ثقف نفسك

---

• ماهي حقيقة فوائد ماء الورد ؟ ١٥ فائده لن تتخيلها اغتنمها الان
• من الأطباء طرق طبيعية لتقوية الذاكرة والتخلص من ضعف الذاكرة و النسيان
• صور و خلفيات حرف m مميزة لكل من يبدأ أسمهم بحرف m
• بالصور طريقة عمل معجون اسنان في المنزل لتبيض أسنانك والحفاظ عليها
• الطريقة الصحيحة لسلق الدجاج لصحتك أكتشف الطريقة الصحية
• معنى اسم هشام وصفات حامل الاسم
• معنى اسم صهيب وصفات حامل الاسم
• معنى اسم رحاب وصفات حاملة الاسم
• معنى اسم مها وصفات حاملة اسم مها
• معنى اسم نجاة وصفات حاملة الاسم

ماهي حقيقة فوائد ماء الورد ؟ ١٥ فائده لن تتخيلها اغتنمها الان Posted: 20 Sep 2014 11:34 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر فوائد ماء الورد تم إكتشاف العديد من الأسرار و الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من ماء الورد . ترجع بداية ظهور ماء الورد إلي بلاد فارس القديمة كانت تستخدمه النساء في الأفراح للتجميل . و لذلك قم بالتعرف علي فوائد ماء الورد كالأتي : نعومة البشرة :تعد ماء الورد من العناصر الهامة التي يمكن إدخلها في خلطات العناية بالبشرة . و تستخدم في العديد من أنواع الكريمات و مستحضرات التجميل . وذلك لأن لها خصائص مضادة للإلتهابات  و بالتالي تجعله مهدئ للبشرة الجافة . و يتم إستخدامه في المغرب ، لخلطه مع زيت أركان كمزيل للمكياج . فقط قم بإضافة معلقة كبيرة من ماء الورد إلي كوب واحد من الماء المقطر و ذلك لتنعيم البشرة . و هي كأي علاج طبيعي للبشرة ، يجب إختباره علي جزء من البشرة قبل البدء في إستخدامه علي أساس منتظم . ويستخدم ايضا ماء الورد في تبيض البشرة يمكنك معرفة الخلطة هنا كما يمكن استخدام ماء الورد في علاج حب الشباب اكتشف كيف من هنا غسل الشعر :هناك وسيلة أخري لإستخدام ماء الورد في روتين العناية بجمالك بمثابة غسول للشعر . ( 2 ملاعق كبيرة لكل كوب ماء ) كما أن له تأثير ممتاز و يترك رائحة فعالة . العناية بالجسم :يمتلك ماء الورد فوائد عديدة للبشرة .  مما يجعله عنصر فعال لعلاجات الجسم المحلية الصنع . يمكنك إستخدامها  مع الفانيليا و زيت اللوز و مزجه مع ماء الورد لعمل كريم العناية بالجسم و يمكنك إضافته إلي ماء الإستحمام ليعطي رائحة معطرة  بعد مرور يوم طويل و مرهق  . اكتشف معنا فوائد زيت الورد للبشرة والجسم عبر المقالة التالية   معطر جيد : عند إضافة 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد  لكل 1/2 كوب من الماء و سكبه في زجاجة الرش و رش الجسم جيداً بها قبل الذهاب إلي النوم . هل تعرف يمكنك ان تصنع بنفسك مزيل عرق في المنزل بخلاصة ماء الورد اكتشف الان كيف الزبادي و ماء الورد : يمكنك عمل كريم تجميل بإستخدام ماء الورد و الزبادي و الجبن الطازجة . نكهة الورد قوية للغاية و لها تأثير جمالي رائع . عصير الليمون و الشاي : معظم الناس تفضل تناول الشاي بنكهة معطرة . يمكنك وضع معلقة صغيرة من ماء الورد إلي عصير الليمون ستتذوق طعم رائع حقاً . يمكن إضافته إلي الكعك و الكوكيز : غالباً ما تستخدم المعجنات الروسية ماء الورد و يمكن إستبدالها مع  الفانيليا و الهيل و قشر الليمون . أو إضافته إلي خليط الكعك و المعجنات المختلفة مثل الكوكيز لكي يعطي لها المزيد من الطعم و النكهة . يمكنك إضافة معلقة كبيرة من ماء الورد إلي كل كوب من الدقيق هي نسبة مناسبة لضبط كمية السوائل المستخدمة في الوصفة . سلطة الفاكهة و التوت : يمكن أن تشمل ماء الورد كجزء من طبق السلطة الخاصة بك فهي تعطي نكهة مميزة . و رش عصير الليمون و السكر و نقع لمدة 15 – 30 دقيقة . في فصل الصيف ، يمكنك تناول التوت و الكمثري و التفاح و تجهيزهم و إضافة القليل من ماء الورد و السكر و القليل من الزعتر . اللوز و الفستق : إذا كان لديك وصفة يمكنك إستخدام فيها اللوز و الفستق ، يجب أن تكون علي يقين بأن ماء الورد مناسب جداً لهم . يمكنك مزج هذه المكسرات  بسهولة مع ماء الورد . و عموماً يتم إدخال ماء الورد إلي معظم الحلويات الهندية و الشرقية و الأسيوية في التركيبة التقليدية للحلويات . يعمل ماء الورد كتأثير مهدئ : ماء الورد له تأثير مبهر عند إضافته إلي ماء الإستحمام  الساخن فهو يساعد علي الإسترخاء التام .  و ذلك لأن ماء الورد لها تأثير  لعلاج الإجهاد و  التوتر العصبي و التوتر الناجم عن القرحة الهضمية و أمراض القلب .   فيتامين : تحتوي ماء الورد علي العديد من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين هـ و فيتامين ج و فيتامين د و فيتامين ب 3 و فيتامين أ و بالإضافة إلي ذلك فهو يحتوي علي مضادات الأكسدة و الزنك و تعمل جميع هذه العناصر علي تحسين صحة الجلد و الصحة بشكل عام الشاي بالأعشاب : يتم إستخدام الشاي بالأعشاب لعلاج إلتهابات المعدة و إلتهابات المثانة و لذلك يتم تقديمه كمشروب مهدئ . تساعد ماء الورد في علاج إلتهابات  و تهجيم الجلد و خاصة إذا كنت تعاني من البشرة الجافة فهي مفيدة للغاية و يمكنك إستخدامها كمرطب جيد للبشرة. مقاومة الشيخوخة : يساعد ماء الورد محاربة علامات الشيخوخة و حماية البشرة من التجاعيد و الإلتهابات . تساعد ماء الورد علي منع الإصابة بالأمراض الجلدية و الحفاظ علي توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة حتي تتكمن من علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الإكزيما . تنظيف الجلد : تمتلك ماء الورد خصائص مضادة للجراثيم و بذلك يعمل علي تنظيف البشرة جيداً و يمنع تلف الجلد و إظهار وجهك متوهج . وصفات منعشة : من احلى الوصفات التي يمكنك الانتعاش بها و استغلال كل فوائد ماء الورد هي عصير الليمون بالنعناع و معه ملعقة صغيرة من ماء الورد واتسمتع باحلى طعم عصير و أقصى فوائد و أكثر انتعاش لمن تجربة من قبل الا مع هذه الوصفة الرائعة المصدر 1 ، 2 The post ماهي حقيقة فوائد ماء الورد ؟ ١٥ فائده لن تتخيلها اغتنمها الان appeared first on ثقف نفسك.

من الأطباء طرق طبيعية لتقوية الذاكرة والتخلص من ضعف الذاكرة و النسيان Posted: 20 Sep 2014 11:25 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر تواجه مشكلة في تذكر أين تركت مفاتيح سيارتك؟ نسيت لالتقاط عنصر من البقالة؟ وعلى موعد مع طبيبك أنك مقررة الأسبوع الماضي وتراجع تماما عقلك؟ الشخص ذو الذاكرة الضعيفة يمكن أن يكون محبطا للغاية في الحياة اليومية! مشاكل الذاكرة هي شكوى شائعة جدا، خصوصا مع زيادة العمر و بسبب عوامل أخرى تؤثر على الذاكرة مثل الحرمان من النوم، والإجهاد، والاكتئاب، ونقص التغذية (خاصة الفيتامينات B)، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، وشرب الكحول والتدخين واستخدام بعض الأدوية. المشاكل في الذاكرة العامة ، يمكن تحسينها ببعض العلاجات المنزلية الطبيعية وإدخال تغييرات في نمط الحياة , وفيما يلي أهم 10 العلاجات المنزلية لتحسين الذاكرة و اهم نصائح لتحسين الذاكرة و طرق طبيعية لتقوية الذاكرة طرق طبيعية لتقوية الذاكرة 1. اللوز : اللوز هو ممتاز في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الذاكرة. بسبب محتوى مضادات الأكسدة . الطريقة : نقع 5-10 حبات من اللوز في الماء طوال الليل , في صباح اليوم التالي، يقشر الجلد ويطحن اللوز , يغلى مع كوب واحد من الحليب , إضافة بعض السكر أو العسل للطعم , شربه يوميا لمدة 30 أو 40 يوما. 2. اكليل الجبل ( روزماري ) : روزماري هو عشبة شعبية لتحسين الذاكرة الضعيفة. حتى شم رائحتة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة . في دراسة 2013 التي أجريت في جامعة نورثمبريا في انكلترا، وجد الباحثون أن رائحة روزماري يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة. الطريقة : اضافة ملعقة من إكليل الجبل المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق. إذا كان لديك إكليل الجبل الطازج، اضافة غصن في إبريق الشاي يحتوي على الماء الساخن لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. تصفى ويضاف العسل للطعم، إذا رغبت في ذلك. شربه يوميا لبضعة أسابيع. يمكنك أيضا استنشاق رائحتة أو إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الغرفة . 3. الحبة السوداء (حبة البركة) : البذور السوداء (الاسم العلمي، الحبة السوداء)، لها تاثير عظيم على العقل وذلك بفضل مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات وحماية الخلايا العصبية. الطريقة : مزج القليل من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء, وتناوله مرتين يوميا على الأقل لبضعة أسابيع. 4. عنب الثعلب الهندي : وجدت دراسة أجريت عام 2007 نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن إعداد الايورفيدا، يمكن تحسين الذاكرة ويساعد في إدارة مرض الزهايمر. نظرا الى ارتفاع فيتامين C ومضادات الأكسدة، ويعمل أيضا باعتباره معززة جيد للمناعة. الطريقة : أخذ 1-3 ملاعق صغيرة ثلاث مرات في اليوم على الأقل لبضعة أسابيع. وثمة خيار آخر هو مزيج مقدار ملعقة كل من عنب الثعلب الهندي وبذور السمسم الأبيض، وطحنه إلى مسحوق وإضافة ملعقة من العسل إلى هذا الخليط و تناوله مرة واحدة يوميا لبضعة أيام. 5. زيت السمك : مكملات زيت السمك للمساعدة في تحسين الذاكرة والحد من التدهور الإدراكي، وذلك بفضل مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الموجودة في زيت السمك قد يساعد أيضا في منع مرض الزهايمر. أخذ مكملات زيت السمك، التي تحتوي على 600 ملغ على الأقل DHA يوميا. يمكنك أيضا تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل والسردين في النظام الغذائي الخاص بك. 6. زيت جوز الهند : زيت جوز الهند يمكن أن يساعد على تغذية خلايا الدماغ وبالتالي تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية. ويعتقد أيضا أن تساعد في مكافحة مرض الزهايمر. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يزيادة الطاقة  ويسخفض الكولسترول ويحسين صحة الجلد والشعر. الطريقة :  تناول ملعقة من زيت جوز الهند مرتين يوميا على أساس منتظم. يمكنك أيضا إضافة زيت جوز الهند على الخبز والسلطات والعصائر. 7. القرفة والعسل : القرفة والعسل جيدة لتخفيف التوتر العصبي وتحسين الذاكرة. تشير البحوث إلى أن القرفة يمكن أن تساعد ببساطة لتقوية الذاكرة والوظائف المعرفية. بالاضافة الى ذلك، فإنه يعتقد أن تناول العسل في الليل قبل النوم يساعد على منع الإجهاد الأيضي الليلي. كما تعزز النوم، والتي تلعب دورا حاسما في تعزيز الذاكرة. الطريقة :  خلط قليل من القرفة مع ملعقة من العسل الخام , وتناول هذا الخليط يوميا ليلا لمدة لا تقل عن بضعة أشهر. 8. الجينسنج الاسيوي : يستخدم الجينسنج الآسيوية تقليديا في الطب الهندي القديم والصيني ومحسن الذاكرة. العلماء أيضا يدرسون إمكانية لرفع الذاكرة من هذه العشبة. يمكنك أيضا استخدامه في تركيبة مع الجنكجو بيلوبا. الطريقة : لا ينبغي أن يؤخذ الجينسنغ لفترة طويلة من الزمن، ولكن يمكنك أن يأخذ في دورات. يمكنك أن تأخذ هذه العشبة لمدة يومين أو ثلاثة أسابيع، أخذ قسط من الراحة لمدة ثلاثة أسابيع ثم البدء من جديد. عن الجرعة المناسبة وملاءمة، استشر طبيبك. ملاحظة: الجينسنج الآسيوي قد يتداخل مع بعض الأدوية و لا ينصح للأطفال. 9. الجنكجو بيلوبا : كثيرا ما يستخدم لاضطرابات الذاكرة كما أنه يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ و مساعدتها على العمل بشكل أفضل. وقد تبين للمساعدة على تحسين الذاكرة والتفكير في أولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر. ومع ذلك، وفقا لدراسة نشرت في دورية علم الادوية النفسية للإنسان ، فإنه قد لا يكون مفيدا لتحسين الذاكرة لدى الأفراد الأصحاء. الطريقة : ليس هناك جرعة الموصى بها من هذه العشبة، ولكن الجرعة العامة هي 40 ملغ، ثلاث مرات في اليوم لأولئك الذين يعانون من الزهايمر . ملاحظة: استشر طبيبك قبل اتخاذ الجنكجو بيلوبا لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية. نصائح إضافية هامة ضمن طرق طبيعية لتقوية الذاكرة : •    تناول وجبات متوازنة ومغذية بما في ذلك الفيتامينات A، B12، C، بيتا كاروتين، حمض الفوليك والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. •    تجنب الوجبات الغذائية عالية الدهون واستبدال الدهون المشبعة في النظام الغذائي ب الدهون الصحية الغير مشبعه الاحادية . •    اضافه الأعشاب والتوابل مثل الريحان المقدس، والكركم والفلفل الأسود في النظام الغذائي لأنها تساعد على تعزيز الذاكرة. يمكنك أيضا شرب الشاي الأخضر لأنه يحوي مواد مضادة للاكسدة. •    إعطاء دماغك تجريب من خلال ممارسة تمارين الدماغ، مثل حل لغز أو التحدي أو الكلمات المتقاطعة. •    الاستمرار في ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة كما أنه يزيد الأكسجين إلى الدماغ ويحفز الخلايا العصبية للنمو . •    الحصول على النوم السليم. الحرمان من النوم يقلل من قدرة الدماغ على العمل بكامل طاقتها. •    التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وظائف الدماغ، حيث أنه يوفر فيتامين D. •    البعد عن التوتر في الحياة . The post من الأطباء طرق طبيعية لتقوية الذاكرة والتخلص من ضعف الذاكرة و النسيان appeared first on ثقف نفسك.

صور و خلفيات حرف m مميزة لكل من يبدأ أسمهم بحرف m Posted: 20 Sep 2014 11:07 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر نقدم لكم من خلال موقع ثقف نفسك صور و خلفيات حرف m الرائعة والمميزة لتكون خلفيه جهازك  المزيد من خلفيات حرف m يمكنك الضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الاصلي   المزيد من خلفيات حرف m يمكنك الضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الاصلي   المزيد من خلفيات حرف m يمكنك الضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الاصلي       The post صور و خلفيات حرف m مميزة لكل من يبدأ أسمهم بحرف m appeared first on ثقف نفسك.

بالصور طريقة عمل معجون اسنان في المنزل لتبيض أسنانك والحفاظ عليها Posted: 20 Sep 2014 09:51 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر  إذا كنت تريد أن تتجنب المواد الكيميائية الضارة الموجودة في معجون الأسنان وتريد الحصول على معجون أسنان صحي وآمن وخالي من المواد الضارة فنحن نقدم لك من خلال هذه المقالة على موقع ثقف نفسك  طريقة عمل معجون اسنان في المنزل طريقة عمل معجون اسنان في المنزل أولا مكونات طريقة عمل معجون اسنان في المنزل : -        1/ 2 كوب من صودا الخبز -        1/ 4 كوب من ماء الأكسجين –        1/ 4 كوب من الماء الدافئ بالإضافة إلى: (اختياري) –        3 ملاعق من الجلسرين -        3 ملاعق من الزايليتول ثانيا:  خطــوات طريقة عمل معجون اسنان في المنزل : 1-     قم بصب نصف كوب صودا الخبز في وعاء الخلط، حيث أن صودا الخبز لها قدرة كبيرة على التطهير وهي موجودة في معظم أنواع معجون الأسنان، وهي غير سامة وتساعد على تلميع الأسنان، وبعض الوصفات تتطلب إضافة ملح الطعام فهنا يمكن أن تقوم بوضع ثلاثة أجزاء من صودا الخبز مع جزء واحد من ملح الطعام. 2-     ثم قم بإضافة ثلاثة ملاعق من الجلسرين لكل ربع كوب من الخليط الجاف وهو امر اختياري حيث أنه يستخدم للتحلية ويمكن استخدام زايليتول بدلا منه وهو الأفضل حيث أنه يعمل على التحلية بدون سكر وبذلك هو صحي أكثر للثة والأسنان 3-     قم بإضافة 1/ 4 كوب من ماء الأكسجين مع قطرة من زيت النعناع أو غيرها من الزيوت الأساسية، حيث أن بيروكسيد الهيدروجين يطهر الفم ويساعد على تبييض الأسنان، وبيروكسيد الهيدروجين يتكسر بسرعة في وجود الأشعة فوق النفسجية ولذلك يجب أن تضعه المعجون في مكان بعيدا عن الشمس، وإذا لم ترغب في نكهة النعناع فيمكنك وضع بدائل أخرى كالقرفة المطحونة أو الشمر أو الزنجبيل وتأكد من عدم وجود مادة حمضية حتى لا تقوم بعمل تأثير فوار مع صودا الخبز. 4-     ثم قم بخلط صودا الخبز مع ماء الأكسجين حتى تحصل على عجينة 5-     والآن تكون قد قمت بإعداد معجون الأسنان قم بوضعه في وعاء نظيف واحفظه في مكان رطب حتى لا يجف كما يمكنك أن تقوم بوضعه في زجاجة غسول فارغة ونظيفة حتى يسهل عليك استخدامه بعد ذلك المصــــــادر: 1 ،  2 The post بالصور طريقة عمل معجون اسنان في المنزل لتبيض أسنانك والحفاظ عليها appeared first on ثقف نفسك.

الطريقة الصحيحة لسلق الدجاج لصحتك أكتشف الطريقة الصحية Posted: 20 Sep 2014 09:23 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر   تناول الفراخ صحي للغاية و ذلك لأنها تمد الجسم بالبروتين الخالية من الدهون في النظام الغذائي الخاص بك  و لكن هناك بعض الطرق لسلق الفراخ و طهيها قد تضيف إليها الدهون و السعرات الحرارية الغير ضرورية للطبق الواحد. و هناك بعض الطرق التي تساعدك . علي سلق الفراخ بطريقة صحية و إعداد الدجاج بصورة صحيحة و صحية و تناول وجبة غذاء خفيفة . نقدم لكم على موقع ثقف نفسك الطريقة الصحيحة لسلق الدجاج هناك عدة طرق لسلق الفراخ نقدمها لك الطريقة الصحيحة لسلق الدجاج مكونات الطريقة   : فرخة . المياه . الخضار . البصل الأصفر ( مكون إختياري ) الملح و الفلفل . طريقة تجهيز الفراخ . غسل الفراخ جيداً إذا كان مجمداً يجب تركه حتي يذوب تماماً قبل الغليان .  أو وضعها في الميكرويف لثواني لكي تذوب جيداً و تتخلص من التجمد ثم وضعها في وعاء الماء البارد و غسلها يفضل دائما شطف الدجاجة ببعض من الخل و الملح فهذا يساعد قبل الغليان على التخلص من الدم الزائد في الدجاج . سلق الدجاج في الماء : ملء الوعاء بالماء .  وضع الفراخ في الماء و تأكد من أن كل قطعه منها مغمورة في الماء جيداً تحتها .و يمكنك إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر . و لسرعة الطهي ، يمكنك تقطيع الفراخ قبل وضعها في الماء إلي قطع فهي وسيلة جيدة لضمان طهي الفراخ بصورة صحيحة – وضع الوعاء علي الوقود و ترك الماء حتي تغلي تماماً ثم خفض درجة الحرارة قليلاً علي الفراخ  و تغظية الوعاء و تركه حتي يتم نضج الفراخ . و حتي يختفي اللون الوردي للفراخ . و يختلف الوقت حسب حجم الفراخ . عند وضع الفراخ بالجلد و العظم تستغرق ما يقرب من 20 – 25 دقيقة و عند فصل العظم و الجلد من الفراخ تستغرق 10 – 15 دقيقة – ينصح بمراقبة الدجاج على النار و عند افراز المياه لأي ” ريم ” سرعان ازالته لانه دائما يكون بواقي دم من الفراخ فان كنت ستستخدم الحساء في اكلة اخرى فيجب تنظيف هذا الحساء جيدا وهو بمتابعه غلى الفراخ والتخلص من الشوائب التي تظهر أعلى اناء الغلى – إزالة الوعاء من علي الحرارة و تصفية السائل ” الحساء ” .و إزالة الفراخ من الوعاء . تأكد من نضج الفراخ و أن اللحم الداخلي لها أبيض المزيد من النصائح حول الطريقة الصحيحة و الصحية لسلق الفراخ : تجنب قلي الفراخ ، غمر الدجاج في الزيت له سلبيات و إيجابيات بالرغم من أنه يعطي نكهة لذيذة و علي النقيض فهي تضيف الدهون و السعرات الحرارية للجسم . لذلك عند قلي دجاجة كاملة فهذا غير صحي ، و ذلك لأن الفراخ أصبح بها نسبة دهون و قد يقوم بالبعض بدهن الفراخ من الخارج بالزبدة أو الزيت . و بدلاً من ذلك قم بإتباع الطريقة الصحيحة و الصحية لسلق الفراخ يعتمد علي القليل من الزيت. مثل سلق القراخ في وعاء مملؤء بالماء  و تركها الوقت الكافي حتي يتم تسويتها جيداً . الزيوت : يجب أن تختار زيت طهي صحي للغاية قبل أن تقوم بتجربته . تجنب إستخدام الدهون الصلبة مثل الزبدة . و كذلك يفضل إستخدام الزيوت النباتية مثل زيت الذرة . فمثلاً عندما ترغب في قلي الدجاج تسخين الدجاج في مقلاة و إضافة 2 معلقة كبيرة من زيت الزيتون . و هناك زيوت صحية أخري مثل الكانولا و زيت الفول السوداني و زيت عباد الشمس . هذه الزيوت تحتوي علي دهون غير مشبعة و هذا النوع من الدهون صحي للغاية للقلب و يضيف نكهة لذيذة للدجاج دون إفساد قيمتها الغذائية . المنكهات : يفضل البحث أيضاً عن نكهة صحية لا تضر بصحتك مثل إستخدام ملح البحر أو ملح الكوشير بدلاً من ملح الطعام الأساسي . و يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة إلي الدجاج لإضافة نكهة لذيذة دون الحصول علي المزيد من السعرات الحرارية . تنبهات : يجب التأكد من غسل اليدين قبل التعامل مع الفراخ .  تعقيم السكاكين و الشوك و الصحون التي ستستخدمها. و الإحتفاظ جيداً بالفراخ بعيداً عن أي شئ . – ان كنت تضيف الملح في الحساء قبل بدأ الطهي فلا ننصحك بذلك لان الملح يزيد من مدة طهي الدجاج . يمكنك تخزين الدجاج بطريقة أمنه في الثلاجة لمدة يومين  إذا كنت لا تخطط لتناوله بعد الإنتهاء منه .و تخزينة في الثلاجة . المصدر 1 ,2 , 3 The post الطريقة الصحيحة لسلق الدجاج لصحتك أكتشف الطريقة الصحية appeared first on ثقف نفسك.

معنى اسم هشام وصفات حامل الاسم Posted: 19 Sep 2014 11:49 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر هل تعرف احدا يسمى هشام ؟ او هو اسمك ؟ نحن نقدم لك اليوم معنى اسم هشام وصفات حامل اسم هشام . معنى اسم هشام : اسم علم مذكر . اصل الاسم عربى . هشام مأخوذة من الهشم وهو الكسر . وهو اسم يعنى الكرم والجود أيضا . اشهر من تسمى باسم هشام : هشام بن عبد الملك (توفى عام 743 م) . الخليفة الأموي العاشر، في عهده بلغت الإمبراطورية الإسلامية أقصى اتساعها. صفات حامل اسم هشام : متقلب المزاج . يحب الرياضيات . يسعى لتحصيل مكان مرموق . زوج مثالى . يساعد الآخرين بكثرة . هل تجد أن هذه الصفات تتوافق مع من يحمل اسم هشام ؟ ماهو الاسم الذى ترغب ان نكتب لك عنه فى المرة القادمة ؟ شاركنا بتعليقك       The post معنى اسم هشام وصفات حامل الاسم appeared first on ثقف نفسك.

معنى اسم صهيب وصفات حامل الاسم Posted: 19 Sep 2014 11:48 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر صهيب ، هل تعرف أحدا يسمى بهذا الاسم الجميل ؟ أو هو اسمك ؟ نحن نقدم لك اليوم معنى اسم صهيب وصفات حامل اسم صهيب . معنى اسم صهيب : اسم علم مذكر. اصله عربي. و الأصهب هو الذي يميل شعرُه إلى الحمرة أو إلى الشُّقرة . أشهر من تسمى باسم صهيب : الصحابي الجليل  صُهيب بن سنان الرومى . صفات حامل اسم صهيب : شجاع ويحب المخاطرة . عنيد . يحب السيارات واقتناءها . زوج طيب لكنه يحب ان تكون له الكلمة . هل تجد أن هذه الصفات تتوافق مع من يحمل اسم صهيب ؟ ماهو الاسم الذى ترغب ان نكتب لك عنه فى المرة القادمة ؟ شاركنا بتعليقك     The post معنى اسم صهيب وصفات حامل الاسم appeared first on ثقف نفسك.

معنى اسم رحاب وصفات حاملة الاسم Posted: 19 Sep 2014 11:48 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر رحاب ، اسم جميل المعنى رقيق التركيب ، إذا كنت تريد معرفة معنى اسم رحاب واصل القراءة معنا لتتعرف على معنى اسم رحاب وصفات حاملة اسم رحاب . معنى اسم رحاب : اسم علم مؤنث. اصله من التوراة  أصله “راحاب” . معنى الاسم جاء جمعاً للرَّحبة، وهي الأرض المتَّسعة. صفات حاملة اسم رحاب : عصبية . متقلبة المزاج . قليلة الكلام . تحب اللون الأزرق ودرجاته . تحب إنجاب الذكور أكثر من البنات . هل تجد أن هذه الصفات تتوافق مع من تحمل اسم رحاب ؟ ماهو الاسم الذى ترغب ان نكتب لك عنه فى المرة القادمة ؟ شاركنا بتعليقك The post معنى اسم رحاب وصفات حاملة الاسم appeared first on ثقف نفسك.

معنى اسم مها وصفات حاملة اسم مها Posted: 19 Sep 2014 11:47 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر مها ، هل هو اسمك ؟ او اسم إحدى صديقاتك أو معارفك ؟ لابد وانك تعرف أحدا يسمى مها فهو اسم رقيق وكثير الانتشار ، نحن ندعوك اليوم لتتعرف على معنى اسم مها وصفات حاملة اسم مها . معنى اسم مها : اسم علم مؤنث . اصله عربى . (جمع) مَهَاة: وهي البقرة الوحشية حسنة العينين. صفات حاملة اسم مها : حادة فى طباعها بعض الشئ . تقول الحق مهما كلفها الامر . كثيرة المزاح . تتودد للجميع خصوصا من يصغرها سنا . هل تجد أن هذه الصفات تتوافق مع من تحمل اسم مها ؟ ماهو الاسم الذى ترغب ان نكتب لك عنه فى المرة القادمة ؟ شاركنا بتعليقك The post معنى اسم مها وصفات حاملة اسم مها appeared first on ثقف نفسك.

معنى اسم نجاة وصفات حاملة الاسم Posted: 19 Sep 2014 11:46 PM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر نجاة ، اسم قليل ولكن معناه جميل ، نحن نقدم لك اليوم معنى اسم نجاة وصفات حاملة اسم نجاة . معنى اسم نجاة : اسم علم مؤنث . اصل الاسم عربى . ومعناه : الخلاص و الإنقاذ. صفات حاملة اسم نجاة : طموحة وتسعى للتقدم . تحب اعمال الخير وتسعلا لخدمة المحتاجين . كثيرة البكاء . لاتحب كثرة الاختلاط بمن لاتعرف من الناس . هل تجد أن هذه الصفات تتوافق مع من تحمل اسم نجاة ؟ ماهو الاسم الذى ترغب ان نكتب لك عنه فى المرة القادمة ؟ شاركنا بتعليقك The post معنى اسم نجاة وصفات حاملة الاسم appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610