ثقف نفسك |
- لمحبي العنب أهم و أقوى فوائد العنب و أفيد و أبرز استخدامات العنب
- تعاني من تراكهم الدهون في الارداف الحل هو رجيم تخسيس الارداف السحري
- هل تحب حمام الساونا ؟ اهم و ابرز فوائد الساونا تجعلنا لا نستغني عنه
- ريجيم الملفوف لحرق الدهون الريجيم السريع ذات المفعول السحري
- فوائد شاي الجنسنج لصحة عقلك و التحكم في الوزن و أسرار و فوائد كثيرة
- من الأطباء للرجال والنساء اسباب وعلاج تساقط الشعر و وداعا للتساقط
| لمحبي العنب أهم و أقوى فوائد العنب و أفيد و أبرز استخدامات العنب Posted: 15 Sep 2014 10:50 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر  تحدثنا من قبل على موقع ثقف نفسك على فوائد بذور العنب وكيف يمكننا استخدامها لصحتنا في كل شئ اليوم نقدم لكم موسوعة كاملة عن أهم و أبرز فوائد العنب وكذلك أهم استخدامات العنب المفيدة لتستمتع بها يعد العنب ملك الفاكهة يوجد منه ثلاثة أنواع العنب الأحمر و العنب الأخضر و العنب الأسود . و بصرف النظر عن أي نوع منهم فالعنب مفيد جداً للصحة . اللون الجيد مفتاح النكهة اللذيذة :
و بالرغم من أن عناقيد العنب صغيرة جداً و صغيرة في الحجم فإن لديها العديد من الفوائد الغذائية مثل مضادات الأكسدة و المعادن و الفيتامينات و التي تساعدك في الحفاظ علي صحتك . النكهة الحمضية هي السبب وراء كون العنب وجبة خفيفة و مشهورة .فالعنب يتمتع بملمس ناعم و جذاب و هذا يجعلك لا تقاوم حفنة العنب الموجودة أمامك . فوائد العنب الصحية :الصداع النصفي : يساعد العنب في التخلص من الصداع النصفي . لذلك يمكنك أن تستخدم كعلاج فوري له. مرض الزهايمر : يحتوي العنب علي الريسفيراترول و هذا يساعد في تقليل مستويات البيتيدات و التي تؤدي إلي زيادة الزهايمر .و العنب مفيد أيضاً في تعزيز صحة الدماغ و تأخير ظهور امراض الأعصاب . عسر الهضم : يساعد العنب في علاج عسر الهضم و تهيج المعدة . سرطان الثدي : تذكر دراسة حديثة أن العنب الأرجواني يساعد في الوقاية من مرض سرطان الثدي و خاصة عند تناوله بشكل يومي . تحسين الرؤية : العنب جيد جداً للعيون . فالعنب غني باللوتين و الزياكسانثين و التي تحافظ علي صحة العين و خاصة مع التقدم في العمر . الكولسترول في الدم : يحتوي العنب علي مركب Pterostilbene يساعد علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم . إضطرابات الكلي : يساعد العنب علي تقليل حموضة حمض اليوريك مما يساعد في الحد من الضغط علي الكلي . الربو : العنب يحتوي علي مستويات ترطيب جيدة تساعد في علاج الربو . يعمل العنب كمضاد للجراثيم : يحمي العنب من الإصابة بالأمراض المعدية و ذلك لخصائصه المضادة للفيروسات . و خصوصاً أنه فعال ضد فيروس شلل الأطفال و فيروس القوباء . الإمساك : العنب له تأثير رهيب في التغلب علي الإمساك . فهو يعمل كملين كما أنه غني بالسكر و الأحماض العضوية و التي تساعد علي تخفيف الإمساك و تلين حركة المعدة . فوائد العنب للبشرة :العنب من أفضل علاجات البشرة . حيث يحتوي علي عناصر غذائية قيمة و يمتلك خصائص مضادة للأكسدة و المواد المضادة للأكسدة و المواد المضادة للإلتهابات و فيتامين ج و هو عنصر حيوي لصحة الجلد . الحماية من حروق الشمس : عند إستخراج البذور من العنب و تطبيقه علي البشرة و لأن العنب يحتوي علي