ثقف نفسك

---

• اساطير ريادة الأعمال في العالم العربي
• طريقة عمل بيتزا التونة
• 20 فكرة لعمل هدايا عيد الأم بنفسك
• إصنع بنفسك الكعكة اللذيذة وقدمها مع باقة الزهور في عيد الأم
• 10 أفكار لتعبر عن حبك لوالدتك في عيد الأم
• لكي سيدتي : المزيد من النصائح لتصبحي أم رائعة
• أفضل 10 هدايا تقدمها في عيد الأم
• حقائق لا تعرفها عن عيد الأم
• طريقة تحضير حلوى الكمأة
• فوائد زيت الزيتون

اساطير ريادة الأعمال في العالم العربي Posted: 17 Mar 2014 10:51 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر منذ ثلاثة سنوات تقريبًا بدأت موضة “ريادة الأعمال”  في مجتمعاتنا العربية و بدأ شباب كثيرون يحلمون بالرخاء و السخاء المالي و بدأت جمعيات و مؤسسات و حتى جامعات ترعى فكر “ريادي الأعمال” وتدعمهم مالياً و معنوياً ، فانطلق الشباب بأفكارهم الحالمة لتنفيذ مشاريعهم متخذينمارك زوكربيرج “مؤسس الفيسبوك” و بيل جيتس مؤسس “مايكروسوفت” و ستيفن جوبس “مؤسس آبل” نماذج يحتذي بها وهذا شئ جيد. لكنه بعد فترة أصبحت ريادة الأعمال مجالاً لكل من لا يجد عمل لنفسه فاختلط الحابل بالنابل و أصبحت ريادة الأعمال “صنعة” بدون وجود صانع ماهر متفهم لحاجات السوق و لقدراته و يمكنه المنافسة ! وبدأت سلسلة من الأوهام تنسج في عقول الشباب مثلًا : لا يهمنا ما هو عمرك فمادمت صغيراً في السن فستنجح مثل مارك ! ليس من المهم أن تدرس أو تدخل الجامعة فريادة الأعمال لا تؤمن بهذا الكلام ! ليس من المهم أن تكون مستقر مجتمعيًا حتي تصبح رائد أعمال ! فأنت كائن بوهيمي ! ليس من المهم أن تعمل في شركة غير شركتك أو أن تأخذ خبرات فقدراتك أكبر من ذلك ليس من المهم التخطيط جيدًا لمشروعك فالمهم هو أن تنفذه و ستجد كل الناس تريده ! وكل هذا الكلام ما هو إلا أساطير وأفكار غريبة و عجيبة لاتمت لريادة الأعمال بصفة …. فمثلًا : سنجد أنه في أمريكا الدولة الأم و الحاضنة لفكر ريادة الأعمال في العالم: العمر : سنجد أن الشباب رائد الأعمال من سن 20-34 سنة سنجدهم 26.2% من جملة ريادي الأعمال لديهم، و من سن 35-44 سنة سنجد 24.2% من جملة ريادي الاعمال، أما من سن 45- 54 سنة فسنجد 26.3% من جملة ريادي الأعمال ! هل صدمت؟؟ دعني أكمل كلامي و ستجد نفسك مصدومًافي الكثير من النقاط الأخرى. الشهادة الجامعية : ستجد من لا يريديون أن يتعملو في الجامعات كثيرون و إذا سألتهم لماذا ؟ سيقولون لك نريد أن نصبح رائدي أعمال مثل مارك زوكربيرج !! ولكنهم في الواقع لا يدرون ان مارك و ستيفن و بيل جيتس ماهم الا استثناءات قليلة في عالم ريادة الأعمال فا في امريكا يوجد 95% من رائدي الأعمال حصلوا على شهادة جامعية، و47% منهم حصلوا على درجات علمية أعلى من درجة البكالوريوس،إذن رائد الأعمال ليس شخصًا غير مثقف أو غير متعلم ! الإستقرار الإجتماعي : بالمناسبة في الغرب يربطون الإستقرار الإجتماعي بالزواج “مثلما عندنا” فرائد الأعمال ليس كائن بوهيمي يعيش اليوم بيومه و ليس شخص قادم من الفضاء فهو مثله مثل أى شخص يريد الإستقرار فستجد مثلًاأن 70% من رواد الأعمال الأمريكان كانو متزوجين قبل إنشاء مشروعهم الأول و منهم 44% كان لدية اطفال ! هل أنت مصدوم ؟ إذاً استعد لما سيأتي لاحقاً … الخبرات العملية : ستجد من رائدي الأعمال العرب من ينادي بضرورة أن يكون رائد الأعمال شخص لم يعمل مسبقًا في أى مجال أو أى شركة سيقابل هو أطهر و أعظم من أن يعمل لدىأى شخص ! هذا الكلام غير صحيح …. الواقع يقول أن 25% من روادي الأعمال في أمريكا لم يعملوا في شركات قبل إنشاء مشاريعهم الأولي و هذا يعني ان 75% أى الأغلبية من روادي الأعمال عملوا من قبل في شركات و اكتسبو خبرات بها ، ومنهم من عمل بشركات أخرى لمدة تزيد عن 6 سنوات ! نعم 6 سنوات فلا تستغرب…. فالخبرة شئ مهم لكل شخص يريد أن ينشأ مشروعه فالخبرة و العلم هو أساس أى شخص يريد النجاح. الأرباح الوهمية السريعة: الأسطورة تقول أن أغلب شبابنا يعتقد أن رائدي الأعمال يكسبون من “الهوا” فكل يوم يجنون مليون أو إثنين فهم أُناس خارقون !! لكن الواقع يقول غير ذالك فهناك 30% ممن ينشأون مشاريعهم يخسرون ! نعم يخسرون ! و هناك 30% لا يربحون بالمعنى المصرى ” اللي جاي علي قد اللي رايح” فلا يوجد مكسب لديهم في مشاريعهم! وهناك 39% فقط ممن ينشأون مشاريع نستطيع أن نقول عليهم أنهم يغطون نفقات مشاريعهم بل ويبدأون في الربح. الإستمرارية : إذا كنت تتخيل أن المشاريع تكسب وتستمر دائمًا فأريد أن أخبرك بأن هذا الكلام ما هو إلا أسطورة غير واقعية ! نعم ، فهناك 25% من الشركات الناشئة تعلن إفلاسها من العام الأول ! وهناك 45% من الشركات الناشئة تعلن إفلاسها قبل مرور 4 أعوام علي إنشائها! فقط 9 % منهم يستطيع أن يجتاز هذه المرحلة وقد يستمر الي 10 سنوات أو أكثر ! وبعد أن اخذت كل الصدمات الممكنة أود أن أخبرك أن هذه الأرقام ليست من ضرب خيالي و لكنها بناء علي إحصائيات وأرقام . فقبل أن تفكر في بداية مشروعك لا تعطي فرصة لكل شخص ” فتاي” ان يتلاعب بك فريادة الأعمال فن ولعبة لا يتقنها إلا من قرأ و تعلم معناها فقبل أن تنشأ مشروعك لابد أن تتعلم وتتفهم أوضاع السوق لديك   تابعني على تويتر و حسابي على الفيس بوك المصادر 1 ,  The post اساطير ريادة الأعمال في العالم العربي appeared first on ثقف نفسك.

طريقة عمل بيتزا التونة Posted: 17 Mar 2014 07:33 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر البيتزا من أفضل الأطعمة واسهلها والتى يحبها الصغار والكبار ، وهى وجبة خفيفة يمكن أن تحملها معك فى السفر أو حتى للأطفال فى المدرسة ونحن اليوم نقدم لك وصفة بيتزا التونة الشهية : قائمة البيتزا بالسوسيس مكونات  البيتزا بالتونة مقادير حشو البيتزا بالتونة مكونات صلصلة البيتزا بالتونة مقادير عجين بيتزا التونة : 3 أكواب من الدقيق . 1 ملعقة خميرة. ملعقة ملح صغيرة . ملعقة سكر . بيكنج بودر . 4 ملاعق حليب بودرة كبيرة . ربع كوب زيت ذرة . كوب ماء دافئ . مقادير حشو بيتزا التونة : 1 حبة متوسطة بصل مفروم . 2 فص ثوم مهروس . 1 قرن فلفل اخضر مفروم . 2 علبة كبيرة تونة . 1/4 كوب كاتشب. 3 حبة متوسطة طماطم مفروم . 1/4 كوب زيتون اسود او اخضر شرائح . ملح وفلفل . طريقة التحضير:   نضيف الخميرة على العجين ونقلب جيدا : نستمر فى العجن حتى نحصل على عجينة مناسبة وطرية : نفرد العجين فى الصينية بعد دهنها بالزيت ونضع عليها الكاتشب . نضع البصل المفروم والتونة والزيتون ورشة الملح والفلفل . ثم ندخلها الفرن حتى تمام النضج . قومى بتقطيعها بعد اخراجها من الفرن وقدميها واستمتعى بالمذاق الرائع .  إقرأ طريقة عمل بيتزا السوسيس Follow @Thaqafnafsak   المصادر 1 , 2 The post طريقة عمل بيتزا التونة appeared first on ثقف نفسك.

20 فكرة لعمل هدايا عيد الأم بنفسك Posted: 17 Mar 2014 04:20 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 20 فكرة لعمل هدايا عيد الأم بنفسك  عليك دائماً أن تظهر أمام أمك بصورة الطفل الصغير الحنون عليها ، وليس هناك شئ أكثر عاطفية من هدايا عيد الأم التي تصنعها بنفسك في المنزل . يمكنك إستخدام بعض الخامات البسيطة لكي تساعد في الحصو ل علي الشكل النهائي. هذه الهدايا تظل تذكار في ذاكرة الأم لا يُمحي أبداً . لذلك من خلال موقع ثقف نفسك نقدم لكم أهم 20 فكرة لعمل هدايا عيد الأم بنفسك و بتكلفة و وقت أقل . يمكنك عمل المخبوزات و تقديمها كهدايا في عيد الأم : قم بعمل وصفات المخبوات والكب كيك التي تفضلها الأم . و تقديمها لها في عيد الأم كهدية بسيطة . بالرغم من بساطة الفكرة إلا أنها سترك أثر نفسي خاص لديها . إحضار الإفطار في السرير : من التقاليد المعروفة أن الأم تقوم بتجهيز الإفطار لأبنائها . لذلك بمجرد تغيرك لهذه العادة وتحضير الإفطار لها و تقديمه لها في السرير. سيحدث لها مفأجاة و إحساس بالسعادة والتقدير لمجهودها الذي تبذله . عمل  خليط من الصابون في المنزل : بمساعدة بقية أفراد المنزل يستطيع الأطفال عمل صابون في المنزل وذلك عند خلط الجلسرين مع العناصر الطبيعية كدقيق الشوفان و العسل و الأعشاب كل هذه العناصر معاً تكون صابون فريد من نوعه وله أثار جيدة لبشرة الأم . تجهيز الشموع المنزلية : تعد الشموع من الهدايا الأكثر رومانسية . ويمكنك تجهيز طاولة العشاء بنفسك مع إضافة المزيد من الشموع لإعطاء لمسة جديدة و تشغيل موسيقي الجاز . خليط الحلويات : يمكنك تجهيز مجموعة متنوعة من الحلويات المصنوعة من رقائق الحبوب واللوز كالمكسرات. ولمزيد من الإبداع يمكنك إضافة الفواكه المجففه بأنواعها المختلفة . تزيين إكسسوارت الشعر : يمكنك عمل إكسسوارات الشعر مميزة بإضافة لمسات جديدة لها لكي تروق إلي الأم ، مثل إضافة الزهور علي مشبك الشعر وتقديمه في عيد الأم . عمل مجموعة من الأقنعة الطبيعية : يمكنك تجهيز الأقنعة الطبيعية مثل أقنعة الوجه . وبالرغم من أن هذه الأقنعة مصنوعة من مكونات في المطبخ إلا أن معظم الأمهات تنجذب إليها . تجهيز أقنعة للتهدئة البشرة قبل النوم : لكي تساعك الأم في الحصول علي ليلة نوم هادئة ، يمكنك البحث عن قناع  طبيعي لتهدئة البشرة . برطمان حلوي : قم بتجميع أنواع الحلوي المختلفة التي تحبها والدتك في برطمان ثم تزيين البرطمان بغلاف و وضع زهرة صغيرة عليه ليعطي شكل مميز . تجميع الأدوات المكتبية الشخصية : تعد الأدوات المكتبية الشخصية فكرة رائعة لتنفيذها في عيد الأم. وعادة ما يقوم الأطفال بها . تزيين المفارش : يمكنك تزيين المفارش أو المناديل أو فوط الشاي بالحروف البارزة لكي تعطي لها شكل خاص . وخصوصاً عندما يمحي التزيين أثار بصمات للأطفال موجودة علي المفارش. طقم الحروف : عند إستغلال هواية خاصة لديك في عمل هداية عيد الأم ، تجعل الأم تقدر الهدية كثيراً . لذلك يمكنك كتابة أو الرسم بطقم الحروف البارزة . عمل شنط : يمكنك إحضار قطعة من القماش وقصها ثم حياكتها لتشكل شنطة يد رائعة . يمكنك تقديها في عيد الأم . شراء أدوات الخياطة : يفضل الكثير من الأمهات أدوات الخياطة لأنها تعد أحد المكونات الهامة في المنزل . قم بتجميع أدوات الخياطة مثل الأبرة والخيط و الدبابيس و المقص و قطعة من القماش معاً في صندوق صغير . سلة للحديقة : قم بملئ جردل بلاستيك بأدوات اللازمة لزراعة الحديقة ، تحتاج إليها الأم لتجهيز حديقة المنزل .  ألبوم صور : قم بجمع الصور التي تفضلها الأم و ووضعها في ألبوم . ويمكنك تزيين الألبوم من الخارج بقماش الدانتيل أو الأزراء فكلها عناصر مميزة للتزيين . و بذلك تقوم بالإحتفاظ بالذكريات بصورة مميزة . القصاصات و الصور : تجهيز ذكريات الطفولة الخاصة بك سواء كانت صور أو مجموعة من الأوراق التي قمت بكتابتها في الصغر بخط يدك . فكرة أخري للإحتفاظ بالصور : يمكنك جمع الصور المفضلة في علبة خشب أوعلبة معدنية للإحتفاظ بالذكريات . الحقائب اليدوية : يمكنك إضافة لمسة جديدة علي الحقائب اليدوية مثل قطع الحديد أو النحاس أو قطع قماش. الأكسسوارات اليدوية المصنوعة من الخرز: يفضل الأطفال عموماً عمل السلاسل اليدوية أو القلائد أو الأساور أوالأقراط بالخرز و تقديمها كهدية في عيد الأم . Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2  The post 20 فكرة لعمل هدايا عيد الأم بنفسك appeared first on ثقف نفسك.

إصنع بنفسك الكعكة اللذيذة وقدمها مع باقة الزهور في عيد الأم Posted: 17 Mar 2014 04:19 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر إصنع بنفسك الكعكة اللذيذة وقدمها مع باقة الزهور في عيد الأم مع اقتراب عيد الأم ، يقع العديد منا بالحيرة لاختيار الهدية المناسبة واللاتقة للأم. ولأن كل أم  تستحق هدية جميلة تعكس مدى معرفتك بما تحب ، وفى الوقت نفس تستفيد منها. حاول البحث عن أفضل الهدايا التي  تدخل البهجة والسرور علي والدتك . نحن هنا نقدم لكم طريقة بسيطة لعمل الكعكة يمكنك تقديمها بمفردها في عيد الأم . فهذه الحلوي لا تحتاج إلي الخبز في الفرن كل ما تحتاج إليه أن توضع في الثلاجة فقط فترة قبل تقديمها ، و كل ما عليك هو تجهيز المكونات اللازمة لتحضيرها . مكونات الكعكة : 1 أونصة من الكعك . 1 علبة بودنغ . 1 كوب قشجة مخفوقة . الفاكهة التي ترغب في إضافتها مثل الموز و الفراولة أوراق النعناع . عصير شيكولاتة مثلج . خطوات عمل الكعكة : قم بتقطيع قالب الكعكة إلي شرائح أفقية سميكة . قم بتجهيز البودنغ وفقاً للتعليمات الموجودة علي العلبة ثم خلط البودنغ مع القشدة المخفوقة جيداً . تقطيع الفواكه التي قمت بإختيارها ويفضل أن تكون الفواكه طازجة . عمل طبقة من الكعك ثم طبقة من الفواكه ثم وضع البودنغ . وعلي الطبقة العليا قم بوضع البودنغ المتبقي . قم بوضع الكعكة في الثلاجة لبضع ساعات . و تزيينها بعد أن تبرد بالفراولة و النعناع . قم بكتابة إهداء إلي والدتك بالشيكولاتة أعلي الكعكة . و تقديمها إلي والدتك في عيد الأم . والأن نقدم لكم طريقة رائعة لترتيب باقة الزهور حتي تظهر بشكل متميز مع الكعكة : لأن الزهور من أهم الهدايا التي يبحث عنها الجميع لتقديمها في عيد الأم .نحن نساعدك في ترتيب باقة الزهور لكي تبدو بشكل فريد . فقط كل ما عليك : ما تحتاج إلي لترتيب باقة الزهور : إبريق أو إناء . أنواع الزهور التي تفضلها والدتك . سلك و شريط  . قبل أن تبدأ في ترتيب الزهور : إختيار الزهور الطازجة و ليست المجففة حتي تكون معطرة و يمكنك إختيار زهور الخزامي و الورد البيضاء . و للحصول علي أقل تكاليف لا تكثر من أنواع الزهور التي تستخدمها . يمكنك شراء أو إعادة إستخدام الإبريق إختيار شريط التزيين وفقاً لون الإبريق أو الزهور وضع الزهور في المياه و في مكان بارد . كيف تقوم بذلك ؟ قم بملئ الإبريق بالماء ثم تقليل كمية الماء قبل ترتيب الزهور و وضع الخزامي بالتساوي مع الزهور الأخري ليعطي شكل مميز . و توزيع الزهور في جميع أنحاء الإبريق ثم ربط الشريط علي الإبريق و هذا يكون بمثابة اللمسة الأخيرة . نصيحة : عند إستخدام الزهور يفضل إستخدام نوعين فقط حتي لا توجد ألوان كثيرة .  وقد أصبح لديك باقة رائعة من الزهور مع الكعكة الشهية قم بتجهيز طاولة العشاء بنفسك حتي تدرك والدتك مدي حرصك علي الإهتمام بها ، هذا اليوم مميز عند الأمهات  و هم بحاجة إلي الشعور بالإهتمام .  Follow @Thaqafnafsak   المصادر 1 , 2 , 3  The post إصنع بنفسك الكعكة اللذيذة وقدمها مع باقة الزهور في عيد الأم appeared first on ثقف نفسك.

10 أفكار لتعبر عن حبك لوالدتك في عيد الأم Posted: 17 Mar 2014 04:19 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر  10 أفكار لتعبر عن حبك لوالدتك في عيد الأم لا تزال الزهور هي الهدية  الأكثر شعبية في عيد الأم . حتي لو كان الشخص بعيد عن والدته يقوم بإرسال باقة من الزهور لها ، ولكن يجب أن تفكر في المزيد من الهدايا التي تسعدها غير الزهور حتي تشعر بالتميز .  حيث أن هدية عيد الأم هي عبارة عن شكر لا نهاية له . شكر للمرأة التي ضحت  وتضحي من أجلك . والتي أحبتك دون مقابل . بعض الهدايا يمكنك شراؤها من علي الإنترنت و بالتالي لا تحتاج منك المزيد من الوقت . قد رأيت إستفتاء علي الفيس بوك يقترح فيه الكثير الهدايا التي قد يقدموها في عيد الأم و أيضاً كان هناك سؤال مطروح للأمهات ماذا يفضلن في عيد الأم . لذلك قمنا بتحديد بعض المشتريات التي تناسب الإحتفال بعيد الأم . ومثلاً كان هناك إختلاف  عند الأمهات حول طريقة تقديم الإفطار في السرير كأحد هدايا عيد الأم . البعض يفضل هذه الطريقة و البعض لا . و أيضاً فضلت الكثير من الأمهات النوم كثيراً في عيد الأم و الراحة التامة و ظهر هناك إقتراح بالخروج إلي نزهة في عيد الأم . لذلك ، تمهل عند إختيارك الهدية المناسبة لوالدتك في عيد الأم حتي تروق لها وفكر جيداً فيما يتناسب معاها فمثلا الورد يمكنك عمل تشكيلة رائعة لوالدتك . ويمكنك الجمع بين أكثر من فكرة  وخاصة أن أسعار هذه الأفكار بسيطة . تقديم المجوهرات هدية عيد الأم : المقصود بالمجوهرات هنا ليس الألماس إنها إسوار من الفضة . وإضافة لمسة خاصة عليها بحفر الأسماء علي كل جزء منها سواء إسم والدتك أو أسماء العائلة كلها. فهذه الإسوار يمكن أن تعبر عن حبك لوالدتك . تدوين مشاعرك : قد تكون هذه الهدية أفضل هدية تقدمها لوالدتك في عيد الأم . لأنك تقوم بكتابة ما مدي حبك لوالدتك وماذا تعني لك العائلة وكل المشاعر التي توجد في قلبك بخط يدك وقد يصاب الأم البكاء عند قرأة هذه الكلمات . الخروج في نزهة مع والدتك في عيد الأم : هذه الهدية كنوع من تغير الروتين اليومي الذي تعتاد عليه الأم ، ولكي تشعر بالإختلاف في عيد الأم . يمكنك الخروج معاها إلي النادي أو مطعم و تناول العشاء معاً . الهدايا اليدوية في عيد الأم : قم بزيارة مكتبة لبيع الأدوات اللازمة للمصنوعات اليدوية لشراء بعض الأدوات البسيطة التي تساعد في عمل لوحة تعبر فيها حبك إلي والدتك فقد تحتاج إلي الورق المقوي و الضمع والقص واللاصق و الملصقات الورقية و الملمع و أقلام التلوين. ثم قص الحجم المناسب من الورق للكتابة عليه بأقلام التلوين ” أحبك أمي ” وإستخدام القص واللصق لعمل القلوب البسيطة حول الكتابة . شراء لحاف  وتقديمه في عيد الأم : تفضل جميع الأمهات ملابس الأطفال لذلك يمكنك شراء لحاف  مصنوع من ملابس أطفال فهو يعطي شكل رائع . كتاب العائلة : يمكنك شراء كتاب لتدوين المواقف التي حدثت للعائلة و ضع صورة مع كل موقف وخصوصاً المواقف الكوميدية . فالأم تعتز بهذا التذكار إلي الأبد . طبع صورة لك علي قطعة قماش : يمكنك عمل لوحة مختلفة تماماً قد تسعد والدتك كثيراً وهي طبع صورة لك علي قطعة من القماش . الهدايا الأبدية : يمكنك إختيار هدية تستمر لأطول فترة ممكنه مع والدتك وتقديمها لها في عيد الأم مثل زراعة شجرة في خلف الحديقة و الإعتناء بها يومياً . ويفضل إختيار نوع النبات الذي تفضله الأم . الأقنعة اللازمة للمساج ( التدليك)  : عند رؤية نتائج الإستفتاء الذي تم حول أفضل هدايا عيد الأم ، كان حوالي 30 % من النساء يفضلوا أقنعة التدليك كهدية في عيد الأم .لأن الكثير من الأمهات ينفقوا المزيد من الأموال علي الكريمات . شراء كتاب هدية : إذا كانت والدتك تفضل القراءة يمكنك شراء كتاب هدية لها في عيد الأم . إعطائها المال اللازمة لشراء هدية : إذا لم يكن لديك وقت كافي لشراء هدية في عيد الأم . يمكنك إعطاء والدتك النقود اللازمة ولكن بطريقة مختلفة فمثلاً كتابة ورقة وإعتذار لها عن عدم تقديم الهدية و وضع النقود معها في علبة أمام باب المنزل . Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2  The post 10 أفكار لتعبر عن حبك لوالدتك في عيد الأم appeared first on ثقف نفسك.

لكي سيدتي : المزيد من النصائح لتصبحي أم رائعة Posted: 17 Mar 2014 04:19 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر لكي سيدتي : المزيد من النصائح لتصبحي أم رائعة أحد أكبر أحلام الفتاة هو أن تصبح أم . و خاصة إذا كانت تعاني من العقم لفترة أو تعرضت للإجهاض  عدة مرات  أو قامت بتبني أحد الأطفال وبعد كل هذا قد يتحقق حلمها و تصبح أم .  وخلال تلك السنوات قد تمر بالرغبة في الإنتظار ذاك اليوم لكي تحتفل بعيد الأم و تكون فترة ما قبل الحمل أصعب فترة قد تمر بها الفتاة ، حيث تري جميع العائلة والأصدقاء يحتلفوا بأمهاتهم ببطاقات المعايدة . ثم بعد ذلك تتغير حياة الفتاة عندما تصبح أم حيث تتخلص من ذلك الفراغ الذي يحاصرها و تنشغل بالمولود. سواء تغير الحفاضات أو السهر طوال الليل و رضاعة الطفل و قد يؤدي ذلك إلي فقدان الإتصال مع العديد من الأصدقاء و قد تشعر الفتاة بأنها في حلقة مفرغة طوال الأسبوع و لكن هذا الشعور لا يوصف ، شهور بأنها أم و تتحمل المسئولية لرعاية أطفالها . لذلك ينصح الأخصائين عند مرور بمثل تلك الفترة قبل حدوث الحمل بقضاءه في تعلم كيف تكون الأمومة الصحيحة و ذلك لأن الأمومة الصحيحة تحتاج إلي المزيد من التعلم و التجارب .  نحن نقدم لكي المزيد من النصائح لكي تصبحي أم رائعة : عناقي أولادك ولا يمنعك كبر سنهم من معانقتهم . خصصي دائماً وقت لهم ، لتصفيف شعرهم أو تجهيز ملابسهم . لا تأمري أطفالك ، لا تستخدمي إعمل هذا ولا تفعل ذلك يمكنك إستبدالها من الأفضل (صيغة النصيحة ) . قومي بعمل برطمان لطرح الأفكار يقوم كل فرد في الأسرة بكتابة أفكاره حول أفكاره كيف يفكر أن يقضي وقته  مع أسرته . وبالتالي يستمع بالأفكار الجديد ولا تنسي أن تضعي فكرتك . دعيهم يخطؤن ، فالأخطاء هي الطريقة الوحيدة التي تجعلهم يتعلمون أن يواجهوا الواقع. يجب أن تقضي المزيد من الوقت في الإستماع لهم عندما يريدوا التعير عما بداخلهم . عندما تريدي مدح أولادك عند قيامهم بعمل رائع يفضل إتباع الإتصال بالعين . تحديد الهواية الخاصة بكي و تخصيص وقت لممارستها أمامهم لتشجيعهم علي ممارسة الهواية الخاصة بهم . تذكري ، أن الأطفال في مرحلة الحضانة يخبروا المعلمين بكل شئ . تعليمهم المسئولية مع الأعمال التي تتناسب مع أعمارهم . قد يحرجك أبنائك أمام الناس لا تغضبي كثيراً ، سيكون هذا الموقف مصدر ضحك لكي بعد فترة من الوقت . يمكنك محاولة إشراك أطفالك في أعمال التدبير المنزلي علي حسب ما يتناسب مع عمرهم وتحديد عمل معين لهم ووقت لكي ينجزوا فيه . يمكنك تسجيل أصواتهم عندما يكونوا أطفال رضع وفي مراحل مختلفة لكي تبقي ذكري لهم . لا تفرضي عليهم حصار ضيق دعيهم يعيشوا فترة الطفولة بكل ما فيها من عبث ولعب و لهو . كوني قدوة جيدة لهم لكي يتعلموا منك السلوك الجيدة . لا تتناقشي بصوت عالي مع زوجك أمام أطفالك . لا تتجنبي طلب مساعدتهم . تعلم التعامل مع الإيجابيات و السلبيات الموجودة في طفلك بشكل جيد. لا تنفردي بنفسك عندما تواجهك مشكلة مع أبناء يفضل الحديث مع إحدي صديقات للحصول علي القرار الصحيح وخاصة إذا كان لديها أبناء. تشجيع الأطفال علي تقوية علاقاتهم بأجدادهم . يفضل تعليم أولادك المسئولية المالية في سن مبكر . تقوية مواطن الإبداع لدي أولادك حتي لو كان أمر مجنون ، يجب تشجيعهم علي التجربة . تشجيعهم علي القراءة لزيادة المعرفة لديهم . أخبري أطفالك كل يوم بحبك لهم . الثناء عندما يقموا بأمر جيد  ومعاقبتهم عند إرتكاب الخطأ. عمل مجلة صغيرة لكل طفل تحتوي علي أهم الاحداث التي قام بها  خلال العام . الإعتناء بنفسك جيداً و الإهتمام بها وذلك حتي يتعلم  أطفالك الإهتمام بأنفسهم أيضاً . تشجيع أطفالك إذا كان لديهم إحتياجات و رغبات خاصة . عدم لوم الأطفال عند الصراخ يجب أن يعبروا عن مشاعرهم وعدم إخفائها . يفضل الإطلاع علي كتب تربية الأطفال للتعرف علي المزيد والمزيد من الطرق التي تساعدك علي تطوير طريقة في تربية طفلك . تذكري أن الأمومة مهمة صعبة للغاية وستواجهي الكثير من الأيام الصعبة . Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 ,   The post لكي سيدتي : المزيد من النصائح لتصبحي أم رائعة appeared first on ثقف نفسك.

أفضل 10 هدايا تقدمها في عيد الأم Posted: 16 Mar 2014 11:55 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر أفضل 10 هدايا تقدمها في عيد الأم  لقد حان الوقت لتعبير لوالدتك عند مدي حبك لها و أنك تقدرها كثيراً و ذكل مع إقتراب عيد الأم . فهو الوقت المثالي لتدليل والدتك و لتظهر لها مذا تعني بالنسبة لك . تجهيز مفاجأة في عيد الأم : يفضل الأمهات الهدايا التي تظهر الجانب الإبداعي لدي الأبناء. لذلك يمكنك كتابة بطاقة معايدة لها أو عمل كتيب صغير لها فهذه الهدايا لها مكانة خاصة لديها. الشامبو و البلسم : تتطلع الكثير من الأمهات لقضاء عيد أم مميز ويمكنك تقديم ذلك من خلال شراء مجموعة من الشامبو و البلسم للازمة لترطيب البشرة . شراء كتاب : إذا كانت والدتك مثقفة وتقرأ كثيراً . وقد ترغب الأم في الهروب من الجميع بقراءة كتاب . لذلك قم بإختيار الكتاب المفضل لديها . مجموعة الزهور : حاول إختيار باقة جميلة من الزهور وهي وسيلة للتعبير عن حبك لوالدتك . شراء بيجامة : إذا كانت والدتك تفضل المنزل كثيراً والبقاء فيه . قم بإختيار البيجامة المناسبة لها لكي ترتديها في عيد الأم . الحلوي كهدية في عيد الأم : يمكنك شراء حلوي جاهزة من المخابز أو عمل حلوي بسيطة في المنزل وتقديمها في عيد الأم . الإكسسوارات : إذا كانت والدتك تحب الإطلاع علي الموضة بإستمرار وتتابع أحدث خطوط الموضة . حاول شراء أكسسوارات مناسبة لها لكي تستمتع بها مثل إسوار فضة أو عقد أو حقيبة أو وشاح مزخرف . الأفلام : قم بالخروج مع والدتك في عيد الأم كوسيلة رائعة للإبتعاد عن كل شئ وقضاء وقت ممتع معها . الحجز في المنتج الصحي : إذا كنت تريد أن تقدم هدية فريد في عيد الأم يمكنك مع بقية أفراد الأسرة بحجز يوم في منتج صحي لوالدتك. قد يشتمل هذا الحجز علي تدليك الجسم والقدمين و اليدين . تناول الطعام : سواء تناولت الطعام معها في الخارج أو قمت بعمل وجبة هي تفضلها في المنزل ويفضل عمل الوجبة بنفسك ستقدر الأم ذلك جيداً . تذكر أنك يجب أن تبحث عن الهدايا التي تناسب والدتك حتي تنال إعجابها  ، والأن إترك لنا تعليقك عن أفضل هدية نالت إعجابك .  Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 The post أفضل 10 هدايا تقدمها في عيد الأم appeared first on ثقف نفسك.

حقائق لا تعرفها عن عيد الأم Posted: 16 Mar 2014 11:53 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر حقائق لا تعرفها عن عيد الأم حقائق حول الإحتفال بعيد الأم : ترجع بدايات الإحتفال بعيد الأم إلي إحتفالات فصل الربيع منذ العصور القديمة عند الإغريق حيث كانوا يحتفلوا بريا وهي أم الألهة . وفي عام 1600 ، إحتفلت إنجلترا بيوم الأمومة وكان يوافق يوم الأحد ويتم فيه تكريم الأمهات في إنجلترا . و في هذه الفترة كان الفقراء يعملوا لدي الأثرياء كخدم و كان مكان عملهم بعيد عن بيوتهم وكانوا في يوم الأمومة يُعطي لهم أجازة والعودة إلي ديارهم ، لقضاء اليوم مع أمهاتهم  كثيراً ما كانوا يقدموا كعك في يوم الأمومة للإحتفال به . و عندما انتشرت المسيحية في جميع أنحاء أوربا ، الكنيسة بتكريم الأم. وبعدها إنتشرت فكرة تكريم الأم . وفي عام 1872 م ، ظهر أول إقتراح في الولايات المتحدة من قبل جوليا ورد هاو  بتخصيص يوم للأم  في بوسطن. وفي عام 1907 ، بدأت أناجارفيس في فيلادلفيا حملة للدعوة بعمل يوم قومي للأم . وقامت إقناع الكنيسة بالإحتفال بمناسبة مرور الذكري الثانية لوفاة والدتها في يوم الأمومة. ومع حلول العام المقبل تم الإحتفال بعيد الأم في فيلادلفيا . ثم بدأت السيدة جارفيس ومؤيدوها بالكتابة إلي الوزراء و رجال الأعمال والسياسين ليسعوا إلي إقامة اليوم القومي للأم . و نجحوا في عام 1911 م بالإحتفال بعيد الأم في كل الدول تقريباً. وأصبح الأن العديد من الدول يحتفلون بعيد الأم في أوقات مختلفة علي مدار السنة .وهناك بعض الدول مثل الدنمارك و فلندا و إيطاليا و تركيا و إستراليا و بلجيكا تحتفل بعيد الأم في يوم الأحد من شهر مايو . تاريخ عيد الأم في جميع أنحاء العالم : عيد الأم هو يوم عطلة تكرم فيه الأمهات ، ويتم الإحتفال به في أيام مختلفة في العديد من أماكن العالم و غالباً ما تتلقي الأمهات . في عام 1973 م ، إزدحمت مكاتب البريد وشبكات الهاتف لمدة ثمانية أيام في الولايات المتحدة و ذلك بسبب عيد الأم .تحتفل مختلف البلدان بعيد الأم في أيام مختلفة من السنة ، تم الإحتفال بيوم الأمومة في بريطانيا مع بداية القرن 17 . و تم تحديد يوم الأحد كعطلة رسمية للجميع حتي يستطيعوا زيارة الكنيسة و قضاء اليوم مع أسرتهم . يبدأ اليوم بزيارة الموظفين و العمال بيوت أمهاتهم ، و كثيراً ما يحضروا كعكة الأمومة و هو نوع من الكعك والمعنجات الشهية . و تجهيز طبق من الحلوي  وكثيراً ما يتم تقديمه في عشاء العائلة خلال الإحتفال بعيد الأمومة . و مع حلول القرن 19 تم إيقاف هذه العطلة وعدم الإحتفال بيوم الأمومة . ثم بعد الحرب العالمية الثانية تم الإحتفال به مرة أخري في بريطانيا عندما نقل الجنود الأمريكين  العديد من المنتجات التجارية التي تناسب عيد الأمومة . الإحتفالات القديمة بالأمهات والأمومة : إحتفل الناس في الكثير من الثقافات القديمة بعيد الأم تكريم للأمومة وهذه مجرد أمثلة علي ذلك : إحتفل اليونانيون القدماء بأم الألهة إريا. إحتفل الرومان القدماء بتكريم أمل الألهة لسيبيل في 22 – 25 مارس. وحظيت هذه الأحتفالات بشهرة ، لدرجة أنهم نفوا أنصا لسيبيل خارج روما . إحتلفت الجرز البريطانية و أوربا بالإله بريجيد ثم خليفتها سانت بريجيد . عيد الأم لا يكفي للإحتفال بالأمومة : ينشأ الأطفال بغريزة وعاطفة كبير لحب الأم . عيد الأم له قيمة أكبر من الإحتفال بيه في يوم الأمومة فقط  وتقديم الزهور للأم. يعد عيد الأم تذكار و ليس بمثابة لحظة عابرة في السنة نظهر فيها تكريم الأم فقط ويو واحد فقط غير كافي للإحتفال بجهود الأم فهي تحتاج المزيد و المزيد . لكونها الأم فهي تفرغ كامل وقتها لأبنائها بمقابل الحصول علي الحب من أولادها . وكانت بداية الإحتفال بعيد الأم عندما توفي  لأناماريا جارفيس ثمانية أطفال من أولادها الإثني عشر أثر الحرب الأهلية التي حدثت في المدينة ودافعت عن الباقية منهم حتي وفاتها و تقاسم الأبناء المتبقين إسمها كإرث لهم . و في عام 1905 ، قامت أنا الصغيرة بالذهاب لقبر والدتها وأحضرت لها هدية و حكت لها عن حياتها الخاصة وعينها ممزوجة بالدموع . وبعد عامين ، سعت أناجارفيس أن يتم الإعتراف بعيد الأم علي المستوي الوطني والذي كان يوافق يوم الأحد الثاني من شهر مايو الموافق لوفاة والدتها. و ضغطت أناجارفيس علي السياسين لقبول فكرة تخصيص يوم لتكريم الأم في عام 1911 م ثم تم الإحتفال به في كل دول العالم حتي أمريكا.  وقد مر الأن أكثر من قرن علي وفاة والدتها ، وهذا الموقف يجذب إعجاب أجيال متعددة . و يعد إختيار هدية عيد الأم تقليد أكثر شيوعاً للإحتفال بهذه المناسبة . و يجب أن يتم بعناية خاصة لكي تسعي للوصول إلي الهدية التي تعد كمحاولة لدفع الديون التي لا يمكن سدادها أبداً بالكامل . وهناك العديد من الهدايا الجاهزة التي تستطيع الإختيار من بينها مثل مجموعة الزيوت كوسيلة لإظهار أناقة الأم في هذه المناسبة . وهدايا المطبخ من أمثل الهدايا التي تنال إعجاب الأم و هدايا مثالية في المقام الأول عندها لأن الأم تنفق الكثير من الوقت في المطبخ مثل الهدايا التي تناسب تحضير الوجبات السريعة  وهكذا .. و تدل هدايا المطبخ علي الرغبة في القيام بعمل وجبة بالإشتراك معها وتقضية اليوم في المطبخ معاً. يجب أن تكون قادر علي التعبير عن حبك و تقديرك لوالدتك في عيد الأم و تأكد من أن الهدية تعبر لها أنها شخص مميز في حياتك . هناك فكرة بسيطة جداً كأن تأخذ ورقة بيضاء فاضية و تجلس بجوار والدتك لتحكي لك عن مواقفك المضحكة في الطفولة . الأن نحن مدينون بالعرفان إلي أناجارفيس لدعوتها المستمر في بتكريم الأم ، والتي إعتقدت أن العمر لا يكفي لكي تعبر عن حبك لوالدتك . عادات وتقاليد مثيرة للإهتمام عن عيد الأم : جاء عيد الأم في بريطانيا  بعد الحرب العالمية الثانية بصورة مختلفة عندما إستغل الجنود الأمريكين الفرصة لبيع منتجاتهم التجارية والتي تناسب عيد الأم . الإحتفال بعيد الأم لا يتم فقط في الولايات المتحدة و أسيا و الدنمارك و فنلندا و إيطاليا و تركيا و إسترليا و بلجيكا  ولكن  بعد وفاة أناجارفيس تم الإحتفال بعيد الأم في 40 دولة . يتم الإحتفال بعيد الأم في أسبانيا في يوم 8 ديسمبر ويتم تكريم الأمهات في العائلة . في فرنسا يوافق عيد الأم الأحد الأخير من شهر مايو و يتم تقديم الكعك والزهور علي العشاء مع الأسرة . و تذكر التقارير التي تمت علي نطاق واسع أن يوم عيد الأم هو يوم الذروة للمكالمات الهاتفية و أيضاً المطارات و المطاعم من أكثر الأماكن إزدحاماً   Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2  The post حقائق لا تعرفها عن عيد الأم appeared first on ثقف نفسك.

طريقة تحضير حلوى الكمأة Posted: 16 Mar 2014 11:37 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر طريقة تحضير حلوى الكمأة  حلوى الكمأة من أكثر الحلويات المحببة للأطفال وحتى للكبار وهى تعرض فى متاجر الحلويات بأسعار باهظة ، سيتفاجئ أصدقاءك حينما يرونك تصنعها منزليا ، نقدم لكم مكوناتها وطريقة تحضيرها من خلال موقع ثقف نفسك : المكونات مكونات الكمأة : 1 و1/2 كوب طحين أبيض 1 كوب الأبيض مزيج الكعكة (كنت بيتي كروكر ) ½ كوب زبدة غير مملحه . 1/2 كوب سكر أبيض 2 ملعقة فانيليا 1/8 ملعقة صغيرة من الملح 4 ملاعق حليب كامل الدسم 2 ملعقة سكر الكريستال الأزرق. 8 قطرات  مكسبات لون أزرق مكونات الطلاء : 8 مربعات  لحاء لوز وفانيليا (إذا كنت  لا ترغب في استخدام ألوان الطعام للطلاء ،  يمكنك استخدام الشوكولاته البيضاء بدلا من ذلك) حفنة من  لون الطعام  الأزرق للتزيين. طريقة التحضير : ضع الزبدة و السكر معا و باستخدام خلاط كهربائي  قم بمزجهما معا حتى التجانس . أضف الدقيق، و الملح ، و الفانيليا واخلطهم جيدا . أضف ألوان الطعام إضافة ثلاثة ملاعق كبيرة من الحليب أو أكثر إذا لزم الأمر لجعل العجين بالسمك المطلوب (يجب أن يكون العجين مرن، وليس السائل ) شكل العجين إلى كرات صغيرة وضعها على ورق شمع أو ورق الألومنيوم .ضع  كرات العجين في الثلاجة لمدة 15 دقيقة. ضع لحاء اللوز والشوكلاته البيضاء في وعاء آمن فى  الميكروويف ويطهى في الميكروويف في فترة 30 ثانية حتى يذوب تماما . واستخدم شوكة لغمس الكمأ المبردة في لحاء اللوز . التخلص من الطلاء الزائد عن طريق مسح  الجزء السفلي من شوكة في جانب وعاء الخاص بك. هذه العملية صعبة قليلا في البداية ولكن ستتعود عليها بعد غمس كرتين أو ثلاثة . رش على الكمأة رشات التزيين فورا قبل أن يتصلب طلاء. ضعها  مرة أخرى في الثلاجة لمدة 15 دقيقة أخرى حتى يصلب الطلاء . وضعها في وعاء محكم وخزنها في الثلاجة حتى التقديم. Follow @Thaqafnafsak   المصادر 1 , 2   The post طريقة تحضير حلوى الكمأة appeared first on ثقف نفسك.

فوائد زيت الزيتون Posted: 16 Mar 2014 11:36 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر فوائد زيت الزيتون  تقول الأسطورة أن شجرة الزيتون هي معجزة للبشرية .وقد أعلنت توماس جيفرسون بأن الزيتون أغني هدية من السماء فزيت الزيتون أغني من الذهب ويعد زيت الزيتون كنز فهو سائل ذهبي ممتاز وإستمر علي ذلك لعدة قرون . ولكن في السنوات الأخيرة ، ظهرت العديد من الفوائد لزيت الزيتون وتحولت إلي حقيقة فعلية وملموسة . وظهرت العديد من الدراسات التي تؤكد الفوائد المهذلة لزيت الزيتون . وفيما يلي العديد من فوائد زيت الزيتون : فوائد زيت الزيتون الصحية : يزيد زيت الزيتون من مرونة الشرايين – فعند تناول معلقتين يومياً تجعلك أكثر قدرة علي مقاومة الجلطات الدماغية والأزمات القلبية . يقلل زيت الزيتون من مستوي الكوليسترول – حيث يحتوي زيت الزيتون علي مادة البوليفينول والتي تساعدك في الحفاظ علي مستويات الكوليسترول ولا يتجاوز المعدلات الصحية . يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية لدي كبار السن – عندما يتناول كبار السن زيت الزيتون بإنتظام تساعد علي زيادة حمض الأوليك وذكرت الدراسات في عام 2011 أنه يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية . يقلل زيت الزيتون الشعور بالجوع – يجعلك لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام وعدم الحاجة إلي السكر . يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بأمراض القلب لدي النساء ، الكثير من الثقافات تقدر قيمة زيت الزيتون .وقد وجدت دراسة إيطالية تنص علي أن إتباع النظام الغذائي يحتوي علي زيت الزيتون والخضار الورقية و الفواكه وأشارت الدراسة إلي أنها تخفض من معدلات الإصابة بمرض القلب لدي النساء . يقلل من ظهور حب الشباب – علي الرغم من أن هذه النتيجة تبدو غير متناقضة ، قد يستعجب البعض كيف لزيت أن يحارب البثور و الرؤس السوداء ولكن زيت الزيتون يساعد في التخلص من بعض أنواع حب الشباب وذلك عند خلطه مع الملح وتدليك البشرة به . يحمي خلايا الدم الحمراء وبالتالي القلب أيضاً ،مع مرور الوقت تتأكسد الخلايا مما يؤدي إلي ظهور أثار الشيخوخة المبكرة .وتعمل مادة البوليفينول التي توجد في زيت الزيتون فعالة في حماية خلايا الدم الحمراء من الأكسدة وقد ذكرت ذلك دراسة في عام 2009 يستخدم زيت الزيتون في علاج حروق الشمس –يستخدم كبلسم لعلاج الألم الناتجة عن حروق الشمس فهو يساعد خلايا الجسم علي بقائها رطبة . ويمكنك عمل خليط  عند وضع كمية متساوية من زيت الزيتون والماء في وعاء محكم الغلق وهزه جيداً  ،ثم تطبيقة علي أماكن حروق الشمس . يقاوم زيت الزيتون مرض سرطان الثدي – يحتوي علي مواد كميائية نباتية . حيث أثبت دراسة في عام 2008 أنه يعمل علي قتل الخلايا السرطانية يحسن زيت الزيتون من عمل الذاكرة – أثبت الأبحاث أن زيت الزيتون يعالج فقدان الذاكرة الذي يصاحب مرض الزهايمر . يمنع من حدوث الأزمات القلبية للرجال – أظهرت دراسة أجريت في عام 2008، أن الرجال الذين يتناولون 2 أوقية علي الأقل من زيت الزيتون تقلل من خطر إصابتهم من بالأزمات القلبية بنسبة 82 % . يساعدك في الحصول علي شفاه ناعمة ونضارة- فهو بلسم رائع عند إستخدامه مع شمع العسل ووضعه في وعاء زجاجي صغير مع تطبيقه علي الشفاه بالأصبع . يساعدك للتمتع بحياة صحية في سن الشيخوخة – أثبت الدراسة أن أكثر نظام غذائي صحي يجب أن يتضمن علي زيت الزيتون . وعلي الرغم من أن هناك العديد من العناصر الغذائية مثل الفواكه  والخضروات والحبوب الكاملة  والأسماك والتي تلعب دوراً هاماً في نجاح النظام الغذائي ولكن يعتقد العلماء أن كل هذه العناصر بدون زيت الزيتون لن تكون مفيدة بدرجة عالية . يعد زيت الزيتون غذاء غني بالسعرات الحرارية ، لذلك حاول تجنب زيادة الكميات حتي لا يكون سبباً في زيادة الوزن . ومع ذلك أظهرت دراسة في عام 2008 أن زيت الزيتون مع زيت الجوز لا يتسبب في زيادة الوزن . يعد زيت الزيتون وسيلة سهلة لإضافة المواد الغذائية  إلي نظامك الغذائي – ويتم إستخدام زيت الزيتون البكر وهو زيت غير مكرر ويتم الحصول عليه من زيت الزيتون المالح ويتم تكرير الزيوت بإستخدام الحرارة أو الإجراءات الأخري . يساعد زيت الزيتون في علاج الأمراض التنكسية – حيث تعمل المواد المضادة للتأكسد علي تقليل تأثير الأمراض التنكسية علي الجسم . أثبت الدراسات أن زيت الزيتون يستخدم بشكل عام لتحسين الصحة . يعد زيت الزيتون مصدر هام لمضادات الأكسدة والفيتامينات وبالتالي فهو من الأطعمة الصحية.تحتوي الأطعمة المصنعة علي نسبة صغيرة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية . يقلل زيت الزيتون من ضغط الدم – أثبت الأبحاث أن زيت الزتون يساعد في خفض ضغط الدم . يقلل زيت الزيتون من حمض النتريك لكي يكون في المستويات الطبيعة – وثبت أن زيادة حمض النتريك تعمل علي زيادة ضغط الدم وبالتالي فزيت الزيتون يعمل علي تقليل ضغط الدم . يساعدك زيت الزيتون أن تعيش لفترات أطول – ليس هناك شك أن إتباع نظام غذائي صحي ، يجعلك تعيش لفترة أطول . يعد زيت الزيت جزء أساسي لأفضل نظام غذائي تريد أن تحصل عليه ،يساعدك في الحفاظ علي شبابك لفترة أطول . بجانب الإستهلاك اليومي لزيت الزيتون يمكنك إستخدام زيت الزيتون موضعي. يقلل زيت الزيتون من السيلوليت – عند خلط زيت الزيتون مع القهوة يستخدم كعلاج موضعي لمعالجة السيلوليت . يساعدك في التخلص من أضرار أشعة الشمس دون إستعمال المنتجات الكميائية التجارية. يمكنك عمل مزيج من زيت الزيتون مع القهوة و وضعه في حوض الإستحمام فله تأثير ساحر . يعمل زيت الزيتون علي تخفيف ألالم الأسنان : عنصر أساسي في وصفات الأسنان . فوائد زيت الزيتون للبشرة : يعمل زيت الزيتون علي تنظيف البشرة الحساسة – لم يكن لدي القدماء المصريين والإغريق والرومان صابون ولكن إستخدموا زيت الزيتون في تدليك البشرة لتنظيفها. فهو يعمل علي كشط الأوساخ والجلد الميت . واليوم يتم تصنيع أكبر تشكيلة من الصابون ويدخل زيت الزيتون كعنصر أساسي فيها ولكن لا يزال الأن الكثير من الناس يفضلوا تنظيف بشرتهم بزيت الزيتون . يساعد في إزالة طلاء الأظافر -  يساعد في تخفيف الطلاء ويترك البشرة ناعمة وسلسة . التنظيف الجيد للبشرة – يعمل زيت الزيتون علي تقشير الجلد الميت ويمنع ظهور بشرتك باهتة وذلك عند خلط زيت الزيتون مع معلقة صغيرة من السكر أو الملح ثم وضع هذا الخليط علي البشرة والتدليك برفق . ترطيب البشرة – يعد زيت الزيتون أقربزيت طبيعي  في التركيب الكيميائي لبشرتك من أي نوع أخر .ويتم إستخدامه في غسل الوجه واليد . منع ظهور علامات الشيخوخة علي بشرتك قبل الأوان –تعمل الخصائص المضادة للأكسدة علي عدم تأكسد خلايا الدم الحمراء وبالتالي يحافظ علي خلايا البشرة من التأكسد وذلك عند تناوله بإنتظام . لايسد أبداً مسام الجلد ولايسبب البثور- زيت الزيتون يخترق جلدك ،ويتركه سلس حريري بدون أن شعور دهني . كليوباترا بلا شك كانت تحوي العديد من أسرار الجمال في جعبتها. ولكن أهم هذه الأسرار يمكن أن يصبح ملكك بسعر زجاجة صغيرة من زيت الزيتون الخام . يمنع زيت الزيتون حدوث ترهل الجلد – مادة السكوالين التي توجد في زيت الزيتون تزيد من مرونة الجلد وتتركه ناعم ومتوهج . ترطيب القدمين – عند تدليك القدمين بزيت الزيتون والعسل والسكر وعصير الليمون ونقع القدمين في ماء دافئ وتكرار ذلك بصورة منتطمة يعمل علي ترطيب القدمين . يحمي البشرة من أشعة الشمس – إستخدم زيت الزيتون بصورة منتظمة يعد زيت الزيتون أحد مستحضرات التجميل المثالية فيمكنك إستخدامه مع شمع العسل لترطيب الشفاه أو كأحمر خدود وبالتالي فهو مستحضر تجميل غير مكلف . يعطي زيت الزيتون تأثير فعال عند إضافته إلي أقنعة البشرة المنزلية . كل الوصفات سواء كانت أقنعة التقشير أو التنظيف فهو يدخل في معظم الوصفات وليس مكلف وأفضل بكثير من منتجات العناية بالبشرة التجارية باهظة التكاليف . يعد زيت الزيتون أفضل خيار للأدوية التي تعمد علي الزيت ويستخدم زيت الزيتون كناقل ممتاز لمعظم الزيوت الأساسية . عند خلط زيت الزيتون مع العسل والبيض يشكل قناع الجمال وهو من الوصفات القديمة فهو يتكون من معلقة من العسل ومعلقة من زيت الزيتون وصفار البيض وخلطهم معاً وتدليك البشرة بالخليط لمد 15 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ. يستخدم زيت الزيتون مع الأفوكادو لعمل قناع الوجه المنزلي فهو يجعل البشرة سلسة ورطبة وذلك عند ترك الخليط لمدة 15 دقيقة ثم غسله . زيت الزيتون فيتامين طبيعي – معلقتين يومياً من زيت الزيتون توفر للجسم فيتامين E  . يساعدك زيت الزيتون علي تلين الصوت – تم إستخدام زيت الزيتون منذ قرون عديدة كملين للصوت وذلك عند إستخدامه في الغرغرة ، لذلك يستخدمه المغنين . يستخدم زيت الزيتون في تحسين مظهر البشرة الداخلي والخارجي – عندما يشتمل نظامك الغذائي علي زيت الزيتون يساعدك في بقاء جلدك بصة جيدة . إستخدم زيت الزيتون منذ العصور القديمة لتعزيز القيم الروحانية فقد إستخدم القدماء في التدليك وغالبا ما تم إستخدامه مع زيت القرفة عند التدليك. يرجع له الفضل في جمال النساء – ذكر الكاتب الفارسي زيريكس  القديم ” أن الزوجات الذين يستخدموا زيت الزيتون يصبحون من الجميلات . ويرجع الفضل في جمال العديد من النساء إلي حمامات زيت الزيتون والإستعمال المنتظم لزيت الزيتون . يدخل زيت الزيتون في العديد من أنواع الصابون الجيدة – أول صابونه في العالم صُنعت من زيت الزيتون ولا يزال حتي الأن يعد عنصر أساسي في صناعة الصابون . يستخدم زيت الزيتون في مسح المكياج – عند إستخدام قطعة من القطن مذودة بزيت الزيتون ثم المسح برفق علي وجهك،ويمكنك إستخدام زيت الزيتون تحت العين بأمان . شد وتألق البشرة – عند خلط كمية متساوية من زيت الزيتون والماء في وعاء محكم الغلق وهزه جيداً ثم تطبيقه علي البشرة . تم إستخدام زيت الزيتون منذ العصور القديمة كزيت تدليك حسي . يمكنك إستخدام زيت الزيتون بدلاً من المسكرا فهو يعمل علي تكثيف الرموش وبالتالي يعمل علي تألق الرموش والحاجبين . يعد زيت الزيتون من الزيوت العطرية الرائعة لذلك يمكنك إستخدامه عند الإستحمام . يعمل زيت الزيتون علي تهدئة الجلد الحساس للأطفال : يمكنك إستخدام زيت الزيتون بدلاً من أنواع زيت العناية بالطفل للتخلص من أثار الحفاضات . يمكن أن يستخدم زيت الزيتون بدلاً من كريم الحلاقة للحصول علي حلاقة مريحة . يقلل زيت الزيتون من ظهور علامات التمدد – عند خلط زيت الزيتون مع الكاكاو يعمل علي تقليل ظهور علامات التمدد. يعمل زيت الزيتون علي ترطيب البشرة . فوائد زيت الزيتون للشعر :  يعمل زيت الزيتون كبلسم للشعر –إستخدم منذ القدم لتنعيم الشعر . حيث يقوي زيت الزيتون الشعر و يجعله أكثر مرونة . يعالج زيت الزيتون جفاف فروة الرأس – عند إستخدام زيت الزيتون كبلسم لترطيب فروة الرأس ، بالتالي يعمل كمرطب لفروة الرأس . يستخدم زيت الزيتون كمبرد للشعر – عند خلط زيت الزيتون مع القهوة وتدليك الشعر جيداً قبل إستعمال الشامبو . بلسم رائع للشعر التالف – تدفئة 1/4 كوب من زيت الزيتون في درجة حرارة متوسطة وتدليك شعرك جيداً بزيت الزيتون ثم لف الشعر بكاب الإستحمام أو غلاف بلاستيكي ترك الزيت لمدة تصل إلي ساعة علي شعرك ثم إستخدام الشامبو . عند قيامك بذلك ستحصل علي شعر ناعم وصحي . زيادة اللون الأسود للشعر ، وذلك عند وضع زيت الزيتون مع نتجات العناية بالشعر بصورة منتظمة . يساعد زيت الزيتون في حل مشكلة الشعر المتشابك – حيث يسهل من تمشيط الشعر وفك التشابك. يساعدك زيت الزيتون في الإحتفاظ برطوبة الشعر وظهور الشعر لامع ومتألق . يعمل زيت الزيتون علي منع تساقط الشعر وحل مشاكل الشعر التالف ويمكنك إستخدامه بدلاً من المستحضرات الكيميائية . يقتل زيت الزيتون القمل : عند وضع زيت الزيتون لمدة 30 دقيقة وتدليك الشعر جيداً وتكرار ذلك لمدة 10 أيام يقلل من ظهور الشعر الأبيض قبل الأوان : يحتوي زيت الزيتون علي أصباغ تساعد شعرك في الإحتفاظ بلونه الطبيعي . يعمل علي تهدئة الشعر المجعد : عند رش زيت الزيتون علي الشعر قبل التمشيط علي الشعر . زيت الزيتون والطعام :  يدخل زيت الزيتون في الوصفات الخاصة بالحلويات ليعطي طعم لذيذ وأحياناً الخبز . يستخدم في القلي ليضمن لك خروج الأطعمة من المقلاة كقطعة واحدة يدخل زيت الزيتون في وجبات الطعام الغذائية السريعة مثل البيتزا ويمكنك إستبداله بزيت أخر . يساعد زيت الزيتون المخبوزات أن تبقي طازجة لفترة أطول ،حيث يعمل فيتامين E  الذي يوجد في زيت الزيتون للحفاظ علي السلع رطبة وطازجة لفترة أطول من أنواع السمن والزيوت الأخري . زيت الزيتون بديل جيد للزبدة – يمكنك إستخدام زيت الزيتون مكان الزبدة في وصفات الأطعمة . إستخدم زيت الزيتون في وصفات الطعام الإيطالية – حيث تم إستخدامه في الصلصات وفي العجين لمنعه من الإلتصاق عند القلي . عند خلط زيت الزيتون مع الريحان والجوز والبارميزان والثوم والصنوبر معاً يشكل أفضل صلصة للكعك . يستخدم زيت الزيتون في حماية الأغذية من التجمد الزائد . يعد من التوابل اللازمة لصحة القلب فهو يدخل في المخبوزات والعدبد من الأطباق الصحية . يستخدم زيت الزيتون في السلطات مع الخل والتوابل والثوم والليمون ويمكنك إستخدام زيت الزيتون مع الثوم فقط أو إضافته مع بقية الأعشاب . يستخدم زيت الزيتون في قلي الطعام ولكن تجنب إستعمال درجة حرارة عالية . إستخدامات زيت الزيتون المتنوعة : يعد زيت الزيتون من أقدم زيوت التشحيم الطبيعية ويحذر إستخدامه في تركيبة الحواجز المطاطية . إستخدم زيت الزيتون منذ العصور القديمة في مصابيح الإضاءة . يعد زيت الزيتون بمثابة أحد مواد التشحيم المنزلية يستخدم في طلاء الأخشاب والأسطح المنزلية والأدوات فهو يعمل علي تألق الأسطح . يستخدم زيت الزيتون في تلميع الأثاث الخشبي – عند وضع زيت الزيتون في قطعة من القماش ثم مسح الأثاث بها . يعمل علي تسهيل فتح السوسته .عندما تواجه مشاكل في فتح السوسته بسب الضغط فهو أفضل وسيلة لحل تلك المشكلة . يساعد زيت الزيتون في تألق النحاس : عند تطبيقه علي قطعة قماش ناعمة ومسح النحاس به . يستخدم زيت الزيتون في مسح الأحذية لتلميعها . يستخدم عند غسل اليد بعد الإنتهاء من العمل فهو يعمل علي التخلص من الأوساخ. يساعد زيت الزيتون في إزالة الملصقات من الأسطح . يساعد في إزالة العلكة من علي الجلد أو الأقمشة . Follow @Thaqafnafsak     المصادر 1 , 2    The post فوائد زيت الزيتون appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610