ثقف نفسك |
- موسوعة شاملة عن حصوات المرارة اسبابها وعلاجها و وصفات منزلية للتخلص منها
- لكل أم نقدم لك أهم ٦ طرق لزيادة حليب الثدي طرق طبيعية و فعالة جدا
- صور و خلفيات حرف j مميزة لكل من يبدأ أسمهم بحرف j
- ٣ تمارين هامة تساعد على تقوية العلاقة الحميمة بين الزوجين
- احلى وصفة لعمل الريش مع طريقة عمل طاجن الريش الضاني في الفرن
- وصفة بيتي لذيذة جدا طريقة عمل الكلاوي المقلية ولا ألذ
| موسوعة شاملة عن حصوات المرارة اسبابها وعلاجها و وصفات منزلية للتخلص منها Posted: 29 Sep 2014 05:19 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر حصوة المرارة هي الحجارة الصغيرة التي تتراكم في المرارة. حوالي 1 من 10 من الناس لديهم حصى في المرارة ولكن المعظم لم يكون لهم علم بها لأنها لا تسبب أي أعراض. ومع ذلك، يمكن أن تكون مؤلمة جدا وقد تتطلب علاج أو لعملية جراحية لإزالة المرارة نقدم لكم اليوم على موقع ثقف نفسك حصوات المرارة اسبابها وعلاجها 
حصوات المرارة اسبابها وعلاجها المرارة : حصوات المرارة : عوامل الخطر لتطوير حصى المرارة ما يلي : أعراض الاصابة بحصى المرارة : التشخيص : إذا كانت الأعراض تشير الى وجود حصى في المرارة ، فإن الأطباء ترتب الاختبارات ، بما في ذلك اختبارات الدم لفحص وظائف الكبد والموجات فوق الصوتية بالاشعة للبحث داخل المرارةعن الحجارة . اختبارات التصوير الأخرى لحصى في المرارة هي: علاج حصى المرارة : علاج حصى في المرارة يعتمد على الأعراض، وكيف أنها تؤثر على الحياة اليومية. إذا وجد حصى في المرارة أثناء الاختبارات الروتينية ، ولكنها لم تسبب أعراض ، قد يوصي الأطباء بتركها بدلا من المعالجة الفورية. العلاج الأكثر شيوعا لحصوات المرارة هي عملية جراحية لإزالة المرارة. عادة ما تتم هذة الجراحة عن طريق ثقب لاستئصال المرارة بالمنظار . خلال هذه العملية، يتم تمرير الجراح أدوات خاصة وضوء وكاميرا من خلال عدة فتحات صغيرة في البطن. وثمة خيار آخر هو cholangiopancreatolography بالمنظار بالوراء (ERCP). هذا الإجراء يهدف إلى إزالة الحجارة الصفراء دون ان تزال المرارة . و في بعض المرضى يكون هذا هو العلاج الوحيد . سلكة ساخنة يتم تمريرها من خلال صك يسمى المنظار لتوسيع فتحة في القناة الصفراوية وإزالة الحجارة الصفراء . العلاجات غير الجراحية لحصى في المرارة : بدلا من العملية يمكن لدواء يسمى حمض ursodeoxycholic يساعد على تفتيت الحصى في المرارة , انخفاض الكولسترول الغذائي قد يكون الموصى بها جنبا إلى جنب مع هذا العلاج. يستخدم الموجات فوق الصوتية لتفتيت حصى المرارة إلى أجزاء أصغر. هناك خطر من بعض حصى في المرارة المتبقية والمضاعفات الناجمة عن القطع الصغيرة التي تتركها وراءها.  العلاجات المنزلية للحصى في المرارة : وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية للحصى في المرارة. 1. خل التفاح: 2. عصير الليمون : 3. النعناع : 4.عصير الخضار : 5. سيلليوم (Psyllium ) : 6. الهندباء : ملاحظة: مرضى السكري يجب تجنب استخدام الهندباء . 7. الحليب الشوك Milk Thistle 8. زيت الخروع : 9. الكمثرى : الوقاية من حصى المرارة : تغيير نمط الحياة يمكن القضاء على خطر تطور حصى المرارة ، وتجنب الأغذية الدهنية وخفض الكولسترول و اتباع نظام غذائي صحي متوازن مفيد جدا للوقاية من حصى المرارة . The post موسوعة شاملة عن حصوات المرارة اسبابها وعلاجها و وصفات منزلية للتخلص منها appeared first on ثقف نفسك. |
| لكل أم نقدم لك أهم ٦ طرق لزيادة حليب الثدي طرق طبيعية و فعالة جدا Posted: 29 Sep 2014 04:58 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر لكل أم إذا كنت حامل وعلى مشارف الولادة أو كنتِ في مرحلة الرضاعة وتعانين من قلة إفراز لبن الثدي لديكِ بالشكل الذي لا يساعد طفلك في الحصول على ما يكفيه من التغذية والذي قد يكون السبب فيه هو بعض الأمراض أو تناول حبوب منع الحمل أو التغير والاضطراب الهرموني بجسمك أو نقص التغذية فإذا كان هذا الأمر يؤرقك فنحن نقدم لكِ اليوم من خلال موقع ثقف نفسك هذه المقالة أهم 6 طرق طبيعية لزيادة لبن الثدي لتتعلمي كيف تزيدي من لبن الثدي بشكل طبيعي وطرق طبيعية خالصة دون اللجوء إلى الطرق الكيميائية الأخرى التي قد تضر بصحتك وصحة طفلك لأن عدم حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية وعلى التغذية الكافية واللازمة له يعرضه لعدة مخاطر كسوء التغذية وضعف الجهاز المناعي فيكون عرضة للعدوى وضعف في الذاكرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى وإليك أهم 6 طرق طبيعية طرق لزيادة حليب الثدي  1- الكمادات الدافئة: في بعض الأحيان يكون انخفاض وضعف الدورة الدموية في الثدي هو السبب الرئيسي في قلة لبن الثدي وإذا كان هو السبب فيمكنك استخدام كمادات دافئة على الثدي قبل الرضاعة لزيادة نشاط الدورة الدموية به ويمكنك عملها هكذا:
2- الحلبة تعتبر الحلبة وسيلة ممتازة وفعالة لتحفيز الغدة الثديية المنتجة للبن الثدي، حيث أن الحلبة تحتوي على مادة تسمى فيتوستروجين التي تساعد على زيادة لبن الثدي ويمكنك تناول الحلبة كالتالي: كيف يتم تخزين حليب الثدي
3- بذور الشمر بذور الشمر تساعد أيضا بشكل ناجح للغاية في زيادة إدرار لبن الثدي، وبالإضافة لقدرة هذه العشبة على زيادة لبن الثدي فهي كذلك تساعد على الهضم وتمنع الآلام والمغص عند الرضع ويمكنك استخدامها كالتالي:
4- بذور الكمون يعتقد أن بذور الكمون كذلك تعمل على زيادة إفراز لبن الثدي بالإضافة إلى ذلك فإن بذور الكمون تساعد على تحسين عملية الهضم وتسهيلها وتحمي من الإصابة بالإمساك والحموضة والإنتفاخ وهي كذلك تعتبر مصدر جيد لعنصر الحديد الذي يوفر القوة والصحة للأمهات بعد الولادة ويمكنك استخدام بذور الكمون كالتالي:
5- القرفة أثبتت الدراسات أن القرفة هامة ومفيدة جدا في زيادة إفراز لبن الثدي كما أنه عندما تتنوال الأم المرضعة القرفة يعمل ذلك على تحسين نكهة حليب الثدي والتي يحبها العديد من الأطفال الرضع، بالإضافة لذلك تساعد القرفة على تأخير حدوث الحيض بعد الولادة وتمنع حدوث الحمل المبكر
6- الثوم كونه مدر ممتاز للحيب فهو يعمل على تحفيز الرضاعة وزياة لبن الثدي حيث وجد أن الأمهات المرضعات الذين يتناولون الثوم يكونون أكثر قدرة على إرضاع أطفالهن لمدة أطول كما أن الأطفال الرضع يحبون هنا نكهة حليب الثدي
وبذلك نكون قد قدمنا للأمهات المرضعات مجموعة طرق طبيعية مفيدة وفعالة لتتمكن من تجاوز مشكلة قلة اللبن بثدييها وحتى تضمن حصول رضيعها على نسبة التغذية المناسبة مع تمنياتنا بالسلامة الصحية لكل أم ولكل رضيع
The post لكل أم نقدم لك أهم ٦ طرق لزيادة حليب الثدي طرق طبيعية و فعالة جدا appeared first on ثقف نفسك. |
| صور و خلفيات حرف j مميزة لكل من يبدأ أسمهم بحرف j Posted: 29 Sep 2014 02:38 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر نقدم لكم من خلال موقع ثقف نفسك صور و خلفيات حرف j الرائعة والمميزة لتكون خلفيه جهازك خلفيات حرف j
              
The post صور و خلفيات حرف j مميزة لكل من يبدأ أسمهم بحرف j appeared first on ثقف نفسك. |
| ٣ تمارين هامة تساعد على تقوية العلاقة الحميمة بين الزوجين Posted: 29 Sep 2014 02:34 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر 3 تمارين تساعد على تقوية العلاقة الحميمة بين الزوجين.. تسمع دوماً عن فوائد الرياضة للجسم ودورها في تحسين الصحة وحمايتك من الأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. لكن اليوم، سنتحدث عن فوائد التمارين الرياضية في تحسين العلاقة الحميمة بين الزوجين. وهذا بالإضافة بعض التصرفات التي تقوم بها تجعلك أكثر رومانسية مثل الإضاءة الخافتة والشموع . أما التمارين الرياضية فهي الأبرز لتحسين العلاقة الحميمة والتي تتمثل في التالي :  اليوغا : وذلك لأن اليوغا ترتبط بعدم التفكير في أي شئ وتصفية الذهن تماماً من أي ضغوطات فهذا قد يساعدك علي تهدئة عقلك وتنشيط الجسم وتحسين الإتصال بين العقل والروح مما يزيد من الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة .
وهناك دراسة في مجلة طبية ذكرت أن معظم النساء بعد ممارسة اليوغا ، قد حصلوا علي نتائج هائلة . الرقص : لتعلم الرقص مزايا واضحة ، فمثلا النساء في جميع أنحاء إستراليا يذهبوا إلي معاهد دروس الرقص لتعلم هذه الرياضة لأنها تساعد علي تقوية العضلات وتحسين القوة البدنية والمرونة . وأيضاً يساعد الرقص علي حرق السعرات الحرارية مما يمنحك قواماً متناسقاً ويزيد من ثقتك بنفسك والتمتع بعلاقة حميمة جديدة ومختلفة .
القرفصاء أو السكوات هذا التمرين لا يحتاج أي معدات رياضية فهو تمرين بسيط ويستغرق وقت صغير جداً لعمل مجموعة من التمارين ، ولكنه يعمل علي تنشيط الرغبة في القيام بعلاقة حميمة . وكما ذكر أخصائي قسم الإجهاد واللياقة البدنية. ولممارسة هذه التمارين تقوم المرأة بالوقوف مع ثني القدم قليلاً وفرد عضلات الكتف ودفع الوركين والظهر للخارج مما يجعل منطقة الفخذ في وضع مواز للأرض مثلما تكونين جالسة على كرسي، يجب أن يبقى الجذع مستقيماً مع تحميل وزن جسمك فوق الكعبين، ثم يتم دفع الثقل عكس الأرض مما يؤدي إلى العودة لوضع الوقوف.
The post ٣ تمارين هامة تساعد على تقوية العلاقة الحميمة بين الزوجين appeared first on ثقف نفسك. |
| احلى وصفة لعمل الريش مع طريقة عمل طاجن الريش الضاني في الفرن Posted: 29 Sep 2014 01:57 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر مع قرب قدوم عيد الأضحى المبارك نحب أن نتعلم طرق طهي وإعداد أطباق اللحم وخصوصا اللحم الضاني، ولذلك فإننا سوف نقوم من خلال هذه المقالة ومن خلال موقع ثقف نفسك سوف نقوم بتقديمطريقة عمل طاجن الريش بالمكونات والخطوات فإذا كنت من عشاق اللحم الضاني بالفرن فتابع هذه المقالة وسوف تحصل في النهاية على طاجن الريش الضاني ذات الطعم الشهي واللذيذ جدا  أولا: مكونات طريقة عمل طاجن الريش في الفرن كيلو ريش ضاني – بصلة مفرومة – ثمرة جزر – ثمرة كوسا – ثمرة طماطم – ثمرة بطاطس مسلوقة – ربع كوب لبن – 2 ملعقة زبدة – ملعقة زيت ذرة – 2 ملعقة كريمة لباني – ملح – فلفل – 2 ملعقة ورق نعناع مفروم ثانيا: خطوات طريقة عمل طاجن الريش في الفرن خطوة 1 : قومي بغسل الريش ونظفيها جيدا وأزيلي منها الدهون، ثم قومي بتتبيلها بالملح والفلفل والبصل والطماطم مع إضافة القليل من الماء، ثم اتركي الريش في التتبيلة لمدة من نصف ساعة إلى ساعة. خطوة 2 : قومي بتقطيع ثمرة الكوسة وثمرة الجزر وقطعيهم إلى أجزاء صغيرة وحمريهم مع ملعقة زبدة ثم تبليهم بالملح والفلفل خطوة 3 : قومي بإحماء الزيت في مقلاة ويفضل أن تكون من النوع الذي لا يلتصق بها الطعام، ثم قومي بتحمير الريش بها بتتبيلتها حتى تأخذ اللون البني الذهبي وبعد ذلك قومي بنقل الريش إلى صينية وضعي معها الجزر والكوسة وصلصة الطماطم وقليل من الماء ثم غطي الصينية بورق الفويل وضعيها بالفرن لمدة 10 دقائق ثم أخرجيها من الفرن.
خطوة 4 : وبعد إخراج الريش من الفرن خذي الصوص الخاص بها وصفيه جيدا ثم اغليه على النار وأضيفي إليه النعناع المفروم والكريمة اللباني وقلبيهم معا جيدا ثم ارفعيهم من على النار خطوة 5 : اهرسي البطاطس المسلوقة مع اللبن والزبدة وقليل من الملح
خطوة 6 : والآن قومي بتقديم طاجن الريش للطعام قومي بوضع الزبدة واللبن بجانب طبق التقديم والخضار السوتيه على الجانب الآخر وفي الوسط قومي برص الريش ~ ~ و بالهنــــاء و الشفــــاء ~ ~ فطاجن الريش الضاني بالفرن له مذاق خاص ومميز ويعتبر من أشهى الأطباق ونتمنى أن ينال إعجابك وإعجاب الأسرة وإذا كان لديك طريقة أخرى أو إضافة تفيد الوصفة التي قد قمنا بعرضها من خلال هذه المقالة فنتمنى أن تشاركينا بها من خلال التعليقات حتى تعم الفائدة على الجميع ونستمتع بالطعم الشهي واللذيذ للحم الضاني The post احلى وصفة لعمل الريش مع طريقة عمل طاجن الريش الضاني في الفرن appeared first on ثقف نفسك. |
| وصفة بيتي لذيذة جدا طريقة عمل الكلاوي المقلية ولا ألذ Posted: 29 Sep 2014 01:56 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تعتبر الكلاوي واحدة من الأكلات السهلة التي يتم تقديمها في البيوت والمطاعم بطرق ووصفات كثيرة ولكل طريقة تحضير طعم خاص يميزها كما أن تناول كلاوي الأبقار والعجول تعمل على تنشيط نمو الجسم، كما أن تناول كلاوي الضأن يفيد جدا في تغذية الجهاز العصبي بأكمله المركزي والمحيطي كما أنه يفيد في الوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وتعتبر مفيدة جدا لمرضى الربو، كما أن الكلاوي تمد الجسم بنسبة من عنصر الحديد الذي يساعد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، ولذلك فإننا سوف نقوم من خلال موقع ثقف نفسك ومن خلال هذه المقالة بعرض طريقة عمل الكلاوي وهي طريقة سهلة ويمكن القيام بها في أي وقت بدون تكلفة ولذلك ندعوك لمتابعة طريقة عمل الكلاوي المقلية بنفسك  أولا: مكونات طريقة عمل الكلاوي المقلية 4 – 8 كلاوي من الضأن – 2 ملعقة كبيرة من الزيت – 1 بصلة مفرومة – 1/ 4 ملعقة صغيرة ملح – 1/ 4 ملعقة فلفل حار – 1 ملعقة كبيرة صلصة – 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون – 2 صفار بيض – فتات الخبز الأبيض – الفلفل الرومي
ثانيا: خطوات طريقة عمل الكلاوي المقلية 1- قومي بغسيل الكلاوي وتنظيفها جيدا ثم اقطعيها طوليا من المنتصف وقطعي كل نصف إلى قطع صغيرة 2- قومي بإحماء الزيت في مقلاة ثم قومي بإضافة البصل إليه واتركيه ليتم طهيه ولكن لا تدعيه يحمر 3- ثم قومي بإضافة قطع الكلاوي والملح والفلفل الحار والصلصة وعصير الليمون إليها 4- إرفعي الحرارة حتى يصل إلى درجة الغليان ثم اخفضي الحرارة وغطي المقلاة واتركيها لمدة 15 – 20 دقيقة حتى تنضج الكلى 5- ثم اتركي الكلاوي حتى تبرد، اخفقي صفار البيض ثم قومي بإضافته إلى الكلاوي مع التقليب
6- ثم قومي برش فتات الخبز الأبيض حتى يصبح الخليط ناعما ومتسقا 7- ثم قومي بوضع شرائح الفلفل الرومي إلى المقلاة وقلبيها جيدا مع خليط الكلاوي 8- والآن تكوني قد قمتي بإعداد طبق الكلاوي ويمكنك تقديمه مع الخبز المحمص أو مع الأرز ~ ~ و بالهنــاء و الشفـــاء ~ ~ نتمنى أن تنال وصفة الكلاوي إعجابكم كما نتمنى أن تقوموا بتجربتها وأن تخبرونا بالنتائج وهل أحببتم طعمها أنتم والأسرة أم لا ؟؟ The post وصفة بيتي لذيذة جدا طريقة عمل الكلاوي المقلية ولا ألذ appeared first on ثقف نفسك. |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
0 التعليقات
إرسال تعليق