ثقف نفسك |
- علاج الهالات السوداء طبيعيا بوصفات و خلطات منزلية الصنع سهلة ومضمونة
- طريقة عمل عصير الطماطم بالصور طازج ولذيذ جدا
- ماهي فوائد البندق احد المكسرات اللذيذة جدا والمفيدة إيضاً
- بالصور طريقة استخدام العسل للشعر لزيادة لمعانه و بريقه
- استخدامات الليمون الرائعة طرق مختلفة لإستخدام الليمون والاستفادة منه
- معلومات و حقائق عن إزالة الشعر بالليزر يجب إن تعرفها
- كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن وكيف تستخدمه لإنقاص وزنك؟
- الأطعمة التي تعمل علي زيادة الحيوان المنوى عند الرجال
- كيف تتخلص من البهاق ؟ إليك علاجات طبيعية للبهاق فعالة
| علاج الهالات السوداء طبيعيا بوصفات و خلطات منزلية الصنع سهلة ومضمونة Posted: 09 Oct 2014 08:24 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر نوفر لك طريقة علاج الهالات السوداء حول العين نهائيا فى المنزل .. بعض الأسباب الرئيسية وراء تكون الهالات السوداء هي الوراثة، والشيخوخة، وجفاف الجلد، البكاء لفترات طويلة ، والعمل لساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر ، والإجهاد العقلي أو البدني ، وقلة النوم والنظام الغذائي غير الصحي . كل من الرجال والنساء من مختلف الفئات العمرية يمكن أن يكون لديه الهالات السوداء . الهالات السوداء ليست مشكلة جلدية خطيرة، لكنها تجعل الناس ينظرون اليك بانك متعب و منهك. ويمكنك بسهولة التخلص من الهالات السوداء تحت عينيك باستخدام بعض العلاجات المنزلية السهلة إليكم علاج الهالات السوداء طبيعيا وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية للتخلص من الهالات السوداء :  1. زيت اللوز : 2. الخيار : 3. البطاطس الخام : 4. ماء الورد : 5. الطماطم : 6. عصير الليمون : 7. زيت جوز الهند : 8. أكياس الشاي : 9. الضغط البارد : 10. الكركم : نصائح إضافية : The post علاج الهالات السوداء طبيعيا بوصفات و خلطات منزلية الصنع سهلة ومضمونة appeared first on ثقف نفسك. |
| طريقة عمل عصير الطماطم بالصور طازج ولذيذ جدا Posted: 09 Oct 2014 08:11 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تريدين ان يكون لديك عصير الطماطم لاستعمالها للضرورة القصوى ، ولكن لديك فقط زوج من الطماطم ؟ لا داعي للقلق ، سنعطيك طرق تساعدك على صنع عصير الطماطم بكل سهوله إليك على موقع ثقف نفسك طريقة عمل عصير الطماطم بالصور  طريقة 1 من 3 : الطريقة الأصلية :الخطوة 1 : الحرص على اختيار الطماطم الطازجة وغسلها جيدا . الخطوة 2 : تقطيع الطماطم في أربعة أجزاء كبيرة . الخطوة 3 : الآن ضعي مكعبات الطماطم في الخلاط الكهربائي حتى تصبح عجينة سميكة . طريقة عمل ماسك الطماطم لأنواع البشرة المختلفة الخطوة 4 : إضافة حوالي 1/4 كوب من الماء ويخلط مع العجينه السميكة في الخلاط الكهربائي لجعلها رقيقة . الخطوة 5 : إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة .      طريقة 2 من 3 : حساء الطماطم في وعاء الطماطمالخطوة 1 : اختيار الطماطم الحمراء الطازجة وغسلها جيدا . الخطوة 2 : إزالة الجزء العلوي من الطماطم ويستخرج الجزء الداخلي منها ولكن لايتم التخلص منة . طريقة عمل ماسك الطماطم للبشرة الدهنية الخطوة 3 : هرس الجزء الداخلي من الطماطم الذي تم استخراجه منها إما عن طريق شوكة أو هراسة البطاطس . تستمر هذه العملية لمدة 15-30 دقيقة لصنع عصير رقيق وحوالي 10-15 دقيقة لصنع عصير كثيف . الخطوة 4 : إضافة الملح والفلفل حسب الذوق. الخطوة 5 : وضع حساء الطماطم (أو الشوربة) في وعاء الطماطم الخاص بك .    طريقة 3 من 3: صنع عصير الطماطم باستخدام عصارةالخطوة 1 : اختيار الطماطم الحمراء الطازجة ، وأغسلها . الخطوة 2 : تقطيع الطماطم الى قطع . كيف تزرع الطماطم من بذورها بنفسك بالصور الخطوة 3 : عصر الطماطم باستخدام العصارة . الخطوة 4 : يضاف الملح والماء والفلفل حسب الذوق .
    The post طريقة عمل عصير الطماطم بالصور طازج ولذيذ جدا appeared first on ثقف نفسك. |
| ماهي فوائد البندق احد المكسرات اللذيذة جدا والمفيدة إيضاً Posted: 09 Oct 2014 01:01 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تحدثنا من قبل عن فوائد المكسرات و عرضنا لكم من قبل فوائد اللوز كما تحدثنا إيضا عن فوائد الفول السوداني و اليوم من خلال موقع ثقف نفسك نعرض لكم مقال كامل نحدثكم فيه عن اهم فوائد البندق للصحة و لكل شئ البندق هو نوع من المكسرات وهي مثل الصديق يمكنك حملها معك أينما ذهبت ليست هناك حاجة للحاويات الخاصة أو صناديق لحملها . لديهم حياة طويلة على الرف على عكس الفواكه والخضروات وكذلك المكسرات ليست معرضة للتلف بسهولة . تقريبا جميع أصناف من المكسرات التي نتناولها تأتي في مظاريف آمنة لا يوجد شيء يدعو للقلق كثيرا حول قضايا التلوث أو التعامل معها.  1- البندق غني بالطاقة والمواد المغذية. حيث انها مصدر ممتاز من الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية-(MUF) مثل الأحماض الأوليك والبالمتيوليك ، مما يساعد على خفض LDL أو “الكوليسترول الضار” وزيادة HDL أو “الكوليسترول الجيد”. وتشير الدراسات والأبحاث أن النظام الغذائي الغني بالدهون الغير مشبعة له القدرة على منع مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية . 2- هو مصدر غني بالاحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية الهامة مثل حمض اللينوليك وحمض اللينولينيك ، و حمض Docosahexonic ا واشارت الدراسات و البحوث أن اميغا 3 الدهون تعتبر عامل لمنع الالتهابات لخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم، ومرض الشريان التاجي، والسكتات الدماغية وسرطان الثدي والقولون وسرطان البروستاتا. توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضا بعض الفوائد في ظروف مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي وفي حالات الفصام والاكتئاب ومرض الزهايمر. 3- البندق هو مخزن للصحة لانه يحتوي على مركبات بولي الفينول المضادة للاكسدة مثل الكاروتينات الفلافونويد، ريسفيراترول، وتين، كريبتوزانتين، تم العثور على ان هذه المركبات توفير الحماية ضد أمراض السرطان وأمراض القلب والأمراض العصبية ومرض الزهايمر، والعدوى الفيروسية / الفطرية . 4- البندق يعتبر مصدر للتغذية الكاملة بمعنى أنه بالإضافة إلى السعرات الحرارية، والفيتامينات، فهي مصدر غني من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والفلورايد والسيلينيوم. المنغنيز هو عامل مساعد للانزيم . البوتاسيوم هو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم الذي ينظم ضربات القلب وضغط الدم. النحاس مطلوب لإنتاج خلايا الدم الحمراء. و الحديد مطلوب لتكوين خلايا الدم الحمراء. الفلورايد هو أحد مكونات العظام والأسنان ويلعب دورا هاما في الوقاية من تسوس الأسنان. 5- أنه يحتوي على مستويات جيدة جدا من فيتامين E، ومضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون . فيتامين E هو مطلوب للحفاظ على سلامة غشاء الخلية من الأغشية المخاطية والجلد. وبالتالي حمايتها من جذور السرطان الحرة الضارة . 6- يوفر التغذية بالبندق العديد من الفيتامنات ب مثل فيتامين بي والنياسين والثيامين وحمض البانتوثنيك، وفيتامين B-6 والفولات. هذه الفيتامينات ضرورية للصحة المثلى . الآن، وجد تقرير جديد نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن البالغين الذين يدمجون البندق في وجباتهم الغذائية لا يجب أن تحد من استهلاكها. تبين من استعراض 31 دراسة حول تناول البندق وأضاف أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات في وجباتهم الغذائية فقدوا وزنا أكبر وخفض أحجام الخصر أكثر من نصف بوصة. “على الرغم من أن حجم هذه الدراسة فإن النتائج تبدد الخوف من أن استهلاك الجوز قد تعزز البدانة ، وكتب الباحثون، وفقا لرويترز. “نتائجنا تدعم إدراج البندق في الوجبات الغذائية الصحية للوقاية من امراض القلب والأوعية الدموية . ولكن فقدان الوزن ليست الفائدة الوحيدة الموجودة في اللبندق. وهناك فوائد صحية أخرى للبندق تشمل : 1- الحد من الإجهاد : 2- صحة القلب : 3- الحماية من سرطان الرئة : 4- الحفاظ على الوزن : 5- الكولسترول 6- الوقاية من سرطان البروستاتا : 7- صحة الدماغ : 8- الصحة الإنجابية للرجال : استخدامات البندق في الطهي : The post ماهي فوائد البندق احد المكسرات اللذيذة جدا والمفيدة إيضاً appeared first on ثقف نفسك. |
| بالصور طريقة استخدام العسل للشعر لزيادة لمعانه و بريقه Posted: 09 Oct 2014 12:27 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر الكثير من النساء يلجأون إلى الطرق الكيميائية لتلميع الشعر مما قد يضر بالشعر ويؤدي إلى جفافه وتقصفه وتلفه، ومن ناحية أخرى فإنه منذ القدم قد تم استخدام العسل لتلميع الشعر وزيادة بريقه حيث أنه طبيعي ولا يترك أي آثار جانبية للشعر سواء على المدى القريب أو البعيد فالعسل يعتبر مخزن للعناصر الغذائية الهامة جدا للجسم عموما وللشعر خصوصا، حيث أنه يعتبر بلسم ممتاز لنعومة الشعر لأنه يعمل على تحسين صحة الشعر وفروة الرأس فهو يحافظ على الشعر من التساقط من خلال حماية فروة الرأس من الجفاف حيث أن نسبة السكريات العالية الموجودة بالعسل تساعد على ترطيب فروة الرأس وتقوي بصيلات الشعر أيضا وفيما يلي سوف نقوم بتقديم طريقة طريقة استخدام العسل للشعر لزيادة لمعانة و بريقه أولا: استخدام العسل لزيادة لمعان الشعر 1- قومي بإضافة 4 أجزاء من العسل إلى جزء واحد من الماء أو خل التفاح حيث أن العسل يكون لزج جدا لذا يلزم إضافة بعض الماء أو الخل إليه لتخفيفه ثم قومي بمزجهم معا جيدا في وعاء
2- اتركي الخليط لمدة من 30 – 60 دقيقة
3- ثم قومي بوضع الخليط على شعرك لكن قومي أولا بوضع فوطة على كتفيكِ ثم اسكبي الخليط فوق رأسك بجرعات صغيرة ثم دلكي رأسك بأصابعك ليصل إلى فروة الرأس، ثم استمري في صب الخليط فوق رأسك حتى تتغطى كل أجزاء شعرك به.
   ٤- قومي بتغطية رأسك واتركي الخليط عليها لمدة ساعتين على الأقل حتى تحصلي على اللمعان المناسب
5- والآن قومي بشطف شعرك لإزالة الخليط من عليه بالماء الدافئ وبعد شطف الشعر قومي بغسله بالشامبو والمرطب كالمعتاد ثم جففي شعرك بمنشفة أو بالمجفف وسوف تلاحظين أن شعرك قد أصبح أكثر بريقا ولمعانا وجاذبية
ثانيا: استخدام العسل للحفاظ على رطوبة الشعر 1- قومي بخلط ربع كوب من العسل مع نصف كوب من مرطب الشعر، حيث يمكنك استخدام أي نوع من أنواع المرطب طالما أنه يمتزج بالعسل، ثم قومي بخلط العسل مع المرطب جيدا حتى يختلطا معا تماما.
2- وبعد أن تقومي بغسيل شعرك بالشامبو قومي بوضع مرطب العسل على شعرك كالطريقة المعتادة قومي بنشر وتوزيع بعضا منه على كل أجزاء شعرك وعندما تنتهي قومي بغسيل شعرك   
المصـــــادر The post بالصور طريقة استخدام العسل للشعر لزيادة لمعانه و بريقه appeared first on ثقف نفسك. |
| استخدامات الليمون الرائعة طرق مختلفة لإستخدام الليمون والاستفادة منه Posted: 09 Oct 2014 12:17 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر هناك العديد من طرق مختلفة لإستخدام الليمون فهو فاكهة منعشة و لذيذة للغاية . بالإضافة إلي انه حامضي يدخل في العديد من الوصفات أيضاً . إليكم استخدامات الليمون الرائعة جدا  إستخدام الليمون في الوصفات المختلفة :
الليمون خليط تدليك الوجه : أظهرت الأبحاث أن الليمون له خصائص مضادة للجراثيم و هذا يعني أنه يمكن إستخدام في علاج حب الشباب . و لكن هناك العديد من الأدلة توضح أنه يمكن إستخدامه في تدليك الوجه و مناسب جداً للبشرة الدهنية لأنه لا يحتوي أب مواد كيميائية ضارة . خليط التدليك :
خلط كل المكونات في وعاء و تدليك الوجه به لمدة 30 ثانية ثم غسل الوجه بالماء الدافئ . الليمون و الخيار لتنعيم البشرة : هناك طريقة أخري لإستخدام الليمون في علاج حب الشباب و الحصول علي بشرة ناعمة كالأطفال . في وعاء قم بالجمع بين 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، و نصف كوب من شرائح الخيار، 3 أكواب من الماء البارد . يمكنك أيضاً إضافة بعض من شرائح الليمون إذا اردت . يمكنك تطبيق الخليط بقطعة من القطن و الإحتفاظ بالخليط لمدة اسبوع – فوائد خليط الماء الدافئ والليمون الليمون مقشر جيد للجسم : بجانب أنه جيد جداً للوجه ، فهو أكيد مناسب لجميع أجزاء جلدك . يدخل الليمون من ضمن الزيوت العطرية التي تسخدم لمحاربة الإكتئاب ، و إضافة رائحة جيدة للجسم . يمكن إضافته إلي الملح و إستخدام هذه الوصفة لتقشير الجيد للجسم . مكونات الوصفة :
الجمع بين المكونات معاً في وعاء مناسب بغطاء و رجر الخليط جيداً قبل الإستخدام . و فرك الخليط بإستخدام معلقة علي جسمك . و يمكنك الإحتفاظ به لمدة 6 أشهر في درجة حرارة الغرفة . غسل الشعر : يمكن أن يقلل الليمون من أثار الصابون و الشامبو علي الشعر و يترك الشعر لامع و براق . الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من ععصير الليمون مع كوب ماء دافئ .و الصب ببطئ علي شعرك و تركه لمدة دقيقة علي الأقل حتي يعطي نتائج و هذه الطريقة مناسبة لجميع أنواع الشعر . تفتيح الأظافر الصفراء : يساعدك الليمون في الحصول علي أظافر بيضاء و صحية و أكثر شباباً . بعد التخلص من طلاء الأظافر قومي بنقع يديك في عصير الليمون لفترة لمنع جفاف الأظافر و اليد. تفتيح البشرة : يعمل الليمون علي سد مسامات البشرة الواسعة . و يمكن إستخدام عصير الليمون كقناع منزلي مفيد لكي .حيث يعمل كمقشر طبيعي للجلد و ذلك بعمل عجينة من السكر و الليمون أو الليمون و الملح . وتدليك الجسم مما يساعد علي تجديد الخلايا و تنشيط الدورة الدموية . و بالتالي ، يمكن إستخدامه لتفتيح الأماكن الداكنة . The post استخدامات الليمون الرائعة طرق مختلفة لإستخدام الليمون والاستفادة منه appeared first on ثقف نفسك. |
| معلومات و حقائق عن إزالة الشعر بالليزر يجب إن تعرفها Posted: 08 Oct 2014 11:32 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تفكر في تجربة إزالة الشعر بالليزر . يجب أن تتعرف علي بعض الأمور قبل القيام بذلك إليكم معلومات وحقائق يجب معرفتها عن إزالة الشعر بالليزر  يعطي الليزر نتيجة أفضل مع الشعر الداكن و البشرة الفاتحة : لا يؤثر الليزر في الشعر الأشقر و الأحمر و الردمادي و لا يعطي نتائج فعالة ، لأن الليزر في الواقع ، يستهدف أصباغ الشعر . و ليس هناك ما يكفي من الصبغة موجودة في ألوان الشعر . و يقول جويل شليزنجر ، أن أكثر ألالات إزالة الشعر بالليزر غير متوافقة مع لون البشرة الداكنة أو الغامقة بسبب عدم وجود ما يكفي من التباين بين الصبغة في الجلد و الشعر . لا يمكنك إستخدام السويت أو الشمع قبل إستخدام هذا العلاج : بمجرد أن تحدد الموعد الأول للإزالة الشعر بالليزر ، يجب أن تمتنع عن الروتين المعتاد لك في إزالة الشعر و ذلك لكي تضمن بأن بصيلات الشعر تنمو بشكل طبيعي قبل عملية إزالة الشعر . كما يقول الدكتور بول فلينشر مدير مركز الليزر للعناية بالبشرة في أمريكا ” يجب أن يكون لديك المزيد من الوقت لترك الشعر أن ينمو ، فهذا يساعد في الحصول علي أفضل النتائج . سوف تحتاج أيضاً الحد من التعرض لأشعة الشمس و مستحضرات التجميل علي الأقل 3 أسابيع قبل العلاج . حيث يكون هناك تباين بين البشرة و الشعر و يعمل العلاج بصورة جيدة . إقرا طريقة عمل السويت في المنزل بالصور يمكن أن تستعمل الحلاقة : في يوم العلاج ، يمكن أن تستخدم شفرة الحلاقة علي المناطق التي سيتم علاجها. لكي تمكن الليزر بالتركيز و تحديد بصيلات الشعر . و يقول فلنشير بأنك سوف تحتاج إلي إجراء عدة جلسات . و للحصول علي أفضل نتائج بإزالة الشعر بالليزر . يجب أن يكون إستخدام الشفرة مع مواعيد إستخدام الليزر ما بين كل جلسة و الأخري من أربعة إلي ستة أسابيع و ذلك للحصول علي نتائج أفضل نتوقع أنك ستحتاج إلي 10 جلسات للوجه . اقرا طريقة التخلص من مشكلة نمو الشعر الزائد سوف يتكلف حوالي 5000 دولار : وفقاً لما ذكرته الجمعية الأمريكية لجراحة التجميل ، فإن متوسط تكلفة العلاج بالليزر هو 300 دولار في كل جلسة . و لكن هذه التكلفة تتغير إعتماداً علي حجم المنطقة المعالجة ، و عدد الجلسات التي ستحتاج إليها و عوامل أخري . قد لا تحصل علي أماكن خالية تماماَ من الشعر: هناك إحتمال أن علاج الشعر بالليزر ، سوف تترك أثار شعر ورائها ، لا يمكنك القضاء عليه بواسطة الليزر .و يقول طبيب الأمراض الجلدية برشيفا باتيل قد يعانوا من بعض هذه الأثار . – الطريقة الصحيحة لإزالة شعر الشارب بعد إستعمال علاج الشعر بالليزر يحدث تهيج غير عادي : إذا لاحظت وجود إحمرار أو حكة بعد علاج الشعر بالليزر ، لا تقلق فهذا الأمر طبيعي و يقترح الأطباء للتخلص من هذه الأثار الحفاظ علي الجلد رطب و عدم الخروج في الشمس كثيراً و بعد عدة أيام تستطيع القضاء علي هذا التهيج .و تجنب التعرض للشمس و إرتداء ملابس واقية و إستخدام واقي الشمس . إستخدام المرهم المخدر الموضعي : يفضل دهن المناطق المراد إزالة الشعر منها بالمخدر الموضعي قبل إستخدام الليزر خاصة في الأماكن الحساسة مثل الإبطين و الوجه و الظهر و الصدر و الفخذ لأن هذا الكريم يساعد في إختراق الليزر لطبقات الجلد بشكل افضل . للحصول علي نتائج ملحوظة لابد من تكرار العملية عدة مرات علي مدار عدة جلسات . – طريقة التخلص من نمو شعر الظهر القيام بعملية التان ” تسمير البشرة “ ينصح بعد القيام بإزالة الشعر بالليزر إذا كنت قد قمت بتسمير البشرة . إختيار العلاج بالليزر المناسب : قد تعاني بعض النساء من خطر زيادة النمو الشعر بصورة أكثر و ذلك عند إختيار العلاج الخاطئ و عدم معرفة المعالج بكل الأمور المتعلقة بالمعالجة .و معرفة الليزر المناسب لنوع بشرتك و ماهي المخاطر التي قد تواجهك أثناء الخضوع للعلاج و النتائج السلبية الناتجة عنه و عدد الجلسات المطلوبة للقيام به . و ذلك لأنه عند إستخدام نوع ليزر غير مناسب يؤدي إلي تغير لون بشرتك و فشل الليزر في إزالة الشعر و الإحمرار و الندبات . The post معلومات و حقائق عن إزالة الشعر بالليزر يجب إن تعرفها appeared first on ثقف نفسك. |
| كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن وكيف تستخدمه لإنقاص وزنك؟ Posted: 08 Oct 2014 11:20 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر الشاي الأخضر هو من أفضل المشروبات وأكثرها فائدة على اللإطلاق ، فهو يحتوى على مواد مضادة للاكسدة والمواد المختلفة التي تعود بالفائدة على الصحة ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق الدهون وتساعدك على فقدان الوزن. ولتتعرف على كيف يمكن للشاى الأخضر أن يساعدك على فقدان وزنك تابع القراءة معنا . عليك أن تتعلم أن الشاي الأخضر هو أكثر من مجرد مياه ساخنة ونكهة ، عندما تتناول كوب من الشاى الأخضر فإنك لاتحصل على المذاق الرائع فقط بل تستفيد بفوائد بيلوجية رائعة ، فهو يحتوى على مكونات ذات تأثير رائع وأشهرها هو الكافيين ، كوب من الشاي الاخضر يحتوي على (24-40 ملغ) من الكافيين وبرغم أن هذا غير كثير مقارنة بالقهوة ولكنه يعطى تأثير معتدل ، الكافيين هو منبه معروف وقد اثبتت الدراسات مساعدته في حرق الدهون وتحسين أداء التمارين .  يحتوى الشاي الأخضر أيضا على المواد مضادة الأكسدة ومن المعروف أن المواد المضادة للأكسدة تساعد فى عملية التمثيل الغذائى . عليك أن تعلم أن هذه الفوائد يمكن الحصول عليها سواء من شرب الشاي الأخضر كمشروب، وكذلك اتخاذ الشاى الأخضر كمكمل غذائى مستخلص اليوم تعرف معنا كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن الشاى الأخضر يساعد على تحريك الدهون من الخلايا الدهنية وإذابتها :من أجل حرق الدهون، يجب أولا تكسيرها في الخلية الدهنية لكى تنتقل إلى مجرى الدم ، المركبات النشطة في الشاي الأخضر تساعد في هذه العملية عن طريق زيادة تأثير بعض الهرمونات الحارقة للدهون. الكافيين أيضا يعزز إذابة الدهون فى الخلايا الدهنية . حينما يعمل الشاى الأخضر على تحرير الدهون من الخلايا الدهنية فإن عملية إذابة الدهون تكون سهلة جدا . الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون، وخصوصا خلال التمارين الرياضية :إذا نظرت لمكونات أي مكمل غذائى يساهم فى حرق الدهون فإنك ستجد من مكوناته الشاي الأخضر ، وهذا لمعرفة صانعي الدواء بأهمية الشاي الأخضر فى حرق الدهون ، وقد اثبتت دراسة أجريت على مجموعة من الرجال تناولو الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية وقد تبين أنهم قد استهلكو 17 % من السعرات أكثر من الذين لايتناولون الشاي الأخضر . هناك العديد من الدراسات تتفق مع هذه الدراسة وتؤكد أن الشاي الأخضر يعزز بشكل انتقائي حرق الدهون، مما قد يؤدي إلى انخفاض الدهون في الجسم على المدى الطويل. الشاي الأخضر يزيد من معدل الأيض وتجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار الساعة : |
| الأطعمة التي تعمل علي زيادة الحيوان المنوى عند الرجال Posted: 08 Oct 2014 11:10 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر أظهرت الأبحاث أن 90% من مشاكل العقم عند الرجال ترجع إلي عدم إنتاج عدد ما يكفي من الحيوانات المنوية . و لحسن الحظ يمكن للعديد من الرجال ، حل هذه المشكلة و ذلك من خلال تغير النظام الغذائي يعمل علي زيادة الحيوان المنوى عند الرجال إليكم الأن على موقع ثقف مفسك أهم الأطعمة القوية التي تتتعمل على زيادة الحيوان المنوى عند الرجال طبيعياً  المحار : يعد المحار من الأطعمة التي أثبتت الأبحاث صحة أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية و علاج العقم عند الذكور .و ذلك لأن المحار يحتوي علي الرصاص . و جدت الدراسة أجريت في جامعة باري الموجودة في ميامي أن هذه الرخويات تحتوي علي الأحماض الأمينية القوية التي تساعد علي إنتاج هرمون تستو ستيرون الذكوري و البروجستيرون في الإناث و عند زيادة تلك الهرمونات في الدم تعني أنك أكثر نشاطا جنسياً . و قال الباحث جورج فيشير أن هذه الرخويات هي منشطات جيدة لذلك يجب أن تتناول المزيد من بلح البحر أو المحار . الشيكولاتة الداكنة : ليس من قبيل الصدفة أن يحتفل العشاق في عيد الحب من خلال منح هدايا من الشيكولاتة . فهذه الحلوي تحتوي علي حمض أميني قوية و الذي ثبت سريرياً أنه يزيد من حجم السائل المنوي . و أضافات الأبحاث أن هذا الحمض الأميني يساعد علي زيادة المتعة الجنسية عن طريق منح هزات جماع أقوي و أكثر كثافة . لذلك تأكد من تناول الشيكولاتة الداكنة للحصول علي فوائدها الصحية . – إقرأ كيف يزيد الرجل من خصوبته الأفاكادو : يحتوي الأفاكادو علي فيتامين هـ و هو من أهم العناصر التي يحتاجها الرجل للصحة الجنسية . و يعمل فيتامين هـ علي زيادة حركة الحيوانات المنوية و بذلك يحسن من الخصوبة عند الرجال . الموز : يعرف الجميع أن بمجرد تناول تفاحة يومياً تغنيك عن الذهاب إلي الطبيب . و لكن إذا كنت تريد زيادة معدل الخصوبة ن ربما يجب عليك إضافة الموز إلي روتينك اليومي . و ذلك لأن هذه الفاكهة تحتوي علي إنزيم يسمي البروميلين و التي أثبت فعاليتها في زيادة الرغبة الجنسية و الدافع الجنسي عند الذكور . الموز أيضاً مصدر ممتاز لفيتامين ب و التي يمكن أن تساعد في زيادة القدرة علي التحمل. ماهي أسباب العقم عند الرجال الهليون : هناك طريقة واحدة لزيادة عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك ، و هي عن طريق خفض الجذور الحرة الضارة في الجسم .و لهذا السبب العديد من الأطباء بإتباع نظام غذائي ثابت ، يشمل الهليون بداخله. و المعروف أنه يحتوي علي خصائص التطهير العلاجية . و هذه الخضروات الخضراء تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ج الذي يحمي الحيوانات المنوية من التلف التأكسدي و يزيد من حجم الحيوانات المنوية و زيادة الحركة . و في الواقع فإن الجانب السلبي الوحيد في تناول الهليون هو أنه سيجعل رائحة التبول الخاصة بك سيئة و مع ذلك فهو يعزز من الحيوانات المنوية. الجوز : إذا كنت ترغب في تحسين عدد الحيوانات المنوية بك ، قم بتناول الجوز .فاللوز غني جداً بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تم إثبات أنها تزيد من عدد الحيوانات المنوية من خلال أنها تحسن تدفق الدم إلي الأعضاء التناسلية . و هذا ليس كل شئ ، فقد وجدت دراسة أمريكية أن تناول الجوز يومياً ، يؤدي إلي تقليل نسبة الكوليسترول الضار و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب . لذلك ينصح الأطباء بتناوله مع الحرص بعدم زيادة الكميات بذور اليقطين : عندما يتعلق الأمر بزيادة عدد الحيوانات المنوية ، فإن اليقطين عنصر جيد للغاية لزيادة عدد الحيوانات المنوية و تحتوي بذور اليقطين مركبات واقية تسمي فيتوسترولس و الذي يمكن أن يساعد في تقليص تضخم البروستاتا و يحسن من إنتاج هرمون التستوستيرون. حيث أن هذه البذور الصغيرة معبأ بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تساعد في تحسين تدفق الدم . الجينسنج : يلجأ الرجال في أسيا منذ ألاف السنين إلي الجينسنج لتحسين الصفات الجنسية لديهم و ذلك لخصائصه الطبية التي تحقق منها الأطباء فيما بعد . و قد وجدت دراسة أجرتها جامعة جنوب إلينيوي في تجارب أجريت علي الفئران بأنه أدي إلي تحسين زيادة الرغبة الجنسية و الأداء الجنسي . و في دراسة أخري ، أجريت في مجلة جراحة المسالك البولية أن 45 رجل يعانوا من ضعف الإنتصاب و مع تناول الجينسينج لمدة 16 أسبوع و في النهاية أظهرت النتائج أن حوالي 60% منهم تحسنت عندهم عملية الإنتصاب . الثوم : يستخدم الثوم لعلاج كل شئ بداية من علاج نزلات البرد إلي علاج أمراض القلب لمئات السنين . و أخيراً تم التعرف علي أنه يساعد علي زيادة عدد الحيوانات المنوية. و ذلك لأن الثوم يحتوي علي مستويات عالية من الأليسين و هو كبريت عضوي يساعد في تحسين تدفق الدم إلي الأعضاء التناسلية . التوت : يوصي العديد من الاطباء بتناول التوت لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحسن من تدفق الدم و مكافحة الضرر التأكسدي و الحفاظ علي مستويات حرارة ثابتة في الأعضاء التناسلية عند الذكور . و يذكر العديد من الأطباء أن الثوم يحسن القدرة علي التحمل و تحسين المزاج و بذلك فإن له اهمية بالغة في الحصول علي حياة جنسية صحية .
The post الأطعمة التي تعمل علي زيادة الحيوان المنوى عند الرجال appeared first on ثقف نفسك. |
| كيف تتخلص من البهاق ؟ إليك علاجات طبيعية للبهاق فعالة Posted: 08 Oct 2014 10:55 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر في المصطلحات الطبية البقع البيضاء على الجلد تعرف بالبهاق حيث يمكن أن تظهر على أجزاء الجسم المختلفة بما في ذلك اليدين والقدمين والذراعين والساقين والوجه والشفاه ، وحول العينين والفم . السبب الدقيق لهذه البقع لا يزال مجهولا . ويعتقد خبراء أنه يمكن أن يكون بسبب اضطراب المناعة الذاتية في الجهاز المناعي الذي يهاجم الخلايا الصباغية نفسها أو الخلايا المنتجة للميلانين مما تؤدي الى فقد صبغة الجلد وظهور البقع البيضاء .  الأسباب الأخرى التي يمكن أن تساهم في هذه المشكلة هي مشاكل وراثية ، التعرض المفرط لأشعة الشمس ، والإجهاد المفرط ، ونقص فيتامين B12 . ويمكن أيضا أن تحدث البقع البيضاء على الجلد عن طريق العدوى الفطرية السطحية مثل الأكزيما ، والصدفية ، أو الأمراض الجلدية الأخرى . فيما يلي أهم طرق للتخلص من البقع البيضاء على الجلد. و أيضا، يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب إليكم الأن كيف تتخلص من البهاق و بعض علاجات طبيعية للبهاق فعالة 1. عشبة سورالين ( Psoralea ) : 2. الجنكو بيلوبا : 3. زيت جوز الهند : 4. الزنجبيل : 5. النحاس : 6. الطين الأحمر : 7. بذور الفجل : 8. خل التفاح : الطريقة : خلط أجزاء متساوية من خل التفاح والماء. استخدام هذا الخليط لغسل الجلد المصاب مرتين في اليوم . تفعل ذلك يوميا لمدة شهر تقريبا. سوف تبدأ البقع البيضاء في تغيير اللون والمشكلة سوف تختفي قريبا . 9. الكركم : 10. النيم : بالإضافة إلى هذه العلاجات، يجب الانتباه إلى النظام الغذائي . على سبيل المثال، يقترح على الذين يعانون من البهاق تجنب الفواكه مثل التوت لأنها تحتوي على الهيدروكينون الذي يعمل ازالة للصبغة طبيعي . The post كيف تتخلص من البهاق ؟ إليك علاجات طبيعية للبهاق فعالة appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق