ثقف نفسك |
- أبرز استخدامات قشر البيض ١٠ استخدامات غير تقليدية لقشر البيض
- أسباب بطئ اللاب توب و حل مشكلة بطئ اللاب توب كل من يعاني من البطئ
- لمحبي القطط أخطر ١٠ أطعمة للقطط فهي ضمن الاطعمة الضاره للقطط
- كيف تعبر عن حبك لمن تحب بدون كلام ١٠ خطوات يجب الالتزام بها
- علاج الامساك بالاعشاب أهم الأعشاب لعلاج الإمساك والتخلص منه
- لكل من يعاني من قطرات الدم في البول ماهي اسباب الدم في البول وعلاجه
- لشعر طويل في وقت قصير إليك طريقة عمل ماسك الجرجير للشعر
- تعلم أفضل و أسهل وأحلى طريقة تعصيج اللحمة المفرومة
- علاجات طبيعية لتكيس المبايض كيف تعالجي متلازمة تكيس المبايض بنفسك
- هل تعرف ماهي فوائد القرع التي تجعلنا نتناوله دائما بكل حب
| أبرز استخدامات قشر البيض ١٠ استخدامات غير تقليدية لقشر البيض Posted: 16 Sep 2014 09:08 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر أعتقد أننا نلقي بالكثير من قشر البيض كل يوم لأغراض الطبخ أو تناوله بشكل مباشر ولكن هل فكرت في أن تستفيد سيدة المنزل من هذا القشر المهدر … سوف يعرض هذا المقال على ثقف نفسك الكثير من الإستخدامات المذهلة لقشر البيض التي يمكن من خلالها ان نستغل قشر البيض تعرف معنا اليوم على استخدامات قشر البيض 
1. علاج تهيج الجلد: عند إضافة مسحوق قشر البيض إلى خل التفاح ووضعها على جلدك يمكن أن يقلل من تهيج الجلد والإحساس بالرغبة في الحك 3. ضعه في القهوة: عندما يتم وضع قشر البيض في إناء غلي القهوة فإنه يقلل من مرارتها 4. التحكم في الآفات في حديقتك: من المعلومات المذهلة عن قشر البيض أنه طارد للآفات فعند سحقه وعمله كبودرة ووضعه حول الزهور يستطيع طرد الرخويات آكلة النباتات والقواقع والمتسلقات دون إستخدام أي مبيدات حشرية. 9. الزراعة: يمكن أن تصنع بعض الشتلات الصغيرة داخل قشر البيض ووضعها في علب الكرتون الخاصة بها ستجدها ظريفة جدًا حتى تكبر ويأتي الربيع عندها يمكن نقلها إلى الحديقة بشكل فعلي 10. ماسك للوجه: إذا كنت ترغبين في بشرة صحية مشدودة يمكنك إستخدام مسحوق قشر البيض مع بياض البيض ووضعها على وجهك حتى تجف ثم قومي بغسلها بالماء الدافئ
The post أبرز استخدامات قشر البيض ١٠ استخدامات غير تقليدية لقشر البيض appeared first on ثقف نفسك. |
| أسباب بطئ اللاب توب و حل مشكلة بطئ اللاب توب كل من يعاني من البطئ Posted: 16 Sep 2014 08:59 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
تطور أجهزة اللاب التوب الحديثة يتزايد بإستمرار . و إذا كنت إشتريت جهاز لاب توب منذ سنوات ماضية ستجد أن هناك العديد من المتغيرات التي طرأت علي أجهزة اللاب توب عند مقارناتها بجهازك . و أحد هذه المتغيرات هو زيادة سرعة أداء اللاب توب مما يزيد من إحباطك ، لأنه لايكون بالطريقة التي ترغبها . هناك العديد من الأسباب المحتملة وراء بطء اللاب توب و حل لمشكلة بطئ اللاب توب و لكن هناك أعراض معينة من المرحج أن تكون هي السبب وراء المشكلة . ومنها مايلي :  أسباب بطئ اللاب توب : الحرارة : علي مر السنين ، تتطورت أنظمة معالجة أجهزة اللاب توب و طالب المستهلكين بنسخ أخف وزناً . مما دفع المطورين بتخفيف أنظمة التبريد في اللاب توب . وعادة يستخدم اللاب توب نظام الأنانبيب و هي أنابيب مصنوعة من النحاس و يوجد بداخلها سائل متغير . بالإضافة إلي أنه بجوار ذلك يتم إستخدام المروحة . و يجب أن يتم وضع كل نقطة إتصال بجوار نظام التبريد . و عند حدوث أي إحتكاك يتسبب في إسقاط نظام التبريد . بالإضافة إلي انه يمنع تنفيس الغبار و يقلل من كفاءة المروحة و إذا كان نظام التبريد في داخل اللاب توب غير قادر علي القيام بهذه العملية بشكل صحيح و سيكون اللاب توب غير قادر علي العمل في نظاق درجة الحرارة المناسبة و يقوم المعالج بتخفيض سرعته . و بذلك إذا كان ملس اللاب توب ساخن ، قد تكون الحرارة هي السبب وراء بطء أدائه . حل مشكلة ارتباع حرارة اللاب توب الفيروسات : الفيروسات قادر أن تبطئ سرعة اللاب التوب السريع ! . فالفيروسات هي برامج مصمة لتعمل بدون إذن صاحب اللاب توب لتلحق الضرر بالجهاز .و قد تقوم الفيرسوات بسرقة كلمات السر الخاصة بك و إستخدام الإتصال بالإنترنت لإرسال المعلومات الخاصة لطرف أخر . تستهلك الفيروسات أيضاً مصادر النظام . فهي تستهلك الموارد بدرجة كبيرة تجعل اللاب توب غير صالح للإستعمال تقريباً . و هناك مؤشر واحد بعد تثبيت بعض البرامج التي قمت بتحميلها قد تسبب الأداء الضعيف للاب توب . طريقة تنظيف مروحة اللاب توب حدوث مشكلة في نظام جهاز اللاب توب : يمكن أن يسبب حدوث مشكلة في نظام اللاب توب البطء عند التشغيل . علي سبيل المثال ، إذا تم إستخدام قطاع سيئ فإن نظام التشغيل يواجه أخطاء عند محاولة قراءة و كتابة البيانات مما يؤثر علي أداء القرص الصلب و يستغرق وقت أطول في الأداء . وهناك طريقة واحدة للتعرف علي مصدر بطء اللاب توب مثل الرسائل المتكررة عن الأداء السيئ للقرص الصلب . كيفية تنظيف الكي بورد بسهولة متطلبات البرمجيات : في بعض الحالات ، لا يرجع بطء اللاب توب إلي مشكلة فعلية مع الجهاز نفسه ولكن قد يكون أن برامج التشغيل تتطلب ذلك . علي سبيل المثال فإن الحد الأدني من متطلبات ويندوز فيستا هو أن تكون ذاكرة الجهاز 512 ميجابايت وفي بعض الأحيان يتم تشغيل الجهاز بحد أعلي من ذلك ، و بذلك يكون حل مشكلة الأداء البطيئ للاب توب بسيط ، بتطوير إمكانيات الجهاز . و لاشك أن هناك أسباب كثيرة أخري وراء بطئ اللاب توب بجانب الفيروسات وبرامج التجسس و البرامج الجديدة التي قمت بتثبيتها منذ شرائك اللاب توب . و من حسن الحظ أن هناك العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها لإستعادة الأداء السريع الخاص بجهازك : حل مشكلة بطئ اللاب توب 1. عمل نسخة إحتياطية من جهاز الكمبيوتر الخاص بك قبل محاولة إجراء أي تعديل . و ذلك لحماية البيانات الخاصة بك في حالة التسبب في مشاكل غير مقصودة في تكوين اللاب توب أثناء محاولة إصلاحه. و لإجراء النسخ الإحتياطي للملفات الخاصة بك ، قم بالضغط علي ” Start ” ثم ” All Programs ” ثم ” Accessories” ثم ” System Tools ” ثم “Backup ” 3. مسح أي برامج غير ضروية يمكن أن تبطئ اللاب توب . و للتخلص من البرامج قم بالضغط علي ” Start” ثم Control Panel”” ثم ” Add or Remove Programs ” ثم التمرير إلي أسفل للذهاب إلي قائمة البرامج المثبتة ثم النقر علي مسح الموجودة بجوار أي برنامج لا تريد أن تستخدمه و هذا أيضاً قد يشمل برامج النسخ التجربيبة المجانية و البرامج التي تستخدم مرة واحدة و لكن لا حاجة لها الأن . و إنتبه عدم حذف أي برنامج إلا و أنت متأكد من وظيفته . 4. تشغيل أداة تنظيف القرص للتخلص من أي ملفات غير ضرورية أخري يمكن أن تملأ محرك القرص الصلب . و يمكنك القيام بذلك عن طريق النقر المزدوج علي ايقونة ” My Computer ” الموجودة علي سطح المكتب .و النقر بالزر الأيمن علي ” Local Disk” ثم قم بإختيار ” Properties ” وتحت قسم ” General” ثم إنقر فوق زر ” Disk Cleanup ” سقوم هذه الأداء بفحص القرص الصلب الخاص بك و يقدم لك الملفات الغير ضروية التي يمكن حذفها .و بعد التحقق من الملفات التي ترغب في حذفها يمكنك النقر فوق ” OK ” و هذا يسمح بتفريغ مساحات من غيغا بايت في مساحة القرص . 5. قم بإلغاء تجزئة محرك القرص الصلب .و للقيام بذلك قم بفتح ” My Computer ” ثم ” Local Disk ” ثم Properties ثم الوقوف في علامة التبويب ” General ” و النقر علي زر ” Defragment ” ثم قم بتحديد القرص الصلب الخاص بك و النقر علي ” Defragment” و وضع الملفات قربية من بعضها علي القرص الصلب يسرع من أداء اللاب توب . 6. تعطيل البرامج التي تبدأ في التشغيل تلقائياً عند تشغيل اللاب توب و علي الرغم من أن هذه البرامج ضرورية مثل برامج مكافحة الفيروسات و البعض الأخر لا يحتاج للبدء مباشرة بعد تشغيل اللاب توب .و للقيام بذلك قم بالنقر علي ” start ” ثم ” Run ” ثم إختار ” MSconfig ” ثم قم بالضغط علي ” Enter ” ثم قم بإلغاء تحديد بدأ التشغيل الموجودة في الخانة بجانب البرامج الغير أساسية .كن حذر عند إلغاء تلك البرامج و متأكد من عدم الحاجة إلي تشغيلها بمعني التأكد من هدف البرنامج . 7. قم بفحص ذاكرة Ram الخاصة باللاب توب . فهذا يعمل علي تحسين أداء جهاز الكمبيوتر. قم بالنقر بالزر الأيمن للماوس علي أيقونة ” my computer ” و النقر فوق ” Properties ” و الضغط علي علامة التبويب ” general ” و ملاحظة كمية ذاكرة Ram الموجودة في الأسفل إذا كانت أقل من 1 ج فأنت بحاجة إلي شراء المزيد من ذاكرة Ram لإضافتها إلي اللاب توب .و يتطلب من معرفة نوع الذاكرة التي تتوافق مع اللاب توب و كذلك الطريقة الصحيحة لتثبيتها و إذا كنت غير متأكد من طريقة تثبيت الذاكرة قم بعرض اللاب توب علي فني متخصص .
The post أسباب بطئ اللاب توب و حل مشكلة بطئ اللاب توب كل من يعاني من البطئ appeared first on ثقف نفسك. |
| لمحبي القطط أخطر ١٠ أطعمة للقطط فهي ضمن الاطعمة الضاره للقطط Posted: 16 Sep 2014 08:47 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر إن القطط تعتبر من أهم وأحلى الحيوانات الأليفة التي يحرص عدد كبير من الأشخاص على اقتنائها وتربيتها، وقد يظن البعض أن الأطعمة التي نتناولها تصلح للقطط ويقدمونها لهم، ولكن هذا في الحقيقة ليس صحيحا، حيث أنه يوجد بعض الأطعمة التي نتناولها والتي تشكل خطرا كبيرا على القطط، ولذلك فسوف نقوم من خلال موقع ثقف نفسك بعرض الاطعمة الضاره للقطط لا تنسى قراءة ١٠ حقائق غريبة عن القطط  1- الزبيب يعتبر واحد من الاطعمة الضاره للقطط هو يعد أكلة خفيفة وصحية ولذيذة للبشر إلا أنه يعتبر خطير جدا وسام بالنسبة للقطط حيث أن الزبيب يمكن أن يؤدي إلى حدوث فشل كلوي مفاجئ للقطط، ولذلك يجب أن تحفظ الزبيب بعيدا عن القطط، ومن أهم الأعراض التي تظهر على القطط بعد تناول الزبيب خلال 24 ساعة هو الإسهال ونقص الشهية والخمول والضعف وآلام البطن وقلة التبول. 2- البصل إن إعطاء الوجبات الغذائية المحتوية على البصل للقطط أمر خطير جدا حيث أن مركبات الكبريت الموجودة به حيث أنها تسبب تكسير كرات الدم الحمراء وبالتالي فقر الدم، ولذلك كن حذرا في الطعام الذي تقدمه لقطتك، واقرأ جيدا المكونات المكتوبة على الطعام المعلب وتأكد من خلوه من البصل قبل تقديمه للقطة. 3- الثوم ان كنت حضرت طبق لحم او طعام ببعض من الثوم الخفيف فلا ننصحك ابدا باعطاء ولو القليل للقطة حيث يعتبر الثوم أيضا من أخطر الأطعمة على القطط وهو يفوق في ذلك الخطورة التي يسببها البصل للقطط، ولذلك احرص على التأكد على خلو الطعام الذي تقدمه للقطط من الثوم. 4- البيض النيئ اقرا كيف تقرا لغة القطط وتفهم ما يفكروا به لا ينبغي لأي أحد أن يتناول البيض النيئ إلا إذا تأكد من خلوه من البكتيريا، ولا يجب أن تعطي القطط البيض النيئ حيث أن بكتيريا السالمونيلا القولونية تسبب مشاكل خطيرة للحيوانات الأليفة، كما أن بياض البيض يحتوي على مادة الأفيدين الذي يوقف امتصاص فيتامين ب 5- المواد الكحولية إن المواد الكحولية تسبب أضرار بالغة جدا للإنسان وهي محرمة شرعا، كما أنها تسبب المشاكل المتعددة للحيوانات الأليفة والتسمم للقطط. 6- الكفايين ماهي انواع القطط إذا كنت تتناول كوبا من الشاي أو فنجالا من القهوة فلا يجب أن تعطي القط منه أبدا حيث أن الكفايين يسبب مشاكل متعددة للقطط حيث أن الكفايين يزيد من كمية البول كما يثير الجهاز العصبي ويسرع شربات القلب، والشيكولاتة أيضا تعتبر من الأطعمة الضارة للقطط لأنها تحتوي على الكفايين وعلى الثيوبرومين أيضا وهو مادة يمكنها قتل القطة.
7- الدهون احيانا يوم البعض منا بتقدم جلد الفراغ او قطع سمين اللحم للقط المنزلي وهذا خطا كبير فالدهون المحتوي عليها تلك القطع الصغيرة دسمة جدا بالنسبة للقط !! يمكننا أن نتتناول الدهون بكميات قليلة حتى لا تضر بصحتنا ولكن بالنسبة للقطط فهذه ليست فكرة جيدة حيث أن تناول القطط للدهون ولو بنسبة قليلة يسبب لها عدة مشاكل في المعدة كالتقيؤ والإسهال ولذلك يجب أن تبتعد عن الأطعمة المحتوية على الدهون عند اختيار طعام القطط وتتجنب تقديم الجلد لها او قطع السمين الدسمة . 8- العظام اذا كنت تقدم العظام للقطة من وقت لاخر فلا ننصحك بتكرار هذا من الان! حيث تعتبر العظام من أهم أخطر الأطعمة بالنسبة للقطط حيث أنها قد نؤدي إلى تمزقات داخلية وانسداد في أمعاء القطط حتى وإن كانت مطهية، كما أن العظام المغطاة بالدهون تؤدي إلى حدوث مشاكل معوية ومعدية للقطة وحدوث التقيؤ والإسهال.  9- الحليب المحتوي على اللاكتوز تصاب القطط بعدم القدرة على تكسير وهضم اللاكتوز عندما تصبح بالغة، ولذلك ففقدان القطة لقدرتها على تكسير اللاكتوز يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإسهال والذي قد يؤدي إلى حدوث الجفاف للقطة، ولذلك تجنب أن تعطي القطة الحليب إلا إذا تأكدت من خلوه من اللاكتوز. 10- الأفوكادو يعتبر الأفوكادو من أخطر الأطعمة على القطط حيث أنه يحتوي على persin التي تعتبر سامة جدا للحيوانات بما فيها القطط، فشجرة الأفوكادو كلها تعتبر سامة، ولذلك لا تدع القطة تلعب حتى عندها حيث أن تناول القطط ل persin يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والسوائل التي تحيط عضلة القلب مما قد يؤدي إلى وفاة القطة ولذلك فحاول أن تحمي قطتك وأن تبعدها عن كل مصادر الحصول على هذه الأطعمة، وإذا لاحظت أي عرض من أعراض التسمم أو المشاكل الصحية المفاجئة على قطتك فيجب أن تذهب بها إلى الطبيب البيطري فورا.
ملحوظة : السمك و التونا هي ليست ضمن الاطعمة الخطيرة للقطط كما هو شائع ولكن مع ملاحظة ان الكثرة منها يصبح ضار للقطة لما يسببه من تساقط زائد في شعر القطة ! فيرجع تناوله كل اسبوعين مرة على الاقل حيث انه من ضمن الطعام المحبب جدا للاقطط ملحوظة ٢ : الكثير من مربي القطط يقدموا للقطط الدراي فوط ” الطعام المجفف ” يقال ايضا ان هذا الطعام مع الاستمرار عليه يسبب مشاكل للقطط واهم هذه المشاكل هو السرطان في المعدة . كما يسبب ايضا الديدان في بطن القط ولذلك ينصائح دائما بعدم الاعتماد الكلى على الطعام المجفف و ادخال بعض من نسب الطعام البيتي في غذاء القطط لاسيما الخضار كالبطاطس المسلوقة واضافة عليها بعض زيت زيتون من وقت لاخر ليكون طعام القط اكثر صحيا و ينعكس هذا بالطبع على صحة افراد المنزل عندما يكون القط اكثر صحية.
The post لمحبي القطط أخطر ١٠ أطعمة للقطط فهي ضمن الاطعمة الضاره للقطط appeared first on ثقف نفسك. |
| كيف تعبر عن حبك لمن تحب بدون كلام ١٠ خطوات يجب الالتزام بها Posted: 16 Sep 2014 08:29 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر هل تسأل نفسك كيف تعبر عن حبك لمن تحب ؟ من السهل جدا أن تقول لزوجتك أنك تحبها أو تقولي لزوجك أنك تحبيه، فلا يوجد أسهل من الحديث ولكن مقياس الحب لا يقاس بالأقوال بقدر ما يقاس بالأفعال ولذلك فما تقدمه للطرف الآخر وما تفعله من أجله هو كفيل أن يقوم بتوصيل شعورك تجاهه واهتمامك به دون كلام، وسوف نقوم من خلال هذه المقالة بتقديم بعض النصائح لتعرف كيف تعبر عن حبك لمن تحب  1- خصص له جزءا من وقتك تقضيه معه وحده مهما كنت مشغولا أو كان يومك مزحوما بالأعمال والمهام المختلفة فحاول أن تخصص وقتا لشريك أو شريكة حياتك خاصا به وحده سواء كان ذلك بالمنزل أو خارج المنزل . 2- تحدث واستمع إليه اجلسا معا كلما أمكن ذلك لتحكي له ويحكي لك كل ما تتعرضا إليه خلال يومكما وتتجاذبا أطراف الحديث في كل جوانب حياتكما واستمع له باهتمام وإمعان ولا تشعره بأنك تشعر بالملل من الجلوس معه والتحدث إليه 3- الاحتواء حاول أن تشعره دائما بأنك تحتويه وتحتضنه عاطفيا ومعنويا وأنت بالنسبه له تغنيه عن كل العالم وهو بالنسبة لك كل العالم أيضا واشعره أيضا أنك في احتياج إليه كما هو في احتياج إليك.
4- حاول أن تساعده دائما حاول قدر الإمكان أن توفر له كل متطلباته وأشياءه التي يجد صعوبة في الحصول عليها أو القيام بها، فهذا يعني له الكثير وبالطبع يوجد ما تستطيع أن تفعله المرأة بسهولة ويصعب على الرجل القيام به فيكون قيام الزوجة بتقديمه لزوجه شيئ رائع والعكس صحيح. 5- المفاجآت إذا أردت أن لا يستشرى الملل والروتين بحياتكما الزوجية فاحرص دائما على أن تقوم بعمل المفاجآت السعيدة والسارة للطرف الآخر بأن تقوم بتقديم الهدايا له من وقت لآخر أو أن تدعوه للعشاء خارج المنزل مثلا أو أي شيئ من هذا القبيل. 6- الدعم المعنوي كن دائما بجانبه إذا تعرض لأي مشكلة أو عقبة في حياته فكن أول من يسانده ويقف بجانبه ويشعره أنه ليس بمفرده وساعده على أن يتجاوز أي محنة أو مشكلة. 7- الطبخ حاول أن تقوم بطهي الطعام خصيصا له فهذا شيئا فطريا بالمرأة حيث تحب أن تقوم بطهي الطعام لزوجها وتشعر بالسعادة لذلك وكذلك فهي تشعر بسعادة بالغة إذا رأت زوجها يقف بالمطبخ خصيصا ليعد الطعام من أجلها وإن كان بعض الرجال يعتقدون أن هذا شيئا ينقص من رجولته ولكن في الحقيقة أنه اعتقاد خاطئ حيث أنه عمل طيب يزيد من روح الحب والمودة بين الزوجين. 8- التناقش في وجهات النظر والاختلافات تفهم وجهة نظرة مهما كان الاختلاف بينكم في وجهات النظر و واجهتم مشكلة معينة او اختلاف معين في امر ما حتي وان كنت متمسك بوجهة نظرك فمن الاحترام والحب و الود ان تبدي الاهتمام و بوجهة نظر شريك الاخر و تقول له انت على حق ولكني من وجهتي اختلف معاك فلا تهمل وجهة نظرة وتضرب بها عرض الحائط بل العكس ان النقاش والاهتمام بوجهة النظر التي امامك سيزيد الحب والنقاش و اجعل دائما اطار النقاش في حدود الادب و الاهم حدود التفاهم لا العصبية او التطاول 9- التقدير يجب ان تعرف ان اساس الحب و اساس الاسرة السعدة هو التقدير في كل تعامل يجب ان تقدر الشخص الذي امامك وكمثال يجب ان تقدر جيدا الامور التي يقوم بها من اجعلك فلا تتفه اي شئ يقوم به فكل تافه من وجهة نظرك ربما يكون شاق جدا على الشريك الاخر فيجب ان تعطي اهتمام لكل جهد يقوم به شريك من اجلك ومن اجل الاسره للتضمن استمرار الحياة بينكم بكل حب . 10- المودة والرحمة اساس الحياة و اساس الحب هي المودة والرحمة فطالما تواجد بينكم المودة والرحمة ان تحنوا علي شريكك في اصعب ظروفة ان تقدر مشاكله و امورة المتعبه ان تكون انت اول من يأتي في دماغة حين يقع في مشكلة ان تكون انت اول شخص يعرض المساعدة و يربت على كتف الشريك هو أول و أخر استمرار الحب والتعبير عن الحب بدون كلام . وبذلك فجميعها طرق ووسائل بسيطة ويسيرة تستطيع من خلالها أن تشعر زوجتك أو تشعري زوجك بأنك تحبينه وتهتمين لأمره دون أن تعبري عن ذلك بالكلام، فالأفعال دائما ما تنقل الشعور بدرجة أقوى من الأقوال.
The post كيف تعبر عن حبك لمن تحب بدون كلام ١٠ خطوات يجب الالتزام بها appeared first on ثقف نفسك. |
| علاج الامساك بالاعشاب أهم الأعشاب لعلاج الإمساك والتخلص منه Posted: 16 Sep 2014 08:13 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر يعتبر الإمساك حالة مرضية تحدث نتيجة حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي ونتيجة الإكثار من تناول طعام يسب الإمساك وهو يعني حدوث جفاف وتصلب بالبراز وصعوبة في التبرز وقلة كذلك في عدد مرات التبرز وهناك العديد من الأدوية والعقاقير لعلاج الإمساك والتي تسمى بالملينات ولكن إذا أردت أن تعالج الإمساك طبيعيا فنحن نقدم لك على موقع ثقف نفسك أبرز و اهم طرق تساعدك في علاج الامساك بالاعشاب ولك أن تعلم أن التنظيم الغذائي وتناول الأطعمة المحتوية على الألياف يساعد بشكل كبير على التخلص من الإمساك وتجنب حدوثه  - الينسون: يعتب الينسون مضاد لآلام البطن وطارد للغازات من البطن ويمكن أخذه وضع ملعقة من الينسون ويتم غليه في كوب به ماء ثم يصفى ويشرب بعد الأكل - الحلبة: الحلبة كذلك ممتازة في التخلص من المغص وطرد الغازات وتؤخذ عن طريق غلي ملعقة من الحلبة في ماء بمقدار كوب واحد ثم تصفى وتشرب مرتين يوميا صباحا ومساءا بعد الأكل
- الشبت: الشبت هام جدا لطرد الغازات من الأمعاء، احضر حزمة شبت اغسلها جيدا ثم قطعها لقطع صغيرة وتغلى مع نصف لتر ماء ثم يشرب كوب منه ويؤكل الشبت - الكزبرة: الكزبرة عشب هام جدا للتخلص من الإمساك والغازات بالبطن ويؤخذ عن طريق ملئ ملعقة كبيرة وغليها مع مقدار كوب ماء لمدة دقيقة وتصفى وتشرب مرة واحدة باليوم أو عند اللزوم. - البابونج: يتم استخدام جزء الأزهار من البابونج حيث انها طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة كذلك للشهية وتؤخذ عن طريق إضافة نصف ملعقة من أزهار البابونج وغليها في مقدار كوب ماء لمدة 5 دقائق ثم تصفى وتشرب مرة واحدة في اليوم.
- الكمون: يعتبر الكمون عشب رائع في علاج آلام وتشنجات البطن قم بأخذ ملعقة كبيرة من الكمون وضعها في لتر من الماء واتركها تغلي لمدة 3 دقائق ثم يصفى ويؤخذ ثلاثة مرات يوميا قبل الأكل بنصف ساعة ويستمر المريض على ذلك لمدة أسبوعين - ماء زهر البرتقال: قم بإضافة خمس قطرات من ماء زهر البرتقال إلى كوب ماء ثم اشربه مباشرتا بعد الأكل مرة واحدة يوميا فماء زهر البرتقال يساعد على تخفيف الإمساك وآلام البطن والانتفاخ ويمكنك العثور عليه جاهزا من عند بعض العطارين. ولعلاج حالات الإمساك المزمن: - إضافة الردة بزيادة إلى الخبز يساعد على تخفيف الإمساك - إضافة ملعقة من اللاكتوز إلى العصير ثلاث مرات يوميا - بعض الممارسات الرياضية كالمشي يساعد بشكل كبير على تخفيف الإمساك - تناول الفواكه والخضراوات باستمرار لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف - الإكثار من تناول الماء يوميا وبذلك فسوف تتمكن من التغلب على الإمساك وعلاجه والتخلص منه كما سوف يساعدك ذلك على تجنب الإصابة به أيضا والتخلص من الآلام والتقلصات والغازات التي تصاحب الإمساك ~ مع تمنيات موقع ثقف نفسك بالشفاء العاجل والعافية لكل مريض ~ The post علاج الامساك بالاعشاب أهم الأعشاب لعلاج الإمساك والتخلص منه appeared first on ثقف نفسك. |
| لكل من يعاني من قطرات الدم في البول ماهي اسباب الدم في البول وعلاجه Posted: 16 Sep 2014 08:11 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر الكثير من الأشخاص يعانون من وجود الدم بالبول ولكنهم يجهلون الأسباب وبالتالي لا يهتمون بالعلاج ويهملون الأمر ولكن في الحقيقة إن نزول الدم في البول هو أمر يجب الالتفات إليه ومعرفة طرق علاجه والتلخص منه وفيما يلي سوف نقوم بعرض أسباب ظهور الدم في البول وعلاجه حيث أن ظهور دم في البول قد يكون طبيعيا نتيجة القيام بمجهود بدني كبير وقد يكون نتيجة لتناول بعض الأدوية مثل الأسبرين ولكنه قد يكون كذلك نتيجو لوجود حالة مرضية خطيرة. نقدم لكم على موقع ثقف نفسك اسباب الدم في البول وعلاجه  يسمى ظهور الدم في البول علميا باسم البيلة الدموية (Hematuria) ، والتي تعني ظهور دم في البول والذي قد يتسبب في حدوث الإجهاد النفسي وقد يكون ظهور الدم بالبول كثيفا فيما يسمى Macroscopic وهنا يمكن ملاحظة وجود الدم في البول بالعين المجردة، وقد يكون Microscopic وهنا لا يمكن ملاحظته سوى بالفحص المجري باستخدام الميكروسكوب أو شريط الفحص، ويجب في كل حالة التحقق من سبب المرض لأنه علاج حالات الدم في البول يتم وفقا للمسبب الرئيسي للمرض والذي يختلف من حالة لأخرى
أعراض الدم في البول: في حالة وجود دم في البول فإنه يؤدي إلى حدوث تغيير في لون البول ففي الحالة العادية يكون لون البول أصفر شاحب ولكن في حالة وجود الدم في البول فإن لونه يتحول إلى اللون الوردي والأحمر والغامق حيث أن كمية صغيرة من الدم يمكنها ان تحول ولن البول وتغيره تماما، ولا يصاحب التبول ألما إلا في حالة وجود تجلطات دموية به.
أسباب الدم في البول: إن الجهاز البولي في الإنسان يبدأ من الكلى ويمتد حتى قناة مجرى البول ومن الممكن أن يكون سبب ظهور الدم في البول هو: 1- حدوث تلوث بالكلى بسبب وصول البكتيريا خلال الدورة الدموية إلى الكلى أو صعودها من الحالب 2- تلوث في المسالك البولية والذي يحدث أيضا نتيجة حدوث عدوى بكتيرية وأهم ما يميز هذا التلوث البولي هو وجود ألم عند التبول وزيادة عدد مرات التبول والرغبة في التبول 3- حصوات الكلى والمسالك البولية: قد تتكون الحصوات بالجهاز البولي نتيجة تراكم وترسب الأملاح وهذه الحصوات تتسبب في نزول الدم في البول 4- تضخم البروستاتا: وهي من أهم أسباب نزول الدم في البول لدى الرجال، حيث أن البروستاتا مكانها عند قاعدة المثانة وتحيط بالحالبمما يسبب انسداد مجرى البول ويتسبب في نزول الدم في البول وقد يحدث ذلك أيضا نتيجة لالتهاب البروستاتا 5- سرطان المثانة والكلى والبروستاتا قد يؤدي إلى نزول الدم في البول 6- بعض الأدوية كالبنسلين والهيبارين والأسبرين تؤدي إلى ظهور الدم في البول 7- التمارين الرياضية العنيفة أيضا والتي تعتمد على بذل مجهود بدني قوي تؤدي إلى ظهور الدم في البول
علاج الدم في البول: يتم أولا إجراء تحليل فحص كامل لبول للتأكد من وجود البيلة الدموية ثم من خلال شكوى المريض ومن خلال التاريخ المرضي وإجراء التصوير المقطعي أو الرنين المغناطيسي ومتابعة فحص المريض يمكن للطبيب أن يقوم بتشخيص سبب ظهور الدم في البول وعلاج الدم في البول يعتمد اعتمادا كليا على مسببه فبمجرد أن يكتشف الطبيب سبب حدوث البيلة الدموية يستطيع أن يصف للمريض العلاج الوقاية من الدم في البول: يوجد العديد من المسببات لظهور الدم في البول ولذلك لكي تقي نفسك منه فاحرص على الابتعاد عن مصادر العدوى البكتيرية وعلى الابتعاد كذلك عن مسببات السرطان ومن أهمها التدخين والتعرض للمواد المسرطنة ملحوظة هامة: بعض الأكلات كالبنجر والتوت البري تؤدي إلى تغير لون البول وظهوره باللون الأحمر وهذا لا يعني وجود دم بالبول ويختفي هذا اللون تلقائيا خلال بضعة أيام. The post لكل من يعاني من قطرات الدم في البول ماهي اسباب الدم في البول وعلاجه appeared first on ثقف نفسك. |
| لشعر طويل في وقت قصير إليك طريقة عمل ماسك الجرجير للشعر Posted: 16 Sep 2014 07:50 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر إن الشعر هو تاج جمال المرأة، وتحرص كل امرأة على العناية بشعرها بكافة الطرق الممكنة، يعتبر الجرجير وزيت الجرجير من أهم المواد المستخدمة على نطاق واسع في المنتجات الخاصة بصحة الشعر وزيادة نموه وكثافته حيث أن الجرجير يحتوي على نسبة عالية من الفيتامنيات كفيتامين ج، وفيتامين أ والعناصر الأخرى التي تساعد بشكل فعال في زيادة نعومة وكثافة وصحة الشعر، ولذلك فسوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض طريقة عمل ماسك الجرجير لشعر طويل وصحي حيث أن ماسك الجرجير يمد فروة الرأس بالتغذية التي تحتاجها مما ينتج أثره على صحة الشعر فتابعي معنا طريقة عمل ماسك الجرجير للشعر وكيفية استخدامه أولا: مكونات طريقة عمل ماسك الجرجير لشعر طويل وصحي - حزمة من الجرجير – زيت الزيتون – عصير نصف ليمونة – ماء بارد ثانيا: خطوات طريقة عمل ماسك الجرجير لشعر طويل وصحي - قومي بغسل الجرجير وتنظيفه جيدا ثم قومي بوضعه بالخلاط وضعي معه قليل زيت الزيتون وعصير الليمون والماء واخلطيهم جيدا وبذلك أصبح لديكِ ماسك الجرجير جاهزا
- والأن قومي بفرد الماسك على رأسك ودلكي به فروة رأسك جيدا وفي حركة دائرية حتى ينتشر الماسك على فروة رأسك بالكامل وبالتالي يتم تغذية فروة الرأس وإزالة الخلايا التالفة والميتة والقشرة مما يتيح للشعر النمو بشكل طبيعي. - قومي بتغطية شعرك واتركي الماسك على شعرك لمدة 3 ساعات كاملة وبعد مرور الثلاثة ساعات قومي برفع الغطاء من على رأسك واغسلي شعرك بالماء الدافئ حتى تتخلصي من بقايا الماسك العالقة بشعرك.
- كرري وضع ماسك الجرجير على شعرك وفروة رأسك مرة واحدة أسبوعيا بشكل مستمر حتى تحصلي على النتيجة الإيجابية. فمن أهم ميزات ماسك الجرجير إلى جانب ما يحتوي عليه من العناصر والفوائد الصحية المتعددة به هي أن كل مكوناته مكونات طبيعية تفيد الشعر وتحميه من الضرر الناتج من استخدام المنتجات الخاصة بالشعر والتي تحتوي على مواد كيميائية تضر بالشعر وصحته على المدى البعيد، ولذلك فاحرصي على تجربة ماسك الجرجير لشعرك حتى تتمكني من الحصول على شعر طويل وكثيف وصحي ينمو بشكل طبيعي ويزيد من جمالك وثقتك بنفسك وتستمتعي بجمال شعرك. The post لشعر طويل في وقت قصير إليك طريقة عمل ماسك الجرجير للشعر appeared first on ثقف نفسك. |
| تعلم أفضل و أسهل وأحلى طريقة تعصيج اللحمة المفرومة Posted: 16 Sep 2014 07:36 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر هذه وصفة و طريقة تعصيج اللحمة المفرومة . و جبة رائعة حقاً . و خصوصاً عند إختيار الأعشاب الطازجة و المناسبة لوضعها في اللحم المفروم المعصج . و أفضل طريقة للبحث عن الأعشاب الطازجة هي البحث عن الأعشاب النضرة و تمزيق قطعة منها ، وتقريبها من أنفك إذا كانت هناك رائحة قوية تفوح منها فهي طازجة . يمكن أن تدخل في العديد من الأطباق الرئيسية مثل الرقاق أو السمبوسك أو الباستا باللحمة المفرومة و جميع الأطباق الشهية . نقدمها لكم اليوم على موقع ثقف نفسك  المكونات :
الخطوات : صب الزيت في المقلاة ، و إضافة مسحوق الكمون و الفلفل الأحمر إلي الزيت. ثم إضافة اللحم المفروم و القلي حتي يتبخر الماء و تحمر قليلاً . ثم يتم إضافة الثوم و الزنجبيل و القلي لمدة دقيقة .و إضافة الملح و الفلفل الأحمر و الكزبرة و الخلط جيداً . ثم إضافة البصل و الأعشاب الطازجة و الفلفل الأخضر . ترك الخليط علي النار حتي يتحول لونه إلي البني و تتكون صلصة اللحم . و بالهنا و الشفا The post تعلم أفضل و أسهل وأحلى طريقة تعصيج اللحمة المفرومة appeared first on ثقف نفسك. |
| علاجات طبيعية لتكيس المبايض كيف تعالجي متلازمة تكيس المبايض بنفسك Posted: 16 Sep 2014 07:24 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر متلازمة تكيس المبايض هو حالة شائعة تتعلق بالتوازن الهرموني لدى النساء في سن الإنجاب. يتميز بوجود مستويات عالية من الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) في الجسم. وربط الباحثون أيضا الأنسولين له علاقه بحدوث تكيس المبايض ( ( PCOS لأن العديد من النساء المصابات بتكيس المبايض تفرز اجسامهن الكثير من الأنسولين . والمستويات العالية من الانسولين تسبب تكيس المبايض و إنتاج هرمون الذكوره اكثر . السبب الدقيق لمتلازمة تكيس المبايض ، مع ذلك، لا يزال مجهولا. و تعتبر الوراثة عاملا مهما كما يبدو .  العلاجات المنزلية : يوجد العديد من الاعشاب الطبيعية والطبية التي تساعد على تقليل الاعراض وتمنع المضاعفات منها : 1- القرفة : وقد وجد الباحثون من جامعة كولومبيا أن إضافة القرفة يمكن أن تساعد في تحسين دورة الحيض في النساء مع متلازمة تكيس المبايض. بالإضافة إلى ذلك، دراسة تجريبية نشرت في دورية الخصوبة والعقم إلى أن هذه العشبة يمكن أن تساعد على تقليل مقاومة الأنسولين عند النساء مع متلازمة تكيس المبايض. – إضافة ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن وشربه يوميا لبضعة أشهر . ملاحظة: لايستخدم أكثر من ملعقتين من هذه التوابل يوميا. إذا كنت تأخذ هذه العشبة لمكافحة مقاومة الأنسولين، استشر طبيبك أولا لأنه قد يخفض مستوى السكر في دمك. 2- بذور الكتان : ويمكن أيضا أن تستخدم بذور الكتان لمكافحة متلازمة تكيس المبايض كما أنه يساعد على انخفاض مستويات الاندروجين. قشورتزيد من إنتاج هرمون (SHBG) التي تربط هرمون التستوستيرون في الدم، وبالتالي منعه من ان يزيد تاثيره في الجسم. – بالاضافة الى ذلك، يحوي كمية عالية من الألياف، بذور الكتان تساعد على إبطاء عملية الأيض للجلوكوز وخفض مستويات الكولسترول. – مزج ملعقه أو ملعقتين من بذور الكتان الطازج المطحون في كوب من الماء. شربه يوميا لبضعة أشهر. 3- النعناع : النعناع يساعد أيضا في علاج متلازمة تكيس المبايض وذلك بسبب خصائصه المضادة لهرمون الذكورة. ووجدت الدراسة التي نشرت في دورية أبحاث العلاج بالنباتات أن شرب النعناع يمكن أن يساعد في الحد من الشعرانية، أو شعر الجسم الزائد، عن طريق خفض مستويات هرمون التستوستيرون الحرة والشاملة وزيادة الهرمون (LH) وهرمون (FSH) . – غلي كوب من الماء و إضافة ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة ثم ندعه ينضج لمدة 5 إلى 10 دقائق. ويشرب مرتين يوميا لبضعة أسابيع. 4- خل التفاح : خل التفاح مفيد جدا في علاج متلازمة تكيس المبايض لأنه يساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم وتحافظ على جسمك من إنتاج الكثير من الأنسولين. عندما يقل الأنسولين يقل هرمون التستوستيرون ويساعد على فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة . – خلط ملعقتين من الخل في كوب من الماء.و شربه يوميا في الصباح وقبل وجبات الطعام. يستمر لعدة أسابيع أو حتى ترى التحسن. – يمكنك زيادة الجرعة تدريجيا من خل التفاح ليصل إلى ملعقتين في كوب اثنين أو ثلاث مرات في اليوم. إذا كان طعمه قوي جدا بالنسبة لك يمكن مزج خل التفاح مع البرتقال أو أي عصير فاكهة أخرى. 5- الحلبة : الحلبة يعزز الأيض للجلوكوز في الجسم ويحسن مقاومة الانسولين. وهذا بدوره يساعد على توازن الهرمونات . كما قد تساعد على خفض الكولسترول، وتساعد في خفض الوزن وتعزيز أداء صحة القلب. – نقع ثلاث ملاعق صغيرة من بذور الحلبة في الماء لمدة ست إلى ثماني ساعات. 6- شاست بيري (Chasteberry ) : هو عشبة شعبية لتخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض وعلاج العقم بسبب عدم التوازن الهرموني ويستخدم أيضا كعلاج لمشاكل الدورة الشهرية. – غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة من chasteberries الطازجة أو المجففة. يترك لمدة حوالي 10 دقائق. ويشرب يوميا لبضعة أسابيع أو أشهر، حتى ترى التحسن. 7- زيت السمك : تحوي الأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويساعد زيت السمك على تقليل الاندروجين وتحسين حساسية الأنسولين. في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية تشير إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يحسن أعراض متلازمة تكيس المبايض عن طريق موازنة مستويات الاندروجين. – بالاضافة الى ذلك، بما في ذلك تناول الأسماك في النظام الغذائي الخاص بك أو تناول مكملات زيت السمك يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، والحد من الدهون في الجسم ومكافحة الأمراض المزمنة.  8- عرق السوس : وجد باحثون ايطاليون أن جذر عرق السوس يمكن أن يساعد على تقليل هرمون التستوستيرون في الدم لدى النساء مع متلازمة تكيس المبايض. ويعتقد الباحثون أن خلاصة العرقسوس في هذه العشبة يثبط انزيم ما مطلوب لانتاج هرمون تستوستيرون. – بالاضافة الى ذلك، عرق السوس يعزز التبويض و إزالة السموم من الكبد. ملاحظة: جذر عرق السوس قد لا تكون مناسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو القلب، الكلى أو أمراض الكبد 9- الريحان : الريحان يمكن أن يساعد على التقليل من أعراض متلازمة تكيس المبايض وذلك بسبب خصائصه المضادة لهرمون الذكورة. و يساعد على التحكم في مستويات الانسولين وتساعد في فقدان الوزن. الريحان له فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات و يشرب الريحان عدة مرات يوميا لبضعة أشهر. ملاحظة: الريحان يميل لخفض مستويات السكر في الدم، يجب ان تأخذ هذه العشبة بعناية إذا كنت تأخذ أدوية السكري. يسبب أيضا تأخير تخثر الدم وتتفاعل مع العقاقير المضادة للتخثر. ملاحظة : نصائح هامه تساعد على العلاج : طرق للتعامل مع حالات متلازمة تكيس المبايض بطريقة طبيعية 1- استهلاك الدهون : استهلاك الدهون الجيدة مهم جدا في جسمك لتحقيق التوازن بين الهرمونات. أن الجسم لا يمكن أن ينتج هرمون البروجسترون دون الكولسترول وفي حين ان أجسامنا تنتج كمية صغيرة من الكوليسترول من تلقاء نفسها، وتستهلاك لتحقيق التوازن السليم. عندما نتحدث عن الدهون الجيدة، فإننا نتحدث عن الدهون الغير مصنعة : • الزبدة : أفضل إذا وجدت الخام من المراعي حيث تحتوي على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون الأفضل تكون من زبدة المرعى ، ثم الزبدة العضوية، ثم الزبدة العادية (رغم السموم لا تزال في دهون الحيوانات لذلك أنا أفضل أن تختار دائما العضوية عندما يتعلق الأمر بالدهون الحيوانية) إذا الخام والزبدة هي أفضل غير مطبوخة. 2- تجنب اللحوم المصنعة والمنتجات الحيوانية : في كثير من الأحيان يرتبط هرمون الاستروجين مع متلازمة تكيس المبايض،. وتناول الهرمونات يسبب مشاكل كبيرة مع أجسادنا، سواء كانت الدورة الشهرية، العقم، أو انقطاع الطمث. أكثر اللحوم المصنعه تحتوي على الهرمونات 3- تجنب السكريات والحبوب المكررة : السكريات هي اكبر خطر على المرأة التي تعاني من متلازمة تكيس المبايض. انها في الاساس تستنزف الجسم من المواد المغذية وتسبب مقاومة الأنسولين التي تسبب الهرمونات غير متوازنة. الاستغناء عن السكر المكرر والدقيق مهم للغاية! تقليص الاستهلاك الخاص من السكريات حتى غير المكرر (أو الطبيعية) مهم أيضا مثل أي نوع من السكر يؤثر على إنتاج الأنسولين في الجسم. 4- اختيار المنتجات الطبيعية للنساء : تستخدمها النساء كل شهر، فوط صحية تحتوي على ما يعرف باسم الديوكسين والذي هو على حد سواء تسبب السرطان ويثبيط الخصوبة و تمنع تدفق الهواء ويمكن أن يسبب المنطقة لتكون أرضا خصبة للبكتيريا، 5- رعاية الكبد : الكبد هو المسؤول عن أخذ الهرمونات الزائدة والقديمة خارج الجسم. لذلك أخذ بضع من لوقت عده مرات في السنة لتطهير الكبد وذلك بزيادة الاستهلاك الخاص من الأطعمة الصديقة الكبد مثل الليمون والبنجر والثوم . 6- تجنب المواد الحافظة : المواد الحافظه عباره عن مواد كيميائية وضعت في الغذاء للحفاظ على النكهة ولكنها مضرة للغاية ، أنها تسبب مشكلة في إنتاج الأنسولين وأيضا إبطاء عمل الكبد . الاستغناء عن الأطعمة المصنعة هو أسهل طريقة لخفض استهلاك المواد الكيميائية مثل العديد من الملونات والمنكهات الكيميائية المستخدمة. 7- استخدام الأعشاب و المكملات الغذائية الطبيعية لتنظيم الإباضة / الحيض : الأعشاب والمكملات الغذائية القائمة على الأطعمة كلها يمكن أن تكون فعالة جدا لتنظيم الدورة الشهرية. تناول مثل فيتامين ب المركب يزيد إنتاج هرمون البروجسترون وإطالة مرحلة الجسم الأصفر. ليس هناك حاجة إلى الأدوية دائما للقيام بهذه المهمة، عند وجود المنتجات الطبيعية التي يمكن أن تفعل ذلك بشكل فعال 8- ممارسة Lunaception : وهي ممارسة النوم في الظلام الدامس لمدة 3 ليال من الدورة الشهريه .الظلام يرتبط ارتباطا وثيقا بإنتاج الهرمون وعندما ننام في غرفة مع التلوث الضوئي من مصابيح الشوارع، شمعة، والساعات المنبهة، يمكن أن يعطل إنتاج الهرمونات الطبيعية في اثناء النوم . لممارسة lunaception، تحتاج إلى النوم الظلام الكامل من بداية دورتك حتى اليوم 13 واستخدام ضوء خافت على أيام 13، 14، و 15، ثم النوم في الظلام حتى يوم من الشهر القادم13. بالطبع مع متلازمة تكيس المبايض الدورات ليست دائما منتظمة! لكن lunaception يمكن أن يساعد فعلا في تنظيمها على مدار بضعة أشهر. The post علاجات طبيعية لتكيس المبايض كيف تعالجي متلازمة تكيس المبايض بنفسك appeared first on ثقف نفسك. |
| هل تعرف ماهي فوائد القرع التي تجعلنا نتناوله دائما بكل حب Posted: 16 Sep 2014 06:51 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر القرع له العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين د و المعادن الأساسية مثل النحاس و الحديد و الفوسفور و البيتا كاروتين و فيتامين ج و فيتامين هـ و بعض الأملاح. هذا بالإضافة إلي أن له مذاق جيد للغاية و يدخل القرع كمكون أساسي في العديد من أطباق الحلويات . لا تنسى قراءة ألذ وصفة لعمل شوربة القرع  فوائد القرع الصحية :فوائد الكبد و الكلي : يمكن لأولئك الذين يعانوا من حصي الكلي و مشاكل في المرارة ، عند تناول القرع ثلاث مرات يومياً لمدة عشرة أيام يساعد في حل هذه المشكلة . يمنع تصلب الشرايين : يعمل القرع كمطهر قوي و يساعد في التخلص من تراكم الرواسب في الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية و نسبة عالية من مضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين . يعالج عسر الهضم و علاج الإمساك : القرع مفيد جداً لعلاج الإمساك و يعمل كملين قوي .
يساعد في تحسين سير عمل الكلي و الجهاز البولي : القرع فعال جداً في علاج القرحة و الحموضة و بالتالي تحسين أداء الجهاز البولي . مهدئ نفسي جيد : له خصائص مهدئة للغاية و فعال جداً في علاج الأرق . و ينصح مرضي الأرق و التوتر بتناول كوب من عصير القرع مع العسل يومياً . يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم و نسبة الكوليسترول الضار في الدم : يقلل القرع من مخاطر إرتفاع ضغط الدم حيث أنه يحتوي علي البكتين و الذي يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار . يشفي من إلتهاب الكبد الفيروسي A النشط : يمكن لأولئك الذين يعانوا من إلتهاب الكبد الفيروسي A النشط أن يستفيدوا من القرع كجزء أساسي من نظام غذائهم حيث انه يحتوي علي مواد فعالة في تنشيط وظائف الكبد .
يقوي المناعة : يوجد في القرع فيتامين ج و هو فعال في تحسين صحة الجسم و الحماية من الأمراض المختلفة . يحافظ علي نضارة و جمال البشرة : فهو مصدر جيد لفيتامين ج و هـ و البيتا كاروتين و هي عناصر تساعد في الحفاظ علي صحة البشرة . فعال في شفاء الجروح و الإلتهابات : يقدم إغاثة فورية لعلاج الجروح و الدمامل و لدغات الحشرات و ذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من مضادات الأكسدة لذلك فهو وسيلة ممتازة . مقاومة التجاعيد و العمل كمرطب للبشرة : يحتوي القرع علي عناصر غذائية فعالة لذلك يتم إستخدامه في العديد من الوصفات لعلاج التجاعيد مع العسل واللبن و عصير الليمون و ز يت فيتامين هـ لأنواع البشرة المختلفة . يعزز من نمو الشعر : فهو مصدر غني بفيتامين أ و هو عنصر فعال لفروة الرأس و علاة علي ذلك ، فإنه يحتوي علي نسبة البوتاسيوم و المغذيات التي تعمل علي تحسين صحة الشعر فهي علاجات فعالة لتساقط الشعر. ترطيب الشعر الجاف : يعمل كمرطب جيد لتجيد الشعر التالف و يعمل كبلسم طبيعي جيد للشعر . القيمة الغذائية في القرع :
The post هل تعرف ماهي فوائد القرع التي تجعلنا نتناوله دائما بكل حب appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق