/ غير مصنف / عالم المعرفة

الأحد، 17 يوليو 2016

عالم المعرفة

التاريخ - 

عالم المعرفة

"مايكل" دخل المسجد لاصطياد البوكيمون.. شاهد أغرب الحوادث المرتبطة بـ Pokémon Go

Posted: 17 Jul 2016 10:04 AM PDT

"مايكل" دخل المسجد لاصطياد البوكيمون.. شاهد أغرب الحوادث المرتبطة بـ Pokémon Go

هل يؤلمكم كعب رجلكم في الصباح أو عندما تستيقظون من النوم ؟ إليكم ماذا يجب أن تفعلوا لتعالجوه...

Posted: 17 Jul 2016 09:58 AM PDT

يعاني حوالي 50% من الناس يعانون من ألم في القدم وأن هذا الألم يرتبط غالباً بالتهاب الرباط الأخمصي في أسفل القدم، وهو نسيج ليفي يرتبط بأسفل الكعب ويمتد على طول السطح السفلي للقدم حتى يصل إلى أخمص القدمين.

ما هو التهاب الرباط الأخمصي ؟

الحركة المتكررة وزيادة الوزن هما عموماً المذنبان الأساسيان عندما يصاب شخص بالتهاب الرباط الأخمصي. هذه المشكلة شائعة عند الرياضيين، النساء الحوامل والنساء اللواتي يتطلب عملهن منهن قضاء ساعات طويلة في بذل مجهود مع استعمال القدمين، لأن الحركة المستمرة وضغط الوزن الزائد يؤديان إلى الالتهاب والألم. مع هذا، يمكنكم أن تأخذوا عدة احتياطات للوقاية من التهاب الرباط الأخمصي ولعلاجه.

يعتبر الأطباء أن أفضل حل لمعالجة مشكلة الألم المزمن في الكعبين هو بممارسة تمارين التقوية. هناك عدة طرق لفعل هذا، لكن التمرين الذي يقترحه الأطباء، يضمن أفضل النتائج.

إذا سألتم أنفسكم كيف تخففون من الألم في الكعبين، اليكم الجواب الذي كنتم تبحثون عنه :

اليكم  العلاجات الفعالة لالتهاب باطن القدم :

أفضل شيء يمكن أن تفعلوه، إذا كنت تشكون من التهاب باطن القدم، هو القيام بتمارين التمطي لمساعدة العضلات المتوترة، التي تعيق حركتكم، في التمدد.

1. التمارين جلوساً :


التمارين في وضعية الجلوس هي في نفس الوقت مفيدة وسهلة التنفيذ من قبل معظم الناس. نعرض عليكم التمرين التالي للتمطي وأنتم جالسون :

هذا التمرين يمارس في وضعية الجلوس مع وضع القدم المتألمة على ركبة الساق الأخرى. يرتكز التمرين على الإمساك بأصابع القدم من قاعدتها، ورفعها نحو الأعلى لمدة 10 ثوانٍ. لنتأكد أن الرباط الأخمصي مشدود جيداً، نلمسه بواسطة إصبع الإبهام. نكرر هذا التمرين من 10 إلى 20 مرة، 3 مرات باليوم.

1. تمديد بطة القدم :

هذا التمرين يمكن أن يحسّن أيضاً صحة كعب القدم. يكفي أن تمدوا ساقكم في حركة فتح من الأمام وتثبتوا الوضعية لمدة 30 ثانية. كرروا ثلاث مرات لكل ساق.

طرق الوقاية :

تنفع تمارين التمطي أيضاً في الوقاية من التهاب باطن القدم، لكن هناك اعتبارات أخرى تتدخل في الأمر.

اليكم هذه النصائح ..

1. المحافظة على وزن مثالي :

الوزن المثالي يساهم في عدم تحميل جسمكم عبئاً إضافياً مما ينعكس سلباً على قدميكم.


2. القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم :

التمرين المنتظم يساعد جسمكم في الحفاظ على وزن سليم وعلى مدّ العضلات والمفاصل بشكل سليم. وهذا يمنع الأربطة في قدميكم من أن تصبح مشدودة كثيراً.

3. أمّنوا الدعم لقدميكم :

الأحذية تلعب دوراً مهماً. هذه الأداة المخصصة لقدميكم يجب أن تكون مريحة وصحية. التجول بحذاء غير مريح أمر سيء لكعبيكم ولقدميكم.

4. أمّنوا الاسترخاء لقدميكم :

اسمحوا لقدميكم بلحظات من الراحة وقوموا بالمناوبة بين النشاطات حتى لا تدعوا كعبيكم وقدميكم تتحمل عبء حركات متكررة خلال مدة طويلة.

مقتل "كيم كارديشيان" الباكستانية على يد شقيقيها خنقا غسل شرف العائلة بدمها.. وهو ليس نادما

Posted: 17 Jul 2016 05:32 AM PDT

 لم يجد الأخ الغضبان لمن يطلقون عليها لقب "كيم كارداشيان" الباكستان، مسحوقا يغسل به "شرف العائلة" أفضل من دمها المسفوك، لذلك شمّر وسيم عظيم عن ساعديه فجر السبت وخنقها بيديه، وتركها جثة ولاذ بالفرار، وفي نهاية اليوم نفسه اعتقلوه، فاعترف وأعلن بأنه غير نادم على ما فعل.


شقيقته عمرها 26 سنة واسمها قنديل بالوش، لكن الحقيقي هو فوزية عظيم، وهي ميّالة للدلع وخلع القيود وتخطي "الخطوط الحمراء" عبر الظهور بثياب "مثيرة" للجدل ومبهرة، على حد ما يبدو من صور ومواقع فيديو،ومن خلال الاطلاع على صورها على صفحات التواصل تجد فيها إباحيات متنوعة جعلتها محط الأنظار ونجمة مواقع التواصل، كما فيها تحديات للعادات والتقاليد وكل محظور، لذلك لم يتحمل شقيقها تلويثها للشرف العائلي، فقام "وقتلها في منزل العائلة بمدينة ملتان" وفق ما نقلت وسائل إعلام باكستانية وغيرها عن نبيلة غضنفر، المتحدثة باسم شرطة إقليم البنجاب، حيث تقع "ملتان" الشهيرة بكثرة مساجدها.


ذكرت غضنفر أيضا أن والد الخانق والمخنوقة معا، هو من أبلغ الشرطة بأن ابنه وسيم خنقها، وقالت في ما نقلته الوكالات عنها: "هي جريمة شرف كما يبدو، لكن المزيد من التحقيقات ستكشف الدوافع الحقيقية وراء الجريمة" علما أن المخنوقة كانت تتلقى تهديدات كثيرة من مجهولين، لكنها لم تكن تعيرها اهتماما، بل ظلت تمارس ما "يثير" الغضب عليها، والظهور بأساليب محفّزة للأعصاب، حتى على شاشات التلفزيون.

ما كشفه التحقيق الأولي، أن نجمة "السوشيال ميديا" كانت تقضي أيام عيد الفطر وما بعده في منزل أسرتها، ويبدو أن شقيقها المقيم في بلدة مجاورة لمدينة Multan علم بوجودها هناك، فتظاهر بأنه يزور العائلة أيضا، وفي البيت غافلها فجر السبت وخنقها، وسريعا شكت الشرطة به لأنه اختفى، فأجرت تحقيقا شمل إطلاعها على رسائل ومحادثات بينها وبينه، وفي معظمها يهددها بالقتل بسبب إباحياتها، ثم اعترف والدها عظيم أحمد أن ابنه هو من خنقها، وهو ما أكده أيضا أزهر أكرم، قائد شرطة المدينة، حيث اعتبر ما حدث "جريمة شرف ارتكبها شقيقها" مضيفا أن الشقيق وصل الجمعة إلى منزل الأسرة "واختفى بعد مقتلها والشرطة تطارده" كما قال.


كشف التحقيق أيضا أن أفراد عائلة المخنوقة شعروا بغضب شديد وإحراج حين نشرت قنديل 3 صور "سيلفي" لها مع مفتٍ اسمه عبد القوي وتم إقصاؤه فيما بعد من منصبه في لجنة "رؤية الهلال" الدينية المحلية بسببها، لكنه دافع عن نفسه وقال إنه كان معها "ليحدثها عن تعاليم الدين وأركانه" إلا أن الغضب من الصور التي انتشرت في مواقع التواصل، هو ما "لوّث" سمعة العائلة في المدينة، وقد تكون هي السبب الذي طفح به كيل شقيقها وشجعه على قتلها، مع أنه لم يقل ذلك بعد اعتقاله.
اعتقلته الشرطة في مدينة يقيم فيها ويملك محلا لبيع أجهزة الهاتف الجوال، وهي Dera Ghazi Khan البعيدة في إقليم البنجاب 100 كيلومتر عن "ميلتان" حيث تقيم عائلته، وفق ما قرأت "العربية.نت" بعدد اليوم الأحد من صحيفة The Nation الباكستانية، وعقدت الشرطة مؤتمرا صحافيا أحضرته إليه أمام الصحافيين، وفي المؤتمر الصحافي اعترف وسيم أمامهم بأنه قتلها "وغير نادم" كما قال.
وأحدث وآخر ما ظهرت فيه قنديل بالوش بما يثير الغضب الباكستاني عليها كان يوم الجمعة بالذات، وهو فيديو وضعته في قناة "يوتيوبية" لها باسم Qandeel Baloch تتدلع فيه وتتغنج وتقوم بحركات جارحة للحياء، ونشرته أيضا في حساب "تويتري" لها باسم @QandeelQuebee ، وفيه تصف نفسها بأنها "موديل" وفنانة ومغنية، وهو مكتظ كحسابها "الفيسبوكي" المتضمن نصف مليون معجب، بصور تتخطى بها كل محظور، اضافة الى شرائط فيديو خلاعية الطراز، مع دلع انفلاتي وغنج يتعدى العيار العام.

أغرب جملة كتبها أحد الجنود الإنقلابيين على ورقة أثناء حصاره في المدرعة! بعد ان كانوا يريدون اعتقاله و ضربه.. تراجعوا لسبب غريب موجود في ورقته!

Posted: 17 Jul 2016 04:24 AM PDT

 تتسارع الأحداث في تركيا بوتيرة عالية تجعل تتبعها أمراً غاية في الصعوبة، ففي ظل ما يجري على الأرض الآن بدأت القصص والتفاصيل المثيرة التي عاشتها البلاد في الساعات الماضية تخرج إلى العلن.


في قصة مثيرة نقلت صحيفة حرييت التركية أن عدداً من المواطنين الأتراك الذين نزلوا للشوارع تلبية لنداء الرئيس أردوغان في مدينة إسطنبول حاصروا عدداً من الجنود داخل مدرعتهم محاولين منعهم من التقدم وحثهم على العودة لثكناتهم العسكرية.

الجنود وجدوا أنفسهم في موقف مثير للرعب فما كان من أحدهم إلا أن أخرج قصاصة من الورق كتب على ظهرها: "أنا متزوج وزوجتي حامل"، وأعطاها لأحد المواطنين من إحدى نوافذ المدرعة ليقرأها أمام الجموع.

رسالة الجندي أثارت تعاطف البعض ما دفع عناصر الشرطة الموجودة في المكان لاستخدام الماء لتفريق الحشود وفتح المجال أمام الجنود لتسليم أنفسهم بسلام.

هذه هي الأبراج الأكثر ذكاء! هل برجك أحد هذه الأبراج؟

Posted: 16 Jul 2016 05:09 PM PDT

 تلعب الأبراج دورًا كبيرًا في تحديد ملامح الفرد وشخصيته وطباعه، وهي بالإضافة الى ذلك تحدّد نسبة ذكاء كل من الأبراج الإثني عشر. لذت إليكم أكثر الأبراج ذكاء، فهل برجك بينها؟

- برج الثور: يتمتع مولود برج الثور بقدرة على تحقيق التوازن بين عقله وجسمه، كما ويتمتّع بقدرة خارقة تمكّنه من معرفة كيفية كسب كل من حوله واكتشاف نواياهم، وهو أيضًا صبور ويختار الأوقات المناسبة لاتخاذ القرارات التي تعود عليه بالمصلحة والفائدة.

- برج الجوزاء: هو انسان ذكي للغاية وسريع البديهة. يستطيع التركيز على أكثر من شخص وأكثر من عمل في آن واحد. يتكلم بسرعة ولكنه يفكر بشكل أسرع وحتى لو بدا عليه أحيانًا أنه ساذج. يجده من حوله في بعض الأوقات ماكر لأنه يتصرّف بما يخدم مصلحته لكنه طيب القلب وبذكائه يقلب الأمور لصالحه دائمًا.

- برج الجدي: يعرف مولود برج الجدي أين تكمن مصالحه ويعمل بناء على ذلك على تحقيق الإنجازات والطموحات. ذكاؤه يمكّنه من الصبر وعدم الإستسلام حتى بلوغ القمم. هو انسان واقعي للغاية ويعلم أنّ النجاح لا يمكن الوصول اليه من دون صعوبات ومطبّات.

- برج الحوت: أما مولود برج الحوت فهو أيضًا من أكثر الأبراج ذكاء على الإطلاق، يتمتع بصبر كبير وبإرادة صلبة تجعله يصل الى مبتغاه من دون عناء. هو انسان ذكي في تعاطيه مع الآخرين وفي إخفاء أفكاره ومشاريعه ويتقن كيفية التعامل مع من حوله بذكاء وحنكة.

- برج العذراء: وأخيرًا، يعدّ مولود برج العذراء من أكثر الأبراج ذكاء أيضًا فهو ذكي في التحليل والتدقيق في التفاصيل التي لا ينتبه اليها الآخرون، ولديه قدرة كبيرة على تعلّم أشياء مختلفة، ويعرف كيف ينظم أموره لكنه اتكالي في الكثير من الأوقات.

هل تعلم من هذا الرجل صاحب الوجه الغريب ؟! سمي بـ "وحش الشرق" !

Posted: 16 Jul 2016 03:46 PM PDT

 هذا الرجل سمي "بوحش الشرق" تميز بالطول والقوة والوزن أيضا بالرغم أن شكله يخيف البعض إلا أن سيرته الذاتية تدل على الإحترم والأخلاق الجيدة وحقق بطولات عالمية في رياضة الملاكمة هوالملاكم الروسي العملاق "نيكولاي فالويف".

"نيكولاي فالويف" من مواليد 21-9-1973 في مدينة لينينغراد "بسانت بطرسبورغ" ينتمي لإسرة فقيرة كان والدة عامل في إحدى المصانع تعلم كرة السلة وهو صغير وأصبح بطل السلة للشباب الصغير وبسبب نموه السريع تأثر سلبيا على قدراته البدنية مما جعله لا يصلح في الشرطة فإتجه الى ألعاب القوى "رمي المطرقة" وتفوق فيها وأصبح بطل رمي "القرص" وحصل على الشهادة الجامعية من ولاية سان بطرسبرج "قسم الاقتصاد"

بدء مشوار الملاكمة في سن العشرين فاز في أول مبارة لة مع الملاكم  الأمريكي "جون مورتن" وحصل "نيكولاي فالويف" على الميدالية الفضية مرتين كما شارك في دورة الالعاب" النوايا الحسنة" ثم رفضتة اللجنة على خلفية أنة غير مؤهل فترك لعبة الهواة وإنتقل الى الحياة المهنية وفرض نفسة على ساحة الملاكمة بسبب قوته وطوله.

فاز"نيكولاي فالويف" في عام 1999 ببطولة المهنيين بروسيا على الملاكم "اليكسي" وفاز بلقب بطل رابطة الملاكمة "عموم آسيا "على "هزم يوري" من أوكرانيا وتولت إنتصارته وفي يوليو 2004 فاز نيكولاي بلقب بطل القارات.

حكم علية الجميع أنه لا يصلح للزواج بسبب طوله ووجه العريض ولكنه أثبت أنه "رجل عائلة جيد" على الرغم أن زوجته أقصر منه طولاً يكثير، وأنجب منها ثلاثة أبناء.

الابن البكر "للغريغوري" 13 عاما، وابنتة "ايرينا" 8 عاما وابنه الأصغر "سيرغي هل" ثلاث سنوات.

كلام لا يصدق الآن من بشار الأسد بعد إنقلاب الجيش في تركيا على أردوغان

Posted: 16 Jul 2016 02:44 PM PDT

في أول تعليق له على احداث انقلاب الجيش التركي على أردوغان نقلت مصادر مقربة من بشار الأسد شعوره الكبير بالإرتياح لما حصل و حتى سعادته و تصريحه بأنه حان الوقت لاردوغان بأن يكتوي بالنار التي سبق له أن أوقدها في عديد الدول العربية و خاصة منها سوريا.

و كانت  "رويترز" نقلت عن شهود عيان قولهم إنهم سمعوا إطلاق نار في دمشق في ساعة مبكرة من صباح السبت، احتفالا بعدما قال الجيش التركي إنه انتزع السلطة من الرئيس رجب طيب أردوغان.

وأضاف الشهود أن أناسا نزلوا إلى شوارع العاصمة السورية وفي الجزء الخاضع لسيطرة الحكومة من مدينة حلب بشمال سوريا.

شارك هذا الموضوع

0 التعليقات

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)