ثقف نفسك |
- الإعلان عن سوني إكسبيريا الجديد
- كيف تحصل على ما تريد من الحياة بسهولة ” خطوات سهلة “
- كيف تصبح أب مثالي بعد الطلاق
- أسرارالهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة
- إطلاق الهاتف الجديد سامسونج جلاكسي اس5
| الإعلان عن سوني إكسبيريا الجديد Posted: 25 Feb 2014 07:36 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر واضح أن المؤتمر العالمي للهواتف المحمولة هذه السنة سوف يحمل الكثير من المفاجآت. فكما أعلنت سامسونج عن جلاكسي اس5 أعلنت أيضًا شركة سوني عن هاتفها الجديد سوني إكسبيريا Z2دخلت سوني في الفترة الآخيرة عالم الهواتف الذكية مستغلة إنشغال سامسونج وأبل ببعضهما وقامت بالإعلان عن بعض منتجاتها والتي ليست تحتوي على تكنولوجيا خارقة ولكن هناك الكثيرين من يعتبرون منتجاتها أكثر لطفًا وأكثر جاذبية نبدأ مع sony Xperia z2 من تسجيل الفيديو. عندما تسجل فيديو ما فإن الضوضاء في المكان تظهر في صوت الفيديو ولكن هذه المرة إستخدمت سوني تكنولوجيا متطورة جعلت من الصوت أكثر نقاءً وأقل تأثرًا من الضوضاء حوله مع إمكانية تسجيل فيديو بنقاء صورة غاية في الدقة (1920× 1080 بكسل) ويعتبرها الخبراء أفضل الكاميرات التي تم وضعها مع الهواتف الذكية حتى الآن يأتي الإعلان عن سوني إكسبيريا z2 بعد أن أعلنت سوني نيتها في بيع خطوط إنتاج الكمبيوتر الشخصي Vaio كما تخطط سوني أن تستحوذ على زيادة من نسبة السوق تقدر ب 3% بعد إطلاق سوني إكسبيريا الجديد تخيل معي ما هي دقة الكاميرا في سوني إكسبيريا z2 ؟؟تبلغ دقة الكاميرا في هذا الهاتف إلى 20 ميجا بكسل بحيث تكون أكثر دقة من سامسونج وأبل في هذه النقطة. ويبلغ قطر الشاشة 5 بوصات وهو في المتوسط ليس أكبر أو أقل من هواتف سامسونج وأبل كماأن سمكه 8.2 مليمتر ومن الجيد أن تجد أن سوني قد إهتمت بتقنية عزل إكسبيريا z2 بحيث أصبح الهاتف الجديد مقاوم للمياه
يعمل سوني إكسبيريا على معالج رباعي النواة من تصنيع شركة كوالكوم بقوة 2.4 جيجا هرتز مصحوبًا ب 4 جيجا بايت للذاكرة المؤقتة وسعة تخزين 16 جيجا بايت. وأخيرًا تبلغ سعة بطاريته 3200 ملي أمبير في الساعة
والآن يمكنك مقارنته مع سامسونج جلاكسي اس5 وأي فون 5 اس… أخبرنا ما رأيك في سوني إكسبيريا z2؟؟The post الإعلان عن سوني إكسبيريا الجديد appeared first on ثقف نفسك. |
| كيف تحصل على ما تريد من الحياة بسهولة ” خطوات سهلة “ Posted: 25 Feb 2014 06:28 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر كيف تحصل على ما تريد من الحياة بسهولةنحن جميعا نقضى بعض الوقت للنظر فيما نريد وكيفية الوصول الية، ونخطط ونأمل ونتخذ الاجراءات اللازمة احيانا لننجح للوصول الى ما نريد. هناك الكثير من الاتجاهات والأسرار تدعى أنه إذا كنت تفعل هذه الأشياء الخمسة كنت على يقين من العثور على النجاح، أو إذا كنت تتبع بعض القواعد، فسوف تحقق كل أحلامك. من خلال ثقف نفسك سوف نعرض عليكم 10 طرق للحصول على ما تريد فى الحياة:1. كن أنتهناك أنت واحد فقط على هذا الكوكب. الاستفادة من ذلك. أنت ملهم، جميل، ذكي ولكن لا تنفق طاقتك لتكون مثل شخص ثانى.أكتشف من أنت من خلال العمل على نفسك. قضاء الوقت في التأمل، العمل على تحسين ذاتك، لا تتوقف ابدا عن التفكير فى أن تكون أنت القادر على الوصول لما تريد. 2. ثق بنفسكالثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد، فهؤلاء الأشخاص الذين نعرف أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل والتأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بالتوكل على الله ثم بتطوير أنفسهم والارتقاء بها. إقرأ كيف تزيد الثقة بالنفس 3. كن لطيفا مع الناسمن المهم انت تكون لطيفا مع الناس وتحبهم سواء كنت تعتقد أن هذا الشئ ينفعك او لا سوف تشعر أنك اكثر ارتباطا وتعاطفا مع الناس وأن تشعر بالكرم تجاة الناس الذين لا يمكنك أن تقدم لهم فقط غير الابتسامة. 4. العمل الشاقالعمل الجاد. “العمل الجاد من السهل تواجده لهذا السبب . إذا كانت سهلة يصبح الكل بطل” لا أحد يفعل هذا العمل من أجلك. العثور بسهولة على العمل بكفاءة. استخدام ما تحتاجه. وترك ما لا تعرفه . 5. افعل ما تحبأذا كنت تحب ما تعمل مهما كنت تحصل على راتب جيد سوف تكون النتائج بخلق حياة مستديمة تضمن لك بتأمين المعيشة، والضغط على شغفك لتكون شعلة نار تعمل بجد واجتهاد، يمكنك قضاء وقتك تفعل ما يهمك و اهتماماتك قد تتحول إلى عمل، ولكن لا تقلق اذا كان صغير او كبيرا. كانت المتعة أنك تفعل ما تحب.
6. التوقف عن الشكوىاذا كنت لا تحب شئ ما قم بتغيره أنت، ولكننا لا يمكننا أن نغير كل شئ، ولكن يمكننا أن نفعل ولو جزءا بسيط لتغير اوضاعنا، علينا اسقاط الشكوى من حياتنا ، ويجب أن تحب ما أنت عليه. 7. انتبة لنفسكصحتك هي مسؤولية وهذا هو تماما في التحكم الخاصة بك. يخصصون وقتا للاسترخاء وممارسة والتحفيز. أخذ حمامات. قراءة الكتب الجيدة. المشى لمسافات طويلة. هذه الأنشطة ضرورية لصحتك ونجاحك. 8. لا تستمع الى الذين ينتقدونكلا حاجة للحصول على رأى الآخرون لشخصيتك. سوق تجد الكثير من الاراء منهم من يثنوا عليك ومنهم من ينتقدك فالنتيجة سواء. فقط حاول التركيز على نيتك وللقيام بهذا العمل الذى تحبه. 9. التحلى بالصبراشياء قد تحدث فى وقت انت لا تريده واشياء اخرى لا، ولكن عليك ان تتحلى بالصبر ربما قد يجعلك هذا تغير من خطتك ويكون هذا افضل بكثير عما كنت تظن فعليك توسيع منظورك للحياة. 10. المتعةاذا كنت لا تشعر بالمتعة ، فما هى خطتك التالية وما هى القواعد التى تحذوا عليها عليك قضاء وقت العمل ليس للعمل فحسب ولكن انت تحب هذا العمل وانت الذى قمت بأختياره ولكن اشياء بسيطة ستجعلك تشعر بالمتعه فى كل اوقاتك.
The post كيف تحصل على ما تريد من الحياة بسهولة ” خطوات سهلة “ appeared first on ثقف نفسك. |
| Posted: 25 Feb 2014 06:23 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر كيف تصبح أب مثالي بعد الطلاقبعد الطلاق يحاول كل من الأب والأم أن يحافظوا على حياة طبيعية لأبنائهم قدر الإمكان فبعد الإنفصال يكون الشغل الشاغل للأب أو الأم هو كيفية القيام بدورهم على أكمل وجه تجاه أطفالهم سواء كان الأطفال في حضانة الأب أو الأم . ونحن هنا في ثقف نفسك نقدم لك بعض النصائح التي من خلالها تستطيع أن تصبح أبا مثاليا في الوقت الذي تقضية مع أطفالك. 1- حافظ على علاقة جيدة مع زوجتك السابقةإن لم تكن موفقا في زواجك مما أدى إلى انفصالك عن زوجتك فإن هذا لا يعني أن توتر علاقتك معها بعد الإنفصال خصوصا إذا كان بينكما أطفال بل يجب أن تحافظ على علاقة ودية مع زوجتك السابقة لأن هذا يعزز من الحالة المعنوية والنفسية لأطفالك، ولا تتشاجرا مطلقا أمامهم لأن ذلك يعطيهم شعور بعدم الأمان مما يؤثر بالسلب على حياتهم ومستقبلهم. 2- شاركهم في حياتهم وأحداثهم اليوميةابقى على اتصال دائم معهم شاركهم المناسبات والأحداث الخاصة بهم، تحدث معهم كثيرا حول حياتهم ومستقبلهم وتحدث معهم كذلك في المواضيع العامة، وحاول أن تذهب لتأخذهم من المدرسة واحرص على حضور مجالس الآباء فتلك المشاركة سوف تعود بالتأثير الإيجابي جدا على علاقتك بهم وعلى حياتهم وستشعرهم بأنك تعطيهم قدرا كبيرا من الاهتمام ويشعرون بأنك ملجأ لهم يلجئون إليه إذا واجهتهم أي مشكلة في حياتهم. 3- خصص لهم جزءا من وقتك.فعدم تمكنك من رؤية أطفالك كل يوم لا يثنيك عن القيام بواجباتك كأب تجاههم، حاول أن تصطحبهم للتنزه وتناول العشاء وللسينما ومشاهدة الأفلام المفضلة لهم فهذا يقوي جدا من العلاقة بين الأب وأطفاله، وبغض النظر عن المرح واللعب معهم عليك أن تقضي معهم وقت أيضا في مشاهدة التلفاز وتناول العشاء في المنزل وتشعرهم بأن انفصالك عن والدتهم لم يغير من شيئ في علاقتك بهم وأنك تبذل كل جهودك لتوفير حياة طبيعية لهم. 4- اشعرهم وكأنكم لازلتم عائلة واحدةحتى لو كانوا يعلمون أن علاقتك بوالدتهم قد انتهت، فهما في حاجة إلى أن يشعروا بأنه يوجد علاقة ود ووفاء بينك وبين والدتهم حيث أن سن الطفولة هو سن غرس القيم ولذلك فيجب أن يشعروا في هذا السن بدفء عائلي لا يشوبه أي مشاكل أو صراعات فتربية الأبناء مسؤولية واقعة على كل من الأب والأم ولذلك لا تتنصل من مسؤليتك تجاههم بل احرص على أن تقوم بدورك كاملا تجاه أطفالك. فعدم توفيقك في حياتك الزوجية لا دخل لأطفالك به بل دعهم بعيدا عن المشاكل وقوم بدورك تجاههم وعن طريق اتباع تلك النصائح السابقة سوف تكون بالنسبة لهم أبا مثاليا. The post كيف تصبح أب مثالي بعد الطلاق appeared first on ثقف نفسك. |
| أسرارالهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة Posted: 25 Feb 2014 06:20 AM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر أسرارالهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأةيولد الناس جميعاً، ذكوراً واناثاً، وفي أجسامهم مقادير هرمون الذكورة (التستوستيرون) وهرمون الأنوثة (الإستروجين) والفرق الوحيد في ذلك بين إنسان وآخر، هو مقدار وجود هذين الهرمونين في دمه، وحقيقة الأمر أنه لا يوجد وجود لهرمون يمكن اعتباره وقفاً على الرجل والمرأة, كليهما يحويان مقادير قليلة أو كثيرة من الهرمونات المشتركة بينهما. فمثلاً جسم الرجل فيه شيء قليل من الإستروجين ولكن فيه عشرة أضعاف ما في جسم المرأة من التستوستيرون ولكن رغم ضآلة كمية التستوستيرون عند المرأة فإنها تحدث تأثيراً جنسياً هائلاً على حياتها. فهرمون الذكورة يوصف دائماً بصفة الذكورة لأن خصيتي الرجل، هما المنتجتان لهذا الهرمون وهو الذي يبرز الصفات الذكورية عنده. أما ما يخص المرأة فهرموناتها الجنسية يفرزها المبيضان بصورة رئيسية وأقل من ذلك تفرزها الغدتان الكظريتان. والسؤال هنا: هل تلعب هرمونات الجسم دوراً في احداث الرغبة الجنسية؟الرغبة الجنسية تنشأ عن مزيج من المشاعر والاحاسيس المرتبطة بالانسان. على الرغم من أهمية العامل النفسي لا يمكننا اهمال دور الحواس والهرمونات، فهرمون الذكورة هو صاحب التأثير الاكبر على الطاقة الشهوانية لدى المرأة والرجل، والهرمون الآخر المسؤول عن الشهوة الجنسية لدى المرأة هو هرمون الاستروجين، والذي يساهم ايضا في المحافظة على حيوية الغشاء المهبلي وعلى تشحيمه.
الهرمونات الجنسية تعمل بالمشاركة مع مواد كيميائية عصبية يفرزها القسم الأسفل من الدماغ أي تحت المهاد «Hypothalmus» اهم هذه المواد الكيميائية «السيرتونين» و»الدوبامين»، وهما مسؤولان مع عوامل أخرى عن تنشيط إفراز هرمون الذكورة. إذا الرغبة الجنسية تتعلق جزئيا بالهرمونات الجنسية، وعادة تزيد الرغبة الجنسية وقت الإباضة، وهذا منطقي جدا بإعتبار أن غاية الفعل الجنسي هي التناسل.
- الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الرجل هو التستوستيرون : الذي تفرزه الخصيتان والغدد الكظرية. وارتفاع مستوى التستوستيرون هو أكثر ما يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال. ففي الواقع، في فترة الصباح ترتفع نسبة هذا الهرمون إلى 30% ما يؤدي إلى ما يُعرف بالانتصاب الصباحي. إذاً، يمكن إثارة رغبة الرجل من خلال مداعبات بسيطة خصوصاً في الصباح. ينخفض معدل التستوستيرون مع العمر (بعد بلوغ الخمسين من العمر) وقد تخف الرغبة بممارسة الجنس مع هذا الانخفاض. ولكن يعرف بأن الرغبة لا تخف بالضرورة مع إنخفاض نسبة الهرمون إذا كانت حياة الرجل الجنسية منتظمة وصحية. ولضمان عدم حدوث نقص بمستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، إليك هذه الطرق الطبيعية التي تسهم في الحفاظ على مستويات هذا الهرمون بجسمك:•الاكثار من تناول الزنك : يعتبر الزنك ضروريا جدا لانتاج هرمون التستوستيرون بطرق طبيعية، لأن الزنك يمع تحول التستوستيرون الى الاستروجين وهو الهرمون الأنثوي، علما بأنه يمكنك الحصول على الحصص الكافية من الزنك غبر تناول الاطعمة الغنية به والتي من بينها: المحار، اللحوم الحمراء، البيض ومنتجات الألبان. •تناول الدهون الصحية : يشير الباحثون الى أن الرجال الذين يتناولون أطعمة غنية بالدهون الصحية والتي تحتوي على الأوميغا3 مثل زيت الزيتون، زيت الذرة وزيت بذرة الكتان لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون. •التخلص من الدهون بالجسم : كلما زاد الوزن ارتفعت نسبة الدهون بالجسم مما يترتب عليه زيادة هرمون الاستروجين بسبب احتواء دهون الجسم على انزيم يطلق عليه اسم الـ Aromatase والذي يحول التستوستيرون الى الاستروجين. لذا من الضروري الحفاظ على وزنك المثالي عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع انظمة الحمية التي تحميك من تراكم الدهون والشحوم في جسمك. •التخلص من الاستروجين الزائد : يمكنك التخلص من الاستروجين الزائد في جسمك عن طريق تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، بالاضافة الى تناول الألياف التي تسمح بتنقية الجسم من السموم. •الحصول على قسط كاف من النوم : تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم الى 40% تقريبا عندما تقل ساعات النوم عن معدل ستة الى ثماني ساعات يوميا، لذا نوصي بالحصول على قسط كاف من النوم يوميا. •التخفيف من التوتر والقلق : لا بد من الابتعاد عن الامور التي تعرضك للتوتر والقلق، لأن الانفعال الزائد يؤدي الى افراز الجسم لهرمون التوتر الذي يطلق عليه اسم ‘الكورتيزل’ والذي يسبب بدوره انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون بالجسم. •الحصول على حصص كافية من فيتامين سي : يساعد فيتامين سي في التقليل من مستوى الكورتيزول وزيادة هرمون التستوستيرون بالجسم، بالاضافة الى دوره في تقليل انزيم الـ aramotase الذي يحول هرمون التستوستيرون الى الاستروجين. لذا نوصي بالحصول على حصص كافية من فيتامين سي والتي تتراوح بين 1000 الى 1500 ملليغرام يوميا، علما بأن الحمضيات كالليمون والبرتقال تعتبر من أهم مصادر فيتامين سي. •ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : هناك بعض التمرينات الرياضية المخصصة لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون والتي تساعد بددورها في بناء العضلات ومنها تمرينات رفع الأثقال وحرق الدهون. •محاولة التحفيز الجنسي : ننصح بمحاولة تغذية الخيال الجنسي وتحفيزه لأن عدم التفكير بالجنس قد يؤدي الى هبوط مستويات التستوستيرون بالجسم. •تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات : احرص على تناول اصناف الأطعمة التي تحتوي على حصص كافية من فيتامينات أ، ب باعتبارها أساسية في زيادة هرمون التستوستيرون، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول اللحوم الحمراء والفواكه والخضراوات. - أما الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى المرأة فهو الاستروجين : عند انخفاض انتاج الاستروجين في المبيض يتم انتاج كمية كافية من هذا الهرمون من الانسجة الدهنية الموجودة تحت الجلد ومن الغدة الكظرية وهذا اذا كانت المواد الخام متوفرة لذلك فان دعم الغدد الصماء والمكملات الغذائية لها دور مهم في رفع هرمون الاستروجين وبالتالي جفاف في المهبل وفي بعض الاحيان الاستروجين الموضعي الذي يتم وضعه مباشرة في المهبل يكون مفيدا لدى النساء اللواتي يعانين من انخفاض هرمون الاستروجين عن طريق تلطيف الانسجة المهبلية والسماح بوجود الافرازات المهبلية الضرورية لممارسة الجنس. ومن فوائد هذا الهرمون لكِ سيدتي: كما أنه في الثلث الثاني من الحمل ترتفع لدى النساء نسبة هذا الهرمون إلى حوالي 486% وهذا هو السر الذي وراء إحساسهم بسعادة بالغة. وهذه بعض الطرق التي تزيد من هرمونات الرغبة الجنسية عند المرأة :
The post أسرارالهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة appeared first on ثقف نفسك. |
| إطلاق الهاتف الجديد سامسونج جلاكسي اس5 Posted: 24 Feb 2014 12:48 PM PST المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر بدأت اليوم أولى فاعليات المؤتمر العالمي للهواتف المحمولة وهو أحد أكبر الأحداث التي تقام في عالم الهواتف والكثير من الشركات يستغلونها للتعريف بمنتجاتهم على نطاق واسع استغلت سامسونج هذه الفرصة وقضت على كل الشائعات التي كانت تثار حول Galaxy S5 الجديد لتعلن عنه بشكل رسمي في هذا المؤتمر اليوم 24-2-2014
كما أضافت أبل في أي فون 5 التفاعل مع الهاتف ببصمة الإصبع قامت سامسونج بإضافة هذه الخاصية إلى جلاكسي اس5 ولكن المختلف هنا أن جلاكسي اس5 لسامسونج يمكنه تسجيل 3 بصمات لفتحه ولكنه يحتاج إلى 8 مرات للمس زر الدخول لكي يتم تسجيل البصمة فهو يحتوي على مستشعر أكثر تقدمًا من أي فون بقليل كما يمكن إستخدام هذه البصمة للتعامل في مجال الدفع مع paypal يعمل الهاتف الجديد على معالجين مختلفين Exynos 6 and Snapdragon 805 بسعة تخزين 32 جيجابايت أو 64 جيجا بايت يعمل هاتف جلاكسي اس5 الجديد على نظام تشغيل أندرويد 4.4 وهو الإصدار الخاص بكيت كات ويحتوي على كل ما يلزم الهواتف الذكية للإتصال من الإتصال بشبكات اللاسلكي WiFi والبلوتوث كام يعمل على شبكات الإتصالات من نوع LTEنأتي الآن للجزء الذي يحبه الكثيرين ونتحدث عن الكاميرا. الكاميرا في جلاكسي اس5 بقوة 16 ميجا بكسيل معل اقدرة على تسجيل فيديو 1440 × 2560 بكسيلوالخاصية التي أعتقد أنها ستعجب الكثيرين هي أن galaxy s5 هي أن الهاتف مقاوم للمياه والأتربة التي عادة ما تسبب تلف الهاتف حيث نعرف جميعًا أن الهاتف إن تبلل يجب ألا يستخدم حتى يجف تمامًا إن كان لازال يعمل ولكن لسوء الحظ لم تغير سامسونج في شكله الخارجي كثيرًا فهو يشبه إلى حد كبير galaxy S4 ويأتي في ثلاث ألوان الأسود والأبيض والذهبي
The post إطلاق الهاتف الجديد سامسونج جلاكسي اس5 appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق