ثقف نفسك

---

• ماهي فوائد الطماطم تعرف على فوائد الطماطم الصحية المذهلة
• بالصور طريقة عمل ماسك قشر البرتقال والاستمتاع بفوائده الرائعة للبشرة
• طريقة عمل زيت النعناع بالمنزل بالصور كيف تستخلص زيت النعناع من أوراقه

ماهي فوائد الطماطم تعرف على فوائد الطماطم الصحية المذهلة Posted: 28 Aug 2014 07:36 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر تعتبر الطماطم من أهم الخضراوات والفواكه أيضا حيث أنها تستخدم في إعداد معظم الأطعمة كما أن البعض يفضلون تناولها في صورة عصير، وكلنا نعلم أن الطماطم مفيدة جدا للصحة ولكن هل تعرف سبب ذلك؟؟ فالسبب في ذلك يرجع إلى احتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج مع وجود نسب قليلة من السعرات الحرارية والدهون وفيما يلي سوف نقوم على موقع ثقف نفسك بعرض اجابة السؤال الذي يطرحة الكثير ماهي فوائد الطماطم  اليوم نعرض عليك الاجابة 1-     صحة الجلد: تحتوي الطماطم على البيتاكاروتين والذي يساعد على أن يجعل الجلد ناعما وصحيا ويحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة، كما أن مادة الليكوبين تجعل الجلد أقل تأثرا بأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والتي تعتبر أحد أسباب التجاعيد والخطوط بالجلد. 2-     تقوية العظام: تحتوي الطماطم على فيتامين K وعلى الكالسيوم مما يجعل الطماطم عاملا قويا في تقوية العظام وعلاجها، كما أن مادة الليكوبين تعمل على تحسين كتلة العظام وتحمي من تآكلها. 3-     يحارب السرطان: إن مادة اللكوبين الموجودة في الطماطم يمكنها كذلك محاربة عدة أنواع من مرض السرطان كسرطان القولون والمستقيم والمعدة والبروستاتا والمبيض، كما أن فيتامين (أ) و (ج) اللذان يعتبرا مضادان للاكسدة يقوما بمهاجمة الشقائق الحرة الموجودة بالجسم والتي تتسبب في تدمير الخلايا وحدوث السرطان. 4-     السكر بالدم: تساعد الطماطم على توازن مستوى السكر بالدم حيث أن الطماطم تعتبر مصدر رائع للكروميوم والذي يساعد على ضبط مستوى السكر بالدم. 5-     الرؤية: نظرا لاحتواء الطماطم على فيتامين (أ) فهو يعمل بشكل ممتاز على تحسين الرؤية وتقوية النظر وتقي من الكثير من أمراض العين. 6-     الشعر: ويعمل فيتامين (أ) أيضا الموجود بالطماطم على تقوية الشعر وزيادة لمعانة وتحسين مظهره 7-     يمنع حصوات الكلى وحصوات المرارة: حيث أثبتت الدراسات أن نسبة تكون حصوات الكلى وحصوات المرارة في الأشخاص الذين يتناولون الطماطم بدون بذورها أقل بكثير من الأشخاص الذين لا يتناولون الطماطم. 8-     تساعد على علاج الآلام المزمنة: حيث أن الطماطم تحتوي على الكاروتينات والبيوفلافونويد والتي لها خصائص مضادة للالتهابات مما يجعلها عامل مساعد فب علاج الآلام المزمنة مثل التهاب المفاصل. 9-     تساعد الطماطم على التخلص من الوزن الزائد والسمنة حيث أنها تحتوي على نسبة من الماء والألياف ولذلك إذا كنت تريد فقدان الوزن الزائد فقم بجعل الطماطم جزء أساسي من نظامك الغذائي وخصوصا في السلطة.   The post ماهي فوائد الطماطم تعرف على فوائد الطماطم الصحية المذهلة appeared first on ثقف نفسك.

بالصور طريقة عمل ماسك قشر البرتقال والاستمتاع بفوائده الرائعة للبشرة Posted: 28 Aug 2014 07:29 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر قد تتعجبين سيدتي عندما تسمعين عن عمل ماسك للوجه باستخدام قشر البرتقال ولكن لكِ أن تعرفي أنه كما يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج والمواد المضادة للأكسدة فإن قشر البرتقال يحتوي أيضا على نسب من هذه العناصر تفوق الموجودة بالثمرة نفسها مما يجعل ماسك قشر البرتقال هام في تنظيف البشرة وزيادة نضارتها ونعومتها ويحارب التجاعيد ويؤخر ظهورها كما أنه يحارب حب الشباب وينقي البشرة، وفيما يلي سوف نوضح لك على موقع ثقف نفسك طريقة عمل ماسك قشر البرتقال بالخطوات المصورة والمكونات أولا: المكونات في طريقة عمل ماسك قشر البرتقال : -        3 برتقالات -        زبادي -        عسل -        خلاط -        وعاء -        ملعقة -        ملعقة خلط ثانيا: الخطوات في طريقة عمل ماسك قشر البرتقال : 1-     قومي بتقشير الثلاث برتقالات 2-     قومي بتقطيع القشر إلى أجزاء صغيرة واغسليه جيدا ثم قومي بفرده كي يجف 3-     ثم قومي بوضع قشر البرتقال في الشمس لمدة ثلاثة أيام 4-     وبعد ذلك قومي بأخذ قطع القشر الجافة ووضعها بالخلاط 5-     اخلطيهم جيدا لمدة من 3 إلى 5 دقائق حتى تحصلي على مسحوق من قشر البرتقال كما بالصورة 6-     والآن قومي بخلط ملعقتين من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقتين من الزبادي مع ملعقة من العسل 7-     اخلطيهم معا جيدا بملعقة الخلط وبذلك تكوني قد حصلت على ماسك الوجه المعد من قشر البرتقال نتمنى أن نكون قد قمنا بتقديم طريقة جديدة وسهلة لتقومي بإعداد ماسك قشر البرتقال بنفسك وتحصلي على نتائج مبهرة لوجهك وبشرتك   The post بالصور طريقة عمل ماسك قشر البرتقال والاستمتاع بفوائده الرائعة للبشرة appeared first on ثقف نفسك.

طريقة عمل زيت النعناع بالمنزل بالصور كيف تستخلص زيت النعناع من أوراقه Posted: 28 Aug 2014 05:48 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر إن زيت النعناع و زيت هام جدا، وترجع إهميته إلى أنه يمكن إضافته كنهة على المشروبات وبعض الأطعمة والشيكولاتة والثلج واستخدامهما في إعداد وصفات وحلوى لها نكهة النعناع كما أنها بالإضافة لذلك قد تكون عاملا قويا في حماية منزلك من الفئران ولكي تستطيع الحصول على زيت النعناع فنحن نقدم لك على موقع ثقف نفسك طريقة عمل زيت النعناع بالمنزل أولا: المكونات التي تحتاجها في طريقة عمل زيت النعناع بالمنزل : -        حزمة من النعناع -        زيت نباتي ثانيا: الخطــوات التي يجب اتباعها في طريقة عمل زيت النعناع بالمنزل : 1-     قم بشراء زجاجة زيت نباتي جيد وذو جودة عالية من النوع الذي تفضله 2-     اطرح النعناع الجاف بعيدا ثم قم بغسل أوراق النعناع الطازج غسلا جيدا حتى تتخلص من أي شيء ضار عالقا به ثم قم بتجفيفه 3-     ثم قم بإزالة أي ورقة داكنة ويمكنك ترك بعض السيقان دون إزالتها 4-     ثم قم بوضع النعناع في وعاء قابل للغلق بإحكام ويفضل أن يكون شفافا حتى تلاحظ اختلاف لون الزيت 5-     ثم قم بصب الزيت النباتي فوق النعناع وضعه في مكان دافئ لعدة أسابيع، وانقع النعناع بالزيت النباتي لمدة أسبوعين 6-     وبعد ذلك قم بتصفية السائل من أجزاء النعناع المنقوعة به 7-     وبذلك تكون قد حصلت على زيت النعناع ويمكنك أن تقوم بحفظه بالثلاجة أو بمكان جاف وبذلك يمكن استخدام زيت النعناع في الأغراض المختلفة والمتعددة عن طريق إعداده بنفسك بالمنزل من خلال هذه الخطوات السهلة والمبسطة والتي لن تكلفك كثيرا بل إنك سوف تحصل على مجموعة كبيرة جدا  من الفوائد عند استخدامك لزيت النعناع المـصدر 1  ،  2 The post طريقة عمل زيت النعناع بالمنزل بالصور كيف تستخلص زيت النعناع من أوراقه appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610