عالم المعرفة

---

• مباشر مباراة هولندا والأرجنتين بجودة عالية جدا وبدون تقطيع
• 6 تدريبات خطيرة لعضلات البطن !!
• ما هو الفرق بين صلاة الفجر وصلاة الصبح ؟!!
• خطير جدا : تخيل ماذا يفعل الماء البارد بعد الافطار فى جسمك !!
• 20 عرضا من اعراض السرطان لا تهملها .. !!
• خمس كلمات محرمة تقولها كل يوم .. لن تتوقعها .. !!

مباشر مباراة هولندا والأرجنتين بجودة عالية جدا وبدون تقطيع Posted: 09 Jul 2014 12:44 PM PDT تابعونا على صفحة عجائب وغرائب الدنيا على الفيسبوك حيث نقوم بنشر الرابط  عليها قبل كل مباراة .. مشاهدة ممتعة إذا ظهرت إعلانات في بداية التشغيل اتركها 10 ثواني ولا تضغط عليها مطلقا ستختفي وستبدأ المباراة تلقائيا مباراة الآرجنتين وهولندا في حال توقف البث أو إنتقاله لقناة أخرى فقط قم بعمل تحديث للصفحة وإعادة التشغيل للفيديو

6 تدريبات خطيرة لعضلات البطن !! Posted: 08 Jul 2014 10:36 PM PDT يرغب الجميع في أن يكون لهم بطون مستوية، قوية، مشدودة جيداً، بارزة العضلات، يبدو هذا الطلب بالنسبة للكثيرين أمراً صعب المنال وأشبه بالخيال، لكن هناك تمارين غير تقليدية لتقوية عضلات البطن دون عناء.  قبل كل شيء لا بد أن نتعرف على مفهوم شائع ومخطئ كلياً، يتعلق بالتمرينات الرياضية الخاصة بالبطن، حيث إن ما يفعله الناس عادة من التركيز على التمرين على جزء محدد من الجسم لإذابة الشحوم أو تقوية العضلات فيه هو أمر غير فعال تماماً.   1) تمرين الجلوس الجزئي يبدو تمريناً تقليدياً لعضلات البطن، إلا أن أداءه بشكل صحيح يحقق مفعولاً قوياً في حرق الدهون المتراكمة حول عضلات البطن، وأداء التمرين لا يتطلب أية أجهزة رياضية، كما أن العضلات الرئيسية التي يعتمد عليها التمرين هي عضلات البطن فقط، أما عن كيفية الأداء فيجب الاستلقاء على الظهر ورفع الأرجل بزاوية منفرجة، ويستحسن تثنية الأرجل تحت شيء ثابت مع وضع الأيدي بصورة متشابكة وراء الرأس، لنبدأ برفع الجذع ببطء حتى يصل إلى الوضع العمودي ثم نعود ببطء من جديد، ويجب عدم استخدام الذراعين مطلقاً أثناء التمرين وعدم تحريك الأرجل نهائياً.   2) تمرين رفع الأرجل المتوازية هذا التمرين يقوم بتدريب عضلات الخصر بشكل قوي باستخدام قضيب حديدي معلّق، ففي وضع البداية يتم التشبث بالقضيب مع البقاء بالأرجل معلقة بشكل مستقيم يتم ثني الأرداف والركبتين معاً إلى أعلى، ثم ثني الخصر إلى أعلى أيضاً حتى يصل مستوى ارتفاع الركبتين لمستوى الأكتاف، ثم تحكم في ثني عضلاتك ببطء إلى أعلى والرجوع إلى وضع البداية ببطء أيضاً، في المراحل المتقدمة من التمرين يكون من الممكن وضع بعض الأثقال على الكاحل لزيادة المقاومة والمساعدة على حرق الدهون، لتمرين عضلات الخصر الجانبية يمكن تحريك الأرجل بعد رفعها إلى اليمين قليلاً وإلى اليسار.   3) تمارين الكرة المطاطية (Swiss Ball) استخدام الكرة المطاطية أو ما يطلق عليها Swiss ball، ويتمّ عمل تمارين شد عضلات البطن، وهو تمرين يشبه إلى حد كبير التمرين الأول؛ ولكنه فوق الكرة المطاطية. والفكرة ترجع إلى أن الكرة المطاطية تصنع مقاومة لحركة الجسم؛ مما يسبب أعلى نسبة لحرق الدهون المتراكمة على عضلات المعدة، ويتم ذلك بالاستلقاء على أحد الجانبين ليتم عمل تمرينات تركز على منطقة العضلات الجانبية للخصر باستخدام الكرة المطاطية، فمن فوقها قم بشبك الذراعين وراء الرأس وإرخاء القدمين والتركيز على رفع الجسم باستخدام عضلات الجانب الأيمن إذا ما استلقيت على الأيسر والعكس.   4) تمرين الانحناءات الروسية هذا التمرين لا يقوم بتمرين عضلات الجذع فقط، بل يُمرّن أيضاً عضلات أسفل الظهر، ويعتمد على سرعة تحويل الاتجاهات، ففي وضع الاستعداد يتم الاستلقاء على الظهر ورفع الأرجل، ومن المهم تثبيت الأرجل تحت شيء صلب أو الاستعانة بشخص آخر ليمسك بها، يبدأ التمرين بفرد الأذرع إلى الأمام مع قبض كفي اليدين، ثم رفع الجذع من فوق الأرض باتجاه الأرجل، ثم الالتفاف إلى اليمين وبسرعة إلى أقصى الشمال ثم العودة إلى وضع البداية.   5) تمرين الانحناءات المعكوسة الاستلقاء على الأرض ورفع الأرجل قليلاً وشبك الأيدي وراء الرأس هو وضع البداية، فتمرين الانحناءات المعكوسة يقوم بتمرين عضلات الجذع بأكملها على نحو جيد، كذلك يسهم في تمرين عضلات الأرداف وأسفل الظهر، بعد الاستلقاء على الظهر يتمّ وضع الأرجل على الأرجل بزاوية 60 درجة، قم برفع إحدى الركبتين باتجاه الجذع في نفس الوقت الذي نقوم فيه بتحريك الكتف المعاكس للركبة (الركبة اليمنى مع الكتف الأيسر والعكس) باتجاه الجذع أيضاً. عند عمل هذا التمرين يتم عمل جميع عدد مرات التمرين على جانب واحد فقط، ثم عمل نفس العدد على الجانب الآخر.   6) تمرين الشد باستخدام بكرة مقاومة وضع الاستعداد لهذا التمرين هو وضع الركوع، يبدأ التمرين بجذب بكرة المقاومة باستخدام الأيدي مع الإبقاء على وضع اليدين موازياً للجبهة، ثم نقوم بجذب الثقل الذي تحمله بكرة المقاومة إلى الأسفل، فيتم ثني الأرداف أولاً إلى أسفل ثم قبض الخصر وثنيه بشدة أيضاً للوصول إلى الأسفل ببطء مع الإبقاء على وضع الرسغ مواجهاً تماماً للجبهة، ويتم الرجوع إلى وضع البداية ويُكرّر التمرين بحسب الجدول المتفق عليه.

ما هو الفرق بين صلاة الفجر وصلاة الصبح ؟!! Posted: 08 Jul 2014 10:08 PM PDT ""بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام  على رسول الله صلى الله عليه وسلم"" لا فرق بين الفجر والصبح من حيث الإصطلاح الا فيما  يتعلق بالسنة عند بعض العلماء فصلاة الصبح هى  الفرض اما السنه فيطلق عليها ركعتا الفجر او  ركعتا الصبح  اما صلاة الضحى فتلك صلاة مختلفه لأن صلاة الصبح  ينتهى وقتها بطلوع الشمس الا للمعذور الذى استيقظ  بعد طلوع الشمس فالوقت فى حقه محفوظ وهذ يعنى انه  لا يصليها قضاء كما يتصور البعض فكلمة قضاء انما هى مسأله اصطلاحيه على اساس انه يصليها بعد وقتها  ولكنها فى الحقيقة تصلى اداءا لقوله صلى الله عليه وسلم ((ذكروا للنبي صلى الله عليه وسلم نومهم عن الصلاة  فقال إنه ليس في النوم تفريط إنما التفريط في  اليقظة فصل الصلاة لوقتها فإذا نسي أحدكم صلاة  أو نام عنها فليصلها إذا ذكرها))  الراوي: أبو قتادة الأنصاري المحدث: ابن العربي - المصدر: عارضة الأحوذي - الصفحة أو الرقم: 1/244 خلاصة حكم المحدث: صحيح ولو ضبط انسان المنبه على الساعه السابعه او  الثامنه فقد اضاع الصلاة عمدا اما الضحى فوقتها بعد ان تشرق الشمس بقدر رمح  اى بعد ثلث ساعه من شروق الشمس ونهاية وقتها الى قبل  صلاة الظهر بنحو ساعة الا الربع حتى لا تدخل وقت  الزوال وهو وقت كراهة للصلاه

خطير جدا : تخيل ماذا يفعل الماء البارد بعد الافطار فى جسمك !! Posted: 08 Jul 2014 09:57 PM PDT في ظل الجو الحار والساخن الذي نعيشه في رمضان هذا العام فإن لحظة الافطار تكون اللحظة الحاسمة لدى الملايين من المسلمين الذين يسارعون لشرب الماء البارد لحظة سماع اذان المغرب حتى يعوضون عطش اليوم الحار. لكن ما لا يعرفه البعض ان هذا الامر خطير للغاية حيث من الممكن ان يسبب اضرارا في جسمك تصل إلى مرحلة الوفاة، ويسبب اضرار كبيرة للمعدة ايضا وللتجنب ذلك عليك الافطار على التمر ثم الانتظار في حدود 10 دقائق ومن ثم قم بشرب السوائل الكافية لجسمك. وسنتعرف فيما يلي على اكثر الاضرار التي تقع على جسمك في حالة شربت سوائل باردة بعد الافطار مباشرة : قد يتسبب ذلك في احداث اضرار كبيرة في المعدة وما يسمى تمدد في البطن وقد يصل الامر إلى حدوث ثقب في المعدة. قد تسبب تلك العادة الوفاة بسبب ان هنالك عصبا يوصل بين المعدة والقلب فقد يسبب الوفاة . ولذلك تجد في حالات الحروب ان القادة يمنعون الجنود من شرب المياه إلا بكميات قليلة للغاية وذلك في حالات العطش الشديد لأنه سبق وتوفي عدد من الجنود بسبب ذلك. أكد باحثون ان تناول المياه بكميات كبيرة قبل الاكل يقلل من الشهية ولذلك ينصح من يريدون التخسيس بشرب المياه قبل الاكل بنصف ساعة حتى لا يأكلون كثيرا

20 عرضا من اعراض السرطان لا تهملها .. !! Posted: 08 Jul 2014 07:22 PM PDT لا يمكن الاعتماد على التحاليل المخبرية لوحدها لتحديد السرطان، بل يجب الاستماع لجسمك أيضاً فهو يدلك على   ما يوجد لدية  من مشاكل، حيث تم إهمال العديد من الأعراض الجانبية الغريبة دون الأخذ بها: تحذير: وجود أي من هذه الأعراض قد يكون لأسباب مختلفة ونادراً ما يكون السرطان، لكن الحذر واجب لذا وضعت هذه المقالة، وعند القلق الشديد من أي من هذه الأعراض ننصح بمراجعة طبيبكم المختص. قصر النفس والأزيز يعاني العديد من مرضى سرطانات الرئة المختلفة من صعوبة التنفس السعال المزمن أو الألم الصدري المزمن العديد من السرطان ومنها سرطان الدم وأورام الرئة تسبب أعراضاً تشبه السعال والتهاب الرئة. وقد أبدت العديد من سرطانات الرئة آلاماً تمتد للكتف الأيسر وحتى الساعد الحمى المستمرة أو الانتانات إن سرطان الدم يمنع إنتاج كريات الدم البيضاء الطبيعية التي تقوم بالدفاع عن الجسم، هذا ما يضعف مناعة الجسم ويعرضه للإنتانات المتعددة. صعوبة البلع هذه أحد أعراض سرطان المريء والبلعوم، كما قد يكون أحد أعراض سرطان الرئة. العقد اللمفية المنتفخة أو الكتل على الرقبة أو تحت الإبط تدل العقد اللمفية المتضخمة على تغيرات في الجهاز المناعي اللمفاوي، مما قد يدل على السرطان. تتواجد العقد اللمفية تحت الأبط  وفي منطقة العانة بين الفخذ والجذع وحول الأمعاء واللوزتين والغذذ النكفية (حول الغدد اللعابية). الكدمات الشديدة أو النزيف الذي لا يتوقف هذا عادة ما يدل على مشاكل في صفيحات الدم  والكريات الحمر مما قد يشير إلى سرطان الدم. فالخلايا السرطانية تنافس كريات الدم الحمراةء والصفيحات مما يسبب مشاكل في التخثر وتنفس الخلايا. الضعف والتعب إن التعب والضعف المترافق مع مشاكل صحية أخرى يترافق مع العديد من أنواع السرطانات، عند الإحساس بالتعب المزمن الذي لا يخف بالنوم ننصح باستشارة الطبيب التنفخ وزيادة الوزن البطنية إن النساء لمصابات بسرطان المبيض يشكون باستمرار من انتفاخ بطني يأتي فجأة نسبياً ويذهب ويعود بشكل مستمر ولفترات زمنية طويلة الشعور بالامتلاء وعدم القدرة على الأكل أحد الأعراض الأخرى لسرطان المبيض، فتقول المصابات به أنهن لا يشعرن بالجوع  حتى لو مضت فترة طويلة منذ تناولهن الطعام. الألم البطني أو الحوضي إن الألم والتشنج البطني المترافقين مع تطبل البطن يشيران إلى سرطان المبيض، كما أن سرطان الدم يسبب آلاماً بطنية بسبب تضخم الطحال. النزف الكولوني أو الدم في البراز هذه أحد أعراض سرطان الكولون، فالدم لوحده في البراز كاف لتحديد موعد مع الطبيب والقيام بتنظير للكولون نقص الوزن غير المفسر إن نقص الوزن هو أحد الأعراض المبكرة لسرطان الكولون أو لسرطانات جهاز الهضم. كما قد تشير إلى أن السرطان انتقل للكبد مؤثرة على الشهية وقدرة الجسم على التخلص من الفضلات. آلام المعدة تشنجات المعدة وآلامها الدائمة قد تشير إلى سرطان الكولون ثدي محمر أو متقرح أومتورم يدل على سرطان ثدي التهابي، اتصلي بطبيبك عند أي تغيرات غير مفسرة للثدي. تغيرات في حلمة الثدي معظم التغيرات التي تشاهدها النساء قبل التشخيص بسرطان الثدي هي تفلطح الحلمة أو انقلابها أو ميلانها لجهة فترة نزف في الدورة مؤلمة بشكل غير اعتيادي أو نزف بين فترات الدورة قد يدل هذا على سرطان الرحم، إذا شككت بأي شيء فإننا ننصح بأن تطلبي تصويراً صوتياً (إيكو) عبر المهبل انتفاخ معالم الوجه أبلغ العديد من مرضى سرطان الرئة بانتفاخ في الوجه أو احمرار، إن سرطان الخلية الصغيرة الرئوي يسد عادة أوعية الدم في الصدر مانعاً الدم من التحرك بحرية من الوجه والرأس. تقرح أو كتلة جلدية لا تشفى وأصبحت  متقشرة وتنزف بسهولة قد يعود لأشكال مختلفة من السرطانات مثل الميلانوما أو سرطانة الخلية القاعدية، وينصح بتفحص ومراقبة نمو الكتل الغريبة على الجلد. التغيرات في الأظافر إن التغيرات على الأظافر قد تدل إلى أنواع مختلفة من السرطان، فالخط أو النقطة البنية أو السوداء تدل على سرطان الجلد، في حين أن تضخم نهاية الأصابع وانطواء الأظافر على الأطراف قد تدل على سرطان الرئة. والأظافر البيضاء أو الشاحبة قد تدل على سرطان الكبد. الألم في الجزء الخلفي أو الأيمن السفلي يعاني العديد من مرضى سرطان الكبد من ألم في الجزء الأيمن من الجسم. كما يمكن تشخيص سرطان الثدي من الألم في الجزء الخلفي من الجسم والذي يحدث عندما يضغط الورم إلى داخل الصدر أو عندما ينتقل السرطان إلى العمود الفقري والأضلاع. يوجد هناك أمريكي من أصل أربعة مات من السرطان عام 2009، ويتوقع زيادة حادة لحالات السرطان في العالم وفي الوفيات الناجمة عنها. لكن يمكن التقليل من نسب الوفيات كثيراً عند الكشف المبكر عن السرطان مما بالتدخل والمعالجة الأفضل حظاً.

خمس كلمات محرمة تقولها كل يوم .. لن تتوقعها .. !! Posted: 08 Jul 2014 07:21 PM PDT على مدار اليوم نقول كلمات وجمل ونحن لا ندرك معناها وهى أمثال نقولها جميعا ومن الأفضل ان نساهم جميعا فى نشر هذه  الكلمات والامثال حتى يستفيد الجميع ويعرف معناها ومن تلك الأمثال : 1- رزق الهبل على المجانين : كلنا نعلم ان الأرزاق على الله تعالى وهو الذى يرزق الجميع وهو الذى بيده ان يعطى الرزق لأصحابه ..فهذه الجملة هى كفر بنعم الله علينا . 2- لا بيرحم ولا يخلى رحمة ربنا تنزل : هو من المتحكم فى رحمة ربنا فهذه الجملة تعتبر كفر ايضا فلا يوجد من يستطيع ان يمنع مراحم الله تعالى على البشر . 3- تور الله فى برسيمه : ما معنى هذه الجملة ؟؟ هل لله تور ؟؟ حاشا ، فهذه الجملة وان دلت تدل على جهلنا . 4- انا عبد المأمور : كلنا عبيد الله والكثيرون يستخدمون هذه الجملة لكى يبنوا علاقات جيدة مع رؤسائهم فى العمل ولكن هل لكى نرضى الناس نغضب الله ؟؟ 5- طالع شيطانى : او هناك من يقولوا ده زرع شيطانى ... وهل لليطان الحق فى ان يزرع او يخلق فهذه الجملة خطيرة جدا وتعتبر ايضا كفر بالله . ساهم فى نشر هذا الموضوع لكى يعلم الجميع ومن الأفضل ان نركز جيدا قبل نطق الكلام ونفهم ما نقوله .

You are subscribed to email updates from عالم المعرفة To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610