مضادات الأكسدة فهي تحمي الجلد من اشعة الشمس و يحد من الإحمرار الناجم بسبب حروق الشمس و التقليل من الضرر الناتج للخلايا . مقاومة الشيخوخة : الجذور الحرة هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة و تؤدي إلي ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة . و تعمل المواد المضادة للأكسدة و فيتامين ج الموجود في العنب يحمي الجلد من الأثار الضارة . يمكنك تدليك البشرة بحب العنب بعد التخلص من البذور و الإستمرار لمدة 20 دقيقة و إستخدامه بإنتظام يساعد علي التخلص من البقع الداكنة. تنظيف الجلد :يعمل فيتامين هـ الموجود في العنب و يعمل بمثابة مقشر و مرطب طبيعي . حيث انه يساعد في إزالة الخلايا الميتة الموجودة في الطبقة العليا للبشرة ، مما يجعله صحي للغاية . يعمل زيت العنب كمرطب جيد للغاية . تجدد الجلد : الأحماض الموجودة في العنب تسهل من تجديد خلايا البشرة . حيث يحتوي العنب علي فيتامين ج و هو عنصر ضروري لتكوين الكولاجين . وعند نقص الكولاجين يؤدي إلي جفاف البشرة لذلك فهو أمر ضروري لنمو الخلايا و الأوعية . هذا بالإضافة إلي أنه يساعد في التلخص السموم الموجودة في الجلد
فوائد العنب للشعر :الغالية العظمي تعاني من قشرة الرأس و الشيب المبكر و فقدان الشعر .و يساعد العنب في علاج كل هذه الأعراض . يشجع العنب علي نمو الشعر : تعمل مضادات الأكسدة الموجودة علي تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ، و هذا يشجع علي نمو الشعر بسهولة .و يجعل زيت العنب الشعر لامع و متألق و يسهل السيطرة عليه . علاج قشرة الرأس : التطبيق المنتظم لزيت بذور العنب يمكن أن يساعد في مقاومة الجلد الدهني .و في حالة حدوث حكة عند الأطفال الرضع يفضل تطبيق هذا الزيت لأنه يعمل علي إزالة الطبقة الجافة التي تسبب الحكة و التخلص من القشرة . علاج تساقط الشعر : يعمل فيتامين هـ و حمض اللينونيك الموجود في العنب علي تقوية بصيلات الشعر ، مما يجعله شعر صحي و قوي . و هذا الزيت مفيد أيضاً في علاج الشعر الهاش . القيمة الغذائية الموجودة في العنب :
The post لمحبي العنب أهم و أقوى فوائد العنب و أفيد و أبرز استخدامات العنب appeared first on ثقف نفسك. |
| تعاني من تراكهم الدهون في الارداف الحل هو رجيم تخسيس الارداف السحري Posted: 15 Sep 2014 10:49 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر من خلال قيامك بفقدان الوزن عموماً تستطيع التحكم في جسمك بسهولة . بالإضافة إلي ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لبناء العضلات تستطيع الحصول علي عضلات مرنة . و تصبح عضلات بعض المناطق اكثر ثباتاً و تحديداً . و عموماً يساعد بناء العضلات في تخسيس الأرداف . و يعقب ذلك القيام بطريقتين لتخسيس الأرداف ممارسة التمارين الرياضية و حرق الدهون و بناء العضلات . فقدان الوزن عموماً ، يعني فقدان وزن أي مكان و منطقة في جسمك . و عليك أن تضع في إعتبارك أنك قد تجد هناك بعض المناطق أسرع من غيرها في فقدان الوزن . و هذا قد يرجع إلي العوامل الوراثية . و إذا كانت معظم زيادة الوزن لديك تتركز حول الأرادف فهذا يعني أنك يجب أن تهتم أكثر بهذه المنطقة و البدء علي الفور في رجيم تخسيس الارداف  و يمكن أن يحدث ذلك من خلال متابعة بعض النصائح الأتية لمدة 6- 8 أسابيع : شرب الماء : و هذه طريقة بسيطة للغاية ، لكن يجب أن يحافظ معظم الأفراد علي مستويات إستهلاكهم اليومي للماء و يجب أن تكون هذه المستويات جيدة للغاية . فمثلاً السيدات المستويات الصحية لتناول المياه تقدر بحوالي 6 أكواب كبيرة من الماء .