ثقف نفسك

---

• ماهي اسباب اصفرار الاظافر وعلاجها بالطرق السريعة
• علاج تورم الاصابع أصبح أسهل مع ١٠ وصفات منزلية فعالة
• 5 أخطاء ترتكبها النساء في موعد غرامي احذري منها
• رحلة داخل مراكز التحكم في الإنترنت
• آلة سويدية تحول العرق إلى مياه صالحة للشرب
• طريقة عمل الفريتاتا أشهي الأطباق الإيطالية فريتاتا البطاطس
• طريقة عمل اومليت البيض بالخضار منفوش و رائع وصحي جدا
• سماعة رأس تقرأ أفكارك وتقوم بتشغيل نوع موسيقى يوافق حالتك المزاجية
• تفسير الحصان في الحلم
• اجمل الحدائق في العالم “بالصور رائعة”

ماهي اسباب اصفرار الاظافر وعلاجها بالطرق السريعة Posted: 18 Oct 2014 08:35 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر إن اصفرار الأظافر يعتبر من المشاكل التي تؤرق العديد من البنات والنساء والرجال إيضا وقد يرجع حدوث ذلك إلى العادات والأساليب الخاطئة التي تتبعينها في تعاملك مع أظافرك، وسوف نقوم من خلاله تلك المقالة بعرض أهم أسباب اصفرار الأظافر وكيفية علاجها والتخلص منها اسباب اصفرار الاظافر وعلاجها اسباب اصفرار الاظافر وعلاجها أولا: أسباب اصفرار الأظافر 1-     وجود مشاكل صحية  إن اصفرار الأظافر قد يكون أحد علامات ودلائل وجود بعض المشاكل الصحية بالجسم مثل أمراض الكبد وأمراض الرئة ومرض السكري وأمراض الكلى وسوء التغذية ونقص بعض العناصر الهامة من الجسم كالحديد والزنك، ولذلك فإذا لاحظت اصفرار أظافرك بشكل مفاجئ فيجب أن تقوم بإجراء بعض التحاليل الطبية الهامة للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية تسببت في ذلك. 2-     العدوى الفطرية من أهم ما يؤثر على الأظافر هو العدوى الفطرية والتي تحول لون الأظافر إلى اللون الأصفر أو البني، وتسبب الفطريات هنا رائحة كريهة للأظافر لأنها تكون موجودة بين الظافر ولحم الإصبع، وإذا ثبت وجود عدوى فطرية بأظافرك فيجب هنا أن تستشير الطبيب لتحصل على مضاد فطريات تتناوله عن طريق الفم، أو العلاج الموضعي الذي يصفه لك الطبيب. 3-     التدخين إن التدخين يعتبر عامل قوي لإصفرار الأسنان، فإذا تأكدت من سلامتك الصحية ومن عدم وجود عدوى فطرية وكنت مدخنا فتأكد أن السبب في إصفرار أظافرك هنا هو التدخين، وإذا أردت أن تصبح اظافرك بيضاء مرة أخرى فعليك هنا بالإقلاع عن التدخين. 4-     وضع طلاء الأظافر بكثرة إذا كنت معتادة على وضع طلاء الأظافر دائما وبكثرة فإن ذلك يمنع أظافرك من الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه للحصول على لونها الطبيعي، ولذلك فيجب أن تحاولي قدر الإمكان التقليل من استخدام طلاء الأظافر وأن تستخدمي أيضا نوع جيد وقيم من طلاء الأظافر ثانيا: علاج اصفرار الأظافر 1-     قم بالعلاج فورا في حالة وجدت أنك تعاني من مشاكل صحية 2-     استخدم المنتجات الطبيعية كعصير الليمون الطازج، حيث أن عصير الليمون له تأثير لطيف ومبيض يؤدي إلى إزالة اصفرار الأسنان، كما يمكنك استخدام أقلام التبييض الخاصة بتبييض الأظافر والمحافظة على مظهرها لامع وجميل كما يمكنك استخدام مستحضرات غسيل الأسنان لتبييض الأظافر. 3-     إن 50 % من حالات اصفرار الأظافر تكون بسبب عدوى الفطريات ولذلك فيجب أن تلجأ هنا إلى الطبيب ليرشدك إلى العلاج المناسب حيث أن أفضل أنواع العلاج هنا هو العلاج المضاد للفطريات الذي يتم تناوله عن طريق الفم لمدة شهر أو أكثر حتى تضمن القضاء على العدوى الفطرية بالكامل وتضمن عد عودتها مرة أخرى. 4-     مرض اصفرار الأظافر قد يكون ناتجا عن سوء التغذية وخصوصا نقص عنصر الزنك، وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا يعانون من اصفرار الأظافر بسبب سوء التغذية تحسنت حالة اظافرهم عندما تناولوا مكملات غذائية بها نسبة جيدة من الزنك. 5-     فيتامين E يعتبر عنصر هام أيضا في علاج اصفرار الأظافر، حيث ثبت أنه له تأثير إيجابي للغاية عند دمجه مع التركيبات الدوائية الخاصة بعلاج اصفرار الأظافر التي يتم تناولها عن طريق الفم. ولذلك فاحرص على أن تجعل فيتامين E جزء من نظامك الغذائي. 6-     يعتبر البروتين عامل هام وقوي جدا في نمو الأظافر وصحتها كما يعتبر البيوتين عاملا هاما وقويا أيضا للمحافظة على لون الأظافر الطبيعي 7-     إن المواد الكيميائية كالأسيتون والتولوين والفورمالدهيد والسلفانوميد والميثانول الموجودة في طلاء الأظافر أو مزيل الطلاء من الأظافر تكون ضارة جدا بالنسبة للأظافر وتسبب جفافها واصفرارها، ولذلك يجب الحرص على عدم استخدام طلاء الأظافر ومزيل الطلاء بكثرة واستخدام أنواع أقل ضررا ويفضل الأنواع التي تعتمد على الماء بدلا من المذيبات لتجنب الحساسية أيضا وتهيج الجلد. 8-     لا تحاول أن تأخذ أي علاج طبي دون استشارة الطبيب حتى تتجنب حدوثأي أعراض جانبية لا تعرفها قد تحدث نتيجة تناولك عقارا لا تعلمه جيدا. 9-     الزيوت الأساسية كزيت شجرة الشاي على سبيل المثال هام جدا لصحة الأظافر، وهام في مهاجمة العدوات الفطرية والبكتيرية لوجود مادة مضادة ومكافحة للفطريات به. 10-  العناية السليمة للأظافر والنظافة الجيدة لها تضمن لك الحفاظ على لون أظافرك طبيعيا وصحيا فحاول أن تغسلها جيدا بالماء والصابون لمدة  تقل عن 20 ثانية واجعل الماء والصابون يتغلغل بين أصابعك وأظافرك جيدا، ثم قم بتجفيف يديك جيدا بعد غسيلها، واحلو أن تستخدم مرطب تقوم بوضعه على أظافرك يوميا ويمكنك استخدام زيت الزيتون أو الفازلين لهذا الغرض، أو اختيار غسول يحتوي على حمض اللبنيك أو اليوريا للمساعدة في تقليل ومنع تكسر الأظافر واتعد كل البعد عن قضم الأظافر لأن ذلك يزيد من فرص حدوث العدوى البكتيرية والفطرية. فمن هلال اتباع هذه النصائح البسيطة والسهلة وتجنب أسباب اصفرار الأظافر سوف تحصلين في النهاية على أظافر بيضاء ناصعة وجذابة وجميلة. The post ماهي اسباب اصفرار الاظافر وعلاجها بالطرق السريعة appeared first on ثقف نفسك.

علاج تورم الاصابع أصبح أسهل مع ١٠ وصفات منزلية فعالة Posted: 18 Oct 2014 08:28 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر بعض الناس تعاني من مشكلة تورم الأصابع في كل الاوقات و البعض الاخر يعاني منها تحديدا في فصل الشتاء فنجد الكثير منهم لا يفضلوا فصل الشتاء ، لأنهم قد يعانوا من تورم الأصابع و بالتالي لا يروق لهم شهر الشتاء البارد .يحدث تورم الأصابع عندما تلتهب الأوعية الدموية الصغيرة  بشكل مؤلم عند التعرض لدرجة حرارة باردة لفترة طويلة . ومن أعراضه الحكة و ظهور تقرحات علي أطراف الأصابع مثل أصابع القدم أو أطراف الأذنين و الأنف و تهدأ هذه الأعراض في غضون أسابيع من العلاج . و إذا تركت بدون علاج تسبب عدوي حادة . علاج تورم الاصابع   علاج تورم الاصابع وهنا نعرض 10 علاجات منزلية تخفف من أعراض تورم الأصابع البصل : البصل له تأثير فعال في علاج تورم الأصابع . و يمكنك عصر عدد قليل من البصل و هرسه جيداً حتي يصبح مثل العصير . يمكنك أيضأ أن تضرب البصل في الخلاط بدلاً من ذلك مع إضافة بضع من ملاعق الماء وتصفية لب البصل للحصول علي العصير صافي . ثم قم بمسح المنطقة المصابة و بالتالي يمكنك من الحصول علي علاج فوري . مسحوق الفلفل الأحمر : بالرغم من أنه يبدو من غير المحتمل أن تعالج الإلتهابات بالتوابل الحارة .  وفي الحقيقة فإن الفلفل الأحمر يزيد من تدفق الدم و يخفف التورم . و هذه أعراض تورم الأصابع . و مع ذلك إذا كان هناك تمزق في البشرة لا تضع الفلفل الأحمر حتي لا يتأذي . البطاطس : يمكنك إستخدام البطاطس كعلاج لتورم الأصابع . قم بتقطيع البطاطس إلي نصفين و فركها بالقليل من الملح و وضع الخليط علي المنطقة المصابة . و يمكنك أيضاً عصر البطاطس و تطبيقها علي المنطقة المتضررة . اللفت : يعد اللفت هو أفضل علاج لتخفيف تورم الأصابع . قم بتقطيع اللفت و ووضعه في وعاء كبير من الماء المغلي و تركه حتي يبرد قليلاً .ثم مسح الجلد المتضرر بهذه الماء أو يمكنك فرك اللفت المفروم الطازج علي المنطقة المصابة . الليمون : من السهل جداً إستخدام الليمون في علاج تورم الأصابع .  فهو سهل الإستخدام ، قم بوضع الليمون علي المنطقة المصابة  و لكن لا تكثر من الكمية حتي لا تتألم . بياض البيض : يساعد بياض البيض في تخفيف أعراض تورم الأصابع .قم بأخذ القليل من بياض البيض و التقليب مع القليل من الدقيق و العسل و الجلسرين حتي يصبح المزيج متماسك و سميك ثم وضعه علي المنطقة المصابة . الزيت العشبي : الزيوت العطرية المختلفة التي يتم الحصول عليها من الأعشاب و الزهور تساعد في تخفيف أعراض تورم الأصابع . وفزيت النعناع جيد في إعطاء الإحساس بترطيب المنطقة المتضررة و يمكنك تدليك المنطقة المصابة بالروزماري. حبوب الفلفل الأسود : يمكنك قلي ما يقرب من 50 جرام  من حبوب الفلفل الأسود في زيت السمسم و تركه حتي تبرد و تدليك الجلد بها و تجنب إستخدام هذا العلاج عند حدوث تشققات في الجلد . جذور الفجل : هذه طريقة قديمة لعلاج تورم الأصابع كل ما عليك هو ربط حزمة من الفجل في المنطقة المصابة و الإنتظار لبضع ساعات . النظام الغذائي : بالطبع أن هناك العديد من الوجبات التي تتناولها تؤثر علي الإلتهابات  . و هناك أطعمة مفيدة جداً مثل الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين أ و ج و الأغذية التي تحتوي علي هذه العناصر هي السبانخ و صفار البيض و بذور السمسم و اللوز . و بصرف النظر عن كل هذه العلاجات يمكنك شراء علاج لتخفيف الحكة و الألم .   The post علاج تورم الاصابع أصبح أسهل مع ١٠ وصفات منزلية فعالة appeared first on ثقف نفسك.

5 أخطاء ترتكبها النساء في موعد غرامي احذري منها Posted: 18 Oct 2014 08:01 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر هل لديك موعد مهم نحن ننصحك بتجنببعض الأخطاء عند مقابلة من تحبي ، على قدر ما يكون هذا الموعد  مثير ومليء بالتوقعات المختلفة، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تفسد اليوموقد تصابي بالتوتر والقلق وهذا قد يدفعك لإرتكاب بعض الأخطاء عند التصرف  وتجعلك تظهري بصورة غير لائق . فكل فتاه تحتاج لهذه النصائح حتي ترتب أفكارها قبل الخروج وتظهر بصورة رائعة . موعد غرامي اخطاء في موعد غرامي -       وضع الكثير من المكياج و المبالغة عند إرتداء الملابس ، يجب أن تكون الملابس بسيطة وأنيقة .تجعلنا نشعر بالجاذبيّة والجمال والثقة، سواء أكنّا نتكلّم عن فستاننا الأسود المفضّل أو القلادة أو العطر المفضّل. اختاري ما يجعلك تشعرين بأنّك خلابة وما يمثلك أيضاً. -       الشعور بالندم عندما لا تسير المقابلة بشكل جيد، لا تيأسي وتمتعي بالإيجابية . -       محاولة تغير شخص ما ، حتي لو كان الشخص سيئ يجب عليك ترك الشخص ليتغير للشخصية التي تحبيها . -       تحميل الرجل مسئولية  كل شئ ونقدم لكي بعض النصائح التي تساعدك علي تجنب هذه الأخطاء  إتيكيت مائدة الطعام إبتعدي عن طلب أي طعام قد يترك بقع على الملابس، فأنت لا تريدين أن تتحرضي لموقف محرج في موعدك. هذا يعني أن تبتعدي عن السباغيتي أو أي مأكولات تحتوي على كميات كبيرة من الصلصة وقد تثير الفوضى عند تناولها.  أضيفي بعض المرح حاولي أن تبتعدي عن الجو الرسمي أو التعامل الجاد جداً، تعاملي بخفة ظل ومرح لكن لا تبالغي في اطلاق النكت، فقط كوني مسترخية وعلى طبيعتك ببعض اللحظات الكوميدية.  المحادثة السر لنجاح لأي مقابلة هو التواصل بين الطرفين، مما يعني أنه لا يجب أن تتحدثي عن نفسك طوال الوقت ولكن يجب أن تعطيه الفرصة للتحدث أيضاً فهذه فرصتك لتعرفيه أكثر قليلاً. الساعات والهواتف عندما تنظرين إلى هاتفك أو الساعة، هذا يعطي انطباع أنك غير مهتمة، حتى إذا شعرت بالملل أثناء اللقاء فيجب ان تتجنبي هذه العادة لأنها من الذوقيات. يمكن للرسائل، إيميلات العمل، وأي تنبيهات أخرى من هاتفك أن تنتظر حتى تنتهي من الموعد.  الصمت مرور لحظات صمت بينكم هو أمر طبيعي ومتوقع ولكنها مهمتكا أنتم الاثنين لتتغلبوا هلى هذه اللحظات وتتجنبوا الدخول في صمت غير مريح. فكري في مواضيع جديدة ومختلفة لتتحدثوا عنها وتتبادلون الآراء حولها. والأن هل توافق علي ذلك ؟ The post 5 أخطاء ترتكبها النساء في موعد غرامي احذري منها appeared first on ثقف نفسك.

رحلة داخل مراكز التحكم في الإنترنت Posted: 18 Oct 2014 06:05 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر رحلة داخل مراكز التحكم في الإنترنت تحدثنا من قبل عن من يتحكم في الانترنت وتوصلنا انه لا وجود لشركة واحدة او كيان واحد يتحكم في هذه الشبكة الضخمة. ولكن هذا لا يمنع من وجود مراكز للتحكم ووصل البيانات بين قارات العالم ليصل الانترنت بين العالم اجمع في توحد لجميع البيانات بين مستخدمي الانترنت وهنا تتم اثارة التساؤل كيف تبدو مراكز قواعد البيانات الخاصة بالانترنت حول العالم؟؟ ناخذكم اليوم على موقع ثقف نفسك في رحلة داخل احد اكبر مراكز قواعد البيانات واكثرها تامينا حول العالم مركز تيليفونيكا في اسبانيا واحد من اهم المراكز في اوروبا والذي تبلغ مساحته 65700 متر مربع تم انشاء هذا المركز الضخم بتكلفة 300 مليون يورو والذي يقع في مدينة الكالا التابعة لبرشلونة والتي تقع بالقرب من مدريد ويحتوي على 23 غرفة تحوي الخوادم التي يعمل عليها جزء من الانترنت ولكي تكن الشبكة في امان تعمل حتى اوقات الصيانة او تفعيل خوادم اخرى يتم تقسيم المركز الى نماذج مصغرة تعمل مستقلة عن بعضها بحيث لا يؤثر اي عطل فيها على الباقي تخيل معنا الان كم الطاقة الكهربية التي يحتاجها المكان؟؟ تحتاج كل غرفة الى 1200 كيلووات من الكهرباء تتضاعف 4 مرات في بعض الاوقات دون ان تؤثر على الكهرباء الممدة للمنازل بل لا تعتمد على كهرباء النظام فقط يحتاج ايضا الى بطاريات كمصدر طاقة احتياطي للطوارئ كما يحتوي على خزانات ضخمة من المياه للتبريد فيما يقرب من 10 الاف من اللترات كما أن هناك مياه أخرى للطوارئ في حالة الحريق   The post رحلة داخل مراكز التحكم في الإنترنت appeared first on ثقف نفسك.

آلة سويدية تحول العرق إلى مياه صالحة للشرب Posted: 18 Oct 2014 06:04 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر لقد أصبحنا نسمع كل يوم بل كل ساعة ودقيقة عن الإبداعات التكنولوجية الحديثة، ولكن الغريب إلى أسماعنا حقنا هو ما قام به مجموعة من المبتكرين السويديين الذين اتخذوا من الحاجة أما للإختراع، فلم يقفوا مكتوفي الأيدي أمام ما حل بمعظم مناطق العالم من نقص في مياه الشرب ولذلك فقاموا بتوظيف إمكانياتهم وقدراتهم وقاموا باختراع مذهل وهو آلة سويدية تحول العرق إلى مياه صالحة للشرب . ولقد تم تطوير هذه الآلة بواسطة فريق من المهندسين وعلى رأسهم المهندس “أندرياس حمَّار” حيث أن هذه الآلة تقوم باستخلاص 99 % من العرق العالق بالملابس التي توضع في مجفف ويحصل عليه ساخنا ثم يتم تعريضه إلى الأشعة الفوق بنفسجية ثم يمر على مجموعة من المرشحات لتتم تنقيته من الملح والبكتيريا، وتكون النتيجة هي الحصول على ماء مقطر نظيف وصالح للشرب تماما. وإلى الآن فإن قدرة المجفف ليست محددة بشكل دقيق، إلا أنه يأخذ مجموعة من الملابس المشبعة بالعرق تفوح منها رائحة العرق لتنتج نصف لتر من الماء بالمرة وهذه الآلة قادرة على إنتاج 100 لتر من مياه الشرب يوميا. ومن المؤكد أن شرب مياه ناتجة من عرق الآخرين هو شيء قد لا تتقبله النفس، ولكن قام أحد المتطوعين بتجربة هذه المياه وذكر أنه ذات طعم طبيعي جدا وذكر أيضا أنها تجربة رائعة. وعلى الرغم من أن هذه الآلة تعتبر أحد الحلول الرائعة لإعادة تدوير المياه والحصول على الماء النظيف إلا أنها ليست كافية لحل أزمة المياه على مستوى العالم، ولكن الوكالة السويدية للإعلان “ديبورتيفو” واليونسيف وهما الذين أيدوا هذا المشروع  يذكرون أن آلة  تحويل العرق إلى مياه الشرب تعتبر بمثابة بداية لسلسة من الابتكارات والمشاريع المشابهة التي تهتم بأمر نقص المياه وكيفية السيطرة على هذه الأزمة وفي النهاية لا يسعنا إلا أن نقول أن أقوى سبيل حاليا لمواجهة أي أزمة قد تمر بها أي منطقة بالعالم هو التسلح بالعلـم والاهتمام بالعلماء.   The post آلة سويدية تحول العرق إلى مياه صالحة للشرب appeared first on ثقف نفسك.

طريقة عمل الفريتاتا أشهي الأطباق الإيطالية فريتاتا البطاطس Posted: 18 Oct 2014 06:03 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر الفاريتاتا هي أكلة إيطالية دائما ما تقدم على الفطور، وهي تعتبر طعام صحي جدا ويقوي الجسم ويمده بالطاقة والنشاط لما يحتويه من عناصر غذائية كالفيتامينات والكربوهيدرات والكالسيوم والعناصر المعدنية الأخرى، وفيما يلي سوف نقوم بعرض طريقة عمل فريتاتا البطاطس بالخطوات طريقة عمل الفريتاتا طريقة عمل الفريتاتا أولا: المكونات -        نصف كيلو من البطاطس -        زيت نباتي -        حزمة من شرائح فطر عيش الغراب -        بصلة متويطة الحجم مفرومة -        فلفل أخضر وفلفل أحمر مفروم -        نصف كوب من جبن الشيدر -        6 بيضات -        قشدة مخفوقة ثانيا: الخطوات 1-     قومي بسلق البطاطس عند 180 درجة مئوية  ثم قومي بتقشيرها وتقطيعها إلى شرائح 2-     وفي نفس الأثناء قومي بتحضير مقلاة أخرى ضعي بها الزيت النباتي لطهي فطر عيش الغراب المقطع لشرائح والبصل المفري والفلفل الأخضر والأحمر المقطع أيضا لمدة 5 دقائق على نار متوسطة حتى تذبل هذه المكونات وتنضج. 3-     وعندما تصبح البطاطس جاهزة، قومي برش الخضروات المطهية بالمقلاة عليها مع الجبن الشيدر، ثم قومي بخفق البيض مع القشدة وضعيها على قمة البطاطس. 4-     ثم ضعيها بالفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج البيض، وعندما ينضج قومي بأخذ الفارتيتا التي أصبحت جاهزة الآن واقلبيها على الوجه الآخر بحرص شديد ثم قومي بتقطيعها إلى أجزاء وتقدم للطعام ساخنة 5-     والآن تكوني قد نجحت في إعداد وجبة إفطار صحية ولذيذة لك ولأسرتك .. وبالهنا والشفا … ملحوظة -        هذه الوجبة كافية ل 6 أشخاص ، ويمكنك تقديمها مع بعض الفواكه بجانبها على وجبة الفطور في الصباح. The post طريقة عمل الفريتاتا أشهي الأطباق الإيطالية فريتاتا البطاطس appeared first on ثقف نفسك.

طريقة عمل اومليت البيض بالخضار منفوش و رائع وصحي جدا Posted: 18 Oct 2014 05:51 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر في بداية الصباح تقوم بالتفكير في أي وجبة ستقوم بتجهيزها إلي عائلتك ان كنت تريد ان تبدا يومك بوجبة خفيفة و غير دسمة تصلح لان تكون فطور وعشاء إيضا وتتميز بكونها مفيدة و قليلة السعرات الحرارية و الهام انها صحية جدا لاحتوائها على تشكيلة مميزة من الخضار الذي يضمن إمدادك بالفيتامينات والمعادن الذي يحتاجها جسمك نقدم لكم اليوم على موقع ثقف نفسك طريقة تجهيز اومليت الخضروات و البيض طريقة عمل اومليت البيض بالخضار وقت التجهيز :  5 دقائق . وقت الطهي : 40 دقيقة . طريقة عمل اومليت البيض بالخضار المكونات : 1/2 كوب كوسا مقطعة إلي قطع صغيرة . 2 معلقة من الفلفل الحلو ، مقطع إلي مكعبات صغيرة . 1معلقة صغيرة من الثوم المفروم . 3 ملاعق كبيرة من السبانخ الطازجة و تقطيعها إلي شرائح صغيرة . 3 معلاق كبيرة من الطماطم ، مقطعة إلي شرائح صغيرة . 2 معلقة كبيرة من البصل المقطع إلي مكعبات صغيرة . 1/2 كوب بيض . 1 معلقة  صغيرة محسوق الفلفل . 1 معلقة صغيرة من الملح . الخطوات : تسخين الفرن في درجة حرارة 350 درجة . بخ رش الطبخ في مقلاة صغيرة ، إضافة الكوسا و الفلفل و البصل و الثوم و القلي لمدة 3 دقائق حتي تصبح الخضار لينة قليلاً . ثم إضافة الطماطم و السبانخ . قم بخفق كل من البيض و الملح و الفلفل و صب الخليط علي الخضار . تخبز في الفرن لمدة 30 – 35 دقيقة . تحتوي هذه الوجبة علي 127.8 سعرة حرارية . 0.08 دهون . و 0.1 كوليسترول .  و 327 صوديوم و 1302 .3 بوتاسيوم . و 13 كربوهيدرات . و 5.2 سكر و 17,6 بروتين  .   The post طريقة عمل اومليت البيض بالخضار منفوش و رائع وصحي جدا appeared first on ثقف نفسك.

سماعة رأس تقرأ أفكارك وتقوم بتشغيل نوع موسيقى يوافق حالتك المزاجية Posted: 18 Oct 2014 05:43 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر سماعة رأس تقرأ أفكارك وتقوم بتشغيل نوع موسيقى يوافق حالتك المزاجية   هل دائما ما تشعر بالضيق أو السعادة الفرح أو الحزن الاكتئاب أو البهجة والسرور وتجد مشكلة في اختيار ما تستمع إليه من أنواع الموسيقى المختلفة، وإن كان البعض لا يحبون الاستماع إلى الموسيقى ولا يعتبرونها شيء ترفيهي بل يعتبرونها مصدر إزعاج لعقولهم إلا أن بعض العلماء الغربيين كان لهم رأي آخر، ولذلك فقد قاموا باختراع سماعة رأس تقرأ أفكارك وتقوم بتشغيل نوع موسيقى يوافق حالتك المزاجية وتختار الأغنية المناسبة تسمى الهيدفونز فسواء اتفقنا أو اختلفنا مع فائدة هذا الاختراع إلا أنه مع ذلك يبقى اختراعا مبهرا لقدرته على قراءة وترجمة أفكار من يرتديه وعلى سبيل المثال فإن هذا الجهاز الفريد هيدفونز إذا أغمضت عينيك وأردت أن ترتاح وتغمض عينيك وتأخذ غفوة في وقت الظهيرة مثلا فسوف يقرأ الجهاز ذلك وسوف يقوم بتشغيل أغنية أو موسيقى هادئة تساعدك على النوم ، وإذا كنت سعيدا او مبتهجا لمر ما فسوف يقوم الجهاز أيضا بتشغيل الأغنية التي تساعدك  على ترجمة فرحتك وهكذا سواء شعرت بفرح أو بحزن أو بأي شعور فسوف يقوم الجهاز فورا بترجمة هذا الشعور وطريقة عمل هذا الجهاز أو سماعة الرأس هيدفونز تتلخص في أنه يعمل من خلال تطبيق يتم تعبئته مسبقا بمجموعة متنوعة من الموسيقى والأغاني، حيث يتم ربط كل أغنية أو موسيقى به بحالة مزاجية معينة، وهنا يقوم الجهاز عند تشغيله بعد ذلك بتشغيل الأغنية أو الموسيقى عندما تمر أنت بالحالة المزاجية التي تم الربط بينها وبين هذه الغنوة أو الموسيقى. والجدير بالذكر أن هذا الجهاز لازال في مرحلة التطوير حيث أن النسخة الحالية منه لا تستوعب سوى ثلاثة حالات مزاجية فقط وهي القلق والشعور بالنوم والتركيز ويمكنه أن يضم 100 أغنية مختلفة، ومن المتوقع أن يتم تطوير هذا الجهاز بحيث يشمل جميع أو معظم الحالات المزاجية التي يمر بها الإنسان. فالعقل البشري دائما ما يبحث عن ما يحتاجه من خلال هذا العالم الغريب والعجيب الذي يسمى بعالم التكنولوجيا The post سماعة رأس تقرأ أفكارك وتقوم بتشغيل نوع موسيقى يوافق حالتك المزاجية appeared first on ثقف نفسك.

تفسير الحصان في الحلم Posted: 18 Oct 2014 05:42 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر هل رأيت حصان من قبل في حلمك ؟ غالباً ما يحلم الأشخاص الذين يعانوا من المواهب الخفية و العاطفة كثيراً ما يروا الحصان في أحلامهم . و بعد تحليل مئات الأحلام أستطيع أن أقول لك أن الحصان في الحلم لا يحمل معاني سلبية ، و من المرجح أن يكون الحصان في الحلم جيد بالنسبة لك .  فالحصان في الحلم رمز للقوة و الطاقة . تفسير الحصان في الحلم رموز الحصان في الحلم : يدل تفسير الحصان في الحلم علي القوة و المواهب الخفية و الإثارة و الطاقة و الأمل . و عليك أن تفهم أن الحصان هو علامة الأمل في الحلم . و حتي إذا كان الحصان مقيد بالسلاسل فهو يدل علي أنك تستطيع أن تتحكم في عواطفك .بإختصار الحصان في الحلم دليل علي الإيجابية . و إذا حلمت بأن الحصان مقيد أو يتألم ، فإن عقلك يريد أن يتخلص من القلق نحو أمر ما في حياتك . . و عند تعرض الحصان للضرب في الحلم أو القتل لا تاخذ ذلك من منظور سلبي فهو غالباً ما يعني أنك ستتحكم في السلوكيات المتهورة بمساعدة عقلك الباطن . تفسير الحصان في الحلم للنابلسي : يقول من رأي في حصان في الحلم ، فإنه يدل علي إتساع رزقه و إنتصاره علي أعدائه . و من رأي أنه يركب حصان في الحلم نال عزاً و جاهاُ و مالاً .  ومن رأي خيلاً مسرجة  بلا ركاب فهن نساء يجتمعن لمأتم أو لفرح . و من رأي أنه قتل حصان  فهو سينال مالاً و نعمة و قوة و عزاً .   هل لديك شئ تريد أن تطرحه حول الأحلام ؟ إترك لنا التعليق و سوف نوفره لك المقال في أقرب وقت  ..         The post تفسير الحصان في الحلم appeared first on ثقف نفسك.

اجمل الحدائق في العالم “بالصور رائعة” Posted: 18 Oct 2014 05:21 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر اجمل الحدائق في العالم “بالصور رائعة” لا شئ يضاهي نزهة في احد الحدائق العامة حيث الهواء النقي العليل مع مجموعة متنوعة من الازهار والنباتات التي تعطيك معنى التفاؤل هناك الكثير من دول العالم التي انفقت من المال والجهد والوقت لجعل هذه الاماكن اكثر جمالا داخلها من اجل صالح العامة وقد وجدنا ان هناك 10 حدائق هي اكثر الحدائق التي اجمع المسافرون على جمالها وهي 1.حديقة ستانلي فانكوفر كندا هي ليست حديقة فقط بل هي ايضا تراث تاريخي لكندا باعتبارها اول حديقة تم انشاؤها هناك. تبلغ مساحتها 1001 هكتار محاطة بمياه المحيط الهادئ 2. garden of the gods في كولورادو سبرينج كولورادو هي احد الحدائق الوطنية في كولورادو والتي تشتهر بتكويناتها الضخرية الحمراء والتي تجتذب المتسلقين وراكبي الاحصنة والدراجات وغيرها 3. الحديقة المركزية في نيويورك تبلغ مساحتها 843 هكتار في وسط مدينة منيهاتن كما انها احد المعالم التاريخية ايضا ويستطيع الزوار استئجار القوارب خلال رحلتهم في الحديقة كما أنها متصلة بحديقة الحيوان المركزية في الولاية مما يتيح للزوار زيارتها أيضًا ثم تناول العشاء في Tavern وسط اللون الأخضر 4. حديقة ميلينيوم في شيكاغو حديقة ميلينيوم تحتوي على الكثير من المنحوتات الفني كما انها تحتوي على بحيرة كبيرة يستخدها الزوار في الشتاء لقضاء وقت ممتع في التزحلق على الجليد 5. حديقة الهاي لاين في نيويورك بنيت هذه الحديقة على قمة مرتفعة تطل على سكك الحديد القديمة التاريخية أعلى الجانب الغربي من منهاتن وتتميز هذه لاحديقة بأنها تضم طريق طويل بمسافة 1.45 ميل يطل من بدايته وحتى نهايته على الكثير من الخضرة كما تضم الحديقة مجموعة من الأكشاك التي تبيع المواد الغذائية المختلفة 6. حديقة الملوك وحديقة بوتانيكال في بيرث استراليا اكثر من 5 مليون شخص يزورون هذه المساحة الغالية من 1300 هكتار والتي تقع على الحافة الغربية لمركز بيرث والتي تعد مقاطعة الاعمال في استراليا 7.حديقة جيل برشلونة اسبانيا هذه الحديقة معقدة بعض الشئ فقد تم بناؤها في الفترة ما بين 1900 الى 1914مميزة بمعمارها الغير عادي والذي يتميز بالطابع الاسباني القديم 8. حديقة ايبيرابور ساوباولو البرزيلم هي واحدة من اكبر الحدائق في امريكا اللاتينية حيث تبلغ مساحتها 545 هكتار وهي تحتو على متحف متنوع للفنون تابع لجامعة ساوباولا وقاعة للمؤتمرات وقاعة للالعاب الرياضية 9. حديقة ديل بوين ريتريو مدريد اسبانيا تقع هذه الحديقة الكبيرة في وسط مدينة مدريد محاطة بجميع مبانيها القديمة والحديثة وهي تحتوي على مجموعة من الاعمال الفنية وقاعات عرض فنية وبحيرة ويقع فيها قصر الكريستال الذي يعد مقر للكثير من الاعمال الزجاجية 10. حديقة لوكسمبورج في باريس فرنسا تعد حديقة لوكسمبوج ثاني اكبر حديقة في باريس وهي الحديقة الخاصة بمجلس الشيوخ الفرنسي وتحتوي هذه المنطقة على نافورة جميلة ملونة كما تحتوي على ملعب رياضي كما تضم مركز للخيل ومكان ترفيهي صغير [source]1 [/source] The post اجمل الحدائق في العالم “بالصور رائعة” appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610