ثقف نفسك

---

• وصفات فطور للرجيم لفقدان الوزن + نصائح هامه
• صفات تحبها المرأة في الرجل
• فوائد الملوخية لصحة الجسم والبشرة والشعر
• فوائد زيت الكتان للشعر
• علاج الشعر الجاف بـ ٢٢ وصفه منزليه مجربه
• خطوات تدريب الطفل على النونية
• بالصور جهزي سلطة المكرونة “الباستا” مع شرائح اللحم
• صدور دجاج مقرمشة بجبن البارميزان
• حركات اليوغا للتخلص من المزاج السيئ

وصفات فطور للرجيم لفقدان الوزن + نصائح هامه Posted: 16 Jul 2016 09:26 AM PDT فطور للرجيم يعتبر هو نفسه الإفطار الصحي الذي يساعد على فقدان الوزن و بناء العضلات ، هو مزيج من البروتين و الفواكه الصحية و الكربوهيدرات و الحبوب الكاملة . فهذا الخليط رائع للحصول علي العناصر [...] The post وصفات فطور للرجيم لفقدان الوزن + نصائح هامه appeared first on ثقف نفسك.

صفات تحبها المرأة في الرجل Posted: 16 Jul 2016 09:05 AM PDT نعرض لك قائمة ضخمة من الصفات التي تحبها المرأة في الرجل فقد تري عدد كبير من التناقضات في هذه الأمور ولكن هكذا حال الحياة ، ولكن ستجد أن هذه الصفات دقيقة نسبياً .غالباً هذه الأمور [...] The post صفات تحبها المرأة في الرجل appeared first on ثقف نفسك.

فوائد الملوخية لصحة الجسم والبشرة والشعر Posted: 16 Jul 2016 06:24 AM PDT الملوخية مجموعة من الأوراق الصالحة للأكل من أشهر الوجبات المصرية  يمكنك تناول شوربة الملوخية كل يوم للحفاظ علي شبابك فهي غنية بالمزيد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبشرة والشعر . فهي خضروات ورقية مغذية منذ [...] The post فوائد الملوخية لصحة الجسم والبشرة والشعر appeared first on ثقف نفسك.

فوائد زيت الكتان للشعر Posted: 16 Jul 2016 06:11 AM PDT بعد ان تعرف أهمية فوائد زيت الكتان للشعر لن تقف عن استخدامه ابدا فيمكنك العثور علي زيت الكتان في شكل سائل أو هلامي . فهو مصدر غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز من صحة الشعر [...] The post فوائد زيت الكتان للشعر appeared first on ثقف نفسك.

علاج الشعر الجاف بـ ٢٢ وصفه منزليه مجربه Posted: 16 Jul 2016 05:34 AM PDT من مشاكل الشعر  الشائعة هي الشعر الجاف فلكل من تبحث عن طرق علاج الشعر الجاف هنا سنقدم لك الحلول الطبيعية والسهلة فالشعر الجاف هي مشكلة شائعة جدا في جيل اليوم وبدلا من اللجوء الى علاجات [...] The post علاج الشعر الجاف بـ ٢٢ وصفه منزليه مجربه appeared first on ثقف نفسك.

خطوات تدريب الطفل على النونية Posted: 16 Jul 2016 04:46 AM PDT إحتمال أن تكون تجربة تدريب الطفل علي إستخدام القصرية ، شاقة لكي و طفلك . و إذا كان طفلك مستعد لذلك جيداً  ، ستكون العملية أسهل بكثير و تصبح أسرع مما تتخيل . قم بقراءة [...] The post خطوات تدريب الطفل على النونية appeared first on ثقف نفسك.

بالصور جهزي سلطة المكرونة “الباستا” مع شرائح اللحم Posted: 16 Jul 2016 03:26 AM PDT نقدم لكم اليوم وصفة عمل سلطة المكرونة سلطة الباستا المشهورة جدا في كل المطاعم والتي يحبها الكبار والصغار اليوم يمكنك أن تحضريها بنفسك في البيت، فهي تتكون من عناصر غذائية متنوعة لتحصلي علي وجبة صحية و [...] The post بالصور جهزي سلطة المكرونة “الباستا” مع شرائح اللحم appeared first on ثقف نفسك.

صدور دجاج مقرمشة بجبن البارميزان Posted: 16 Jul 2016 03:01 AM PDT إذا كنت تبحثين عن وجبة طعام لذيذة وصحية لأسرتك وإذا كنت من محبي الدجاج أيضا فإننا سوف نقوم اليوم من خلال قسم الطبخ بموقع ثقف نفسك بعرض طريقة عمل وضفة لذيذة جدا لصدور الدجاج وهي [...] The post صدور دجاج مقرمشة بجبن البارميزان appeared first on ثقف نفسك.

حركات اليوغا للتخلص من المزاج السيئ Posted: 16 Jul 2016 02:44 AM PDT بعد قضاء يوم شاق ومتعب في العمل وبذل المزيد من الطاقة يزيد من شعورك بالتعب وتفقد إبتسامتك . ولكن هل تعلم بأن اليوغا يمكن أن تعيد إليك إبتسامتك وتحسين مزاجك السيئ من خلال القيام بمجموعة [...] The post حركات اليوغا للتخلص من المزاج السيئ appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك. To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States