ثقف نفسك

---

• 8 وصفات طبيعية لعلاج إلتهاب الحلق
• حقائق و أسرار لا تعرفها عن الانطواء و الشخص الانطوائي
• أغرب بيوت الأشجار في العالم
• انفوجرافيك : الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع العاطفي

8 وصفات طبيعية لعلاج إلتهاب الحلق Posted: 20 Mar 2014 01:07 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر 8 وصفات طبيعية لعلاج إلتهاب الحلق يطلق علي إلتهاب الحلق أيضاً إلتهاب الحنجرة ، وهو مرض شائع جداً يمكن أن يصيب أي شخص في أي فئة عمرية . وغالباً ماترتبط الإصابة به بنزلات البرد أو الانفلونزا ولكن أيضاً أن يكون سببه عوامل أخري مثل ، الإلتهابات البكترية ، أو إلتهاب اللوزتين أو أمراض الحساسية أو حتي الإرتجاع . معظم إلتهابات الحلق مع الراحة التام وتناول السوائل لعدة أيام قد تزول تماماً ، ولكن قد تتطلب الكثير من الإصابات الخطيرة عناية طبية خاصة . وبالرغم من أنه ليس مشكلة صحية خطيرة ، ولكنه مؤلم جداً . يمكن أن يسبب الألم عند البلع أو الكلام . ولحسن الحظ ، فهناك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد علي تخفيف إلتهاب الحلق والتخلص من تلك الإصابة بسرعة . 1-  المياه المالحة : تعتبر المياه المالحة هي واحدة من أفضل علاجات إلتهاب الحلق. حيث أن الخلايا المخاطية للحلق تكون قد تعرضت للتورم، والملح والماء الدافيء يعمل على تخفيفه و بدوره يخفف الألم . الوصفة ببساطة كالآتي: كوب من الماء الدافيء+1/2 ملعقة صغيرة من الملح، تمزج ويغرغر بها 3 مرات في اليوم لا أكثر وإنتبه عند الغرغرة لا تبتلع المياه ، قم ببصق المياة بعد الغرغرة مباشرة  . 2- العسل : يتم إستخدام العسل كعلاج التهاب الحلق منذ فترةطويلة .وأثبت فعاليته في علاج الحلق لإحتوائه علي خصائص مضادة للبكتريا وقدرة علي إستخراج الماء الأنسجة الملتهبة . والوصفة ببساطة كالآتي : 1-2 معلقة صغيرة من العسل إلي 1 كوب من الماء الساخن وتناوله علي عدة مرات في اليوم . وللحصول علي أفضل نتائج ، عليك تناول معلقة من العسل قبل النوم .حيث تساعدك علي تخفيف الألم وتهدئته والحصول علي ليلة نوم هادئة . 3-  زلق الدردار  زلق الدردار هي عشب  يتكون من مادة تعرف باسم الصمغ. وقد استخدمت هذه المادة لمئات السنين لمعالجة السعال والتهاب الحلق. لديه قدرة قوية جدا لتهدئة كل الأغشية المخاطية للجسم. والصمغ في اللحاء الداخلي للشجرة لديه القدرة على توسيع عندما تتعرض لالسائل كما هو الحال في الممرات الحلق أو التنفس. هذا له تأثير مهدئ للغاية. والوصفة كالأتي : 1 معلقة صغيرة من اللحاء الداخلي للدردار الزلق وإضافته إلي 2 كوب ماء مغلي ونقعه لبضع دقائق .ثم يصفي ويحلي وقم بتناوله بالتدريج لأنه لا يزال دافئاً . هذا العشب قد لا يكون متوافر بإستمرار ، يمكنك شراء كبسولات زلق الدردار من أي صيدلية . 4-    حلوي المارشمليو اللذيذة : تعرف بإسم نبات الخطمي ، وهي صديقة للشتاء وعدو للسعال وإلتهاب الحلق . حيث تستخدم جذور الخطمي منذ فترة طويلة  في تخفيف إلتهابات الحلق والسعال و الرشح وتعتمد عليها بعض الأدوية العشبية . ويوصي الأطباء بإستعماله لعلاج إلتهابات الحلق . ويمكنك إضافة معلقة واحدة من جذور الخطمي الجافة إلي كوب ماء مغلي ونقعه حوالي نصف ساعة . وننصحك بتناول 3 أكواب في اليوم الواحد . 5-  خل التفاح : الغرغرة بإستخدام خل التفاح والماء أيضاً تهدئ من التهاب الحلق . وهي علاج سريع المفعول . تعمل علي قتل البكتريا الناشئة في الحلق بفاعلية . ولعمل محلول الغرغرة : 1/2 كوب من خل التفاح  و1 معلقة صغيرة من الملح إلي ماء دافئ ثم إستخدامه للغرغرة عدة مرات في اليوم . 6-  الثوم : الثوم رغم طعمه ورائحته اللاذعة- له فعالية قصوى كمضاد حيوي قاتل للبكتريا، وهو مفيد لكل أنواع الالتهابات بما فيها التهاب الحلق. ببساطة قم بقطع فص من الثوم إلى نصفين، وضع قطعة من الثوم في كل خدّ، وحاول أن تمص عصارة الثوم، وفي بعض الأحيان قد تضطر إلى سحق فص الثوم بأسنانك لمزيد من العصارة. 7-  الليمون : يعد الليمون وصفة طبيعية فعالة وممتازة لعلاج إلتهاب الحلق .فهو غني بفيتامين c  وهذا الفيتامين يعمل من خلال رفع استجابة جهازك المناعي لإلتهاب حلقك . فقط قم بمص الليمون أو الغرغرة بعصير الليمون والماء الدافئ .و أيضاً يمكنك تجربة الليمون مع العسل . ينصح معظم الأفراد بهذا الخليط لأنه فعال في علاج إلتهاب الحلق . ولعمل عصير الليمون ، عصر 1/2 ليمونه و1 معلقة من العسل إلي كوب من الماء الدافئ .ثم تناوله بالتدريج . 8-  الشاي بالزنجبيل : يمكنك إستخدام الشاي بالزنجبيل لتخفيف إلتهاب الحلق . ولعمل الشاي بالزنجبيل ، معلقة صغيرة من جذور الزنجبيل بعد تقشيره . ثم وضع الزنجبيل في كوب من الماء الدافئ ، مع معلقة شاي صغيرة وتركه ينقع في الماء لمدة 15 دقيقة ثم تناوله علي الفور وهو دافئ . Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 The post 8 وصفات طبيعية لعلاج إلتهاب الحلق appeared first on ثقف نفسك.

حقائق و أسرار لا تعرفها عن الانطواء و الشخص الانطوائي Posted: 20 Mar 2014 01:06 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر حقائق و أسرار لا تعرفها عن الانطواء و الشخص الانطوائي إذا قمنا بعمل احصائية عن مفهوم الانطواء في المجتمع فمن المؤكد أننا سوف نحصل على عدد كبير من الإجابات المتشابهة والخاطئة في نفس الوقت، فعندما نذكر كلمة انطواء فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو أن الانطواء مرض نفسي، ولكن دعنا نخبرك بإن هذا تفسير خاطئ تماما، فالانطواء هو أحد سمات بعض الشخصيات التي تميل دائما إلى الوحدة وعدم الاختلاط على عكس المنفتحون الذين يكونون اكثر تجاوبا وتعاملا مع المجتمع المحيط واكثر ميولا إلى الثرثرة وكثرة الحديث . ومن الناحية البيولوجية فإن الناقلات العصبية في الشخص الانطوائي يتبع مسارا مختلفا في المخ على عكس المنفتحين وهذا يجعل اللانطوائي أكثر حساسية بالنسبة للدوبامين ولذلك فهم لا يتجاوبون مع المؤثرات الخارجية والاجتماعية بشكل سليم، كما أنه يكون مؤمن بدرجة عالية بأفكاره الخاصة ومقتنع بها مما يجعل المجتمع ينظر إليه على إنه مريض نفسي وهذا أسوأ ما يقابله الشخص الانطوائي ومن ثم فإنه كثيرا ما يتلقى نصائح من المحيطين به كي يخرج من البوتقة التي يحيا بها وأن يتفاعل ويصبح منفتح اجتماعيا . ونحن من خلال موقع ثقف نفسك سوف نوضح أهم المفاهيم الخاطئة عن الشخص الانطوائي 1-     الانطوائي شخص منعزل في الحقيقة أن الشخص الانطوائي يميل دائما إلى عدم الصخب في التعبير عن ذاته فهو دائما ما يحب أن تتحدث عنه أعماله وأفعاله دون أن يتكلم وهذا لا يعني أنه يحب الانعزال ولكنه له طريقته الخاصة في التعبير وهو بذلك يختلف عن الشخص المنفتح والذي يجيد التعبير عن نفسه من خلال سلوكه وأقواله. 2-     الانطوائي يكره الظهور  قد يظن البعض أن الشخص الانطوائي لا يحب الظهور العلني أبدا ويكرهه ولكن في الحقيقة أنه لا يكره الظهور العلني عموما ولكنه يحبذ ذلك في كثير من الحيان عندما يريد أن يعمل في صمت ولا يجد ضرورة للخروج والتحدث إلى الجمهور لأنه يظن أنه لديه وسيلة أهم ليصل ما يريد توضيحه للناس وهو جودة العمل الذي يقدمه وهو عكس الشخص المنفتح والذي يحب الظهور الدائم وجذب الأنظار إليه. 3-     الانطوائي لا يعرف كيفية الاسترخاء والاستمتاع يظن البعض أن الشخص الانطوائي لا يحب الاسترخاء أو التنزه والاستمتاع ولكن في الحقيقة أن تنزه واستمتاع هذا الشخص أن يقضي وقتا في مكان هادئ وجميل بمفرده أو بصحبته كتاب يقرأه بدون إزعاج ولكن الرقص والملاهي وغيرها من الماكن الصاخبة لا تروق له، وقد يقوم الشخص الانطوائي بعمل اليوجه أيضا كنوع من الاسترخاء بالنسبه له. 4-     الانطوائي شخص فظ وغليظ الشخص الانطوائي لا يميل دائما إلى المجاملات ولا إضاعة الوقت في شيئ غير مفيد كما يفعل الأشخاص المنفتحون اجتماعيا، ودائما ما يكون صادقا وصريحا ومباشرا وهو يتوفع نفس درجة الصدق والصراحة من الآخرين ولذلك قد يعتقد البعض بالخطأ أنه شخص غليظ ولكن عليك أن تغير هذه النظرة وأن تنظر إليه على أنه شخص واضح وصريح وأن تتقبل وجهة نظره.   5-     الإنطوائي له أفعال غريبة وغير مألوفة الكثير من الناس يعتقدون أن الشخص الانطوائي هو شخص غريب الأطوار ولكن هذا اعتقاد خاطئ تماما، حيث أن الشخص الانطوائي يحب أن يكون له شخصية مستقبة لا تنجرف وراء آراء أو أفكار أخرى فهو يصنع قراراته بنفسه وحتى إذا استمع إلى آراء ووجهات نظر أخرى فهو يقدرها ومع ذلك يصنع القرار ووجهة النظر الخاصة به وهذا راجع أيضا إلى حبه في أن يكون إنسان متميز يضيف شيئ جديد بدل من أن يكون نسخة مكررة من الاخرين. 6-     الإنطوائي شخص خجول الخجل ليس له أي علاقة بالانطواء ولكن حقيقة الأمر أن الشخص الانطوائي يميل دائما إلى التفاعل بسبب فقط ويتجنب التفاعل الغير مفيد فهو لا يتفاعل لمجرد التفاعل فعندما يجد السبب المناسب للتفاعل فسوف تجد شخصية أخرى تماما تتحدث معك بدون أي خجل إذاً فالشخص الذي يتجنب التفاعل بدون سبب والخجل هما شيئين مختلفين تماما. 7-     يمكن للشخص الانطوائي إصلاح نفسه ليصبح شخص اجتماعي قد يخونك ذكائك وتظن أن الشخص الإنطوائي يمكن أن يتحول لشخص اجتماعي، فهذا تفكير غير سليم على الإطلاق، فكيف تظن أن شخصا ولد بسمة معينة يمكنه أن يغيرها بكل سهولة فالشخص الانطوائي يولد هكذا ويظل هكذا وإذا حاول أن يخرج من الانطواء وأن يصبح اجتماعيا فإنه سوف يواجه عقبات وصعوبات بالغة لأنه من الصعب أن يتقبل شخصيته الجديدة، وكما هو شائع أن الطبع يغلب التطبع أي أنه لن يستطيع أن يغير من طبعه الذي ولد ونشأ عليه، كما أن كلمة إصلاح تعني أن الانطواء مرض وهذا ما ننفيه جملتا وتفصيلا فالانطواء كما ذكرنا سابقا ليس مرضا وإنما هو سمة شخصية. 8-     الانطوائي لا يحب الناس الشخص الانطوائي هو اولا وأخيرا إنسان وكل إنسان يحتاج لإنسان آخر يتحدث إليه ويشاركه أفراحه وأحزانه، والشخص الانطوائي ليس كما يقال أنه لا يحب الناس ولكنه يكون مجموعة من الأشخاص الذين يشعر بالأمان والثقة بهم ويكونوا قريبين منهم في كل الأوقات، فالمجتمع يصور الشخص الاجتماعي على أنه غير محب للناس ولكن الحقيقة أنه يأخذ بعض الوقت قبل أن يصبح منفتحا مع أي شخص ولكنه عندما يثق بأحد الأشخاص فإنه يصبح قريبا منه فإذا كان لديك صديق انطوائي بطبعه إذاً فأنت إنسان محظوظ ونضمن لك استمرار صداقتكما للأبد. 9-     الانطوائي يحب دائما أن يكون وحيدا يحب الشخص الانطوائي أن يقضي بعض الوقت منفردا بنفسه ولكن هذا لا يعني أنه لا يحب أن يجتمع بالآخرين، فإنه مثل الشخص الاجتماعي تماما في هذه النقطة يحب أن يحيط بع بعض الأشخاص وأن يشاركونه في مشاعره وأفكاره، فهم يفضلون البقاء مع شخص أو اثنين وقضاء وقت ممتع في مكان  العمل مثلا بدلا من  الوقوف على رصيف في الشارع مثلا في جوب من الضوضاء والإزعاج لأن ذلك يكون غير مريح أبدا بالنسبة لهم، وهم كذلك يحبون أن يكونوا مع الأشخاص الذين يفهمونهم جيدا ويزيدون من تقديرهم لذاتهم. 10-   الانطوائي لا يحب التحدث دائما ما يكون الشخص الاجتماعي ثرثارا ويكثر من الحديث بسبب وبدون سبب وهذا ما لا يحدث في حالة الشخص الانطوائي، فالشخص الانطوائي ليس كما يقال أنه لا يحب التحدث ولكنه فقط لايتحدث بدون سبب ولا يتحدث كذلك بأي حديث خارج عن سياق الموقف أو العمل الذي يقوم به، وهو يكره الحوارات الجانبية عديمة الفائدة التي تجرى بين الأشخاص الاجتماعيين في معظم الحيسان ولكنه يحب أن يشترك في محادثة طويلة شرط أن تكون مثمرة وذات قيمة مع الأشخاص المقربين له، فقط حاول أن تتحدث في موضوع مهم مع أي شخص ترى أنه انطوائي وسوف تتغير فكرتك الأولى التي رسمتها له تماما. والآن بعد أن قمنا بتوضيح معنى الانطواء وأنه ليس مرضا أبدا بل أنه حالة وسمة شخصية تختلف ميولها واتجاهاتها عن الشخصية الاجتماعية وبعد أن عددنا أهم صفات واهتمامات وطبيعة الشخص الانطوائي فمن المؤكد أن كل من قرأ هذه المقالة الآن يتمنى أن يصبح شخصا إنطوائيا ^_^   Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 The post حقائق و أسرار لا تعرفها عن الانطواء و الشخص الانطوائي appeared first on ثقف نفسك.

أغرب بيوت الأشجار في العالم Posted: 20 Mar 2014 01:06 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر أغرب بيوت الأشجار في العالم ما أجمل أن يعيش الإنسان وسط الأشجار. أحيانًا يريد البشر الهروب من صخب الحياة والذهاب إلى حيث الطبيعة والهدوء بدون التكنولوجيا ويحبون ان يكون لهم مخيم في الغابة بحيث يقضون فيه أوقاتهم ومنهم من يفضل أن يكون له بيت شجرة يتسطيع أن يقضي فيه لياليه في الغابة حيث يستعرض الغابة من فوق الشجر حيث الأمان من الوحوش … بصرف النظر كلٌّ له وجهة نظره،  ولكننا اليوم على موقع ثقف نفسك نعرض أجمل بيوت الأشجار التي تم تصميمها مؤخرًا 1. تم تصميم هذا البيت على هيئة خيمة بحيث تكون الخيمة الشجرية معلقة على الشجرة وتواجه جميع أحوال الطقس المختلفة كما أنها مصممة بحيث يدخلها الضوء من جميع الجوانب. تم إستخدام الألومنيوم والخشب في صنعها وهي تسع لشخصين فقط 2. هذا التصميم الذي يشبه بيت العائلة في الغابة هو من تصميم مجموعة من المصممين في سياتل وقدقاموا بتأسيس شركة مختصة في إقامة مثل هذه البيوت في الغابات بأقل التكاليف كما أن البيوت تحمل أحجام مختلفة بحيث تتناسب مع كل عائلة 3. بيت آخر يشبه الخيمة ولكن خيمة بشكل مبتكر تكفي ل 3 أشخاص ولكن يمكنك أن تستخدمها على الشاطئ أو في الأماكن الثلجية وليست في الغابات فقط. وهي تختلف عن الأولى في أنها تستخدم في النوم فقط لا يمكن أن تكون بيت فيه بعض المستلزمات 4. بيت يشبه عش الطائر ولكنه صغير لا يتمتع بالرفاهية مثل السابقين ولا يكفي إلا لشخص واحد فقط ويحتوي على أكثر من ثقب لكي يدخل الضوء إليه في النهار 5. هناك من إستخدم الطبيعة لبناء بيت في الطبيعة. حيث قام بعض المصممين باستخدام الأشخار بحيث يتم تكوين بيت شجري بطابع مميز. حيث يمكنك إستغلال أعلاه وأسفله كما في الصور. وهذه البيوت تم تصميمها من أشجار الكرز في اليابان 6. هذا البيت تم تصميمه خصيصًا بحيث يتم بناؤه على الأشجار العالية. وقد ظهر هذا التصميم في ألمانيا ولكنه يعد بيت حساس جدًا للتقلبات الجوية حيث أنه على إرتفاع كبير ولكن البيت يسع 3 أو 4 أشخاص يمكنك إضافة مستلزماتك به كما أن المشهد فوقه أكثر من رائع 7. هذا البيت يعد من البيوت الفخمة على أن يتم بناؤه في الغابة فتصميمه يشبه الفيلا كبير يتخفي وسط الأشجار وقد تم إستخدام الخشب فقط في بناؤه بحيث يتناسب مع الطبيعة التي حوله ولكن هناك أكثر من تصميم بحيث يتناسب مع كل الأزواق 8. هذا البيت يشبه البيوت التي كان يبنيها الأطفال لكي تكون مركزًا للعبهم ولكن هذه المرة سوف يكون أكبر بقليل مع القليل من التطور كما أنه أكثر تعقيدًا فهو يحتوي على عدة أماكن للنوم ومطبخ صغير كما يحتوي على بعض الأجهزة التي تعمل بالطاقة الشمسية لتخدم مستلزمات الحياة في الغابة سواء من تكييف أو تدفئة 9. هذه المرة لن نتحدث عن بيت لعائلة فقط ولكن سنتكلم عن فندق في الغابة يشبه بيت الشجرة. هذا البيت تم تصميمه بحيث يشبه أعشاش الطيور التي تبنيها بنفسها وهو يتكون من أكثر من غرفة وأكثر من طابق كما في الصور 10. بيت شجرة يشبه المنطاد وهذا أيضًا للأغنياء فهو فخم يحتوي على الكثير من سبل الرفاهية وقد تم بناؤه من الأخشاب حتى يتناسب مع الطبيعة وهو كبير يتسع ل 6 أشخاص ويمكن أن يتم تصميمه على هيئة مركب خشبي أو حتى غواصة Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 , 2 The post أغرب بيوت الأشجار في العالم appeared first on ثقف نفسك.

انفوجرافيك : الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع العاطفي Posted: 20 Mar 2014 01:06 AM PDT المقالة حصرية لموقع ثقف نفسك يمكنك متابعتنا عبر تويتر  الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع العاطفي الجوع هو الإحساس بالحاجة إلى الطعام وهو ينشأ في منطقة الوطاء ( تحت المهاد أو الهيبوثلامس ) وينشأ عن طريق مستقبلات في الكبد . ويبدأ إحساس الجوع بعد أخر وجبة بساعتين ويعتبر شعور غير مريح وينتهى إحساس الجوع بتناول الطعام عندما يأكل الكائن الحي فإن الخلايا الدهنية تزيد إنتاج هرمون اللبيتين مما يؤدى إلى ارتفاع مستواه في الدم مما يقل إحساس الكائن الحى بالاحتياج للطعام وبعد ساعات من التوقف عن الطعام فإن نسبة الهرمون تقل بطريقة كبيرة مما يؤدى إلى ارتفاع نسبة هرمون الجيرلين والذي بدوره يعيد الإحساس بالحاجة إلى الطعام. هل سمعت يوما عن جوع عاطفي ؟؟!! لنتعرف سويا من خلال موقع ثقف نفسك على أهم الفروق التي تميز بها الجوع الطبيعي عن الجوع العاطفي      والأن أخبرنا هل حدث أن شعرت بهذا الجوع العاطعي من قبل ؟؟    Follow @Thaqafnafsak المصادر 1 The post انفوجرافيك : الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع العاطفي appeared first on ثقف نفسك.

You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610