ثقف نفسك

---

• علاج الم الورك بالاعشاب تخفيف ألم مفصل الورك في المنزل بنفسك
• فوائد وطعم لذيذ طريقة عمل مربى الورد بالصور
• ما لا يجب فعله فى المقابلة الشخصية حتى تكون ناجحا
• 10 حقائق عن القمر لا تعرفها مذهلة
• ما يجب ان تعرفه عن فيروس ايبولا الذي تخافه منظمة الصحة العالمية
• احذر من تطبيقات تغير لون الفيس بوك برمجيات الخبيثة تصيب 10000 مستخدم يفقدوا حسباتهم واكثر
• اصنعي بنفسك وصفات و خلطات منزليه لتبييض اليدين
• طرق طبيعية تستخدم في علاج الاصابات والكدمات بسهولة
• كيف تكتشف اصدقاء المصلحة لتحمي نفسك منهم
• كيفية عمل سكرين شوت للايباد تصوير اى شىء على الشاشة

علاج الم الورك بالاعشاب تخفيف ألم مفصل الورك في المنزل بنفسك Posted: 09 Aug 2014 05:59 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر   إذا كنت تعاني من ألم مفصل الورك يمكنك ببعض الوصفات الطبيعية للتخلص من هذه الألم . هناك العديد من الأسباب و الحالات التي تؤدي إلي ألم في مفصل الورك  ومنها إلتهاب المفاصل ، إلتهاب الكيس الزلالي كل هذه الأسباب الشائعة وراء إلتهاب ألم الورك .  وهناك أيضاً العديد الطرق الطبيعية الفعالة و علاج الم الورك بالاعشاب و علاج الم الفخذ الزنجبيل : علاج طبيعي بسيط إما عن طريق خلطه في وصفات الطعام أو عن طريق تناول المكملات أو تناول الزنجبيل بمفرده . و إستخدم الزنجبيل لعدة قرون في علاج العديد من الأمراض و منها ألم المفاصل  و هو من الأسباب المباشرة التي تؤدي إلي ألم الورك . يساعد الزنجبيل في الحد من إنتاج البروستاجلاندين و يوكوترين و التي تؤثر ثأثيراً مباشر في إنخفاض إلتهاب المفاصل . [adsense336][/adsense336] زيت السمك : مثل  الزنجبيل و زيت السمك فهو علاج طبيعي للعديد من الأمراض و فعال في الحد من الإلتهابات خصوصاً المرتبطة بألالم الورك. بالإضافة إلي ذلك يساعد زيت السمك علي تلين المفاصل و يقلل من الألم الذي يأتي مع إلتهاب المفاصل  الروماتويدي. و يعد زيت السمك مصدر جيد لأوميغا 3 الدهنية و من المعروف أنها تقلل الإلتهابات . عشب القراص : عشب فعال للغاية في تخفيف ألم مفصل الورك  فهو له خصائص مضادة للإلتهابات . و قد إستخدمه الهنود القدماء للحد من ألم الإلتهابات ، و يعمل علي زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء المفاصل . و يمكنك إستخدامه موضوعياً أو في شكل مكملات . الثلج : أحد الأسباب الرئيسية وراء الم الفخذ هو إلتهاب المفاصل . و للتخفيف السريع من هذه الألم في الورك الناجمة عن إلتهاب المفاصل ، بوضع كيس من الثلج البارد علي الورك المتضررة . و للحصول علي نتائج أكثر فعالية يجب وضع كمدات الثلج لمدة 20 دقيقة في اليوم الواحد حتي يتوقف الألم . [adsense336][/adsense336] نصائح عامة تساعد في تخفيف و علاج الم الفخذ : إستخدام عكاز  في اليد المعاكسة للورك المؤلم مع تحريك العكاز إلي الأمام بموازاة حركة الورك المصاب . ممارسة التمارين الرياضية بشكل تدريجي  بمعني البدء بحركة خفيفة من أجل تحريك الورك و التخفيف من صلابته و يمكنك تكرار هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات في اليوم . الإستلقاءعلي الظهر بحيث يكون الورك المصاب و الرجل معلقين في الهواء خارج الفراش . ممارسة السباحة فهي تساعد علي شد العضلات. ركوب الدرجات الهوائية أو المشي عند المشي ، إبدأ بخطوات صغيرة ثم أوسع بشكل تدريجي ، و عندما تشعر بتحسن قم بزيادة المسافة بصورة تدريجية بحيث لا تكون الزيادة عن 10% . علي الرغم من أن ألم الورك يسبب مستويات عالية من عدم الراحة  فإن هناك العديد من العلاجات الطبيعية و الطبية و الفعالة في تخفيف الألم و من المهم زيارة الطبيب لمناقشة  الأسباب المحتملة وراء ألم الورك . [source]1 , 2 , 3 , 4[/source] The post علاج الم الورك بالاعشاب تخفيف ألم مفصل الورك في المنزل بنفسك appeared first on ثقف نفسك.

فوائد وطعم لذيذ طريقة عمل مربى الورد بالصور Posted: 09 Aug 2014 05:42 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر   معظم أصناف الورود صالحة للأكل و غالباً تستخدم في طريقة عمل مربى الورد بالصور .  فالورد ليس الزهرة الوحيدة التي يمكن إستخدامها لإضافة  طعم لذيذ لجميع أنواع الأطباق .  فالورد يعطي نكهة مميزة و يعطي طعم رائع . 1/2 رطل  ورد أحمر أو أبيض  فجميعهم صالح للأكل . 2 كوب سكر . 2 ملاعق من عصير الليمون . خطوات طريقة عمل مربى الورد بالصور : تحديد أي لون من الأوراق يمكنك إستخدام ألوان متنوعة . سيكون لون الأوراق هو لون المربي . بعض أصناف  تكون لذيذة عن غيرها .و غالباً ما تستخدم أوراق الورد الأحمر  أو الوردي  فهناك أصناف الجوري فهو يعطي رائحة طيبة و عطرة أثناء عملية الطهي . - طريقة علاج حب الشباب [adsense336][/adsense336] 1. غسلهم جيداً و تقطيع الجزء الأسفل ( الأبيض ) : يجب غسل أوراق الورد جياً قبل تناولها  أو إستخدامها في الطبخ ، لتجنب وجود أي مواد كيميائية مثل المبيدات التي تم رشها بها. و تأكد من نظفتها من الحشرات و عدم إستخدام أي أوراق ذات اللون البني . نقع الأوراق لمدة ثلاثة أيام ، هذه الخطوة إختيارية . وضع أوراق الورد في وعاء و رش السكر عليها و التأكد من أن كل ورقة تم تغطيتها بالسكر و تغطية الوعاء بغطاء من البلاستيك. تركه ليلة كاملة في مكان بارد و ليس مكان رطب أو جاف جداً . - طريقة استخدام ماء الورد لتبيض الوجه تجهيز وعاء وصب السكر المتبقي و الماء و عصير الليمون و حل هذه المحتويات علي نار هادئة .يساعد عصير الليمون علي زيادة رشاقة قوام المربي ، بعض الوصفات لا تحتاج هذه الخطوة فهي إختيارية . تحريك أوراق الورد ، و تركه علي نار خفيفة لمدة 20 دقيقة و تركه حتي يغلي لمدة 5 دقائق ، و بمجرد أن يثخن الخليط ، يتم طهي و قليب الخليط حتي تحصل علي المربي في درجة حرارة 221 درجة حتي يصبح الخليط متمساك و جيد. ثم رفعه من علي النار. [adsense336][/adsense336]- فوائد الورد وماء الورد المذهل 2.  صب الخليط في برطمان نظيف و تغطيته وكتابة الإسم عليه إذا  لم يكن إستخدامه من قبل ، التعليب جيداً . التأكيد من أنه تم وضعه في مكان بارد . و هذه الصورة النهائية . [adsense336][/adsense336] نصائح طريقة عمل مربى الورد بالصور : يمكنك عمل مربي أوراق الورد اللذيذة بوضع الأوراق في مدقة و هاون و هذه هي الطريقة البولندية التقليدية . لا تستخدم أوراق الورد التي تم رشها بالمبيدات الحشرية . عنده وضعها في برطمان جميل ، يمكنك تقديمه كهدية رائعة . عمل مربي أوراق الورد ، يدل علي الحب و العطاء. إذا قمت بقطف الورد  بنفسك ، يفضل في الصباحب بعد أن يجف الندي قبل طلوع الشمس. قليم الأجزاء البيضة بالمقص  فهذا سيوفر عليك المزيد من الوقت تنبيه طريقة عمل مربى الورد بالصور : الورد به أشواك لذلك كن حذر عند التعامل معاها . The post فوائد وطعم لذيذ طريقة عمل مربى الورد بالصور appeared first on ثقف نفسك.

ما لا يجب فعله فى المقابلة الشخصية حتى تكون ناجحا Posted: 09 Aug 2014 05:33 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر ما لا يجب فعله فى المقابلة الشخصية حتى تكون ناجحا لقد أصبحت الأسئلة الشائعة والتي يتم توجيهها في المقابلات الشخصية لطالب الحصول على الوظيفة متاحة وموجودة في كل مكان، ولكن مع ذلك هناك بعض الأشخاص الذين لا يحالفهم الحظ كي يجتازوا المقابلة الشخصية بنجاح ويحصلوا على الوظيفة، وفيما يلي سوف نقوم بتقديم بعض أشياء يجب أن لا تقولها في المقابلة الشخصية 1- أنا متوتر وهذا أمر غير محبب لأي مكان عمل فالشركة أو صاحب العمل لا يريد أن يعطي الوظيفة لشخص ليس لديه ثقة بنفسه ويشعر بالقلق والتوتر من أي أمر جديد يمر عليه ولذلك فالصراحة في هذه الحالة أمرا غير مرغوب فيه فحاول أن تظهر واثقا بنفسك ولا تشعر بقلق أو توتر. [adsense336][/adsense336] 2-  إن نقطة ضعفي هي الاهتمام الزائد بالعمل والشغل بكد في الغالب يجب ألا تترك أنت إلى الحديث عن نقاط ضعفك إلا إذا تم توجيه هذا السؤال إليك من الشخص الذي يجري معك المقابلة الشخصية، وهنا لا تقوم بالرد عليه بهذه الإجابة لأنه قد يدرك أنك تكذب عليه ولذلك حاول أن تفكر فعليا في نقطة ضعف موجودة لديك مع ذكر الطرق الجادة التي تتبعها كي تتغلب عليها. - كيف تختار ملابس مقابلة العمل 3- لا تتحدث عن المرتب فالحديث عن المرتب والحصول على المال قد يعطي من يحاورك انطباعا بأنك تريد الالتحاق بالعمل لأنك تريد فقط الحصول على المال دون أن يكون هناك أسباب أخرى أعمق وأهم من وجهة نظره، وقد يوجه لك هو سؤال عن المرتب في آخر المقابلة فكن ثابتا ولا تنفعل ولا تظهر شرهك للحصول على المال مهما كنت في حاجة إليه. [adsense336][/adsense336] 4- إنني حقا في حاجة لهذه الوظيفة لا تظهر لصاحب العمل أنك تقدمت للحصول على الوظيفة نتيجة لظروفك الحالية فقط فصاحب العمل يفضل أن يقوم بتوظيف الشخص الذي يشعر بأنه سوف يبقى معه ولن يتركه عند زوال الظروف التي يمر بها. - خطوات النجاح في مقابلة العمل 5- لا تتحدث بسوء عن مديرك السابق لا تترك إلى الحديث عن مديرك السابق وإن دعاك المحاور لأن تذكر سلبياته فلا تنقاد معه في الحديث بل اذكر أن انتقالك من عملك القديم إلى العمل الجديد يرجع إلى أنك تريد أن تنمي وتطور مهاراتك وتنبه إلى أن هذا اختبار من المحاور ليرى هل سوف تذكر الشركة وموظفيها بسوء إذا تركتهم يوما ما أم لا. 6-     إنني أحتاج ….. لا تتحدث دائما أثناء المقابلة الشخصية عن ما تريد وما تحتاج وما تحب الحصول عليه بل اجعلها متوازنة بين ما تريد أن تحصل عليه وما تريد أن تقدمه للمكان الذي سوف تلتحق بالعمل به. [adsense336][/adsense336] 7- متى ستنتهي المقابلة الشخصية؟ لا تسأل محاورك متى ستنتهي المقابلة لأنه سوف يشعر بارتباكك وتوترك وأنك تريد أن تنهي المقابلة بأسرع وقت، فالمقابلة التي تأخذ نصف ساعة يمكنها أن تمتد إلى اكثر من ساعة إذا نلت إعجاب محاورك ولكن سؤاله عن موعد انتهاء المقابلة يجعله يغض النظر عنك. 8- أحب الامتيازات التي تقدمها لا تظهر إعجابك بالامتيازات التي تقدمها الشركة  كأيام الأجازة مثلا أو الوجبات الخفيفة التي يتم تقديمها للموظفين لأن هذا يشعرهم بأنك متهتم بالفوائد التي تحصل عليها أكثر من اهتمامك بالنجاح في عملك. احذر ٦ اسئلة خادعة في مقابلة العمل 9-  أفضل ألا أجاوب إذا سألك المحاور سال غير قانوني أم لم ترتاح له فيمكنك هنا قول هذا التعليق، وما لم يسألك عن ذلك فلا تجاوب بهذه الإجابة فالمقابلة الشخصية ليست وقتا لتقول “لا تعليق” 10- لا تتعثر في الحديث حاول ألا تتعثر في الحديث أو تتمتم بحروف وكلمات غير مفهومة لأن ذلك يعطي انطباعا أكيدا بأنك تفتقر إلى المهارات اللغوية والخطابية ولا يمكنك الحديث بشكل جيد وواضح مع الآخرين. 11-لا تكثر من الحديث عن ظروفك الشخصية لا تقول إني مطلق أو حامل أو مقبل على ظروف معينة تحول بينك وبين الأداء الناجح في العمل لأنك بذلك تعطي لنفسك الكارت الأحمر لعدم قبولك بالوظيفة ولكن حاول أن تعطي المحاور انطباعا بأن ظروفك الشخصية لا تؤثر على أدائك في العمل. 12-   لا يوجد لدي أسئلة لك إذا سألك المحاور أن توجه له بعض الأسئلة بعد انتهاء المقابلة فلا تقول له لا يوجد لدي أسئلة أوجهها لك فإن ذلك يعطيه إنطباعا بأنك لست جاهزا أو مستعدا بل حاول أن تقدم له سؤالا في صميم العمل يجعله يشعر أنك حريص على أن تنجح في عملك. وفي النهاية فحاول أن تحرص على الانتباه الجيد لهذه الفنيات لأن أخطاء بسيطة قد تحول بينك وبين الحصول على الوظيفة التي تحلم بها [source] 1 , 2 [/source] The post ما لا يجب فعله فى المقابلة الشخصية حتى تكون ناجحا appeared first on ثقف نفسك.

10 حقائق عن القمر لا تعرفها مذهلة Posted: 09 Aug 2014 05:24 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 10 حقائق عن القمر لا تعرفها  “مذهلة” حقائق عن القمر يعتبر القمر أقرب جرم سماوي للأرض ويعتبر الأكثر لمعانًا في السماء وهذه مجموعة من الحقائق التي لا تعرفها عن القمر وسوف تذهلك حقًا: [adsense336][/adsense336] 1. تواجد القمر: وُجد القمر عندما إرتطمت ضخرة كبيرة بحجم المريخ بالأرض منذ 4.5 مليار سنة أثناء تكون النظام الشمسي مما أدى إلى إنفصال جسم صخري كبيرة عنها ليقع تحت تأثير جاذبية الأرض ويدور حولها لتكون القمر الذي يسطع في سمائنا اليوم 2. مدار القمر: ونحن على الأرض نرى وجه واحد فقط للقمر مع أن القمر يدور حول نفسه وكذلك الأرض … ما سبب ذلك؟؟ على مدار السنين منذ تكون القمر أبطأت قوة جاذبية الأرض سرعة دوران القمر حول نفسه لكي تتناسب مع سرعة دورانه حول الأرض بحيث يتوازن دوران القمر حول الأرض اما بالنسبة للأطوار التي يمر بها القمر والتي نراها فهي ليست أوجه مختلفه بل هي تأثير الضوء والظلال على نفس الوجه للقمر أمام الشمس [adsense336][/adsense336] 3. أشجار القمر: أكثر من 400 شجرة على الأرض قد جاءت من القمر. بالطبع لا توجد أشجار ولا حياة على القمر ولكن رحلة أبولو 14 عام 1971 أحضرت الكثير من تربة القمر إكتشف بداخلها بذور تم زراعتها على الأرض وأنبتت بعض الأشجار بالفعل [adsense336][/adsense336] 4. أخت القمر: لما نرى من طفولتنا أي أقمار أخرى حول الأرض غير قمرنا العزيز ولكن عام 1999 إكتشف العلماء كويكب كبير على بعد 3 أميال قد تسطيع جاذبية الأرض أن تطوعه في مدارها سمي الكويكب Cruithne وقد إستغرق 770 سنة لكي يستقر في مسار على شككل حدوة حصان حول الأرض 5. صخور الفضاء: نلاحظ الكثير من الفواهات الغريبة على سطح القمر وهذا ليس نتيجة لبراكين ولكنه نتيجة لإصطدام الصخور في الفضاء بسطح القمر عند بداية تكوينة منذ 4.1 مليار سنة وقد أكد هذا اتفسير أن القمر غير نشط جيولوجيًا لذلك لا تتكون عليه البراكين ولا يواجه الزلازل كما أنه لا يوجد غلاف جوي لتتكون السحب التي تسقط الأمطار التي قد تنحت مثل هذا السطح 6. القمر يشبه البيضة: القمر ليس كرويًا كما يبدو وهو بدر ولكنه يشبه البيضة 7. زلازل القمر: عندما هبط علماء الفضاء على القمر مع مستشعر شديد الحساسية للزلازل وجد العلماء أن القمر ليس ميتًا جيولوجيًا بالكامل بل يحدث على سطحه مجموعة من الزلازل الصغيرة فقط بضع كيلومترات تحت السطح نتيجة التدافع بين قوة جذب الأرض وقوة الطرد المركزية لدوران القمر ويعتقد العلماء أن قلب القمر منصهر كما قلب الأرض ولكنه أصغر من قلب الأرض بكثير 8. هل القمر كوكب؟؟ قمرنا أكبر من كوكب بلوتو وهناك بعض العلماء الذين ينظرون إلى القمر كأنه كوكب بل يشيرون إلى الأرض على أنها كوكب مزدوج وذلك يشبه أيضًا حالة كوكب بلوتو مع قمره Charon 9. جذب القمر للمحيطات: معظم قوى الجذب الخارجية على الأرض يكون مصدرها القمر فتأثير الشمس على سطح الأرض صغير نسبيًا. تقوم جاذبية القمر بسحب مياه المحيطات ويحدث المد على الأرض أثناء تواجد قمر جديد أو بدر جديد تصبح قوى جاذبية القمر على الأرض هي الأقوى مما يكون المد عالي بدرجة كبيرة ويقول بعض الدارسين المهتمين بما يفعله القمر أن قوة القمر تسرق من الأرض من قوتها مما يؤدي إلى إبطاء حركة كوكب الأرض بمعدل 1.5 ملي ثانية كل قرن 10. القمر يبتعد: هذا يحدث بالفعل كل سنة يضعف القمر من قوة إرتباطه بالأرض فيبتعد عنها فيبتعد عنا بمقدار 3.8 سم كل سنة عن مساره القديم حيث يقول العلماء أن القمر حينما تكون كان يبعد عن الأرض بمقدار 22350 كم والآن يبعد القمر بمقدار 450000 كم هل تعرف حقائق أخرى عن القمر؟؟ [source]1 [/source] The post 10 حقائق عن القمر لا تعرفها مذهلة appeared first on ثقف نفسك.

ما يجب ان تعرفه عن فيروس ايبولا الذي تخافه منظمة الصحة العالمية Posted: 09 Aug 2014 12:38 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر تقرير عنفيروس ايبولا الذي تخافه منظمة الصحة العالمية فيروس الإيبولا هو فيروس جديد نسمع عنه هذه الأيام في نشرات الأخبار وقد سبب الفزع لمنظمة الصحة العالمية وهو فعلًا فيروس خطير يسبب الوفاة في أغلب الأحيان خصوصًا أنه لا يوجد دواء مسجل بشكل رسمي لعلاج الفيروس وهذا تقرير كامل من موقع ثقف نفسك عن المرض المسببه فيروس إيبولا لأخذ الحذر والحيطة [adsense336][/adsense336] فيروس إيبولا: هو فيروس يسبب حمى نزفية تسبب الكثير من الضرر للبشر والموت بنسبة 90%. قد تم إكتشاف فيروس إيبولا للمرة الأولى في وسط وغرب أفريقيا بالقرب من الغابات المطيرة عام 1977 عن طريق فريقين بحثيين ولكن بداية ظهور الفيروس كانت عام 1976 عندما تفشى في السودان و Nzaraو والكونغو في القبائل التي كانت تعيش بالقرب من نهر إبولا وقد إنتقل إلى البشر عن طريق الحيوانات البرية وقد اصيب بها أحدهم ليستطيع الفيروس التطور والإنتقال بين البشر. و تعتبر خفافيش الفاكهة هي الحامل الرئيسي لفيروس إيبولا [adsense336][/adsense336] طريقة الإنتقال: ينتشر فيروس إيبولا بين البشر عن طريق الدم الملوث أو نقل أعضاء من شخص يحمل المرض أو التعامل مع الحيوانات الحاملة للمرض. وقد إنتقل الفيروس إلى سكان أفريقيا عن طريق القرود وخفافيش الفاكهة ثم إنتقل إلى باقي العالم عن طريق الإحتكاك بين البشر من خلال نقل الدم ونقل الأعضاء. حتى أن الشخص الذي تعافى من المرض يستطيع أن ينقله إذا لم ينقضي على فترة تعافيه أكثر من 7 أسابيع [adsense336][/adsense336] أعراض فيروس إيبولا: الإصابة بالحمى والشعور بالضعف والوهن الشديدين وآلام شديدة في العضلات وصداع والتهاب في الحلق ويعقب ذلك التقيوء والإسهال وطفح جلدي وضعف في وظائف الكلى والكبد وهناك بعض من حالات التزيف الداخلي والخارجي وتجد في نتائج تحليل الدم إنخفاض حاد في خلايا الدم والصفائح الدموية وإنزيمات الكبد إذا ظهر شخص مريض بإيبولا يجب أن يتم عزله وعدم التعرض لدمه لمدة 61 يوم فترة حضانة الفيروس من الإصابة وحتى ظهور المرض من يومين إلى 21 يوم علاج فيروس إيبولا: لا يوجد علاج مسجل متخصص في علاج فيروس إيبولا ولكن يتم إعطاء المريض الكثير من السوائل سواء عن طريق الفم أو عن طريق الوريد كما يتم إعطاء المريض مضادات التخثر للسيطرة على العدوى والسيطرة على تدمير الاوعية الداخلية وبعض مضادات الفطريات ولكن تقول منظمة الصحة العالمية أن هناك علاج يتم تطويره في الوقت الحالي الوقاية من فيروس إيبولا: يجب أن تتجنب زيارة المناطق التي تحوي المرض يجب أن تتجنب التعامل مع المرضى بيدين عاريتين يجب أن تتجنب إستخدام الحقن مجهولة المظهر يجب أن تطهو اللحوم بشكل جيد لقتل الفيروسات يجب أن تهتم بنظافتك الشخصية كيف تتصرف إذا ظهرت أعراض المرض: 1. بما أن الأعراض للمرض مثلها كمثل أعراض الأمراض الأخرى بشكل عام إلا أنه إن طهرت أعراض المرض في نطاق تم الإبلاغ عن المرض فيه يجب أن تذهب إلى الطبيب 2. حتى تظهر نتائج التحليل يجب أن تحافظ على شرب الكثير من السوائل والمياه لتحافظ على رطوبة جسمك 3. إذا وجدت أنك مصاب بالمرض يجب أن تذهب إلى حجرة الحجر الصحي في أقرب مستشفى لكي تتنفس من خلال جهاز التنفس الصناعي وتتناول الأدوية المناسبة   [source]1 , 2 , 3 , 4[/source]   The post ما يجب ان تعرفه عن فيروس ايبولا الذي تخافه منظمة الصحة العالمية appeared first on ثقف نفسك.

احذر من تطبيقات تغير لون الفيس بوك برمجيات الخبيثة تصيب 10000 مستخدم يفقدوا حسباتهم واكثر Posted: 08 Aug 2014 02:02 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر البرمجيات الخبيثة الخاصة تغير لون الفيس بوك تصيب 10000 مستخدم إنتشرت في الفترة السابقة لنكات كثيرة تشجعك على تغيير لون الفيس بوك أو شكله فمن عادة البشر حب الغيير ولكن المشكلة أن هذه اللنكات تعد من البرمجيات الخبيثة التي تخدع المستخدمين لتحميلها عن موقع معين وفي آخر الإحصائيات على موقع شيتا قد قامت هذه البرمجيات الخبيثة بإصابة 10000 مستخدم حول العالم تبدأ هذه البرمجيات الخبيثة بالإعلان عن تطبيق جديد يخبر مستخدمي الفيس بوك بأن يمكنهم تغيير لون حسابهم على الفيس بوك وعندما تقوم بتحميلها يتم تحويلك إلى موقع خبيث يتصيد بياناتك طبقًا لأبحاث موقع شيتا لأمان الهواتف المحمولة يطلب منك الموقع مشاهدة فيديو لكي يعلمك كيفية إستخدام التطبيق فيقوم الموقع الخبيث بسرقة طرق دخولك على الفيس بوك لكي يكون له إمكانية التحكم في حسابك لنشر برمجياته إلى أصدقائك [adsense336][/adsense336] إن لم يشاهد المستخدم هذا الفيديو يحاول الموقع تحميل تطبيقاته المضرة على جهازك فإن كان هذا الجهاز هو الكمبيوتر العادي يقوم بتحميل فيديو إباحي أما إذا كان على جهاز أندرويد يخدعك بإصدار رسالة تبلغك بأن الجهاز مصاب بفيروس ما ويحثك على تحميل تطبيق مقترح من قبله بحيث يسيطر على جهازك بشكل أو بآخر طبقًا لمموقع شيتا أن المشكلة تنبع من تشعب تطبيقت الفيس بوك بشكل كبير بين مستخدميه مما يعطي للهاكر الفرصة في تصيد المستخدمين في كل تطبيق على الفيس بوك والمشكلة الأكبر أنه ليس من الواضح إن كان الفيس بوك يخطط لتحسين الوضع أم لا [adsense336][/adsense336] والآن الحل بالنسبة للجميع إن وقعتم ضحية لهذا التطبيق يجب أن تقوم بإزلة البرنامج عن طريق uninstall ثم تغيير كود الدخول إلى حساب الفيس بوك الخاص بك أو passward كما يوصي موقع شيتا بعدم الخوض في أي تطبيقات أخرى على الفيس بوك هل وقعت فخًا لهذا التطبيق من قبل؟؟ [source]1 [/source]   The post احذر من تطبيقات تغير لون الفيس بوك برمجيات الخبيثة تصيب 10000 مستخدم يفقدوا حسباتهم واكثر appeared first on ثقف نفسك.

اصنعي بنفسك وصفات و خلطات منزليه لتبييض اليدين Posted: 08 Aug 2014 12:52 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر   سواء كان إسمرار اليدين في فصل الشتاء أو الصيف ، فإن مشكلة  مشكلة إسمرار اليدين مزعجة للغاية . قد يكون لديك حل في الشتاء لها و هو إرتداء ملابس ذات أكمام طويلة  و لكن في فصل الصيف لا يوجد خيارات سوي القيام بإستخدام الوصفات الطبيعية . ستجعل يديك تبدو أكثر جمالاً  . فالجميع يهتم بجمال بشرته و يجب عن أفضل الطرق لتحقيق ذلك . و عادة ما يحدث إسمرار اليدين بسبب التعرض الشديد لأشعة الشمس  و تجاهل إستخدام  واقي الشمس .  لا تقلق هناك علاجات منزلية عديدة و بسيطة يمكنك إستخدامها للحصول علي نتائج فعالة .  و هذه هي  وصفات و خلطات منزليه لتبييض اليدين المنزلية لإزالة إسمرار اليدين و الساقين : الطريقة الأولي : في وعاء خلط ، قم بوضع الزبادي و  القليل من الكركم  و مزجهم جيداً . و تطبيق هذه العجينة  لمدة 20 دقيقة  علي اليدين و الوجه و الرقبة قبل الإستحمام. و يمكنك غسله بمجرد أن يجف. الطريقة الثانية : تجهيز شرحتين من الخيار  وعصرهم ثم إضافة2 معلقة كبيرة من الحليب مع إضافة القليل من قطرات الليمون و الخلط جيداً . و تركه حتي يجف تماماً  و يتم غسله بالماء العادي و يتم إستخدام هذه الوصفة لمدة أسبوعين للحصول علي أفضل نتائج . [adsense336][/adsense336] الطريقة الثالثة : تقطيع الطماطم إلي نصفين و تدليك البشرة بالطماطم جيداً  ، فهي تساعد علي التخلص من البقع السمراء . الطريقة الرابعة : اللوز أيضاً علاج جيد للتخلص من البقع السمراء  . و قد يحتاج ذلك إستخدام 5 : 10 حبات لوز  و طحنهم جيداً  و خلط العجينة مع 5 قطرات زيت خشب الصندل و تطبيق هذه العجينة علي المناطق المصابة ، يمكنك شراء اللوز و نقعه في الماء ليلة كامل  . و طحنه في صباح اليوم التالي  .  الطريقة الخامسة : إستخدام لب البابايا المهروس و تدليك المنطقة المتضررة  ، يساعد هذا التدليك في زيادة فعالية الخليط . الطريقة السادسة : الكركم منتج طبيعي فعال ، لعلاج مشاكل البشرة الأكثر شيوعاً  و ذلك عند خلط الكركم مع عصير الليمون  ، ثم إضافة معلقة من الحليب و وضعها علي يديك و الغسل بالماء البارد و ذلك للحصول علي نتائج ملموسة . الطريقة السابعة : تقطيع البطاطس و فركها و ضعه علي المناطق المتضررة  و تركه حتي يجف ثم غسله . يمكنك القيام بذلك يومياً للحصول علي نتائج جيدة .  الطريقة الثامنة : الصبار ،  علاج طبيعي يساعد في التخلص من حروق الشمس.  ويمكنك وضع قطعة مباشرة علي الجلد لتخفيف الحروق و يمكنك إستخدام جيل الصبار و مع إضافة ماء الورد  ثم وضعه علي بشرتك . [adsense336][/adsense336] الطريقة التاسعة : هذه العلاج سهل للغاية و يمكنك إستخدامه بسهولة و تكرار إستخدامه لا يضر بالبشرة  يمكنك وضعه مباشرة علي البشرة و تركه لمدة 15 دقيقة ثم غسله بالماء البارد. يحتوي الليمون علي حمض الستريك و الذي يخفف من الجلد الميت و مع ذلك يجب أن تنبه إلا أنه قد يعمل علي تجفيف بشرتك  ، لذلك يفضل إستخدام مرطب بعد وضع الخليط . يمكنك إتباع هذه العلاجات المنزلية البسيطة  للتخلص من البقع السمراء . نصائح هامة  لمنع ظهور البقع السمراء : تغطية يديك جيداً قبل الخروج في الشمس  لتجنب حدوث أي تأثير مباشر علي البشرة .إذا كان لايمكنك تغطية يديك جيداً يمكنك إستخدام واقي الشمس  لحماية البشرة . تناول الكثير من المياه  للحفاظ علي البشرة رطبة من الداخل و الخارج  و تقليل خطر التعرض لجفاف البشرة و يسمح للخلية بتجديد نفسها . ترطيب اليد بصورة مستمرة بإستخدام كريمات الفواكه بصورة منتظمة  ، فهو يساعد علي إزالة البقع السمراء . يساعد التقشير علي إزالة البقع السمراء من الجلد و التخلص من الجلد الميت و يترك الجلد أملس و يجب أن يندرج ضمن روتينك الأسبوعي . للعناية ببشرتك . و ذلك بمجرد إستخدام مقشر الجسم جيداً  بحركات دائرية و يفضل إستخدام مقشر جيد . يمكنك عمل المقشر الخاص بك في المنزل  بإستخدام المكونات الطبيعية ، خلط زيت الزيتون مع 1 كوب من السكر البني و إضافة القليل من عصير الليمون . و الأن يمكنك أن تخبرها أي العلاجات أنسب لك . [source]1 , 2 ,  [/source] The post اصنعي بنفسك وصفات و خلطات منزليه لتبييض اليدين appeared first on ثقف نفسك.

طرق طبيعية تستخدم في علاج الاصابات والكدمات بسهولة Posted: 08 Aug 2014 12:36 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر   طرق طبيعية تستخدم في علاج الاصابات والكدمات .. الكثير منا يواجه الإصابات سواء في صالة الرياضة و رفع أوزان ثقيل و يبحث عن علاج الإصابات و خصوصاً العلاجات الطبيعية . و قد تتعرض لإصابات أثناء الجري في المعلب أو  تمارين فقدان الوزن و تمارين تقوية العضلات و العظام . هناك بعض الطرق الطبيعية لعلاج الإصابات و تساعد في التعافي منها سريعاً .   الوخز بالإبرة : قد يعتقد البعض أن الوخز بالإبرة مثل إضافة الملح علي الجرح . و لكن العلاج بإستخدام الوخز بالإبرة فعال جداً في الإصابات الرياضية . و طريقة جيدة في علاج إلتهاب اللفافة الأخمصية و إلتهاب الكعب . و قام العديد من العدائين في تجربة كعلاج  لتمزق الأربط و علاج حساسية الكف التي قد تنتج عن الإجهاد المتكرر الناتج عن لعب كرة التنس و التجديف أو رفع الأوزان الثقيلة  . المساج : إستخدم الرياضين في أثينا زيت الزيتون في التدليك لتحسين من قدراتهم البدنية .و كذلك المصارعين في روما . و يعتقد الكثير أن التدليك يعمل علي تحسين تدفق الدم و تقليل كمية حمض اللبنيك و تقليل تشنج العضلات . و التدليك مفيد جداً خصوصاً لألم أسفل الظهر. لذلك يمكنك تجربة التدليك لعلاج الإصابات الرياضية . [adsense336][/adsense336] الزيوت المنتجة للحرارة : بعد مرور يوم أو يومين من الإصابة ، يمكنك تطبيق الحرارة لتحسين عملية الشفاء. و ذلك بتدليك المنطقة المتضررة  بالزيوت العطرية مثل المرمرية و الريحان و العرعر و الفلفل أو أحد مراهم الطب الصيني التقليدي  و له رائحة قوية مثل المنثول . و هذا يعمل علي الدورة الدموية في المنطقة المصابة . و يعمل علي إزالة تلف الأنسجة و الإلتهابات و الأوتار و الأربطة  و خصوصاً زيادة تدفق الدم لذلك حاول الإستفادة من المعالجة الحرارية. زهرة العطاس : تعد علاج مثالي لحالات الإصابات الرياضية و ذلك لأنها تساعد في تقليل الكدمات و الشفاء بسرعة . و يمكنك إستعمال زهرة العطاس في صورة رش أو أقراص أو كريم تقوم بتدليك المنظقة المصابة جيداً . [adsense336][/adsense336] المكملات الغذائية : هناك مكملات مثل كيرسيتين و البيوفلافونويدس و البروملين تساعد في الحد من إنتفاخ و تورم إلتواء الكاحل . و أي منطقة منتفخة و كثيراً ما تتواجد مكملات مفيدة جداً و تعطي نتائج سريعة و ذلك عند تناول الجرعات الموصي بها الطبيب . [source]1 , 2 ,  /source] The post طرق طبيعية تستخدم في علاج الاصابات والكدمات بسهولة appeared first on ثقف نفسك.

كيف تكتشف اصدقاء المصلحة لتحمي نفسك منهم Posted: 08 Aug 2014 12:35 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر كيفية اكتشاف اصدقاء المصلحة بمعرفة الصفات التى تجمع بينهم . قد يكون من الصعب الاعتراف. و لكن ليس هناك دائما مصداقية تقبع خلف كل وجه مبتسم. و في عالم حيث الخيانة والخداع هم اشياء عادية جدا من الجيد دائما أن تعرف نوع الناس التي تختلط بها و إن كانت نواياهم الجيدة حقيقة فعلا أم لا. الاصدقاء الزائفين موجودين بنفس القدر، إن لم يكن أكثر من الاصدقاء الحقيقين . ولكن كما هو الحال في أرقى قطعه من الفضة أو الذهب سيكون من الصعب جدا معرفة ما إذا كانت أصلية. في الحقيقة، انا مستعد للمراهنة في الحال على أنه يوجد داخل دائرتك المقربة جدا من الاصدقاء عدد ليس بقليل من الافراد المزيفين والوهميين كما هو الحال دائما.   و فيما يلى بعض الطرق لمعرفة ما اذا كنت تتعامل مع صديق زائف؟ 1 _ السلوك الاناني الاصدقاء الوهميين يميلون إلى أن يكونوا ذو بعد واحد. فهم يفكرون في احتياجاتهم ويكونون غافلين جدا عن حاجات الاخرين. يتصلون بك فقط إذا كانوا يريدون أو يحتاجون شيئا ما ولا يعتذرون أبدا عن هذا. إن لم يكن اصدقائك يرونك جدير بما يكفى ليتحدثوا معك في غير الاوقات التي يحتاجون اليك فيها فقط. فقاطعهم! [adsense336][/adsense336] 2 _ النميمة و الدراما كما اعتادت والدتي ان تقول؛ اذا تحدثوا عن أحد معك، فإنهم يتكلمون “عنك” مع شخص اخر، بنسبة تسعة من عشرة. النميمة شيء سيء .فهي وعاء يتقلب من الدراما فيولد طاقة كريهة. وهى تؤذى الاخرين و من الممكن على المدى البعيد ان تجعلك تبدو و تشعر بالسوء . علامة مؤكده على أن اصدقائك ليسوا بأصدقائك هي انك تقوم بالنميمة اكثر عندما تكون معهم. الصديق الحقيقي لا يشعر بالعناء عند بقاءه بجوارك بإستمرار لتسليتك و التحدث في موضوعات متنوعة. الصديق الحقيقي أيضا لا يسمح للأخرين او لأى أحد بالتحدث عنك بشكل سلبي في عدم وجودك معهم للدفاع عن نفسك. 3 _ يجب عليك ارتداء قناع أثناء تواجدك معهم لو كنت تشعر بانه يجب عليك أن تكون شخص آخر غير شخصيتك الطبيعية في أثناء تواجد اصدقائك فهناك احتمال بأنهم اصدقاء غير حقيقين لك. كلنا نعرف هذا الشعور. عندما تخرج مع هؤلاء الناس و تشعر انك بحاجة إلى أن تتحدث أو تظهر بشكل مختلف حتى تلائمهم. [adsense336][/adsense336] 4 _ الأكاذيب و المنافسة الأصدقاء المزيفين عادة ما يخجلون من حقيقتهم . فهم يكرهون أي شيء و كل شيء يتعلق بالمصداقية. فالأكاذيب هي ما تجعلهم يشعرون بالرضى عن أنفسهم . هذا النوع من الأصدقاء يشعرون أيضا بالحاجة إلى منافستك بشكل دائم. على سبيل المثال؛ دعنا نقول أنك ذهبت لشراء ثياب جديدة، وتلقيت بعض الثناء من الناس. شخص ما يسأل من أين اشتريت ملابسك؟ بعد إجابتك للسؤال بأدب، لاحظ كيف يتقدم صديقك المزيف بسرعة ليتحدث عن الملابس الجديدة التي اشتراها. و سوف يذكر كل شيء عنها مثل الثمن ، الماركة ، المحل و حتى اسم البائع،  بشكل أساسي هو يتحدث ليظهر أن مشترياته و ذوقه في الموضة اكتر اناقة من مشترياتك. و سوف يكون هذا غريبا نوعا ما لأنه لم يسأل احد عن مشترياته من الأصل. اختار مشاركة الأخبار السعيدة مع صديق لا يكون رد فعله الدائم بدفع نفسه أو نفسها يقول “أنا أيضاً”. لا يجد دفعك للشعور بأنه يجب عليك منافسة صديقك أو العكس .لا يجب على أحد تجميل الحقيقة للحصول على اراء محببه إليهم عن أنفسهم من الأخرين. [adsense336][/adsense336] نحن ما نكون عليه. ليس هناك أدنى فائدة من اصطناع الأوهام و اختلاق الأكاذيب. حتى ولو كانت تجعل الناس الأخرين يحبونك أكثر، فهم يحبون ” تزييفك ” و هو اكثر حزنا من كرة الناس لحقيقتك. 5 _ لا يسعد عندما تحقق شيئا عظيما عندما يتعمد صديقك قول شيء سلبى أو مهين في كل مرة يكون لديك أخبار سعيدة  لتقولها، أو حققت شيئا عظيما، فهذا ليس صديقا حقيقياً. الأصدقاء الحقيقين يكونون دوما داعمين ويشاركون بكلمات التشجيع. هم أيضا ينكرون ذاتهم – يرون مواهبك المتوقعة، حتى عندما لا تستطيع أن تراها انت في نفسك. لاحظ رد فعلهم و حركاتهم ، انظر إذا كانوا صادقين. 85% من التواصل لا يكون بالكلام  لهذا سيكون من السهل قراءة ما بداخلهم. الأصدقاء هم اكثر من مجرد صحبة جيدة. هم ناس مؤثرين في حياتك. يمكن أن يكون لهم تأثير سواء إجابي أو سلبى. هم داعمين ومحبين حتى لو كان هناك لا مبالاة وهم يلعبون دورا كبيرا في كيفية رؤيتك و تفاعلك مع العالم. كن الشخص الذى تريده أنت وسوف تجذب أشخاص لهم نفس المعتقدات، الخيارات، القيم، ….إلخ . الحقيقة تظهر دائما. المصدر The post كيف تكتشف اصدقاء المصلحة لتحمي نفسك منهم appeared first on ثقف نفسك.

كيفية عمل سكرين شوت للايباد تصوير اى شىء على الشاشة Posted: 08 Aug 2014 12:14 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر كيفية عمل سكرين شوت للايباد إن أخذ سكرين شوت أو لقطة للشاشة أمر هام ومفيد جدا في حالة الحاجة إلى اخذ صورة معينة لرفعها على الإنترنت أو أخذ صورة من الإيميل أو غيرها من الأغراض ولذلك فسوف نقوم من خلال هذه المقالة بتوضيح كيفية أخذ سكرين شوت بواسطة الأيباد بالخطوات المصورة [adsense336][/adsense336] الخطوات: 1-     قم بتحديد الصورة أو الصفحة التي تريد أخذ سكرين شوت لها حيث يمكنك أخذ سكرين شوت لصورة أو لإيميل أو لتطبيق أو لبرنامج أو شيئ تريده 2-     حدد موقع زر تشغيل وإطفاء sleep/wake الأيباد وستجده في أعلى اليمين [adsense336][/adsense336] 3-     وحدد كذلك مكان home وستجد مربع أبيض صغير مرسوم عليه 4-     ثم قم بالضغط باستمرارعلى زر sleep/wake وأثناء الضغط عليه قم بالضغط على زر home مرة واحدة وبعد ذلك يمكنك رفع يدك من على زر sleep/wake، ولا تقوم بالضغط على الزرين معا لأن ذلك قد يؤدي إلى إطفاء الأيباد ولا تضغط باستمرار على زر home ولكن اضغط مرة واحدة وارفع يدك من عليه أثناء الضغط باستمرار على زر sleep/wake 5-     وإذا تم التقاط الاسكرين شوت بنجاح فسوف تسمع صوت كصوت فلاش الكاميرا وترى شاشة بيضاء [adsense336][/adsense336] 6-     ثم قم بالضغط على تطبيق الصور لتتأكد هل الصورة التي قمت بالتقاطها موجودة بالفعل أم لا، وانظر إلى آخر قائمة الصور ومن المفترض أن تجد اللقطة أو الصورة التي قمت بالتقاطها. 7-     ويمكنك استخدام نفس هذه الطريقة لأخذ لقطة للشاشة سكرين شوت على الأيفون أيضا [source] 1 , 2 [/source] The post كيفية عمل سكرين شوت للايباد تصوير اى شىء على الشاشة appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610