ثقف نفسك |
- تعلم طريقة عمل الصابون السائل فى المنزل بالصور
- وصفة بيتي لذيذة طريقة عمل مناقيش الزعتر
- ماهو الصابون المناسب للبشرة الخاصة بي ؟ تعلم كيف تختار ما يناسب بشرتك
- ماهي علامات الحب الحقيقي ؟ هل تعرفها ربما ستعرف الحب لأول مرة
- طرق علاج الصداع ١٥ أسرع طريقة للتخلص من الصداع بسهولة
- بالصور طريقة تقطيع الدجاج المشوي لتحافظ على شكلة اللائق بعد التقطيع
- فوائد الكيوي تعرف على ٣٠ فائدة مذهلة للكيوي للبشرة والشعر والصحة
- بالصور أستمتع مع طريقة عمل القهوة بالقرفة اللذيذة
| تعلم طريقة عمل الصابون السائل فى المنزل بالصور Posted: 11 Oct 2014 01:56 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر إذا كنت تبحث عن تحدي جديد في طريقة عمل الصابون السائل في المنزل ، فإن هذا الأمر يتطلب منك الكثير من الصبر و بعض التغيرات أثناء القيام بعملية صناعة الصابون و إتباع الخطوات بعناية . و أن تدرك أن هناك فرق كبير بين الصابون السائل و الصابون الصلب و ذلك يرجع إلي المادة القلوية التي تستخدم في صناعة الصابون. و ذلك لأن جميع الصابون سواء الصلب أو السائل ، يبدأ بتفاعل كيميائي بسيط بين الزيوت و القلويات. و يحتاج المبتدئين إلي الرجوع إلي وصفة مجربة لعمل الصابون السائل . لذلك يمكنك متابعة هذه الوصفة البسيطة و السهلة ، لذلك لا داعي للقلق لأنك في النهاية سوف تحصل علي منتج الصابون السائل المرغوب فيه . و هذه الطريقة مناسبة جداً لأولئك الأشخاص الذين يعانوا من حساسية البشرة و غالباً ما يضرهم إستخدام الصابون الصلب . بالإضافة إلي أن الصابون السائل له مميزات مختلفة عن الصابون الصلبة مثل أنه لا ينزلق من بين يديك أثناء غسل الوجه و لا يحدث به أي تشققات و يمكنك إستخدام الصابون السائل بسهولة عند غسل الجسم . إقرأ كيف تختار الصابون المناسب لبشرتك  بالإضافة إلي أن هذه الوصفة تساعدك في توفير المزيد من الأموال التي يتم إنفاقها علي منتجات الصابون الغالية و الأن تعرف معنا في موقع ثقف نفسك علي مكونات و خطوات عمل الصابون السائل في المنزل المكونات التي ستحتاج إليها في طريقة عمل الصابون السائل فى المنزل بالصور :
ملاحظة ( بعض الأدوات المذكورة أعلاه غير موجودة بالصورة )   
هذه هي المكونات التي يجب أن تتوافر لديك خطوات عمل الصابون السائل في المنزل :
أولاً ، قم بوضع وعاء علي السطح الذي سوف تعمل عليه و بشر الصابون بالمبشرة الصغيرة ( يفضل أن تقوم بشراء مبشرة مخصوصة للصابون و ذلك لتفادي حدوث أي ضرر عند القيام بعدها ببشر المواد الغذائية )
بعد الإنتهاء ستجد أن الصابون أصبح شكلة قطع صغيرة و ناعمة و متعرجة . أن حجم قطعة الصابون الصلبة الموجودة معك قبل بشرها صغيرة جداً ، و لكن عندما تقوم ببشر الصابونة سوف تجد أن حجمها أصبحها كبير و إزداد و قد تحصل علي أربعة أكواب من الرقائق و يمكنك وضعهم في وعاء بغطاء كما هو موضح بالصورة .   
ثم تفرغة الصابون من البرطمان و وضعه في وعاء كبير . و خلط كل من الماء و رقائق الصابون و الجليسرين و وضعه علي نار هادئة و التقليب بإستمرار ، حتي يتم إذابة الصابون و هذا لا يستغرق المزيد من الوقت فقط سوف يحتاج دقيقة أو دقيقتين .و تركه حتي يبرد تماماً . ثم بإستخدام القمع الموجود معك قم بصب الصابون في الأوعية الموجودة معك .
هذه هي الوصف ببساطة إلا إذا قمت بخطأ في وضع الكميات المستخدمة و الذي قد ينتج معك خليط سائل خفيف للغاية أو ثقيل .و في حالة إذا كان الخليط خفيف للغاية قم بمضاعفة الكميات بإستشناء كمية الماء المضافة و ذلك بوضع كوب أخر من الصابون و معلقة أخري من الجليسرين و تركه ليلة كاملة حتي يبرد و يصبح الخليط متماسك .و يتاخذ السمك المطلوب في حوالي دقيقتين و بعد مرور الأسابيع الأولي بعد الإستخدام لا يزال الخليط متماسك .   
الوصفة التي قمنا بعرضها تساعد في الحصول علي 2 لتر من الصابون السائل و سوف يدوم معك الكثير من الوقت بدون تلف و بالتالي توفير الأموال . و الأمر الرائع في هذا الصابون أنه متعدد الأغراض .
The post تعلم طريقة عمل الصابون السائل فى المنزل بالصور appeared first on ثقف نفسك. |
| وصفة بيتي لذيذة طريقة عمل مناقيش الزعتر Posted: 11 Oct 2014 01:34 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر مناقيش الزعتر واحدة من أروع الأطعمة التي إشتهرت بها بلاد الشام ، تعد المناقيش وجبة خفيفة ورائعة ومتكاملة الفوائد الغذائية للفطور الصحي الشهي ، ودوما ما نجد في المطاعم وخصوصا المطاعم السورية مناقيش مختلفة الأشكال والأطعمة وهي حقا تملك طعم رائع بل أكثر من رائع ، واليوم سنتعرف سويا على طريقة عمل مناقيش الزعتر الشهية والخفيفة
 المقاديرمقادير العجين
مقادير حشوة الزعتر
الطريقة– في طبق غويط وواسعة يتم تذويب الخميرة والسكر في الماء الدافئ ويتم التقليب جيدا إللى أن تمتزج الخميرة في الماء ثم قم بإضافة الدقيق والملح . – يعجن المزيج السابق جيدا باليد او في العجان إلى أن يصبح العجين لينا وطريا ومتماسك . – يترك العجين ليتخمر مدة 15 – 25 دقيقة . – يتم تقسيم العجين إلى أجزاء صغيرة متساوية الحجم ونكورها . – نفرد كل قطعة على حده بشكل جيد ويتم وضع فوقها مزيج الزعتر الذي تم تحضيره . – يتم رص القطع في صينية وادخالها الفرن على درجة حرارة متوسطة وتترك حتى يحمر القاع جيدا ثم ترفع عن الفرن . – تقدم مع الطماطم والخيار والزيتون . بالهناء والعافية
The post وصفة بيتي لذيذة طريقة عمل مناقيش الزعتر appeared first on ثقف نفسك. |
| ماهو الصابون المناسب للبشرة الخاصة بي ؟ تعلم كيف تختار ما يناسب بشرتك Posted: 11 Oct 2014 01:30 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر إذا كنت تفكر في إختيار صابونة تساعدك في الحصول علي بشرة ناعمة و سلسة و نظيفة عليك قراءة المزيد عن صابون البشرة لإختيار الصابونة التي تناسب بشرتك . يتكون الصابون عادة من الدهون النباتية أو الحيوانية و الصودا الكاوية و الزيوت العطرية و ألوان و مستخلصات طبيعية . و بالرغم من انه فعال جداً في إزالة الشحوم و الأوساخ من الجلد ، فهو قد يؤدي إلي جفاف الجلد . قد تواجه هذه المشكلة عند إستعمال الصابون القلوي ، و ذلك لأن البشرة تميل إلي أن تكون حمضية نوعا ما و نتيجة لذلك تشعر بأن بشرتم مشدودة و جافة و لكن بعض منتجات الصابون تقوم بإضافة المكونات الأخري التي تساعد علي الترطيب نقدم لكم ماهو الصابون المناسب للبشرة  و عادة ما يتم التفضيل بين غسول الوجه أو صابون التنظيف فكلاهما منعش . و السؤال هنا ، أيهما أفضل للبشرة ؟ و الحقيقة أنه لا يوجد أفضل من الصابون لأنه يحتوي علي نسبة من زيوت الترطيب التي تواجه أثار الجفاف. و بالنسبة لمعظم الناس يجب أن يقوموا بإختيار الصابونة التي تناسب بشرتهم . إختيار الصابونة التي تناسب بشرتك : إذا كنت تفضل إستخدام الصابون و الماء فإن هذه الإرشادات البسيطة التالية سوف تساعدك علي إختيار الصابونة التي تناسب بشرتك . البشرة الدهنية : تمتلك البشرة الدهنية العديد من الزهم ( زيوت طبيعية في الجلد ) مما يجعلها تبدو لامعة و عرضة لظهور حب الشباب . لذلك فإنه لابد من تطهيرها بإنتظام . و مع ذلك إذا كنت تغسلها في الكثير من الأحيان ، تجنب شراء صابون قوي ، إختيار نوع معتدل في إزالة الأوساخ و الزيوت و ذلك لتجنب حدوث أي ضرر للجلد . لذلك قم بالبحث عن الصابون الذي يحتوي علي مكونات هادئة مثل دقيق الشوفان و ملح البحر و بذور الخوخ و السكر البني . فهي تساعدك في الحصول علي بشرة ناعمة بدلاً من إستخدام الصابون الذي يحتوي علي مكونات كيميائية قوية مثل حمض الجليكوليك و الذي يمكن أن يؤدي إلي تهيج الجلد . لذلك قم بالبحث عن مكونات ألطف علي بشرتك تساعد في تقشير البشرة و التخلص من إنسداد المسامات و التخلص من الخلايا الميتة . و إذا كانت بشرتك حساسة يمكنك إستخدام صابون التقشير 3 أو 4 مرات في الإسبوع . البشرة الجافة : هذه البشرة علي عكس البشرة الدهنية ، فهي ليس لديها ما يكفي من الزهم مما يؤدي إلي جفاف البشرة . و يجب من يمتلك البشرة الجافة أن يحبث عن الصابون معبأ بمختلف مكونات الترطيب مثل صابون الجليسيرين ، و من المعروف أنه مركب عديم اللون له خصائص الترطيب يذوب في الماء بسهولة و يرطب البشرة بشكل طبيعي .و من المكونات التي تناسب البشرة الجافة ، الأفاكادو ، زيت جوز الهند ، زيت الجوجوبا ، الألوفيرا ، زبدة الكاكاو . و ينبغي تنجب إستعمال الصابون القاسي و ذلك لأن الصابون أكثر ضرراً للبشرة الجافة من الدهنية . البشرة الحساسة : هناك العديد من أنواع الصابون المصممة لغسل البشرة الحساسة . و هذه الأنواع خالية من العطور و المواد المهيجة للبشرة . و تحتوي علي درجة حموضة متوازنة لتناسب البشرة الحساسة . البشرة غير متوحدة اللون : تعمل الجراثيم بالإضافة إلي الزيوت الزائد في الجلد علي تشكيل بقع علي البشرة مما يجعلها غير متوحدة اللون , و غالباً ما يتناسب معاها إستخدام الصابون المضاد للبكتريا و ذلك للحفاظ علي صحة الجلد . و يفضل عدم غسل البشرة كثيراً حتي لا تضرها . البشرة المختلطة : هذه البشرة تجمع بين البشرة الدهنية و البشرة الجافة . لذلك تجنب إستخدام الصابون الذي صُمم خصيصاً إلي البشرة الدهنية أو البشرة الجافة و ذلك للأثار الضارة الناتجة حيث يعمل صابون البشرة الجافة أن يجعل المناطق الزيتية أكثر زيت ، بينما يعمل صابون البشرة الدهنية أن يجعل المناطق الجافة أكثر جفافاُ . لذلك ، في هذه الحالة يفضل إختيار الصابون المناسب للبشرة العادية . البشرة العادية : هذه البشرة ليست جافة جداً أو دهنية جداً . و قد تم تصميم العديد من المنتجات التجارية المناسبة لها . تجنب إستخدام بعض أنواع الصابون التالية :
الصابون الطبيعي أو العشبي : يحتوي الصابون التجاري علي نسبة عالية من المواد الكيميائية التي لها أضرار عالية علي الجلد . لذلك قد يكون الصابون العشبي أو الطبيعي بديل جيد لها ، لأنه يحتوي علي المواد الطبيعية التي تنعم البشرة و تجعلها أكثر صحة و أقل عرضة لتلف الجلد . و أيضاً الصابون الطبيعي أكثر قدرة علي الإحتفاظ بالجليسيرين و هو عنصر حيوي لترطيب الجلد . و يمكنك عمل الصابونة الخاصة بك في المنزل لتضمن بنفسك فعالية المكونات الموجودة في الصابون و الإستفادة منها . The post ماهو الصابون المناسب للبشرة الخاصة بي ؟ تعلم كيف تختار ما يناسب بشرتك appeared first on ثقف نفسك. |
| ماهي علامات الحب الحقيقي ؟ هل تعرفها ربما ستعرف الحب لأول مرة Posted: 09 Oct 2014 06:04 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر الحب الحقيقي يستحق منك البحث دائماً عنه و الإحتفاظ به في حياتك . و ذلك لأن الكثير من الأزواج قد ينفصلوا بسبب عدم الشعور بالحب الحقيقي . و لكن هل تعلم بأن هناك علامات لإظهار ما إذا كان هذا هو الحب الحقيقي و أحياناً يصعب علي البعض الشعور بها . تصور أفلام هوليوود إعتقاد بأن الحب الحقيقي هو عبارة عن الإثارة و العاطفة و الإثارة و الدراما . لذلك قمنا بعض علامات لإظهار حبك الحقيقي تعرف معنا اليوم على موقع ثقف نفسك ماهي ماهي علامات الحب الحقيقي  نحن نفس الشخص : يجب أن يكون تفكيركما متشابه و عند الحديث لا تقل ” أنا أو أنت ” بل ” نحن نفس الشخص ” فهذه علامة للحب الحقيقي . و تعني أن الزوجين يعملوا كوحدة واحدة . و يقول المثل القديم ” لا تقل أنا و أنت بل نحن ” و عند ذكر أمور قمت بها معها ” نعتقد ، فعلنا ، ذهبنا ، نريد ” فهي تقوي العلاقة بينكم . حبك في قمة أولوياتك : يجب أن تأتي علاقتك مع شريك حياتك في المقام الأول للأولويات الأخري لتعبر عن مدي حبك له . و أن كل علاقاتك في الأسرة و مع الأصدقاء و في العمل تأخذ المكانة الخلفية بعد حبك لشريك حياتك . الرأي و الرأي الأخر لا يؤثر علي علاقاتكم : تعرف جيداً أن الناس يحبوا إعطاء أرائهم حول العلاقات المختلفة . و مما لا شك فيه أن الأسرة و الأصدقاء لهم كلمات و أحكام و أراء حول علاقتك بمن تحب . و لذلك فإن أفضل شئ هو أن تستطيع أن تتحمل إستماع هذه التعليقات و لا تؤثر علي علاقاتك بهم . و ذلك لأنه يدل علي قوة العلاقة بينكم و إشارة للحب الحقيقي بينكم . قضاء المزيد من الوقت معاً : يجب أن تحاول بذل قصاري جهدك لقضاء المزيد من الوقت معاً ، لأن ذلك مؤشر جيد . و يمكنك تنفيذ ذلك مثل قضاء أمسية هادئة معاً علي الأريكة و مشاهدة الأفلام و يفضل أن تحرص علي إختيار نوعية مفضلة من الأفلام لكم . بذل المزيد من التضحيات : تمتلئ الحياة بالعديد من التضحيات الكبيرة و الصغيرة و يجب أن تكون علي إستعداد لتقديمها إلي شريك حياتك و يجب أن يشعر بأنك تقوم ببذل هذه التضحيات بدافع الحب له و ليست مرغماً علي ذلك .و يجب أن تكون هذه التضحيات مقدمة من قبل الطرفين . الإلتزام بالوعود التي تقدمها : يجب أن تقطع وعود واقعية علي نفسك و تستطيع الوفاء بها . و لا تقدم وعود كاذبة و تقوم بكسرها في النهاية و لا تلتزم بها . و عند عدم الإلتزام بوعودك مع شريك حياتك يحدث لك الألم و الحزن . و ذلك لأن الإلتزام بالوعود و الوفاء بها يجب أن تكون أول أولوياتك . كن صادق و مخلص : الصدق أفضل سياسية لأي علاقة عاطفية ناجحة . و ينطوي الصدق أن تظهر نفسك الحقيقة من جميع الزوايا . و في حديثك عن أمالك و أحلامك له حتي لا يغضب منك . الصدق يجعل شريك حياتك يقدرك . الحنان و الإهتمام : يعد الحنان و الإهتمام من علامات الحب الحقيقي ، و خصوصاً عندما يكون الحب من أعماق قلبك . يجب أن تعبرك عن حنانك و إهتمامك بشريك حياتك خصوصاً عندما يكون مريض فهذا من علامات الحب الحقيقي و يظهر له ما تقديرك له . الشعور بالأمان : هل تشعر بالأمان مع شريك حياتك ؟ يمكنك الشعور بالأمان أن تعترف لشريك حياتك بنقاط ضعفك و التعبير عنها .و ذلك لأن كل منكم يشعر بالأمان و الحماية إتجاه بعضكم البعض . و هو من إشارات الحب الواضحة . السعادة : هل كل منكم يشعر بالسعادة معاً ، بالتأكيد هذه علامة للحب الحقيقي . عندما تشعر بإحساس الرضي و السعادة في حياتك تأكد من أنك حصلت علي الحب الحقيقي في حياتك . فهو دلالة واضحة للحب . و عندما تواجه أي تحديات في الحياة ستجد أن شعورك بالسعادة مع من تحب هو من يهون هذه الصعوبات .
The post ماهي علامات الحب الحقيقي ؟ هل تعرفها ربما ستعرف الحب لأول مرة appeared first on ثقف نفسك. |
| طرق علاج الصداع ١٥ أسرع طريقة للتخلص من الصداع بسهولة Posted: 09 Oct 2014 05:54 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر هناك العديد من الأسباب يمكن أن تؤدي إلي الشعور بالصداع ، مثل التغيرات المفأجئة في النظام الغذائي الخاص بك ، أو الروتين اليومي لك و عدم الحصول علي قسط كافي من النوم ، الإجهاد ، و ساعات العمل الطويلة ، تخطي الوجبات ، إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة . يمكن أن يسبب الصداع ألم لا يطاق مع الغثيان ، و أحياناً القئ و لكي تتخلص من الصداع و كل الأثار الجانبية الناتجة عنه و المشاكل الصحية الأخري ، نحاول أن نعرض بعض العلاجات الطبيعية تساعد في التخلص من الصداع في دقائق معدودة و التي أثبتت فعاليتها في علاج الصداع ، بدلاً من اللجوء إلي الأدوية إليكم طرق علاج الصداع ١٥ أسرع طريقة  المياه : الصداع ، علامة من الجسد أن هناك أمر غير صحي وخاطئ حدث ، و لكن الجسم لا يعطي إشارات مباشرة و واضحة لتحديد كيفية التصرف و العلاج . فمثلاً عندما تقل كمية الماء في الجسم و تجف ، قد لا تشعر دائما بأنك تحتاج إلي تناول الماء ، و لكن الصداع هو إشارة لذلك. يتطلب أن يتناول معظم البالغين ما يقرب من 2 – 5 لتر ماء و ذلك يعتمد علي الطول و وزن الجسم و نمط الحياة . إقرأ هنا أطعمة للتخلص من الصداع و إذا كان ألم الصداع بسبب جفاف الماء ، يمكنك بسهولة علاج ذلك عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء. فالماء فعالة جداً في علاج الصداع و سوف تبدأ تلقائياً في تقليل الصداع . و عندما تعاني من الصداع ، ينصح بالإبتعاد عن أي نوع من المشروبات التي تؤدي إلي فقدان السوائل في الجسم و خاصة التي تحتوي علي الكافين . أكياس الثلج : يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك ، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في قطعة قماش بارد علي الرأس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلك بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة . يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص و تحسن الدورة الدموية ، مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع . و هذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد . ممارسة طرق الإسترخاء : يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم ، العديد من الطرق لتخلص من الألم بنفسهم . و إذا كان الألم ناتج من الصداع يكون الخيار الأقرب إليهم هو الذهاب إلي منطقة للإسترخاء و هذه هي بعض الخيارات لتقنيات الشعور بالراحة المختلفة التي تساعدك في الشعور بالتحسن إلي الأفضل .
إستخدام الماء الساخن : يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري و هي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن . الليمون : الليمون مكون فعال جداً في علاج الصداع . عند تناول الماء الدافئ مختلط مع الليمون ، يقلل من شدة الصداع .. و يمكنك تطبيق عجينة من قشر الليمون علي الجهة للحصول علي إغاثة فورية من الصداع. و في نفس الوقت ، يمكنك تناول كوب من الشاي بالليمون ثلاث أو أربع مرات يومياً عندما تعاني من الصداع . اليانسون : يمكنك تناول كبسولات الينسون أو شائ بالينسون أو حتي تناوله في سندوتشات( قد تكون طعمها مر قليلاً) . وهناك العديد من الأدلة التي أكدت فعالية الينسون في الإعتماد عليه لعلاج الصداع . و ذلك لأن ليس له أي أثار جانبية خطيرة و يمكن للينسون علاج الصداع الناتج عن قلة النوم . الروائح : هناك روائح زيوت عطرية مختلفة ، و لكن الأكثر شيوعاً في علاج الصداع هو زيت اللافندر العطري و البانونج . و تستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة ، أثناء الإستحمام أو إستنشاقها . و يمكنك مزج خمس قطرات من زيت الروزماري مع خمس قطرات من زيت جوز الطيب ، و خمس قطرات من زيت اللافندر في ناقلة الزيت و تدليك منطقة الرقبة و أعلي الظهر . الزنجبيل : يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للإلتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألام الصداع . يساعد الزنجبيل علي إسترخاء الأوعية الدموية و ينشط الدورة الدموية في المخ و بذلك تخفيف ألم الصداع و التوتر . التفاح : عندما تستيقظ في الصباح تعاني من الصداع ، قم بتناول قطعة من التفاح ، ستكون قادر علي التخلص من الصداع المستمر . بالإضافة إلي تفاح يمكنك إستخدام خل التفاح للتخلص من الصداع و ذلك عند ملء وعاء بالماء الساخن و تبخيره ثم إضافة 3 – 4 معلقة كبيرة من خل التفاح ثم وضع منشفة فوق رأسك و إستنشاق البخار لمدة 3 -4 دقائق لتخفيف الصداع . اللوز : يحتوي اللوز علي مواد كيميائية تخفيف الألم قد تقلل من أعراض الصداع في أقل من 10 – 15 دقيقة . تناول حفنة من اللوز دائماً كبديل طبيعي لعلاج الصداع . الفلفل الحريف : يعمل الفلفل الحريف علي تخفيف الصداع و مع التطبيقات الموضعية للتخلص من الصداع . . النعناع : يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد في علاج الصداع . و يمكنك تناول الشاي بالأعشاب عن طريق إضافة معلقة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن و تركه ليبرد لمدة 10 دقائق تصفية و إضافة القليل من العسل لتحلية. و يمكنك أيضاً إستخدام زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة ، فهذا يعطي إغاثة فورية من الألم. بالإضافة إلي ذلك ، فإنه عند إستنشاق رائحة بخار النعناع تخفف من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القئ . زيت الكافور : كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات . و للتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15 إلي 20 دقيقة . فهو يعمل علي تهدئة الألم و تخفيف توتر عضلات الرأس . و يمكنك إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز . القرفة : تعد القرفة عشب أخر فعال في علاج الصداع . ذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين . و الإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع و بعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. هذا العلاج مفيد جداً في علاج الصداع .
The post طرق علاج الصداع ١٥ أسرع طريقة للتخلص من الصداع بسهولة appeared first on ثقف نفسك. |
| بالصور طريقة تقطيع الدجاج المشوي لتحافظ على شكلة اللائق بعد التقطيع Posted: 09 Oct 2014 05:43 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر التقنيات الأساسية و التي تعتبر ضرورية في المطبخ لسنا بحاجة اليها في عملية تقطيع الدجاج المشوي لان هذة العملية تعتمد على الفن اكثر من التقنيات المتوفرة. وبصرف النظر عن ذلك، الدجاج المشوي يكون يحتوي على الجلد المقرمش ، واللحوم وله نكهة عظيمة. في الوقت الحاضر ، مع توفر ووجود الأدوات المناسبة و التعليمات خطوة بخطوة تصبع العملية سهلة التطبيق ، حيث اذا كان لديك أي سبب يجعلك خائفا من طريقة تقطيع الدجاج المشوي . سوف تتقن هذا الفن ولكنة يستغرق أكثر من محاولة واحدة فقط ، وإن كان لديك هذة الارادة . دعونا نبدأ بالخطوات خطوة بخطوة إليكم بالصور طريقة تقطيع الدجاج المشوي  الخطوة 1 : على لوحة التقطيع الخاص باللحوم ،قم بوضع الدجاج المشوي بحيث يكون جانب الصدر الى اعلى ( نفضل ان تكون خالية من القفص الصدري ) . وتترك للراحة لمدة 5 دقائق . في غضون ذلك ، يتم تجهيز أدوات التقطيع و لا تنسى سكين مسنة جيدا و شوكة ، وألواح تقديم أو طبق. الخطوة 2 : قطع الجلد بين الفخذ والصدر باستخدام طرف السكين . والبدء في ابعاد الفخذين بعيدا عن الصدر الى أسفل نحو لوح التقطيع ( القيام بذلك في كلا الفخذين ). ثم في الخطوة الثانية بعد فصل الفخذ من الصدر يتم فصل الساق عن الفخذ عن طريق البحث عن المفصل الواصل بين عظمة الساق والفخذ معا وفصل الساق عن الفخذ . ويتم فعل ذلك مع الساق الأخرى . الخطوة 3 : يتم ازالة الجلد من على الفخذ و على لوح التقطيع بعد فصل الساقين وتحديد المفصل الذي يربط الفخذ بالساق . يتم القطع عليه مباشرة و وضع القطع في طبق التقديم . و تفعل نفس الشيء مع الفخذ الثاني .    الخطوة 4 : لتكون قادر على إزالة الصدر من الدجاجة يتم البدأ في قطع الصدر الى اسفل من الجانب حتى تشعر بمقاومة الغضاريف . عند وصولك الى الغضروف يكون بمثابة دليل لفصل الصدر بسهولة وباستخدام السكين وتمريرها من اسفل الغضاريف إلى جانبي الدجاج حتى يفصل الصدر . وتكرر العملية على الجانب الآخر. الخطوة 5 : على لوح التقطيع ، ووضع الصدرين مع الجلد وقطع الاجنحة الواصله مع الصدر من المفصل الواصل وتكرر العمليه نفسها مع الصدر الاخر. يمكنك وضع الأجنحة في طبق التقديم . الخطوة 6 : يمكنك أن تفعل ما تريد في طريقة تقديم الصدر . يمكنك تقديمهما دون تقطيع كما هما ، او مقطعة إلى قطعتين ، أو مقطعة الى شرائح على حسب الرغبة . ويتم تزيين طبق الدجاج بالبصل والجزر و البطاطا المحمرة أو أغصان من الزعتر وإكليل الجبل .   
The post بالصور طريقة تقطيع الدجاج المشوي لتحافظ على شكلة اللائق بعد التقطيع appeared first on ثقف نفسك. |
| فوائد الكيوي تعرف على ٣٠ فائدة مذهلة للكيوي للبشرة والشعر والصحة Posted: 09 Oct 2014 05:27 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر الفواكه الاستوائية هي واحدة من أكثر الفواكه ذات المذاق الرائع والشهرة فى آن واحد ، واحدة من هذه الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة هو الكيوي ، ولكن هل تعلم أنه إلى جانب كونه لذيذ فإن الكيوي هو أيضا مفيد جدا للحصول على بشرة متوهجة وشعر لامع. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن فاكهة الكيوي والعديد من فوائده الصحية. إليكم على موقع ثقف نفسك أهم فوائد الكيوي و ٣٠ فائدة للكيوي سحرية للصحة والبشرة والشعر  فوائد الكيوي للبشرة :الكيوي هي مصدر رئيسي لفيتامين C ، ونحن نعرف أن فيتامين C له فوائد كبيرة في الحفاظ على بشرة شابة وحيوية، فوائد الكيوي للبشرة تشمل ما يلي: 1. يجدد الجلد: الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات فقط ولكن أيضا به مكونات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين C، E ومضادات الأكسدة ، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك . 2. بشرة صحية ومضيئة : يحتوى الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله ملين ممتاز للجلد ، الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات. وبالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة. 3. تجديد الخلايا : احتواء الكيوي على فيتامين c يجعله يعمل على تجديد خلايا الجلد وبالتالى يفيد فى صحة البشرة ويجعلها أكثر حيوية ولمعان . 4. يحمى الجلد : فيتامين C هو مفيد للحفاظ على بشرة شابة وحيوية لأنه أحد المقومات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين ،الكولاجين هو بروتين ضام لازم لإبقاء الجلد حيوي وصحى، وهو يساعد في الشفاء من حكة الجلد كما يمنع البشرة من أن تصبح خشنة وجافة. 5. يمنع الأمراض الجلدية: فاكهة الكيوي تحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية جدا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية ، وتحافظ على أغشية الجلد سليمة . 6. يسيطر على إنتاج الدهون الزائد: خلط لب الكيوي مع عصير الليمون ووضعه على الجلد. اتركه لمدة 15 دقائق واغسله بالماء البارد ، هذا الماسك يساعد على التخلص من دهون البشرة الزائدة . 7. الحصول على جلد أملس: عن طريق هرس نصف ثمرة افوكادو وثمرة كيوي و إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل وو على وجهك والرقبة ثم اغسله بعد 15 دقائق للحصول على بشرة ناعمة وملساء. 8. يحارب الجذور الحرة: فاكهة الكيوي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تحييد الجذور الحرة وقتال الجذور الحرة يؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة. 9. يحارب حب الشباب: فاكهة الكيوي تحتوي على أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية وخصائص مضادة للالتهابات لذلك فهى تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب يمكن وضع مهروس فاكهة الكيوي موضعيا على الجلد. 10. يمنع أضرار أشعة الشمس: فاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية التي تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس. 11. توليد خلايا جديدة: استهلاك عصير فاكهة الكيوي بشكل منتظم يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد، مما يجعل البشرة أصغر سنا . 12. الاستفادة المباشرة من العناصر الغذائية: وضع فاكهة الكيوي المهروسة على الجلد يساعد على نقل العناصر الغذائية الهامة في طبقات الجلد ، تأخذ 1 ثمرة كيوي ناضجة و يخلط مع اللبن وضعه على وجهك. دلك بشرتك بلطف لبضع دقائق ثم اغسله بعد 15 دقيقة. 13. يخفف تجاعيد الجلد: فيتامين C في فاكهة الكيوي قد يساعد أيضا على تخفيف تجاعيد الجلد، ضع ملعقة صغيرة من معجون فاكهة الكيوي، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. إضافة بضع قطرات من زيت بذور فاكهة الكيوي ويقلب لتشكيل عجينة ناعمة. استخدم هذا كل يوم للحصول على الجلد نضر. 14. التقشير: قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الانزيمات التي تقشير خلايا الجلد الميتة من الجلد، قشر فاكهة الكيوي وافرك بها الجلد من الداخل كل يوم للحصول على بشرة نضرة . فوائد الكيوي للشعر:دعونا نلقي نظرة على فوائد فاكهة الكيوي للشعر. 15. يحارب تساقط الشعر: يمكن للفواكه الغنية بفيتامين C و E المساعدة في مكافحة تساقط الشعر والحفاظ على الصحة السليمة للشعر، الكيوي يحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تحفز الدورة الدموية، وتسرع نمو الشعر. 16. تكوين الكولاجين على فروة الرأس: فاكهة الكيوي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يساهم في تكوين الكولاجين على فروة الرأس والذى يسهل امتصاص المواد الغذائية على فروة الرأس. 17. يرطب الشعر: يحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والذى يساعد على ترطيب الشعر والحد من جفافه . 18. يمنع الشيب المبكر: يحتوى على كميات عالية من النحاس التى تحافظ على اللون الطبيعي للشعر، وتمنع الشيب المبكر. 19. الحفاظ على صحة الشعر: فاكهة الكيوي تحتوى على الحديد والمغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر، الحديد يحسن الدورة الدموية في الجسم، وتحفيز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر. 20. يعالج قشرة الرأس والأكزيما: الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية للحد من امراض فروة الرأس مثل القشرة و الأكزيما، وهو يمنع التهاب فروة الرأس ولذلك يمنع تساقط الشعر. فوائد الكيوي للصحة العامة:غالبا ما ينجذب الناس إلى هذه الفاكهة لأجل اللون الأخضر الرائع ولكن حين تعرف فوائد الكيوي فإنك ستهتم بها أكثر ، فمن فوائد فاكهة الكيوي للصحة بشكل عام : 21. تحييد تأثير الجذور الحرة : الكيوي غني بفيتامين C و يحمي الجلد من الضرر الناجم عن الجذور الحرة، الجذور الحرة تسبب ضررا على خلايا الجلد ويمكن أن تؤدي إلى السرطان، عليك أن يشمل ظامك الغذائي اليومي على فاكهة الكيوي ، فيتامين C يساعد على تحييد تأثير ضار من الجذور الحرة. 22. إنتاج الكولاجين: فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين الذى يحافظ على مرونة الجلد ، نقص مرونة الجلد يمكن أن يتسبب في الترهل. 23. تنشيط النظام الداخلى للجسم : فاكهة الكيوي تساهم فى تصحيح أي خلل في نظامنا الهضمي . 24. التحكم فى الوزن: الكيوي منخفض السعرات الحرارية وبالتالي فهو مناسب لنظام غذائي سليم، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تشجع على امتلاء المعدة و تقليل آلام الجوع. 25. يمنع الربو: تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يمنع خطر الاصابة بالربو 26. تغذية ماقبل الولادة : فاكهة الكيوي تساعد في تمرير الفيتامينات الهامة التي تنقلها المرأة الحامل إلى الطفل ،هذا يمنع التشوهات الخلقية فى الاطفال 27. السيطرة على السكري : يجب أن تكون ثمار الكيوي جزءا أساسيا من الحمية المنتظمة لمرضى السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الخاصة بهم. 28. يقلل من اضطرابات الشيخوخة : وقد أظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي تقلل من خطر الضمور العضلي فى العين في سن الشيخوخة. 29. المواد المضادة للأكسدة والألياف : الكيوي غني بالمواد المضادة للتأكسد و التى تساعد في إعادة بناء. الخلايا . 30. المكملات الغذائية: يمكنك التعويض عن أكل ثمار فاكهة الكيوي الطازجة بتناول المكلملات الغذائية التى تحتوى على الكيوي .
The post فوائد الكيوي تعرف على ٣٠ فائدة مذهلة للكيوي للبشرة والشعر والصحة appeared first on ثقف نفسك. |
| بالصور أستمتع مع طريقة عمل القهوة بالقرفة اللذيذة Posted: 09 Oct 2014 05:11 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر من يحب القهوة يحب التجديد فى مذاقها ، ونحن هنا جمعنا لك مذاق جديد للقهوة سيعجبك حقا ، وهو القهوة بالبندق والقرفة ، واصل القراءة لتتعرف على كيف تصنع القهوة بالقرفة والبندق الشهية إليكم اليوم على موقع ثقف نفسك وصفة لذيذة لتسمتع بالقهوة و بفوائدها اللذيذة بالإضافة لحفنة من فوائد القرفة للجسم وذلك كله في مشروب سريع وسهل التحضير يمكنك إن تتناوله في بداية يومك ليعطيك الحيوية إقرأ طريقة عمل القهوة بالقرفة اللذيذة  مكونات طريقة عمل القهوة بالقرفة :2 كوب (475 مل)من القهوة الساخنة الخطوات :1- صب القهوة ، والقرفة ومسحوق البندق والسكر فى وعاء .
   4- ضع على الوجه الكريمة المخفوقة .
  
The post بالصور أستمتع مع طريقة عمل القهوة بالقرفة اللذيذة appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق