ثقف نفسك |
- ماهي فوائد الجزر تعرف على أهم 6 فوائد صحية للجزر
- طريقة عمل ماسك الموز للشعر لترطيب وتغذية الشعر
- طريقة عمل قناع الاسبرين لتتخلص من البثور الموجودة بالوجه
- كيف يؤثر اسم الشخص على حياته وكيف يرتبط أسمك بقابليتك على النجاح في الحياة
- ١٠ اعشاب لخسارة الوزن بسرعة تساعدك على انقاص وزنك
ماهي فوائد الجزر تعرف على أهم 6 فوائد صحية للجزر Posted: 20 Aug 2014 12:15 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر يعتبر الجزر من أكثر الأطعمة الهامة والمفيدة جدا للصحة وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والمواد الغذائية الهامة كالفيتامينات والأملاح المعدنية، كما أنه يحتوي على محتوى عالي جدا من البيتا- كاروتين كما أن الجزر ومتاح للجميع ويمكن شراءه بكل سهولة وفيما يلي سوف نقوم بعرض ماهي فوائد الجزر تعرف على أهم 6 فوائد صحية للجزر 1- تحسن الرؤية: من أهم فوائد الجزر هو أنه يقوي النظر ويحسن الرؤية حيث أنه يحتوي على فيتامين (أ) ذات التأثير المباشر على العين، كما أن البيتا- كاروتين تحمي العين من المياه الزرقاء وعتامة عدسة العين ولذلك احرص على تناول الجزر وستشعر بتحسن كبير في الرؤية. 2- يحارب السرطان: حيث أن مادة الكاروتينات مضادة للأكسدة فتهاجم الشقائق الحرة كما أن الجزر يقوي مناعة الجزر لمقاومة المرض، وأظهرت الأبحاث أنه يحتوي على مادة البولي اسيتيلين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، فاحرص على تناول كوب ونصف من الجزر يوميا وستحصل على نتائج إيجابية، وقد تبين كذلك أن الاستهلاك الدائم من الجزر يقي من سرطان القولون والرئة والمستقيم والبروستاتا. 3- يحارب أمراض القلب والشرايين: الجزر هو علاج جيد جدا لمرضى القلب وضغط الدم، حيث أنه يحتوي على البيتا- كاروتين والألفا- كاروتين والليوتين وهي مضادات للأكسدة تقلل من نسبة الكولستيرول بالدم وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية. 4- يحسن صحة الفم: فالجزر مفيد عموما لصحة الفم، كما أن تناوله يساعد على اللثة والأسنان نظيفة، كما أن الجزر يحفز إفراز اللعاب الذي يوازن حموضة المعدة والبكتيريا في الفم، وهذا بدوره يمنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة، كما أن الجزر يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد في المحافظة على صحة الأسنان الضامة والأسنان واللثة. 5- حماية الكبد: حيث أن الجزر يعمل على حماية الكبد من تأثير السموم الناتجة من المواد الكيميائية الموجودة بالبيئة، حيث أن النسبة العالية من فيتامين (أ) الموجودة بالجزر تلعب دورا كبيرا في تخليص الجسم من السموم الموجودة به، كما أنها تقلل من ترسب العصارة الصفراوية والدهون في الكبد، كما أن الألياف الذائبة الموجودة بالجزر تعمل على تسهيل عملية تطهير الكبد والقولون من الفضلات 6- يحافظ على صحة الجلد: نظرا لاحتواء الجزر على فيتامين (أ) ومضادات الأكسدة الأخرى فإنه يساعد على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة وإصلاح أنسجة الجلد التالفة، والجدير بالذكر أن شرب عصير الجزر في الصيف يعتبر عاملا قويا في الحماية من أشعة الشمس، والجزر يساعد على الحفاظ على الجلد رطبا وعلى منع ظهور حب الشباب والبقع، وبالإضافة لذلك يمكنك عمل ماسك من الجزر عن طريق خلط ملعقتين من الجزر مع العسل ثم وضعه على الوجه ومنطقة الرقبة ثم يترك لينشف ويغسل بعد ذلك بالماء الدافئ. The post ماهي فوائد الجزر تعرف على أهم 6 فوائد صحية للجزر appeared first on ثقف نفسك. |
طريقة عمل ماسك الموز للشعر لترطيب وتغذية الشعر Posted: 20 Aug 2014 12:04 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر يعتبر الموز من أهم الفواكه واكثرها فوائد غذائية وكل امرأة تحب أن ترى شعرها جميلا وناعما وتحتار في اختيار المستحضرات المناسبة لشعرها وتحتار أيضا في اختيار نوع المرطب المناسب للشعر وتتخوف من المكونات الكيميائية الضارة الموجودة بالمستحضرات الجاهزة ولذلك فنحن ندعوكي للتعرفي معنا على طريقة عمل ماسك الموز للشعر حتى تكوني على ثقة من أنه آمن وفعال أيضا ولن يضر شعرك على المدى القريب أو البعيد أولا: المكونات في طريقة عمل ماسك الموز للشعر : - ثمرة موز – حليب جوز الهند - زيت جوز الهند – عسل – خلاط - وعاء – ملعقة كبيرة ثانيا: الخطوات في طريقة عمل ماسك الموز للشعر : 1- قومي بتقشير ثمرة الموز وتقطيعها إلى قطع صغيرة ثم ضعيها بالوعاء
2- أضيفي إلي الموز 2 ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند
3- قومي بإضافة ملعقة إلى الخليط من زيت جوز الهند ( ويمكنك إضافة ملعقة ثانية من الزيت إذا كان شعرك من النوع الجاف المجعد ) 4- ثم اخلطي معهم ملعقتين من العسل
5- ثم قومي بوضع الخليط بمعالج الطعام أو الخلاط واخلطيهم لمدة 45- 60 ثانية حتى يسمح الخليط أملس ولا يوجد به قطع غير مخلوطة من الموز. 6- وبعد ذلك اخرجيه من الخلاط وضعيه في وعاء مجهز له ثم اغسلي شعرك وضعي له مرطب الموز وسوف تحصلين على نتيجة طيبة
نتمنى أن تقوم كل فتاة وامرأة بتجرة عمل هذا المرطب بنفسها وأن تخبرنا بالنتائج وهل هي مرضية لها ولاقت معها نتائج إيجابية أم لا.
The post طريقة عمل ماسك الموز للشعر لترطيب وتغذية الشعر appeared first on ثقف نفسك. |
طريقة عمل قناع الاسبرين لتتخلص من البثور الموجودة بالوجه Posted: 19 Aug 2014 11:56 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر
إذا كنتِ تودين أن تتخلصي نهائيا من البثور الموجودة بالوجه والتي تعتبر أحد أنواع حب الشباب فنحن نقدم لك بالخطوات المصورة كيف تتخلصي من هذه البثرات بالأسبرين بالإضافة إلى بعض الوصفات الأخرى
أولا: التخلص من البثور باستخدام الأسبرين ” طريقة عمل قناع الاسبرين ” 1- قومي بطحن واحدة من الأسبرين ويجب أن تتطحنيها طحنا جيدا ويمكنك استخدام من 1 إلى 3 ن الأسبرين ولكن لا تكثري عن ذلك حتى لا تضرى بشرتك 2- قومي بخلط الأسبرين المطحون مع قليل من الماء حتى تحصلي على عجينة سميكة 3- ثم قومي بوضع العجينة مباشرتا على البثور الموجودة بوجهك بأصابعك ولكن يجب أن تقومي بتطهير يدك جيدا بالماء والصابون حتى تتأكدي من خلوها من البكتيريا. 4- اتركي الأسبرين على وجهك لمدة 15 دقيقة، ويجب ألا تتركي الأسبرين على وجهك أكثر من 15 دقيقة حتى لا يمتص جسدك كمية كبيرة منه ويدخل إلى تيار الدم ويسبب لك المشاكل الصحية 5- ثم قومي بعد ذلك بإزالة الأسبرين من على وجهك باستخدام منديل رطب ونظيف، كما أن وضع الأسبرين على وجهك قد يكون فرصة جيدة لإضافة لتقشير البشرة أيضا. ثانيا: استخدام مواد طبيعية للتخلص من البثور: 1- استخدام صودا الخبز: بدلا من استخدام الأسبرين يمكنك استخدام صودا الخبز عن طريق خلط كميات متساوية من صودا الخبز والماء لعمل عجينة ثم وضعها على وجهك لمدة 10 دقائق ثم غسلها بالماء البارد. 2- زيت شجرة الشاي: يعمل زيت شجر الشاي على معالجة البثور وحب الشباب بصورة ممتازة، قومي بدهن بعضا من هذا الزيت على البثور بوجهك. 3- قومي بوضع شرائح البطاطس النيئة على وجهك حيث أنها تعمل كمضاد للالتهابات قومي بوضع شرائح البطاطس على وجهك لمدة دقائق قليلة ثم اغسلي وجهك بعد ذلك من بقايا البطاطس عليه بالماء البارد مع تمنياتنا بأن تحصل كل فتاة تحلم بأن تتخلص من البثور والبقع وحب الشباب على بشرة نقية وصحية المصـــادر The post طريقة عمل قناع الاسبرين لتتخلص من البثور الموجودة بالوجه appeared first on ثقف نفسك. |
كيف يؤثر اسم الشخص على حياته وكيف يرتبط أسمك بقابليتك على النجاح في الحياة Posted: 19 Aug 2014 11:50 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر اسمك هل تتصور ان اسمك يمكن ان يكون سببا فى نجاحك ، لقد اثبتت كثير من الدراسات مدى تأثير الاسم فى نجاح الشخص ، وقد جمعنا نتائج عدد كبير من هذه الابحاث ، التي تقول كيف يؤثر اسم الشخص على حياته والتى قد اكدت 10 أسباب تجعل اسمك سببا فى نجاحك
1- إذا كان اسمك سهل النطق :في دراسة أجريت بجامعة نيويورك، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يحملون أسماء سهلة النطق غالبا يتقلدون مناصب أعلى فى العمل ، وكذلك الشركات التى لديها موظفون يحملون أسماء سهلة فإن هذة الشركات قد حققت مؤشر أداء أفضل في سوق الأسهم ، وذلك لسهولة التعامل مع موظفيها من الشركات الأخرى 2- إذا كان اسمك من الاسماء الشائعة |
١٠ اعشاب لخسارة الوزن بسرعة تساعدك على انقاص وزنك Posted: 19 Aug 2014 11:42 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر الأعشاب والتوابل هى الصديق الصحى لطعامك ، والذى تمنح طعامك مستوى أفضل من التغذية وحتى المذاق الرائع ، احتواء الأعشاب والتوابل على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والخصائص الطبية الفريدة يجعلك تتمسك بإضافتها لطعامك دائما . نحن اليوم اخترنا لك من حديقة الاعشاب ١٠ اعشاب لخسارة الوزن بسرعة ، وتجعلك تحافظ على وزنك المثالى إذا كنت لاتحتاج لخسارة المزيد من الوزن . 1- الجينسنغ : 2- الفلفل الحار :
الحرارة التى تنتج عن الفلف الحار قد تساعد جسمك في محاربة السمنة من خلال خفض السعرات الحرارية، وتقليص الأنسجة الدهنية، وخفض مستويات الدهون في الدم، فضلا عن محاربة تراكم الدهون فى الجسم . تشير الأبحاث أن استهلاك المكونات الحارة ومنها الفلفل الحار يعزز الأيض بنسبة تصل إلى 5 في المئة، وزيادة حرق الدهون ، بل إنها قد تساعد حتى فى مواجهة الانخفاض في معدل الأيض التي غالبا ما يحدث أثناء فقدان الوزن. 3- القرفة :القرفة تساعد على زيادة التمثيل الغذائي فى جسمك ، كما أن لها أيضا فوائد مثيرة للإعجاب لتنظيم السكر في الدم، مما يجعله من التوابل المثالية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو ما قبل السكري، وقد وجدت ابحاث كثيرة تثبت تأثير القرفة فى خفض مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول الكلي لمرضى السكري من النوع الثانى، وكذلك زيادة أيض الجلوكوز بنحو 20 مرة، والذي من شأنه أن يحسن بشكل كبير من قدرتك على تنظيم السكر فى الدم . 4- الفلفل الأسود :
يحتوي الفلفل الأسود على مادة تسمى بيبيرين، وهى المسئولة عن إعطاءه المذاق اللاذع وليس هذا فحسب ولكنها تؤثر بشكل كبير على خفض تشكيل كتل جديدة من الدهون ، وقد تم اكتشاف فائدة الفلفل الأسود فى حرق الكثير من السعرات الحرارية . 5- الهندباء :
عشب الهندباء يساعد على إبطاء عملية الهضم لديكفهى تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساعدك على الحفاظ على وزن صحي. الهندباء لها خصائص مضادة للأكسدة ، إلى جانب كونها مليئة بالألياف الغذائية، تحتوي الهندباء أيضا على بيتا كاروتين، وفيتامين K1 والفيتامينات والمعادن وتساعد على الحفاظ على نسبة السكر فى الدم فضلا عن تطهير الكبد. 6- الخردل :
نبات الخردل هو في الواقع من الخضروات الصليبية (جنبا إلى جنب مع القرنبيط، والملفوف، والبروكسل، على سبيل المثال). وقد ثبت أن بذور الخردل تزيد من معدل الأيض بنسبة 25 في المئة، مما يعني أنك سوف تحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر ، عليك تناول 3/5 ملاعق صغيرة من بذور الخردل يوميا ستساعد على حرق 45 سعرة حرارية كل 7 ساعات. 7- الكركم : |
You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 |
0 التعليقات
إرسال تعليق