ثقف نفسك

---

• 6 فوائد صحية للبطاطس
• أكثر الصناعات المتنامية في العالم
• 15 حقيقة عن أغرب سحلية في العالم ” جيكو هو ”

6 فوائد صحية للبطاطس Posted: 02 Mar 2014 04:17 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 6 فوائد صحية للبطاطس البطاطس هي مصدر الغذاء وشعبية جدا. في بعض البلدان، وهذه الدرنات تصبح المواد الغذائية الأساسية الهامة. وهي في الواقع صحية للغاية بالنسبة لك. للأسف، كثير من الناس يأكلها فى صورة البطاطس المقلية الدهنية أو رقائق البطاطس وحتى البطاطا المخبوزة التي عادة ما تكون مختلطة معالدهون مثل الجبن، الزبد، والقشدة الحامضة التي تجعلها تساهم لحدوث أزمة قلبية. ولكن يفضل الابتعاد عن البطاطس المقلية والتى تحتوى دهون زائدة، البطاطس هي صحية جدا ومنخفضة فى السعرات الحرارية وتحتوى على الألياف الغذائية العالية التي توفر حماية كبيرة ضد العديد من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم. وفقا لعدد السعرات الحرارية، والقيمة الغذائية لواحد من ثمرة البطاطس المخبوزة الصغيرة (138G) وكما هو مبين أدناه: اليكم الفوائد الصحية للبطاطس:- 1. زيادة الوزن البطاطس غنية بالكربوهيدرات والبروتين أقل، مما يجعلها نظام غذائي مثالي لأولئك الذين يرغبون في زيادة وزن الجسم. الفيتامينات الموجودة في البطاطس مثل فيتامين C و B المركب وهذا ضروري أيضا لامتصاص السليم لهذا المركب. 2. الهضم البطاطس غنية بالكربوهيدرات، ولذلك فأنها تسهل عملية الهضم. وهذا يجعلها نظام غذائي جيد للمرضى والرضع وأولئك الذين يعانون من مشكلة الهضم ولكنها تحتاج إلى الطاقة. 3. العناية بالبشرة فيتامين B المركب وفيتامين C وبعض المعادن، مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، هي مصادر جيدة للعناية بالبشرة. ويمكن استخدام البطاطس بعد تقشيرها وتخلط مع العسل، ويتم وضعها على البشرة باعتبارها كمد في إزالة التجاعيد والبقع الجلدية الأخرى بسبب الشيخوخة. 4. وظيفة الدماغ تعتمد وظيفة الدماغ بشكل كبير على امدادات الاوكسجين، ومستوى الجلوكوز، والمغنيسيوم، وبعض أعضاء مجمع فيتامين B وبعض الهرمونات، مثل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 الأحماض الدهنية. البطاطس تلبى جميع الاحتياجات المذكورة أعلاه. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه تحتوي على بعض المواد الأخرى مثل الزنك والفوسفور التي هي جيدة للدماغأيضا. 5. الالتهاب العناصر الغذائية في البطاطس مثل فيتامين C، وفيتامين B والبوتاسيوم هي مصدر جيد لتخفيف الالتهاب، الداخلية والخارجية على حد سواء مثل التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي. انها لينة وسهلة الهضم وننصح بأتباع نظام غذائي جيد بالنسبة لأولئك الذين لديهم تقرحات الفم. 6. الروماتيزم البطاطس هي مصدر ممتاز من الكالسيوم والمغنيسيوم والتي يمكن أن تساعد في الحد من الروماتيزم. وبصرف النظر عن الفوائد الصحية المذكورة أعلاه، أن البطاطس هي أيضا مفيدة لصحة القلب، وزيادة الطاقة وعلاج بعض الأمراض الأخرى.   المصادر 1 , 2 The post 6 فوائد صحية للبطاطس appeared first on ثقف نفسك.

أكثر الصناعات المتنامية في العالم Posted: 02 Mar 2014 04:16 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر أكثر الصناعات المتنامية في العالم هل تبحث عن وظيفة؟؟ هل تريد أن تغير من حياتك المهنية؟؟ لكي تنفذ ما تريد ان تطمح له في المستقبل إن كنت تبحث عن عمل أن مشروعك الخاص يجب أن تعرف ما هي أهم الصناعات التي يعتمد عليها العالم في هذه الأوقات وما هي فرصك لكي تقوم بانجازك فيها. لذلك على موقع ثقف نفسك نعرض عليكم اليوم أهم الصناعات القائم عليها الحاضر والمستقبل: 1. الهندسة الطبية: هناك تركيز كبير في هذه الأوقات على الصحة وكيفية تطوير الأجهزة الطبية لكي تستخدم كل التكنولوجيا التي وصل إليها العالم الآن ولكي يتم تطوير هذه الأجهزة يجب أن يكون هناك الكثير من المهندسين القادرين على العمل والتطوير وهذه الوظيفة تحتاج إلى أن تكون حاصل على بكالوريوس الهندسة الطبية أو هندسة الإتصالات والإلكترونيات أو هندسة الحاسب 2. أنظمة الشبكات وتحليل البيانات: تعد هذه الصناعة ثاني أكبر الصناعات المتنامية في العالم حينما بدأ زيادة الطلب عليها عام 2012 وهي تشمل تصميم أنظمة الحاسب والخدمات الملحقة بها وتطوير أنطمة الإتصالات السلكية واللاسلكية 3. التمريض المنزلي: لا تحتاج هذه الوظيفة إلا إلى معرفة جيدة بالخدمات الصحية وما يلحقها من رعاية 4. فحص الحسابات: تتنامى مهنة فحص الحسابات ومراجعة الماليات والضرائب نتيجة تنامي الأعمال 5. علماء الأدوية: العاملين في مجال صناعة الأدوية وليس توزيعها يستطيعون تحقيق أرباح كبيرة من هذه الوظيفة ولكنها تختلف من بلد لأخرى للأسف فهي تحتاج ولهذه المهنة تحتاج إلى أن تحمل أحد الشهادات الطبية أو العلوم في هذا المجال 6. الكيمياء الحيوية والفيزيولوجيون: يبدو منحنى هذه المهنة متصادًا بشكل كبير هذه الأيام حيث يمكنك أن تعمل في وظيفة scientific R&D أو في أحد مصانع الأدوية 7. الطب البيطري: يمكن أن تكون مهنة قليلة او بلا قيمة في نظر الكثيرين ولكنها في الحقيقة مهنة مهمة لأنها تساعد في صحة طعامنا كما أن أغلب الأشخاص يحبون ان يقتنوا بعض من الحيوانات الأليفة التي تحتاج إلى الرعاية الصحية 8. مساعدي الاطباء: تعمل في المستشفيات وداخل حجرات الجراحة ولذلك يجب أن تحمل شهادة من كليات التمريض أو ما يعادلها في البلدان المختلفة 9. التصوير: نتيجة تطور الكاميرات المستمر في هذه الأوقات وفي المستقبل أصبحت مهنة التصوير من أكثر المهن المتنامية في العالم خاصة أن عدد التصوير ليست رخيصة لذلك يكون أجر المصور ليس بالهين 10. مستشاري تكنولوجيا المعلومات: كل فريق عمل يحتاج إلى مسئول عن تكنولوجيا المعلومات بشكل ضروري خاصة مع زيادة الإعتماد على المصادر المفتوحة لأنها الأرخص والأكثر استقرارًا ما هي المهنة التي تريد أن تعمل بها ؟؟ وما هي المهن الاخرى المتنامية من وجهة نظرك؟؟     المصادر 1 The post أكثر الصناعات المتنامية في العالم appeared first on ثقف نفسك.

15 حقيقة عن أغرب سحلية في العالم ” جيكو هو ” Posted: 02 Mar 2014 04:15 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 15 حقيقة عن أغرب سحلية في العالم جيكو هو أحد أنواع السحالي المدهشة والمختلفة كثيرًا عن باقي جنسها وتعد أغرب سحلية في العالم. هناك الكثير من الأنواع التي تندرج تحت مسمى السحلية ويبلغ عددها 5600 نوع على كوكب الأرض منها 1500 نوع ينتمي إلى النوع جيكو ولكن ما الذي جعل هذه السحلية هي الأغرب في العالم هذا ما سوف نعرفه على موقع ثقف نفسك : 1. هذا النوع يحوي تنوع كبير جدًا من الأطوال يبدأ من بضعة سنتميترات وحتى 60 سم 2. هذا النوع من الحيوانات الليلية لذك وهبها الله سبحانه وتعالى عدسة فوق قزحيتها من كل عين تجعلها تتسعان بشكل كبير لكي تجمع أكبر كمية من الضوء لكي ترى في الظلام وهذه العدسة تزيد من حساسيتها 350 مرة عن العين الطبيعية 3. صوتها يشبه الزقزقة عندما تريد التواصل 4. لا تملك عيون السحالي خفون بل تملك طبقة شفافة تغطي عينيها من أجل حمايتها وا يعرف العلماء هل تعلم السحلية فعليًا ان هذا الغشاء موجود 5. في معظم المعارك التي تخوضها للدفاع عن نفسها تخسر ذيلها حيث أنها عندما تفصل ذيلها فهو يظل يتحرك في مجموعة من الحركات العنيفة والتي تكون كافية لتشتيت إنتباه العدو 6. يمكن لذيلها أن يتخذ عدة أشكال مختلفة حسب البيئة التي تعيش بها كما أنه لا يحتوي على عظام 7. يمكن أن يعود هذا لانوع من السحالي إلى المكان الذي ترك فيه ذيله لكي يأكله ويستفيد من المواد الغذائية التي يحتويها حتى ينبت الذيل الجديد 8. في الأماكن الدافئة يفضل هذا النوع التواجد في منازل البشر ويتخذه البعض علامة على حسن الحظ 9. تحتوي أقدامها على الكثير من المجسات التي تجعلها تتسلق أي شئ 10. يحتوي جسمها على غدة تفرز سائل معين كل فترة يستطيع أن يغير لون جلدها طبقًا للسطح أو البيئة التي تتواجد فيها في هذا الوقت 11. تغير السحالي أشكالها بشكل مستمر غير الكثير من الزواحف الأخرى التي يمكن أن تغير جلدها في أوقات معينة وحسب 12. هذه الصورة لسحلية يمكنها الطيران حتى 60 متر عن طريق تحميل الهواء على الزوائد التي يحويها جسمها 13. تستطيع أن تشبه هذه الأنواع الثعابين ولكنها لا تؤدي كالثعابين وهي خدعة لإخافة الأعداء فقط 14. بيض السحالي يستغرق ما بين 40 إلى 60 يوم ليفقس 15. تعيش هذه الزواحف حتى 10 سنوات وكانت أكبر حالة تم تسجيلها 27 سنة   المصادر 1 , 2 The post 15 حقيقة عن أغرب سحلية في العالم ” جيكو هو ” appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610