و الرجال بتناول 8 أكواب كبيرة . تناول الماء هو حجر الأساس لأي نظام غذائي جيد . و عنصر ضروري عند محاولة القيام برجيم تخسيس الأرداف . فهي تعمل علي تحسين عملية التمثيل الغذائي الخاص بك و مد الجسم بالمزيد من الطاقة و تحسين لون البشرة . مع ملاحظة أن عصير الفاكهة أو الشاي أو القهوة لا يعدوا ماء . مراقبة مستوي الكربوهيدرات : أنت بحاجة إلي بعض الكربوهيدرات لكي تمد الجسم بالطاقة الفورية . و لكن عند إتباع نظام غذائي يعتمد علي مستويات منخفضة من الكربوهيدرات يساعد في تخسيس الأرداف . و خصوصاً أن هذا المكان يخزن الدهون بشكل طبيعي . مع الحرص علي عدم تقليل مستوي الكربوهيدرات التي تنناولها بصورة كبيرة حتي لا تجوع نفسك يجب أن تكون تلت الكمية التي تستهلكها . اقرا كيف تخسس منطقة الفخذين الكربوهيدرات الجيدة : تناول الخبز الأسمر و الحبوب الكاملة و الجرانولا فهذه العناصر تساعد في الإحتفاظ بكمية أقل من الكربوهيدرات .و بذلك تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري . يجب أن يكون شعارك تناول المزيد من البروتين و تقليل الدهون : يفضل إزالة الدهون الموجودة في اللحوم و الدجاج و تجنب تناول أي شئ مقلي . و يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون مثل الديك الرومي و السمك كل يوم . وتأكد من تناول نسبة من البروتين مع كل وجبة . تناول البروتين النباتي : فهو غالباً ما يكون قليل الدسم . و يأتي في أشكال كثيرة ، الفول و العدس كما أنهم عناصر متاحة بسهولة و يتم طبخها . و يمكنك عمل اللحم البقري و العدس و الحساء بالكثير من الخضروات . و تقديم هذا مع نصف كوب من الأرز البني لتعطي طعم لذيذ . فهذه الوجبة تحتوي علي نسبة عالية من البروتين و قليلة الدسم . و يفضل إستخدام زيت الزيتون النقي في عمل السلطات أو أميغا 3 الدهنية إذا كنت لا ترغب في تناول المزيد من الدهون . فهذه الزيوت لها خصائص طبيعية للجسم عموماً و تساعد في بناء عضلات الجسم . و يمكنك تناول الأفاكادوا و الأسماك الزيتيه مثل التونه و السلمون. تمارين صحة القلب : يجب أن تخصص حوالي 20 دقيقة كل يوم للممارسة تمارين القلب . يجب أن تتأكد أنك بصحة جيدة قبل البدء في هذه التمارين مثل المشي السريع أو الركض . أو شراء دراجة فهي وسيلة رائعة لإنقاص الوزن لأنها تعمل علي عضلات الأراداف. ومن السهل جداً شراء دراجة رخيصة للقيام بذلك.  ممارسة المزيد من التمارين : بمجرد تحسين اللياقة البدنية للجسم . فكر في الإنضمام إلي صف التمارين الرياضية أو تعلم فن القتال ( فن الدفاع عن النفس ) . فهذه التمارين تتضمن اللياقة البدنية . وعادة ما تكون هذه التدريبات جيدة لصحة الجسم عموماً . و يفضل الإتفاق مع الأخصائي في الصالة الرياضية للبحث عن التمارين المناسبة . رفع الأثقال : سواء كنت رجل أو إمرأة يمكنك جني العديد من الفوائد من وراء رفع الأثقال . فهي تساعدك في زيادة حرق الدهون . التخطيط الجيد للممارسة الرياضة عموماً : إذا كنت تريد أن تفقد دهون الموجودة في الأرداف . فإن الطريقة الوحيدة لذلك هي أن تجعل الرياضة جزءاً أساسي من حياتك اليومية و يفضل علي الأقل 5 مرات في اليوم . و يجب الإتصال بمدرب ليساعدك داخل صالة الألعاب الرياضية في وضع برنامج يناسبك و يمكنك ممارسة أقل من نصف ساعة تساعدك في تقوية عضلاتك و زيادة التمثيل الغذائي . من المعروف أن الأرداف تعمل علي تخزين الدهون . و يمكنك الحصول علي كربوهيدرات مفيدة لأنها تنهار ببطئ ، مما يتيح لك تدفق مستمر للطاقة دون تخزين الدهون . و يجب أن تتأكد من أنك قمت بالحصول علي 275 جرام من الكربوهيدرات و 150 جرام من البروتين و 34 جرام من الدهون . تحقق من إتباع خطة وجبة غذائية صحية .و تحتوي علي البروتين و الكربوهيدات المعقدة . و نقدم أدناه ، نظام غذائي نجاح في تخسيس الأرداف : الإفطار : الخبز الأسود ، فطائر التوت ، شرائح من الديك الرومي . الغذاء : دجاج التاكو و خبز لفائف التورتيلا . العشاء : شرائح الديك الرومي ، فتات خبز القمح ، البطاطس المهروسة . تغير نمط الحياة : الكسل يؤدي إلي زيادة حجم الأرداف و السمنة عموماً . لذلك يجب أن تكون أكثر حركة مثل الوقوف أثناء الفواصل الإعلانية في التليفزيون . و القيام بالأنشطة التي تساعد علي سرعة زيادة حرق السعرات الحرارية . The post تعاني من تراكهم الدهون في الارداف الحل هو رجيم تخسيس الارداف السحري appeared first on ثقف نفسك. |
| هل تحب حمام الساونا ؟ اهم و ابرز فوائد الساونا تجعلنا لا نستغني عنه Posted: 15 Sep 2014 10:28 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها لنا حمام الساونا واليوم على موقع ثقف نفسك نقدم لك فوائد الساونا و منها أنه يساعد في تهدئة الجسم و القضاء علي التوتر و إسترخاء العضلات و العقل و إستعادة نشاطك لقضاء يوم صحي . كل هذا يحتاج منك بضع دقائق من يومك لشعور بأنك أفضل . للحصول علي جسم مسترخي و هادئ . فقد أثبتت الدراسات في جميع أنحاء العالم ، حول فوائد حمام الساونا .  حمام الساونا لتقليل التوتر : يذكر السباحين بأن حمامات الساونا تستخدم منذ فترة طويلة للحد من التوتر . و قد أثبتت الدراسات الطبية بأن الإجهاد الذي نواجه في حياتنا اليومية يؤدي غلي نتائج سلبية علي صحتك . و في الواقع فإن الغالبية العظمي من الأمراض ( و خصوصاً أمراض القلب ) لها صلة بالإجهاد . فإن حمام الساونا الساخن يقلل من التوتر بالعديد من الطرق . فهو مكان هادئ و دافئ يفصلك عن بقية العالم . فالحرارة الموجودة في حمام الساونا تعمل علي تهدئة العضلات . و يحسن من الدورة الدموية و يحفز الجسم علي إفراز الأندورفين و هي مادة كيميائية تساعد في تعديل المزاج و تحسين الشعور . يساعد حمام الساونا علي إسترخاء العضلات و تهدئة الألام و خصوصاُ ألام المفاصل : تساعد الحرارة التي توجد في حمامات الساونا و الأندروفين الذي يعمل كمهدئ علي تقليل ألالام المفاصل و العضلات . حيث أن درجة حرارة الجسم في حمام الساونا الساخن ترتفع و تؤدي إلي تمدد الأوعية الدموية و بالتالي زيادة الدورة الدموية و بالتالي زيادة تدفق الدم و سرعة الشفاء الطبيعي . بالإضافة إلي ذلك ، تسكين الوجع و الألام و الشفاء من الكدمات الخفيفة . و يعمل البخار الموجود في حمام الساونا علي إسترخاء العضلات و تقليل توتر العضلات و التخلص من حمض اللبنيك و غيره من السموم الموجودة في الجسم .
حمام الساونا لطرد السموم : الكثير منا يعاني من العرق بشكل يومي . و خصوصاً التعرق الشديد . و لكن من المؤكد أن هذا له العديد من الفوائد الصحية . و يمكنك تحقيق الإستفادة من العرق الشديد . تبدأ حمامات الساونا بدرجة حرارة عادية ثم تبدأ في الإرتفاع. و هذا يساعد الأوعية الدموية علي التمدد و زيادة تدفق الدم . كما أن الحرارة تجعل الجهاز العصبي علي إرسال إشارات إلي الملايين من الغدد الدرقية التي توجد في الجسم البشري . و تحفز الغدة الدرقية علي إنتاج العرق لتبريد الجسم .و ذلك لأنه يتكون من 99% من الماء . و إن التعرق الشديد في حمامات الساونا يمكن أن تساعد في خفض مستويات الرصاص و النحاس و الزنك و النكيل و الزئبق و المواد الكيميائية .و كلها تمتص السموم .و يذكر الأطباء فائدة إزالة السموم بإنتظام من الجسم و أن أفضل الطرق للقيام بذلك هو القيام بحمامات الساونا للتخلص من السموم . حمامات الساونا تساعد في تنظيف الجلد : تعد الحمامات الساخنة واحدة من أٌقدم العلاجات الجمالية و الصحية لتنظيف الجلد . عندما يبدأ الجسم في التعرق الشديد يقوم بتنظيف الجلد و إستبدال الخلايا الميتة بخلايا جديدة و إبقاء الجلد بحالة صحية جيدة . و يقوم بالتخلص من البكتريا الموجودة في طبقة البشرة و قنوات التعرق . و قد تبين أن تنظيف المسام يعمل علي تحسين الدورة الدموية . و تطعي للجلد نعومة . و يذكر الأطباء بأن التعرق هو وسيلة لتنشيط الجلد . و يساعد في التخلص من التجاعيد الصغيرة الموجودة في البشرة و يذكر أيضاً بأن المواد المغذية التي توجد في العرق عنصر ضروري لبناء الكولاجين في الجلد . و ذلك لانه عندما يفقد الجلد الكولاجين يؤدي في نهاية المطاف إلي ظهور التجاعيد لذلك يفضل إستخدام الساونا بإنتظام . حمام الساونا يساعد علي النوم بهدوء : اظهرت الأبحاث أنه لكي تحصل علي الإسترخاء في النوم ، ينصح بتجربة حمام الساونا قبل النوم مباشرة .بالإضافة إلي أنه يطلق الأندروفين و تصبح درجة حرارة الجسم عالية. فإن الساونا تعمل علي الدخول في نوم عميق و مريح للغاية .
تساعد حمامات الساونا في تحسين أداء القلب و الأوعية الدموية : تعمل مستويات الحرارة العالية علي تمدد الأوعية . و أثبت الدراسات أنها تؤدي إلي زيادة معدل ضربات القلب من60 – 70 نبضة في الدقيقة إلي 110 – 120 نبضة في الدقيقة . و عموماً الساونا بصورة منتظمة تؤدي إلي تمرين عضلات القلب و زيادة معدل ضربات القلب بمعدل 60% . حمامات الساونا و حرق السعرات الحرارية : غالباً ما يعرف الجميع بأن حمام الساونا أداء لفقد الوزن . و ذلك لأنه يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية .و فقاً لما ذكره مركز البحوث الطبية الأمريكية بان حمام الساونا الواحد يساعد في حرق 300 سعرة حرارية و زيادة نشاط القلب و الأوعية الدموية . و تحول الطاقة الموجودة في الجسم إلي طاقة يتم إستخدامها . تساعد حمامات الساونا علي مقاومة الأمراض : اظهرت البحوث الألمانية بأن حمامات الساونا تساعد علي الحد من نزلات البرد و الإنفلونزا . كما أن تعرض الجسم لدرجة الحرارة يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء و الذي بدوره يساعد علي محاربة الأمراض و قتل الفيروسات . بالإضافة إلي ذلك فإن حمامات الساونا تساعد في علاج إحتقان الجيوب الأنفية و نزلات البرد و الحساسية و خاصة عندما تستخدم البخار .و للحصول علي المزيد من الفوائد ينصح بإستخدام الكافور مع الماء في حمام الساونا . يساعد حمام الساونا في تحسين الحالة النفسية : تحدث حمامات الساونا ، العديد من التغيرات الفسيولوجية في الجسم . إذا قضيت يوم مجهد للغاية فإن الساونا تغير إحساسك بسهولة . يمكنا حمام الساونا من الإسترخاء و إستعادة الروح إلي الجسم .
The post هل تحب حمام الساونا ؟ اهم و ابرز فوائد الساونا تجعلنا لا نستغني عنه appeared first on ثقف نفسك. |
| ريجيم الملفوف لحرق الدهون الريجيم السريع ذات المفعول السحري Posted: 15 Sep 2014 10:03 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر قدمنا لكم من قبل على موقع ثقف نفسك وصفة الشوربة الحارقة للدهون و اليوم نقدم لكم ريجيم الملفوف السريع فإذا كان لديك مناسبة خاصة أو كنت ببساطة لحاجة الى فقدان الوزن بسرعة، حمية شوربة الملفوف هو ما تحتاجه . وإن لم تكن مناسبة لفقدان الوزن على المدى الطويل، فأن حمية حساء الملفوف قليلة الدسم، تحتوي نسبة عالية من الألياف و تساعدك على الحصول في شكل سريع قبل الشروع في خطة الأكل الأكثر اعتدالا على المدى الطويل .  أولا : إيجابيات شوربة الملفوف الايجابيات: تفقد الوزن بسرعة خلال أسبوع، يمكنك أن تأكل قدر من الأطعمة المدرجة في البرنامج على النحو الذي تريد. على الرغم من أن النظام الغذائي هو فقط لمدة سبعة أيام (ويجب ان لا يتبع لفترة أطول)، فإنه يوفر “ركلة البداية” لاتباع نظام غذائي أكثر اعتدالا ثانيا السلبيات شوربة الملفوف: البعض قد يجده طعام لطيف وسرعان ما يصاب بالملل الآثار الجانبية المحتملة مثل التعب والصداع والدوخة فقدان الوزن على المدى القصير التي قد تكون غير مستدامة 1 – اتباع النظام الغذائي بأنتظام مكونات شوربة الملفوف : طريقة حساء الملفوف : حمية شوربة الملفوف خطة لمدة 7 أيام على النحو الأتي :  الحفاظ على فقدان الوزن بشوربة الملفوف : فإن حمية حساء الملفوف تساعدك على إلقاء حوالي 8 بوند في 7 أيام،. على الرغم من أن فقدان الوزن هو لمعظم المياه جزئيا، فإن اتباع حمية حساء الملفوف لتناول كميات أقل تساعدك على التعامل مع الرغبة الشديدة للطعام ، مما يجعل اتباع نظام غذائي مستقبلي أسهل قليلا The post ريجيم الملفوف لحرق الدهون الريجيم السريع ذات المفعول السحري appeared first on ثقف نفسك. |
| فوائد شاي الجنسنج لصحة عقلك و التحكم في الوزن و أسرار و فوائد كثيرة Posted: 15 Sep 2014 09:48 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
تتضمن فوائد شاي الجنسنج أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان و تخفيف مشاكل الدورة الشهرية و فقدان الوزن و تحسين إضطربات الجهاز الهضمي و تقوية الجهاز المناعي بالإضافة إلي تحسين الإضطربات النفسية و الربو و إلتهابات المفاصل و المشاكل الجنسية . بإختصار فإن شاي الجنسينج له شعبية كبيرة . و أيضاً يعمل علي التخلص من الضغط النفسي و إسترخاء الجسم . و تشمل الفوائد الصحية لشاي الجينسينج العديد من الخصائص العلاجية ، حيث يحتوي علي مادة كيميائية تسمي جينسنوسيدس و توجد في جذر النبات و فقاً لما ذكرته أكاديمية طب الأسرة في أمريكا ، أن شاي الجينسنج أنه من أشهر المشروبات في جميع أنحاء العالم و يمتلك العديد من الخصائص المضادة للسرطان . تُعرف العديد من الدول مثل الصين و الهند و اليابان بزراعة شاي الجينسنج لأنه غني بالفوائد الصحية . و تفضل كل من الولايات المتحدة و كندا زراعة نبات الجنسيج بسب الظروف الجوية و من المعروف أن الولايات المتحدة تقوم بتصدير شاي الجينسنج إلي العديد من الدول الأسيوية . و قد أثبت الباحثون في جامعة تورونتو بأن الجنسينج فعال لمرضي السكري .  فوائد شاي الجنسنج الصحية : مشاكل الدورة الشهرية : يُعرف شاي الجنسينج الأمريكي بأن له تأثير التبريد . و من الأفضل للفيتيات الذي يعانوا من تشنجات في الحيض تناوله فهو يقلل من ألام المعدة المرتبطة بالحيض . إنخفاض ضغط الدم : يعد شاي الجنسينج الأسيوي مشروب قوي و فعال جداً للأشخاص الذين يعانوا من ضغط الدم المنخض . فهو يزيد من الحيوية و الطاقة . يغذي العقل : يعمل شاي الجنسينج كمنبه لخلايا الدماغ. و يحسن من القدرة علي التركيز و القدرات الإدراكية . و تحسين أداء خلايا المخ . و ينصح بتقديم شاي الجينسنج للطلاب . السمنة : إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد يساعدك نبات الجنسينج في التخلص من العادات الغذائية الغير صحية . و يعمل علي حرق الدهون و زيادة معدل الأيض و بذلك التخلص من الوزن الزائد . الضعف الجنسي : ينصح بتناول شاي الجنسينج للرجال الذين يعانوا من إضطربات الإنتصاب لأنه يقلل من أعراض هذه الإضطربات . السرطان : تشير الدراسات أن الأفراد الذين يتنالوا شاي الجنسينج تقل لديهم مخاطر الإصابة بالسرطان . و يوصي الأطباء بتناول شاي الجينسنج للقضاء علي نمو السرطان . بالرغم من أن شاي الجنسينج مشروب عشبي ، إلا أن التقارير الطبية تشير إلي أنه عند زيادة تناوله يؤدي إلي الأرق و امراض القلب ، لذلك ينصح بإستشارة الطبيب حول الكمية المحددة .
The post فوائد شاي الجنسنج لصحة عقلك و التحكم في الوزن و أسرار و فوائد كثيرة appeared first on ثقف نفسك. |
| من الأطباء للرجال والنساء اسباب وعلاج تساقط الشعر و وداعا للتساقط Posted: 15 Sep 2014 05:21 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تساقط الشعر يمكن أن يؤثر على فروة رأسك فقط أو جسمك بأكمله. يمكن أن يكون وراثي ، او بعض الأدوية أو بسبب مرض معين. أي شخص – من الرجال والنساء والأطفال – يمكن ان يصابوا بتساقط الشعر. الصلع عادة ما يشير إلى فقدان الشعر الزائد من فروة رأسك. بعض الناس يفضلون الصلع عن اخذ علاج ويخفون ذلك الصلع عن طريق تسريحات الشعر، والماكياج ، والقبعات أو الأوشحة. والبعض الآخر يفضل الأدوية أو العمليات الجراحية المتوفرة لعلاج تساقط الشعر. قبل متابعة أي خيار للعلاج ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول سبب وماهي أفضل العلاجات الممكنة لفقدان الشعر. قدمنا لكم من قبل على موقع ثقف نفسك اسباب و علاج جفاف الشعر واليوم نقدم لكم اسباب وعلاج تساقط الشعر  اسباب تساقط الشعر : سبب هذا النوع من تساقط الشعر هي: – ارتفاع في درجة الحرارة أو الإصابة الشديدة بالفيروسات 2- بعض النساء الذين تتراوح أعمارهم 30 – 60 قد تلاحظ ترقق الشعر الذي يؤثر على كامل فروة الرأس. قد يكون فقدان الشعر أثقل في البداية، ثم يتباطأ تدريجيا أو يتوقف. ليس هناك سبب معروف لهذا النوع من فقدان الشعر. الأسباب الشائعة لفقدان الشعر وتشمل: العلاج : 1- التدليك بزيت الشعر المناسب : – يمكنك استخدام زيوت الشعر مثل جوز الهند أو زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت الخروع، أو غيرها. إضافة بضع قطرات من الزيت العطري روزماري إلى الزيت لأعطاء نتائج أفضل وأسرع. أنواع أخرى من الزيوت التي يمكنك استخدامها وزيت الأرغان، وزيت جنين القمح. – تدليك أي من الزيوت المذكورة أعلاه الشعر على شعرك وفروة الرأس عن طريق الضغط الخفيف بأطراف أصابعك. 2- عنب الثعلب الهندي : – وله خصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، مضاد للجراثيم، وخصائص التقشير الموجودة في عنب الثعلب الهندي يمكن أن تساعد في الحفاظ على فروة الرأس صحية وتعزيز نمو الشعر. الطريقة : 3- الحلبة : الطريقة : 4- عصير البصل : – وله خصائص مضادة للجراثيم تساعد أيضا في قتل الجراثيم والطفيليات، وعلاج التهابات فروة الرأس التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر. الطريقة : 5- الصبار : الطريقة : 6- عرق السوس : الطريقة : 7- الكركديه : الطريقة : 8- الشمندر : الطريقة : 9. بذور الكتان : الطريقة : 10- حليب جوز الهند : الطريقة : من أجل حل مشكلتك من فقدان الشعر، تستخدم هذه العلاجات الطبيعية. وأيضا، اتباع نظام غذائي سليم لتبقي شعرك صحي , وتناول الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة قدر الإمكان. The post من الأطباء للرجال والنساء اسباب وعلاج تساقط الشعر و وداعا للتساقط appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق