس المقطعتين إلى شرائح أيضا – نصف ملعقة من الملح – ملعقة فلفل أسمر مطحون – 2 كوب من الجبنة الشيدر – ملعقتين من الجبنة البارميزان – عجينة بيتزا جاهزة ثانيا: خطوات طريقة عمل بيتزا البطاطس بالصور لتستمتعي بأحلي وصفة بيتزا البطاطس 1- قومي بفرد عجينة البيتزا في صينية بعد أن تقومي بدهنها بمادة دهنية لمنع الالتصاق 2- قومي بوضع شرائح البصل المقطع في مقلاة وضعي عليها زيت الزيتون على وأوقدي الموقد على نار متوسطة لمدة 4- 6 دقائق حتى يلين ثم اجعليه على نار هادئة وقومي بإضافة الزعتر إليه. 3- ثم قومي بإضافة شرائح البطاطس المقطعة إلى قمة خليط البصل والزعتر وقلبي البصل والبطاطس جيدا واتركي الخليط على النار من 8 إلى 10 دقائق حتى تلين البطاطس بعض الشيئ ثم ارفعي الخليط من على النار وتبليه بالملح والفلفل
4- والآن قومي بوضع الجبنة الشيدر فوقها وملعقة من الجبنة البارميزان فوق عجينة البيتزا ثم ضعي فوقها خليط البطاطس ورتبيهم في شكل حلقات بجانب وفوق بعضها البعض حتى تبدو ذات شكل جميل وجذاب 5- ثم قومي بوضعها داخل الفرن لمدة من 10 – 15 دقيقة وبعد ذلك أخرجيها من الفرن ثم أضيفي إليها الجزء المتبقي من الجبنة وأعيديها إلى الفرن لمدة 5 دقائق أخري ثم أخرجيها من الفرن والآن تكون بيتزا البطاطس قد أصبحت جاهزة للطعام قطعيها بالشكل الذي تحبيه وقدميها لأسرتك ساخنة نتمنى أن نكون قد ساعدناكي في تقديم وجبة خفيفة وصحية ولذيذة أيضا لتستمتعي بها وبطعمها أنت وأسرتك وأصدقائك ~ و بالهنــاء و الشفـــاء ~ المصـــادر The post بالخطوات أستمتع مع طريقة عمل بيتزا البطاطس بالصور appeared first on ثقف نفسك. |
| ماهي فوائد العسل الاسود أكتشف أهم فوائد العسل الاسود الصحية Posted: 08 Sep 2014 07:26 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر الكثير من الأشخاص يتسائلون عن فوائد العسل الاسود وعن فوائدة الصحية والقيمة الغذائية له وأهميته لجسم الإنسان ولذلك فإننا من خلال موقع ثقف نفسك قد قمنا بتجميع أهم الفوائد الصحية للعسل الأسود فتابعوا قراءتها معنا في مقالة فوائد العسل الاسود فالعسل الأسود يحتوي على نسبة عالية من المواد والعناصر الغذائية الهامة للجسم كالحديد والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور ويحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ولذلك فهو يمتلك العديد من الفوائد الصحية  1- المواد المضادة للأكسدة: يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية جدا من المواد المضادة للأكسدة أكثر من السكر العادي مما يجعله مفيد جدا في التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان كما أنه يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
2- الروماتيزم والعظام : للعسل الأسود خواص مضادة للالتهابات وبذلك فهو يساعد على علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل، كما أنه يحافظ على صحة العظام لاحتوائه على عنصر الكالسيوم 3- السمنة: يوجد بالعسل مادة تسمى البوليفينول لها تأثير مضاد للأكسدة وقد ثبتت فعاليتها في تقليل السمنة والحد من زيادة الوزن وهو كذلك يعمل على تقليل امتصاص السعرات الحرارية بالجسم. 4- الصداع: يعتبر العسل الأسود علاج جيد للصداع حيث أنه يحتوي على فيتامين ب 6 وحمض البانتوثنيك والذي يؤدي نقصهما إلى حدوث الصداع والشعور بالتعب والإجهاد 5- الجهاز العصبي: يحتوي العسل الأسود على عنصر الماغنسيوم والذي يساعد على تنشيط الجهاز العصبي وهو يعمل كذلك على الاسترخاء للأعصاب والأوعية الدموية حيث أن نقص الماغنسيوم بالجسم إلى ارتفاع ضغط الدم والتشنجات العضلية. 6- الأنيميا: يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من عنصر الحديد الهام جدا لتكوين الهيموجلوبين بالدم مما يجعله عنصرا فعالا جدا في علاج الأنيميا وفقر الدم. 7- حب الشباب: يحتوي حب الشباب على حمض اللاكتيك والذي يساهم بدوره ويعمل على تخفيف حب الشباب. 8- البوتاسيوم: يحتوي العسل الأسود على نسبة من عنصر البوتاسيوم والذي يعمل على حفظ التوازن الحامضي والقاعدي بخلايا الجسم، ويلعب البوتاسيوم دورا هاما جدا في الأعصاب وتقلص العضلات والحفاظ على صحة القلب.
9- مرض السكري: يساعد العسل الأسود على تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث أنه يحتوي على نسبة سكر منخفضة مما يساعد على إبطاء عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، وهو يحتوي على نسبة عالية من الكروم والذي يؤدي نقصه إلى ضعف تحمل الجلوكوز مما يؤدي إلى اضطراب نسبة السكر في الدم. 10- الصحة الجنسية: يساعد العسل الأسود على تعزيز الصحة الجنسية حيث أنه يحتوي على عنصر المنجنيز الذي يساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية، كما يساعد على تحسين عمل الجهاز العصبي والوقاية من الجلطات الدموية 11- الإمساك: يمكن استخدام العسل الأسود في علاج الإمساك عن طريقة استخدامه مع الحليب في الحقن الشرجية مثل الحقن الشرجية لفوسفات الصوديوم المستخدمة للأطفال في المستشفيات. 12- الحيض: تعاني المرأة دائما أثناء فترة الحيض من نقصان في عنصر الحديد في الجسم وبذلك فالعسل الأسود يمد الجسم بالحديد الذي يمنح الجسم القوة والصحة، كما أن الكالسيوم والماغنسيوم الموجود في العسل الأسود تساعد على تمنع تخثر الدم وتعمل على تخفيف تشنجات الحيض والحفاظ على صحة عضلات الرحم. وبذلك فالعسل الأسود يعتبر جوهرة سوداء تمتلك العديد من الفوائد والعن اصر التي يكون الجسم في حاجة دائمة لها فاحرص على تناول العسل الأسود دائما. The post ماهي فوائد العسل الاسود أكتشف أهم فوائد العسل الاسود الصحية appeared first on ثقف نفسك. |
| اطعمة للتخلص من الاكتئاب العشرة الأقوي لمحاربة الاكتئاب Posted: 08 Sep 2014 04:22 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر كثيرا ما تنتابنا حالات يأس واكتئاب وحزن ولا نفهم سببها ولا نعرف طريقة التخلص منها ولكن يجب أن تنتبه جيدا إلى أن نوعية الطعام التي تتناولها تؤثر بشكل كبير جدا على المزاج العام والصحة النفسية لك تحدثنا من قبل على موقع ثقف نفسك كيف تتخلص من الاكتئاب و اليوم نقدم لكم ولذلك فسوف نقدم لك اطعمة للتخلص من الاكتئاب  1- الهليون (الأسبراجوس) حيث أن الهليون يحتوي على نسبة من حمض الفوليك وهو ضروري للحفاظ على مزاج جيد، فاحرص على تناوله عن طريق إضافته إلى السلطات أو الطعام أثناء طهيه.
2- الكاجو والمكسرات الأخري حتوي الجاكو على نسبة عالية من عنصر الزنك وقد تم الربط بين نسبة الزنك في الجسم وبين نسبة الزنك بالجسم وبين الشعور بالقلق والاكتئاب ولذلك فيجب أن تحرص على تناول هذا النوع من المكسرات واحرص كذلك على تناول أنواع المكسرات الأخرى أيضا حيث أن كل المكسرات تحتوي على الحمض الدهني اوميجا 3 الذي يساعد على محاربة الاكتئاب أيضا 3- الديك الرومي يحتوي الديك الرومي على مادة تسمى التربتوفان التي تساعد على زيادة إفراز هرمون السعادة السيروتونين الذي يعتبر مادة طبيعية تعطيك شعورا بالراحة والسعادة. 4- الأسماك الدهنية تحتوي الأسماك الدهنية وخصوصا السلمون والتونة على نسبة عالية من الحمض الدهني أوميجا 3 الذي يساعد بشكل كبير على محاربة الإكتئاب عن طريق تنشيط المخ وليس ذلك فقط فهي مفيدة للصحة العامة للجسم حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهاب والوقاية من أمراض القلب 5- منتجات الألبان قليلة الدسم الحليب الخالي من الدسم، واللبن الزبادي، والجبن قليلة الدسم، ومنتجات الألبان الأخرى غنية بالكالسيوم وفيتامين D، والبروتينات مفيدة جدا لصحة الجسم عموما ومحاربة الإكتئاب حيث أنها تعمل على تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء النفسي.
6- الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة على الكربوهيدرات الغنية بالألياف وهي تساعد بشكل ممتاز في تحسين المزاج بسرعة، فالحبوب الكاملة كالأرز البني والشوفان والقمح تساعد على إفراز هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) بالجسم. 7- الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من المواد المضادة للأكسدة كما يحتوي على الحمض الأميني الثيانين وهو يحارب الإكتئاب ويوفر الاسترخاء للجسم. 8- الكركم إذا كنت تشعر بالإكتئاب فعليك بالكركم، حيث أنه يحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية الهامة جدا والتي تساعد على تحسين المزاج وعلى تسحين الصحة العامة للجسم عموما، والجدير بالذكر أن الكركم يضاف إلى معظم الأطباق الآسيوية والهندية. 9- الشيكولاتة الداكنة الشيكولاتة الداكنة واحدة من أهم الأطعمة التي تحارب الاكتئاب وهذا يرجع إلى أنها تحفز إفراز السيروتونين بالجسم مما يساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة وعدم القلق، كما أن لها فوائد صحية أخرى فهي على سبيل المثال هامة جدا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. 10- المحار يحتوي المحار على نسبة من عنصر الزنك الذي يساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب ويعطي شعورا بالراحة والمزاج الجيد فاحرص على إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي حتى تتخلص من الشعور بالهم والحزن والاكتئاب وتستبدل هذا الشعور بشيئ من الراحة والاسترخاء والطمأنينة والشعور بالسعادة أيضا. المصــــادر The post اطعمة للتخلص من الاكتئاب العشرة الأقوي لمحاربة الاكتئاب appeared first on ثقف نفسك. |
| نقدم لك أقوي وأهم خلطات للتخلص من الخطوط البيضاء في الجسم Posted: 08 Sep 2014 04:10 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تعد العلامات البيضاء في الجسم هي أحد المشاكل التي تعاني منها النساء اليوم توجد حول الوركين أو الفخذين أو البطن . ولا تشكل العلامات البيضاء مشكلة طبية خطيرة بل تأتي من أنماط الحياة الغير صحية أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن أو الملابس الضيقة أو الهرمونات فهذه هي الأسباب الأكثر شيوعاً وراء العلامات البيضاء نقدم لكم اليوم على موقع ثقف نفسك أهم و أقوي خلطات للتخلص من الخطوط البيضاء في الجسم .
 الخلطات المنزلية التي نشرحها لك في خلطات للتخلص من الخطوط البيضاء في الجسم :هل لديك قلق من ظهور العلامات البيضاء توقف عن هذا القلق و قم بإتباع الخلطات الطبيعية المذكورة أدناه و التي تساعد في تحقيق التوزان في النسيج الضام و القضاء علي الخطوط البيضاء . التنظيف بالفرشاه الجافة : يساعد التنظيف علي تحفيز الدورة الدموية و الليمفاوية في الجسم و يزيل تراكم السموم في طبقة الجلد العليا و هذا بدوره يعمل علي تقليل ظهور العلامات البيضاء . الطريقة : تجهيز فرشاة تنظيم الجسم و التأكد من أن الجسم و الفرشاه جافين قبل بدء العملية . تساعد فرشاة الجلد علي زيادة الدورة الدموية و يفضل إستخدامها بحركة دائرية و يفضل البدء من عند القدمين ثم التحرك صعوداً نحو الساقين و التركيز علي العلامات البيضاء الموجودة حول البطن و ذلك بإستخدام الفرشاة عكس عقارب الساعة . مواصلة القيام بذلك لمدة 10 – 15 دقيقة و إنهاء هذه العملية بغسل خلايا الجلد الميتة جيداً يمكنك تكرار هذه العملية يومياً و يفضل إختيار فرشاة تنظيف الجسم التي تتكون من شعيرات الألياف الناعمة . الفلفل الحار : الفلفل الحار له قدرة علي تسخين الجسم . و بالتالي زيادة الدورة الدموية ورفع معدل الأيض . كما أنه يساعد في مسح خلايا الجلد التالفة و إستبدالها بخلايا قوية . و يساعد الإستهلاك المنتظم للفلفل الحار علي التخلص من السموم و الحد من ظهور العلامات البيضاء . طريقة عمل خليط الفلفل الحار و الزنجبيل : أخذ 2 معلقة من مسحوق الفلفل الحار و معلقة صغيرة من الزنجبيل المبشور و عصير الليمون الطازج و خلط كل هذه المكونات معاً في كوب من الماء الدافئ . و يفضل تناول هذا المحلول ثلاث مرات يومياً لمدة 1-3 شهور لتقليل ظهور العلامات البيضاء . طحن القهوة و أخذ 1/2 كوب من القهوة و 1 معلقة صغيرة من الفلفل الحار و 1/4 كوب من زيت الزيتون و الجمع بين هذه المكونات جيدا و تطبيقها و تركها لمدة من 5 – 10 دقائق ثم غسله و تكرار هذه العملية حسب الحاجة . الجلاتين : يعد الجلاتين علاج فعال في التخلص من العلامات البيضاء فهو يساعد علي شد الجلد المترهل و بالتالي الحد من ظهور العلامات البيضاء . بالإضافة إلي انه يحتوي علي الأحماض الأمينية الهامة التي تعمل علي نمو الشعر و تنظيم الوزن و تكوين الأنسجة الضامة الصحية . خليط الجلاتين تجهيز العسل و الجلاتين و الفانيليا و خلطهم جيداً في الماء و يمكنك إضافة البروبيوتيك . أو يمكنك إضافة الجلاتين إلي نظامك الغذائي بأي شكل من الأشكال. البن المطحون : تساعد القهوة في إزالة الخلايا الميتة و تجديد الخلايا الصحية و تحفيز الدورة الدموية. خلط 1/4 كوب من القهوة مع 3 ملاعق من السكر أو السكر البني .و مزجهم مع 2-3 ملاعق من زيت جوز الهند حتي يصبح الخليط مثل العجينة . و تطبيق هذا الخليط علي المناطق المصابة و تركه علي الجلد لمدة دقائق و غسله بالماء الفاتر . و يمكنك تخزين العجينة المتبقية في زجاجة .و القيام بذلك 3-4 مرات في الأسبوع للحصول علي نتائج فعالة في خلال إسبوعين . زيت العرعر : يحتوي العرعر علي خصائص إزالة السموم و التي تساعد علي تقليل إحتباس السوائل. يمكنك أخذ 10-15 قطرة من زيت العرعر و خلطهم جيداً في 1/4 كوب من زيت الزيتون و تطبيق هذا الخليط علي العلامات البيضاء وتركه لمدة 10 دقائق . ويمكنك ملاحظة نتائج بعد مرور شهر من إستخدام هذا الخليط . يحتوي سمك السلمون علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي تكسير الخلايا الدهنية في العلامات البيضاء . و يحتوي أيضاً علي الأحماض الدهنية التي لا غني عنها للجلد و الأنسجة . و تقليل الإلتهابات و إصلاح خلايا الجلد و تحسين الدورة الدموية لذلك حاول تناول ما بين 4- 5 وجبات من السلمون خلال الإسبوع . و يفضل السلمون المشوي . يعد الشاي الأخضر من أحد المكونات الطبيعية التي تعمل علي زيادة الأيض و حرق الدهون و وقف إنتاج الأنزيمات التي تساعد علي حرق الدهون . و تمعل مضادات الأكسدة التي توجد في الشاي الأخضر علي تقليل مقاومة الأنسولين . لذلك يفضل تناول 3-4 مرات أكواب شاي الأخضر لزيادة حرق الدهون و بالتالي منع ظهور العلامات البيضاء . الطين الأخضر : يمتلك الطين الأخضر قدرة علي تحسين الدورة الدموية و إزالة الخلايا الميتة و الشوائب و إمتصاص الدهون التي تترسب في الجسم و تقوية الأنسجة الضامة و كل هذه الخصائص فعالة جداً في الحد من العلامات البيضاء . الطريقة : تجهيز 1/2 كوب من الطبن الأخضر و الأعشاب البحرية و 1/4 كوب من عصير الليمون و 3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن و معلقة كبيرة من العسل الخام . . خلط جميع المكونات المذكورة لتكشيل عجينة ناعمة و تطبيقه علي العلامات البيضاء في الجسم و التدليك بحركة دائرية و تركه لمدة نصف ساعة ثم غسله بالماء الفاتر . The post نقدم لك أقوي وأهم خلطات للتخلص من الخطوط البيضاء في الجسم appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق