ثقف نفسك |
- حقائق شيقة عن طائر الطنان
- ماذا يحدث على الإنترنت خلال دقيقة واحدة؟
- احذر 10 أسباب تقتل الحب
- وصفة الفراولة المغطاة بالشيكولاتة
- كيف تقي نفسك من مرض السكري
- 8 نصائح للحصول على أيدى جذابة
- فوائد الكرفس
- فوهة نيزك بارنجر في الأريزونا مالم تشاهده من قبل
- مدينة شان شوي المبتكرة في الصين
- كيف تحصل على بطن مشدود في أسبوع
| Posted: 30 Mar 2014 03:37 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر حقائق شيقة عن طائر الطنان
طائر الطنان يعد من أجمل الطيور على الأرض كما أن لو الكثير من الإختلافات التي تميزه عن باقي الطيور فهو أحد أكثر الطيور الكثيرين للإهتمام من الناحية العلمية . واليوم على موقع ثقف نفسك سنعرض لكم 21 حقيقة لا تعرفها عن طائر الطنان 1. يوجد في العالم أكثر من 325 نوع من طائر الطنان مما يعني أنها تعد العائلة الثانية الأكبر بين الطيور وهي تتواجد فقط في قارتي جنوب وشمال أمريكا2. الألوان اللماعة لريش الطائر الطنان ليست من صبغة اللون نفسه ولكنه نتيجة للترتيب الدقيق لألوان الريش على جسد الطائر بالإضافة إلى زاوية سقوط الضوء على الريش ونسبة الرطوبة في الهواء 3. لا يستطيع الطائر الطنان السير أو القفز حتى بالرغم من أنهم يملكون أقدام كباقي الطيور ولكنها تستخدم للطفو على المياه أو الحركة الجانبية لا أكثر 4. الطائر الطنان من نوع كاليوب هو أصغر نوع من الطنان في أمريكا الشمالية حيث يبلغ طوله 3 بوصات فقط ولكن هناك طنان آخر هو الأصغر على الإطلاق من نوع النحلة حيث يبلغ طوله 2.25 بوصة فقط 5. الطنان يملك ما بين 1000 إلى 1500 ريشة في عدد يعد الأقل في عدد الريش بين الطيور 6. الطائر الطنان روبي يبلغ وزنه 3 جرامات فقط 7. 25-30% من وزن الطنان يتركز في عضلات الصدر والعضلات الأساسية المسئولة عن الطيران 8. يستطيع الطائرة الطنان أن يطير إلى الأمام بسرعة 30 ميل في الساعة 9. يضع الطائر الطنان أصغر البيوض بين جميع الطيور حيث يبلغ طولها نصف بوصة فقط بوزن يبلغ 10% من وزن الأم التي تضعها 10. يستهلك الطائر الطنان نصف كمية السكر في جسمه بشكل يومي كما أن العجيب أن يتغذى من 3إلى 5 مرات في الساعة11. يضرب الطنان الهواء بجناحيه بمعدل من 50 إلى 200 مرة في الثانية طبقًا لإتجاه الطيران والظروف الجوية المحيطة 12. يبلغ عدد دقات قلب الطنان 1200 دقة في الدقيقة 13. معدل تنفس الطائر الطنان يبلغ 250 تنفس في الدقيقة 14. طائر الطنان من نوع رافوس مسجل بإسمه أطول رحلة للهجرة بين الطيور في العالم حيث يطير 3000 ميل من عشه في ألاسكا وكندا في الشتاء ليبلغ الدفء في المكسيك 15. بعيدًا عن الحيوانات المفترسة والظروف الأجواء والطقس يمكن للطائر الطنان أن يعيش ما بين 3 إلى 12 سنة 16. حاسة الشم لدى الطنان ضعيفة جدًا ولكن حاسة الإبصار لديه قوية جدًا 17. لا يقوم طائر الطنان بامتصاص الرحيق عن منقاره الطويل ولكنه يلعقه عن طريق لسانه المتشعب 18. يبلغ تردد حركة لسان الطنان أثناء تغذيته 10-15 مرة في الثانية 19. تخيلوا أن الإنسان يحتاج إلى 3 ساعات على الأقل لتحويل الطعام إلى مواد غذائية يسهل إمتصاصها ولكن دورة هضم الطائر الطنان تبلغ 20 دقيقة فقط بكفاءة 97% 20. على الرغم من صغير الطائر الطنان فهو من أكثر الطيور عدوانية فهو يستطيع أن يهاجم الجرزان والصقور التي تتعدى على أراضيها 21. يمكن أن يبلغ منقار الطنان إلى 4 بوصات (أكثر من 8 سم) وتستخدمه كسيف للدفاع عن نفسها
The post حقائق شيقة عن طائر الطنان appeared first on ثقف نفسك. |
| ماذا يحدث على الإنترنت خلال دقيقة واحدة؟ Posted: 30 Mar 2014 03:36 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر ماذا يحدث على الإنترنت خلال دقيقة واحدة؟
دعنا نقول أنك تحتاج إلى دقيقة واحدة لكي تقرا أي تطور جديد لصفحة أي كان على الفيس بوك في هذا الوقت يحدث الكثير والكثير عبر الإنترنت 1. يحدث على جوجل أكثر من 694445 طلب بحث في الدقيقة 2. يتم تحميل أكثر من 6600 صورة على Flicker 3. يتم رفع أكثر من 600 فيديو على يوتيوب youtube ومشاهدة ما يقرب من 25 ساعة من الفيديوهات 4. 695000 بوست جديد ينطلق على الفيس بوك وكتابة أكثر من 510040 تعليق 5. تسجيل ما يقرب من 70 موقع جديد 6. يتم إرسال أكثر من 168000000 بريد إلكتروني في الدقيقة 7. إنشاء 320 حساب جديد وأكثر من 98000 تغريدة جديدة يتم كتابتها على تويتر 8. يتم القيام بأكثر من 13000 تحميل من تطبيقات الأي فون عن iPhone store 9. يتم التحميل عن موقع تطبيقات المتصفح فايرفوكس أكثر من 1700 مرة 10. يتم كتابة أكثر من 50 مدونة جديدة على موقع وورد بريس 11. يتم إنشاء أكثر من 100 حساب جديد على موقع linkedin المحترف 12. يتم كتابة أكثر من 20 إجابة جديدة على موقع yahooanswer 13. يتم كتابة أكثر من 100 إجابة جديدة على Answer.com 14. يتم إجراء أكثر من 370000 دقيقة من المكالمات الصوتية على برنامج سكايب 15. تحدث مبيعات بقيمة 83000 دولار على موقع أمازون amazon وإليكم هذه الصورة التي تتحدث بشكل أكبر
The post ماذا يحدث على الإنترنت خلال دقيقة واحدة؟ appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 30 Mar 2014 03:34 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر احذر 10 أسباب تقتل الحبالمنزل هو حضن الحياة الزوجية ، وهو جنتك إذا حافظت عليها قد تجعله مملكة وأنت وهو فيها الملك والملكة ، ولكن هناك أسباب تدمر الحب فى المنزل وتجعله أشبه بالجحيم تعرف عليها لتتجنبها : قد تكون الفوضى الكثيرة فى منزلك وعدم ترتيبه يجعله غير صالح كبيئة مناسبة لينمو الحب ولتقيم فيه العلاقة الحميمة :1- الفوضى :الفوضى فى المنزل لايمكن أن تجعلك تسترخى ، فكيف ستشعر بالراحة وحولك ملابس متسخة هنا وهناك ، وأوراق مبعثرة فى كل مكان ، حتى تنعم بالراحة والاسترخاء لابد أن يكون منزلك مرتبا . 2- صور العائلة في غرفة نومك : |
| وصفة الفراولة المغطاة بالشيكولاتة Posted: 30 Mar 2014 03:34 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر الفراولة المغطاة بالشيكولاتةالفراولة فاكهة محببة للكثيرين وربما هي أكثر الفواكه إستخداماً في تزين الحلويات . فالفراولة فاكهة حين نغمسها في الشيكولاتة تصبح حلوي لذيذة مناسبة للتقديم في المناسبات أو كهدية مميزة . وإذا كنت لا تعرف طريقة ثابتة ومعروفة لعمل الفراولة المغطاة بالشيكولاتة, فنحن هنا على موقع ثقف نفسك نعرض لك وصفة رائعة وسهلة لعمل الفراولة المغطاة بالشيكولاتة . ولكي نكون صادقين , فهذه الطريقة جميلة وبسيطة جدا وبإمكانك تنفيذها . وسوف تساعدك في عمل الفراولة المغطاه بالشيكولاتة بصورة أفضل . وهذا ما ستحتاج إليه :
ملحوظة : سوف تحتاج إلي كوب من الشيكولاتة الذائبة . الخطوة 1 : غسل الفراولة بالماء البارد . الخطوة 2 : وضعهم معاً ( إنظر للصورة التالية فهذا ليس صعباً) الخطوة 3 : تجفيفها جيداً . قم بتجفيف الماء من علي الفراولة جيداً وذلك بإستخدام المناشف الورقية . وتركها لبضع دقائق حتي تجف بقدر الإمكان . فالاطفال يرغبوا في تناولها جافة . الخطوة 4 : إذابة الشيكولاتة . قد تجد الشيكولاتة السائلة في متاجر المواد الغذائية أو متاجر الحلوي . وعند قيامك بإذابتها بنفسك في مطبخك عليك إستخدام نوعية شيكولاتة عالية الجودة . وإذا كنت ترغب في تحسين جودة النكهة عليك إستخدام حوالي 1/2 رقائق الشيكولاتة عند إذابتها . وهناك طريقتين لإذابة الشيكولاتة قبل إستخدامها : الأولي بإستخدام الغلاية .والأخري بإستخدام المايكرويف .و التقليب لمدة 30 ثانية فهذا يجعل عملية الإذابة سهلة جداُ وخاصة إذا كنت تستخدم المايكرويف وذلك لكي تستطيع التحكم في درجة الحرارة . وعند إستخدام الغلاية عليك إضافة رقائق الشيكولاتة الباردة بالتدريج . وعليك الإستمرار في التسخين حتي تذوب الشيكولاتة تماماً . الخطوة 5 : إذابة الشيكولاتة البيضاء . وذلك بوضعها في زجاجة ضغط من البلاستيك وذلك قبل الصب . ولكن أنصحك بعدم صب الشيكولاتة إلا قبل إستخدامها مباشرة . الخطوة 6 : وضع ورق الشمع علي السطح . ثم وضع الفراولة الجافة عليها في صفوف وذلك قبل صب الشيكولاتة السائلة عليها . الخطوة 7 : وبمجرد الإنتهاء من كل شئ , قم بتغطيتها بالشيكولاتة البيضاء بإستخدام زجاجة الضغط البلاستيك أو كيس من البلاستك أيضاً . ملحوظة: يمكنك وضع الشيكولاتة الداكنة أيضاً بإستخداك زجاجة الضغط البلاستيك . الخطوة 8 : ترك الشيكولاتة حتي تجف تماماً وإزالتها من ورق الشمع . وتقديمها جاهزة بعد الإنتهاء . قد تستخدم الفراولة المغطاه بالشيكولاتة كهدية جميلة للضيوف أو كنوع من الحلويات اللذيذة في الحفلات . والأن , هل تستطيع أن تخبرني بنوع الحلويات المفضلة لديك في الحفلات ؟The post وصفة الفراولة المغطاة بالشيكولاتة appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 30 Mar 2014 03:27 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر كيف تقي نفسك من مرض السكريمرض السكري يعد من أكثر الأمراض المنتشرة في هذا العالم الملئ بالصخب والكثير من العادات الصحية الغير سليمة. ينتج مرض السكري من عدم قدرة الجسم على إفراز الأنسولين بشكل منتظم كما العادة للتعامل مع الجلوكوز في الدم أو عندما تقاوم خلايا الجسم الأنسولين نفسه فيصبح غير ذو قيمة هل انا معرض ؟؟هذه بعض العوامل التي تزيد من إحتمال الإصابة بمرض السكري: ** زيادة الوزن ** العامل الوراثي ** إذا كان السن فوق 45 عامًا ** إرتفاع ضغط الدم ** نظام الحياة غير صحي أعراض الإصابة بمرض السكري:** زيادة الشعور بالجوع ** زيادة الشعور بالعطش ** زيادة الحاجة إلى التبول ** فقدان الكثير من طاقة الجسم بسرعة ** بطء شفاء الجروح ** فقدان الكثير من الوزن ** عدم وضوح الرؤية “إنخفاض درجات النظر” كيف يمكنك تجنب مرض السكري؟؟1. التخلص من السمنة:الوزن الزائد والسمنة من أكثر العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة بالسكري حيث أن الدهون الزائدة تؤدي إلى إفراز هرمون معين في الجسم يقاوم فعل الأنسولين وكلما زادت الدهون في الجسم كلما زادت نسبة هذا الهرمون في الدم مما تزيد مقاومة الأنسولين 2. التمارين الرياضية:تعتبر ممارسة الرياضة بشكل منتظم من أهم المفاتيح التي تعطيك مناعة ضد الكثير من الأمراض فهي تساعد على حرق الدهون وتحسن من عمل الأنسولين في الجسم 3. النظام الغذائي السليم:إختيار العادات الصحية السليمة من أهم المفاتيح الفعالة لتجنب مرض السكري حيث يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الكثير من الخضر والفاكهة والنشويات البسيطة التي لا تساعد على تكون الدهون ولا تسبب صدمة للسكر في الدم كما يجب تجنب تناول السكريات بكميات كبيرة والأهم تقليل تناول المشروبات الغاذية
The post كيف تقي نفسك من مرض السكري appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 30 Mar 2014 03:26 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر 8 نصائح للحصول على أيدى جذابةاليد عضو مهم فى الجسد ، وهو كذلك بالنسبة لجمالك فهو يعكس اعتناءك بمظهرك ونضارتك ، ولأن اليد عرضة لكثير من الأضرار فى بشرتها فإنها تصبح بمرور الوقت أقل جاذبيه إذا لم تعتنى بها جيدا ، ونحن هنا على موقع ثقف نفسك قد جمعنا لك مجموعة نصائح هامة للإهتمام والعناية بجمال يدك : 1. استخدام غسول يد طبيعى :
2. لاتضع يدك ابدا فى الماء الساخن أو المتجمد :وضع اليد فى الماء الساخن يسبب جفاف الأيدى ، ووضعها فى الماء المتجمد يسبب انقباض الأوعية الدموعية ثم تمددها مما يسبب احمرار الأيدى . 3. استخدام الزيوت المرطبة :“الزيوت هي أفضل طريقة للحصول على الرطوبة في الجلد، لذلك توصي سالي هانسن خبيرة التجميل العالمية باستخدام الكريمات التى تحتوي على زيت بذور القرطم لمعالجة تشققات اليد . 4. الرعاية المناسبة ليدك :عليك أن تتعلم جيدا كيف تعتنى بيدك فمن الخطأ الكبير استخدام طلاء الأظافر فى وقت ضعف أظافرك وإرهاقها ، عليك أن تتعلم كذلك اختيار مزيل الطلاء المناسبة واستخدامه بالقدر المناسب دون إفراط يضر ببشرتك وجمالها . 5. ترطيب مابعد المطهر :
هذه الخطوة معظمنا لا يفكر في فعلها مع أنها مهمة جدا حيث أن كميات عالية من الكحول على الجلد والأظافر ترهقهما جدا مما يوجب علينا استخدام مرطب سريع بعد استخدام المطهرات مباشرة . 6. استخدام مرطب مع واقى الشمس :الكريمات الواقية من الشمس تصيب الجلد بالجفاف ، لذلك ينصح بإستخدام المرطبات مع الكريمات الواقية من الشمس لتجنب جفاف الجلد . 7. استخدام الكريمات المكافحة للشيخوخة :ينصح بإستخدام الكريمات المكافحة للشيخوخة والتجاعيد على الأيدى ليلا حتى تنعم بيد نضرة خالية من علامات الشيخوخة والزمن . 8. استخدام قناع اللوز :قناع اللوز المضئ يمكن شراءه من الصيدليات وهو يباع تحت مسمى ( CND Almond Illuminating Masque ) ويستخدم عن طريق وضع يدك فى الوعاء ثم وضعها فى أكياس بلاستيكية و منشفة دافئة لمدة خمس دقائق حتى يتعمق دخول القناع فى اليد فالحرارة تساعد فى تدفق المواد داخل اليد . The post 8 نصائح للحصول على أيدى جذابة appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 30 Mar 2014 03:26 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر فوائد الكرفسيحتوي الكرفس علي حوالي 95% من الماء وبالتالي فهو قلوي ويحتوي علي نسبة عالية من الألياف ولكن ستتفأجي عندما تجد أن له خصائص صحية مذهلة . ويعتبر الكرفس من أهم الأطعمة الصحية التي يجب تناولها يومياً . ويحتوي علي قائمة بالفوائد الصحية التي لا تصدق وماتزال هذه القائمة في تزايد . يعد الكرفس الخيار الأمثل إذا كنت ترغب في فقدان وزنك :فالساق الواحد من الكرفس يحتوي علي 10 سعرة حرارية .لذلك ينبغي عليك إضافة الكرفس إلي قائمة التسوق الخاصة بك ويمكنك الإستمتاع به في السلطات والشوربات ومع البطاطس . يقلل الكرفس من الإلتهابات :إذا كنت تعاني من آلام المفاصل وإلتهابات الرئة أو الربو أو حتي حب الشباب ، يمكنك تناول المزيد من الكرفس سيعمل علي تهدئة الألم . يعمل الكرفس علي معالجة الأرق :يخفف الكرفس من الإجهاد ،فالمعادن التي توجد في الكرفس وخصوصاً المغنسيوم والزيوت العطرية تعمل علي تهدئة الجهاز العصبي . لذلك ينصح بتناول وجبة خفيفة من الكرفس في المساء ويفضل قبل الذهاب للنوم فهي مفيدة جداً للجسم. يعمل الكرفس علي توازن القلوية في الجسم :وبالتالي يحمي الجسم من مشاكل مثل الحموضة . يساعد الكرفس علي الهضم :يمكنك عصر الكرفس وهذا أمر جيد جداً للجهاز الهضمي . ويحتوي الكرفس علي نسبة عالية من الماء .بالإضافة إلي أنه يحتوي علي الألياف الغير قابلة للذوبان ممل يسهل عملية البراز .ولاحظ أن الكرفس له خصائص مدرة للبول و تنظيف القولون ويجب علي من يعانوا من الإسهال تجنب تناوله . يحتوي الكرفس علي نسبة جيدة من الأملاح :بالرغم من أن الكرفس لا يحتوي علي الصوديوم إلا أن له نفس تأثير ملح الطعام .يحتوي الكرفس علي نسبة الملح فهو عضوي وطبيعي وعنصر أساسي لصحتك . يعتني الكرفس بالعين :يحتوي ساق الكرفس علي 10% من الإحتياجات اليومية لفيتامين A ومجموعة من العناصر الغذائية التي تحمي عينيك وتمنع من حدوث الضمور والذي ينتج مع التقدم في العمر . يقلل الكرفس من نسبة الكوليسترول :أثبتت الدراسات في جامعة شيكاغو أنه بمجرد تناول ساقين من الكرفس يومياً يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول بمعدل 7 نقاط . يقلل الكرفس من ضغط الدم :أثبت الدراسات أن الكرفس يحتوي علي مركب نشط ويسمي البثالديز ، يعمل علي تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يعمل الكرفس علي تقليل ضغط الدم المرتفع. يساعد الكرفس في نشيط الرغبة في العلاقة الحميمة :هذه ليست مجرد أقاويل فقد أثبت الدراسات أن الكرفس يحتوي علي مركبين الأندروستين والأندروستنول وهي مركبات تعمل تنشيط الرغبة في إقامة علاقة حميمة .وذلك عند تناول ساق واحد من الكرفس . يحارب الكرفس السرطان :تشير الدراسات في جامعة إلينوي أن الكرفس يحتوي علي نسبة عالية من الفلاونيدات والتي تعمل نمو الخلايا السرطانية ،وبخاصة التي توجد في البنكرياس وقد أثبتت الدراسات أيضاً أن الكرفس يأخر من تشكيل الخلايا السرطانية في الثدي . ونعرض لك الفوائد الصحية للكرفس بالتفصيل :1. يعمل الكرفس علي تقليل ضغط الدم : حيث يحتوي الكرفس علي البثاليدز النشطة ، والذي يعمل علي إسترخاء عضلات الشرايين وبالتالي تعمل علي تنظيم ضغط الدم وبالتالي تتمدد الأوعية. ويعمل تقليل هرمونات التوتر وبالتالي يعمل علي تقليل إنقباض الأوعية الدموية . 2. تعمل الألياف التي توجد في الكرفس علي إنقاص الوزن 3. يُعرف أن الكرفس يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. وأن ساق واحدة من الكرفس تحتوي علي سعرات حرارية منخفضة لكونه ملئ بالسليلوز . لذلك عند إضافة الكرفس إلي قائمة طعامك وعنصر مهم عند فقدان الوزن . 4. يحتوي الكرفس علي الهرمونات : وتعمل هذه الهرمونات النباتية علي تهدئة الجهاز العصبي المركزي 5. تعد أوراق الكرفس مصدر جيد لمضادات الأكسدة : وهذه العناصر مثل الفلافونويد و الزيكستين واللوتين والبيتا كاروتين وهي مضادات للأكسدة ولها وظائف وقائية من السرطان وتعمل علي تقوية الجهاز المناعي . 6.تستخدم بذور الكرفس لعلاج نزلات البرد : وأيضاً إلتهاب المفاصل ،وأمراض الكبد والطحال. و ذلك لما ذكره قد إ الأطباء الهنود منذ العصور القديمة 7. يستخدم الكرفس في زيادة البول وذلك طبقاً لما ذكره المركز الطبي في جامعة الميريلاند . 8. وتستخدم أيضاً بذور الكرفس في علاج إلتهابات المفاصل والإلتهابات عموماً . 9. يمكنك إستخلاص الزيوت من الكرفس وبالتالي تستطيع علاج إلتهابات المفاصل . 10. تساعد بذور وجذور الكرفس علي زيادة إفراز حليب الثدي . 11. يعد الكرفس من الكربوهيدرات الذكية ،حيث أنه لا يحتوي علي السكر الأبيض أو أي مواد كميائية .ويحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية . 12- يعد الكرفس طعام قلوي : يفضل معظم الناس الأطعمة القلوية وقد يعاني من صعوبة بالغة عند فقدان الوزن . 13- يساعد الكرفس علي عملية الهضم . حقائق مثيرة للإهتمام :
القيمة الغذائية للكرفس :
طريقة تخزين الكرفس :من الأافضل أن يبقي في الثلاجة ، مع تقطيع السيقان . نصائح لتناول أو طبخ الكرفس :
نصائح مفيدة :
تنبيهات :
وصفات لذيذة يدخل فيها الكرفس :
The post فوائد الكرفس appeared first on ثقف نفسك. |
| فوهة نيزك بارنجر في الأريزونا مالم تشاهده من قبل Posted: 30 Mar 2014 03:25 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر فوهة نيزك بارنجر في الأريزونانيزك بارنجر أحد أضخم النيازك التي إصطدمت بالأرض. منذ حوالي 50000 سنة تكسر جزء من الصخور بعيدا عن حزام الكويكبات واندفع نحو الارض وهذه الصخور تتكون من النيكل والحديد وهى تزن حوالي 300000 طن و تسافر بسرعة 12.8 كيلومتر في الثانية وخلال اختراقها للغلاف الجوي للارض تصبح عبارة عن كرة ضخمة من النار و عندما تحطمت في سهول اريزونا انفجرت بقوة 10 ميجاطن او حوالي 150 مرة قوة القنبلة الذرية التي دمرت هيروشيما قوة الإنفجار أدت إلى تبخر النيزك تاركة بقايا قليلة منه و لكن الملايين من الاطنان من حجر الكلس و الحجر الرملي إنتشرت على نطاق واسع من الأرض في جميع الإتجاهات. عندما إنقشع الغبار نتيجة الإصطدام دل على وجود المذنب حفرة قطرها 1 كيلومتر بعمق 750 قدم. يعتقد العلماء أن هذا المذنب وصل إلى الأرض في العصر الجليدي وبوجود هذه الفوهة وُجد بحيرة تغطيها بعد إنقضاء العصر الجليدي ولكن كان عمق البحيرة 550 قدم فقط من القمع الإجمالي للحفرة ولكن بعد فترة تغير الطقس في هذه المنطقة من الأريزونا وساد الجفاف وتبخرت البحيرة ولكن بقيت الحفرة لازالت تحمل آثار النيزك وقد تمت تسمية حفرة النيزك باسم بارنجر نسبة إلى دانيال بارنجر أول من إكتشف أن الحفرة كانت نتيجة سقوط أحد النيازك على الأرض. تعد هذه الحفرة أكبر حفرة موجودة علىا لأرض تكونت نتيجة إصطدام النيازك بها وتُعد الأفضل للدراسة. ونتيجة لعوامل التعرية والصحراء المحيطة بها تقلص قطر الحفرة إلى 1200 متر وأصبح عمقها 170 متر فقط عالم الفضاء F.R.Moulton هو من إستطاع توقع وحساب وزن النيزك في هذا الوقت كما أنه هو من إستطاع توقع أن قوة الإصطدام إستطاعت أن تبخر النيزك بالكامل مميا لم يدع منه إلا بعض الأجزاء الترابية الصغيرة وقد إستخدم بارنجر هذه الحفرة كمنجم ذهب وباعه لحسابه بكل ما فيه من حديد ونيكل ومعادن نفيسة حتى بدأ يخسر كل ما حققه من الحظ عام 1929 وقد مات بعدها بعدما خسر كل ما يملك وهذه الأيام تعد الفوهة من أهم المزارات السياحية في الأريزونا والتي يعود عائدها إلى عائلة بارنجر
The post فوهة نيزك بارنجر في الأريزونا مالم تشاهده من قبل appeared first on ثقف نفسك. |
| مدينة شان شوي المبتكرة في الصين Posted: 30 Mar 2014 03:22 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر مدينة شان شوي المبتكرة في الصينمدينة شان شوي تُعد من أكثر المشاريع جنونًا في العالم من ناحية التصميم. وقد إستوحى المصمم “ما يان سونج” من الأماكن التي كان يعيش فيها القدماء بين الجبال والغابات والشلالات . لنتعرف سويا على روعة هذا التصميم المدهش فقط على موقع ثقف نفسك بدأت الصين في بناء المشروعات الضخمة بإستراتيجية حضارية ومعمارية كبيرة مستخدمة فيها أحدث تكنولوجيا المعمار. منذ إصدار القانون الذي سمح ببناء ناطحات السحاب عام 1980 أصبح النمو المعماري في الصين نمو متسارع بشكل هائل تحوي أعظم التصميمات في عالم المعمار ولكن مع هذا الإنتشار الهائل للمعمار تدمرت الكثير من الهكتارات لغابات الصين لذلك كان هذا التصميم الصديق للبيئة
The post مدينة شان شوي المبتكرة في الصين appeared first on ثقف نفسك. |
| كيف تحصل على بطن مشدود في أسبوع Posted: 30 Mar 2014 03:21 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر كيف تحصل على بطن مشدود في أسبوعجميعنا يبحث عن الرشاقة والجسم المشدود ، وخصوصا منطقة البطن فهى أهم جزء تزيد فيه الترهلات وتظهر بشكل مزعج ، لذلك نحن على موقع ثقف نفسك ندلك اليوم على طريق للتخلص من البطن و الحصول على بطن مشدود ومسطح . الخطوات :الاكل الصحى لبطن مسطح : 1- تناول وجبات متكررة وصغيره هذا يساعد معدتك على أن تصبح أصغر حجما ، ويساعدك على زيادة التمثيل الغذائى والحرق . 2- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، العديد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل القرنبيط، والفاصوليا تسبب الغازات عليك حذفها من النظام الغذائي الخاص بك خلال هذا الأسبوع ، ويمكنك العودة بعد ذلك لأكلها تدريجيا . 3- أكل أجزاء صغيرة من الفواكة والخضروات خلال اليوم ، مع أن الخضروات والفواكة مهمة بالنسبة للغذاء إلا أن تناولها بزيادة قد يصيبك بإنتفاخ فى البطن لذلك عليك تقسيم الفاكهة والخضروات على اليوم وعدم أكلها دفعة واحدة . 4- إذا كانت معتدك تنتفخ حينما تتناول منتجات الألبان فقد تكون لدى معتدك حساسية ضد اللاكتوز وهو السكر الموجود فى الألبان فعليك وقتها التقليل من تناول منتجات الألبان ، أو يمكنك أيضا شراء المنتجات الخالية من اللاكتوز أو اتخاذ مساعدة في الجهاز الهضمي مثل Lacataid للمساعدة في تحطيم اللاكتوز في الجهاز الهضمي. 5- اختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم : تناول الأطعمة عالية البوتاسيوم بما في ذلك الأفوكادو و الموز والبابايا والمانجو والشمام والزبادي الخالي من التحلية الصناعية ، لأن البوتاسيوم هو مدر طبيعى للبول، لذلك سوف تساعد على تقليل احتباس الماء والانتفاخ. مشروبات لشد البطن : 1- الماء أهم مشروب : اجعل الماء رقم واحد فى مشروباتك فالماء يجعل أكلك أقل ويزيد من التمثيل الغذائى الخاص بك مما يساعد على بطن مشدود .
2- الشاى الأخضر : يحتوى الشاى الأخضر على مضادات للأكسدة مما يزيد من سرعة الحرق مما يساعد بطنك على التخلص من الدهون . 3- العصائر هي طريقة رائعة لبقاء جسمك رطبا ،وهناك عصائر تساهم فى الحرق مثل عصير الأناناس التى أجريت عليها عدة أبحاث وأكدت ذلك. 4- إضافة الزنجبيل : الزنجبيل يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي الخاص بك، ويمكن أن تساعد على تقليل الانتفاخ وإضافة الزنجبيل المبشور إلى الشاي الأخضر أو شربه منفردا يساعد فى الحرق . 5- شرب الشاي والنعناع،النعناع هو مساعدة في الجهاز الهضمي، مشروب الشاي بالنعناع أو إضافة أوراق النعناع إلى الماء أو الشاي الأخضر. 6- الابتعاد عن الكحول ،شرب الكحول يجعل جسمك يمتنع عن حرق الدهون . 7- تجنب شرب المياة الغازية لأن الغازات تنتقل إلى أمعائك وتجعلها منتفخة . 8- لا تشرب السوربيتول فهو التحلية الاصطناعية الموجودة في بعض المشروبات الغازية الخاصة بالحمية. في حين أنه يضيف حلاوة بدون إضافة سعرات حرارية، مشكلة هذة المادة أنها ثقيلة على المعدة ولاتهضمها بسهولة . ممارسة الرياضة لشد البطن : 1- وجدت دراسة أجرتها جامعة ديوك هو أن التمارين الرياضية الطريقة الأكثر فعالية لحرق سريع للدهون .
2- ممارسة الرياضة فى صالة التمارين مفيدة جدا لشد بطنك حيث يوجد مدرب يدلك على التمارين المفيدة لشد العضلات . 3- تحتاج أن تستمر على التمارين الخاصة بعضلات البطن خاصة حتى تحصل على بطن مشدود . أسلوب الحياة يساعدك على تسطيح البطن : 1- الوقوف بشكل مستقيم ومشدود يجعلك تحصل على بطن مشدود بالتدريج . 2- اختيار نوع الملابس التى لاتظهر بطنك وتساعدك على التخلص من البطن .
3- استخدم أحد الملابس المصنوعة لضغط بطنك وتقليل مقاسك فقد تفيدك فى شد بطنك والحصول على مقاس أقل . نصائح :
تحذيرات :
The post كيف تحصل على بطن مشدود في أسبوع appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق